增肥再局部减肥。
听过佳丽选美，有听过肥妞选美么？别惊讶，近日，在英国伦敦旺兹沃斯区的迷失剧院中就举行了一场一年一度的胖小姐选美大赛。谁说胖子就不美了，胖对地方也能很性感的。赛不过肥妞不要紧。那么接下来就跟随小编一起来学习如何快速塑造看起来显瘦摸起来有肉的丰满体形吧。
英30位肥妞参加选美
本次胖小姐选美大赛共有30位选手参加，选手们要穿晚礼服和泳衣来展示她们的身材。经过3轮势均力敌的角逐，在决赛环节，艾米丽身着亮黄色比基尼和性感红裙征服了评委。艾米丽说，她感觉就像在做梦一样，能够获得冠军，她感到非常骄傲。艾米丽十分满意自己的身材，她认为胖女人就应该自信地秀出她们的曲线。艾米丽向人们证明了成为美女并不需要完美的身材。
英30位肥妞参加选美
评委之一的2012年胖小姐选美大赛冠军RioWatchorn说，评委们最重视的是选手们的自信心，她们希望每一位选手都能为她们性感、自然、富有曲线的身材感到骄傲。此次比赛向全世界的女人传达了一个健康的讯息：胖女人也可以变得很美丽。
夏季到了，很多姑娘觉得只有越瘦越性感，实在并不见得。肥胖或是纸片人都值得非议，一切身材只有建立在健康的前提下才是最美好的。还记得《生活大爆炸》的佩妮吗？人家有肉一样很性感！关键在于胖对地方才性感！
一、如何快速塑造丰满的体形？
1、食品种类丰富多样：品种多样，才能保证营养素齐全。要知道，我们人体需要几十种营养素，任何一种食物都不能单独满足这种需要，因此食物单一就会造成营养不良。
2、食品粗细搭配：有的人以为食品越精越好，于是米要精米，面要精白，菜要嫩心。岂不知许多谷物加工越精营养损失越多。3、食物分配要合理：瘦人丰腴健美理想的饮食结构百分比为，蛋白质占总量的15%～18%，脂肪占总量的20%～30%，碳水化合物占总量的55%～60%。实验证明，瘦人每日采用4～5餐较为合适。
早餐应占全天总热能的25%～30%，午餐应占全天总热能的30%～35%，晚餐应占全天总热能的25%～30%，加餐应占全天总热能的5%～10%。
二、厚厚的嘴唇：
性感双唇是女人们吸引目光的法宝，一个人是否美貌、是否活泼、是古典还是现代，很大一部分都取决于她的嘴唇。
佩妮和安吉丽娜-朱莉两人走红原因当然与他们的出色演技息息相关，但她们能被人长久地铭记于心，却得益于她们的性感。而最能体现她们性感度的，必须是连大笑起来都丰盈、迷人的双唇！
三、饱满的胸部：
而女性的胸部曲线独具魅力，一个美的胸部是最能体现女性特征，是母性的象征，是女性性感的焦点。
胸型完美，按摩是王道。按摩可以刺激雌性激素分泌，从而促进乳腺发育，并让脂肪在胸部积蓄。除此之外，你还可以通过摄入异黄酮等与雌激素同样效果的营养素。
最简单的按摩方法是每天冲澡的时候，用花洒在胸部周围以画圈的方式冲洗，随后则可以通过身体乳从腋下往内推，从下往上推。
除了外力按摩，不要忽略了内分泌。成长激素可以促进乳腺的生长，而只在睡眠中分泌的成长激素，其分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间。
所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部的衰老步伐慢一点再慢一点。
四、挺翘浑圆的臀部：
据说，象征爱情的心形图案是从女性臀部的形状抽象而来的。由此可见女人的臀部在赢得男人爱情中所占的比重。
按照最新审美标准，标准的臀围=身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置，其大小应与上半身的比例协调一致，看起来轻盈、略微上翘。
如果生活中你需要经常久坐，那最好坐硬椅子。安装软垫的椅子，对臀肌没有抵抗力，会使臀部完全放松，以至于变软，变平。每天睡前按摩也能让臀部形状变得更立挺。
简单翘臀运动：
1、两头翘：以俯卧姿势开始，双手握拳，上臂在额头处交叉，双腿分开，双脚的脚尖靠在一起；上下半身同时用力向上抬起，随后恢复俯卧，重复10-15次。
2、俯卧蛙式：腹部和手肘撑地，上身抬起，头放在叠加的双拳之上，双腿分开，脚跟并拢；上身和双腿同时用力向上抬起，重复20-30次。
五、细腻的背部：
女人滑腻的背就像抚摩一匹上好的绸缎：女人肩胛骨高耸脊椎毕露的后背，除了让男人觉得发育不良以外，不会产生其他想法。而当一个女人裸露着线条柔美圆润的后背，婀娜多姿地前行时，会显得既神秘又高贵。
5招打造细腻美背：
1、后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，一天下来衣服与后背的肌肤长期接触，这样很容易造成皮脂腺过盛分泌。如果常穿不透气或不吸汗的衣服，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成清楚都或暗疮。想避免这种情况，就要经常去角质。2、健康的肌肤为弱酸性，所以要使用弱酸性的沐浴洁肤品，才能解决背部皮脂分泌旺盛的问题。沐浴时如果无法用手清洁背部，可以借助专用的背部长刷。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些效果才好。
3、松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺陷。况且，压力常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。
4、除了脚底板的肌肤外，背部肌肤是全身角质层最厚的地方；也因为这样，背部的血液循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。在敷完洁肤膜后要使用收敛水来收缩毛孔。
5、每星期都应该有一次全身特殊护理，可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩，以清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。