小练老师有话说：年轻的时光，就要万事积极努力，才不会辜负时光。今天向大家介绍这样一位高颜值的瑜伽老师，她在社交平台上的昵称叫“敏敏曾曾”，爱旅行爱瑜伽的她，拥有让人羡慕的生活，超高的颜值更是让人惊呼：“简直可以出道了！”
她平时非常的喜欢旅行，也会经常在优美的风景中练习瑜伽。照片中穿着格子西装站在油菜花田中的她，看上去特别迷人，柔顺的秀发尽显优雅的好气质。
这位女孩的好气质当然也离不开运动，作为一名瑜伽老师，她不仅对学员们认真负责，自己在练习瑜伽时也是非常的自律。照片中，穿着紧身运动装刚刚练习完瑜伽的她，看上去活力十足，扎着高马尾的她看上去非常阳光。
高颜值身材好的她，简直就是行走的“衣架子”，看她发布的照片，也可以看出，这位小姐姐的衣品非常好。照片中穿着抹胸花裙子的她，看上去是不是既优雅又妩媚？简直太美了。可以看出，小姐姐的身材非常好，大长腿天鹅臂，让人羡慕极了。
这位美丽的小姐姐用她的优秀感染着身边的人，小练老师认为，你也可以的。下面4组瑜伽动作，一起来练习起来吧。
动作一：鸽子式
做到自律才能拥有尽可能多的自由。尤其是运动，也许需要持续很长时间，但自律的习惯一旦养成，会让我们终生受益。
动作要点：身体正直站立在地面上，左腿向前迈出一大步，慢慢下腿，使左腿在前，右腿在后，呈一字马姿态。慢慢弯曲左腿，放置在地面上。右腿小腿抬离地面，使右腿小腿与地面垂直，头部向后仰，伸出左手握住右脚脚尖。
动作二：女神式体前屈
要相信，从来没有白费的努力，也没有碰巧的成功。在身材变好之前，我们总是要经历一些难熬的日子。
动作要点：双脚平行，分开约一米，上体保持正直，自然站立。慢慢俯身，使小腿与地面垂直，大腿与地面平行，上体与地面平行。双臂伸直交叉，双手手指点地。双脚慢慢抬离地面。
动作三：鹤禅式
运动会让大脑放空，还可以加快新陈代谢，把不好心情导致的在体内产生的生理毒素排出体外，有益身心健康，因此，一起来运动吧。
动作要点：双臂伸直，双手手掌撑地。双腿屈膝，蹲在地面上。将重心慢慢转移到双手上，双脚慢慢抬离地面，使双膝抵在双臂腋下处。
动作四：骆驼式
用包容的胸怀容纳生活中的不愉快吧。让生命在运动中得以沉静，让心灵在浮躁中得以宁静。让自己变成更好的自己。
动作要点：双腿并拢，上体保持正直，跪在地面上。右腿小腿慢慢向上抬起，右手握住右脚脚尖，头部向后仰。
时间总是偏爱那些努力的人，这位昵称为“敏敏曾曾”的小姐姐让我们看到瑜伽这项运动的美好。小练老师相信，努力的你，也一定会爱上瑜伽这项运动，一定不会拒绝让自己变得更优秀。
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