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没有人喜欢肥胖的，永远都只有喜欢瘦的人，那些肥胖的人是对于肥胖已经没有了办法才不得不接受现实，如果有办法令自己变得瘦一点肯定很多人都是愿意尝试的，只要这个过程花费的金钱不会过多。为什么这个过程中会有很多人都失败，一方面是由于方法上的不对，另一方面是由于减肥是一个漫长的过程，需要更多的毅力。因此，要找到真正有效的方法是比较难的。
对于广告上的一些减肥方法，例如减肥仪器、减肥汤品等都是可以帮助减肥的，但是同时会让我们有依赖性，只要不坚持就会反弹。对于一些运动减肥法，饮食减肥法，很多人都觉得效果其实没有很大，而且运动会很累，平常没有那么多时间可以做运动，至于控制饮食更是难熬。有一种比较新的方法吸脂减肥法，特点就是能够在段时间达到减肥塑身，很多部分都是适合吸脂的，那吸脂减肥效果究竟是怎样？
吸脂减肥是有严格体重控制的
虽然通过吸脂的方法能够快速的将身体里的脂肪抽走，但是却又不是你想要吸多少就是多少的，为了我们的身体健康状况着想，一般医生每次手术的吸脂量不会超过3000毫升的，做多也只能是5000毫升，这已经是上限，根据换算，每次吸脂的减肥效果不过最多是5斤。我们一个星期坚持跑步也可以瘦7到8斤，而且还能免受手术风险。所以这种方法效果也没有那么好。
吸脂减肥是不易反弹的
为什么吸脂减肥一定程度上来说比运动减肥要好，这是因为运动减肥不仅减的是脂肪、还有的是身体水分、一些营养物质，我们的水分是会马上得到补充的，而且运动减肥排出来的更多是水分，脂肪由于不溶于水分，因此流失的数量要远远少得多。而因为吸脂真的是直接吸出多余脂肪，所以有着不易反弹的效果，不过还是需要我们饮食上的注意。
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怎样自然减肥 你了解多少
肥胖问题几乎是很多人不同意面对的问题，但是正是因为这样的问题我们又不得不面对，有的人天生不管怎么吃都不会显现肥胖身材，可是有的人只要多吃一些东西就会立刻长胖，而且往往又很难减停来。或许对于一个男孩子来说，这是一个无所谓的问题，但是由于女孩子的敏捷度更强，肥胖字眼是打击很大的。
对于很多女生来说，追求曼妙身材是目标、是理想，但也是遥不可及，很多事实证实减肥成功不是一件简单的事情，而且不是人人都能坚持减肥。很多一些减肥物品都以牺牲身体健康为代价的，即使成效很好也不必定人人都敢尝试，那究竟有什么自然的减肥方法呢？
第一不得不说，通过跑步来达到减肥的目的是最自然的方法，但也有很多人来说其实跑步的成效不是很大，而且跑步过长时间的话会造成肌肉酸痛的问题，令自己更加不想减肥了。但是我想说的是，跑步减肥的前提是要你懂得坚持，而且跑步是需要慢跑的状态，只有做的是有氧运动感才能有用关心减肥的。我身边的成功例子，一个月坚持跑步瘦了40斤。
其次就是通过食疗来达到减肥的目的了，但是并不代表不吃东西，我们的早饭还是需要吃的，午餐可以正常的饭菜，但是不要太过油腻，晚餐全量不吃主食，可以挑选新奇水果作为替代品。减肥也是需要吃东西的，适量的脂肪是可以关心塑造体形的。
运动减肥谎言 你了解了多少
运动减肥谎言，你了解了多少？
每个MM应该都知道，有氧运动减肥是最有效的减肥方法之一，因此很多人为了减肥纷纷涌进健身中央，参加各种运动课程，找教练、置行头。忙的团团转，坚持一段时间后却发现和预期效果相差甚远，有些反而胖了，费时费力，费钱后身体没怎么瘦，钱包倒是瘦了不少，这是为什么呢?一项发表在美国《时代周刊》的研究报告解开了运动减肥谎言的谜底。
1>运动后经常伴随的就是食欲增加，运动后血糖下降加快，导致饥饿感产生。很多人在跑步机上往往想的是跑完了后吃点什么犒劳一下自己，这也就是很多人困惑为什么健身后不仅没有瘦下来，反而胖的原因，在健身中央运动了一小时，往往因为一个小小的蛋糕或冰淇淋而将运动成果付之东流。
2>有氧运动减肥能力被严重夸大了。文章说超过一半的美国人在坚持运动，比世界绝大多数国家运动人数比例都高，但美国的胖子依然是全世界最多的，其实道理很简单，一个汉堡的热量，你得游泳一个小时或连续慢跑一个半小时才能消耗掉，一瓶可乐，你得跳30分钟健美操才能消耗掉。
因此，想单靠运动来减肥是靠不住的，效果并不好，只有先确实减少每天饮食中的热量摄入，再配合适当运动，双管齐下才是真正有效的减肥之道。本文来自
减肥食物你知多少 什么食物减肥效果好
很多人都以为，减肥与节食是密不可分的，但其实，这个说法是很片面的，有些时候，一些食物对减肥是能够起到良好的作用的，减肥也节食并不等同，吃，在某些时候，也是可以帮助减肥的，那么，什么食物减肥效果呢？想知道吗？那就请认真的进行阅读吧。
减肥食物一：薏仁
薏仁是一种能够有效的降低身体内的血脂及血糖含量的食物，可以有效促进人体的新陈代谢活动，还有利尿功效，对于水肿问题也有明显的改善作用，真可谓是功能多多。另外，薏仁自身的热量比较低，这对于减肥人士来说绝对是福音，因为含热量低的话，即使多吃一点也不怕因此而增胖。薏仁中还含有丰富的水溶性纤维，这种物质在改善便秘方面可以起到巨大作用，它还可以对体内堆积的毒素展开清理行动。
减肥食物二：红枣
红枣含有多种人体所需的营养物质和矿物质元素，如蛋白质、维生素以及多种氨基酸，还有铁质、钙质、磷质等等，可以避免身体摄入的营养不足。影响身体健康的情况出现。红枣对于促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收能够重要作用，红枣还可以排清毒素，清理体内新陈代谢所产生的废物，使身体变得轻盈。另外，红枣中还含有能够降低体内血糖和胆固醇含量的皂类物质，这对减肥有重要意义。所以说，红枣是一种既可以为身体补充营养，又可以减肥瘦身的绝佳食物。
减肥食物三：绿豆芽
绿豆芽富含维生素C和多种人体所必需的氨基酸物质，在促进身体内部的新陈代谢活动，以及提升体内累积的脂肪的燃烧速度方面扮演这重要的角色，可以说，是一种减肥人士所必吃的食物。另外，绿豆芽中还含有大量的纤维素，这对体内毒素的清理排出很有帮助，对便秘问题也可以起到很好的改善作用，想要减肥的美眉们一定要多吃些了。
什么食物减肥效果好，以上所介绍的几种食物都是你不错的选择喔，想要减肥的朋友们快快行动起来吧。
减肥的妙招 了解自己减肥效果加倍
不同性格的人做事的方式也不同，就连减肥，不同性格的人适合不同的减肥方法，掌握真正适合你的减肥方法，如你是哪种类型的节食者，适合什么样的节食方法，还得“对症下药”、“辨证施治”。让你减肥更加简单。
减肥的妙招 了解自己减肥效果加倍
保守型
性格：做事循规蹈矩，事先总会充分准备，避免犯错；神经时刻保持紧张状态，因此经常感到精神压力大，代谢下降。这类人由于体内消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良；要时常放松身心，防止颈部和背部酸痛，重点要保护心脏。
适合的减肥运动：做一些能让大脑充分休息的运动，如瑜伽、高尔夫、骑单车等。
适合的放松方式：卡拉OKo经常思考大量的问题容易造成脑疲劳，长时间下去易造成情绪失控，不善于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧！
适合的饮食减肥方法：由于精神压抑造成代谢下降，节食是绝对不可行的，建议少食多餐，控制肉量。此外，可选择一些碳水化合物。
适宜吃的减肥食物：鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等；蔬菜类一菌类、黄瓜、地瓜、椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。
稳重型
性格：即使身处不利的情况，依然乐观向上，因此精神压力会很大，一旦乱了步调就会产生急躁情绪，而长时间的积累更会造成精神紊乱。你必须定期进行排毒，如多做有助于排汗的运动、多食海藻类食物。
适合的减肥运动：多做跳绳、跑步等有氧运动，加快身体代谢速度、提高免疫力，最好每周运动3-4次，但结束后一定要做调整呼吸的放松运动。
适合的放松方式：最好采用定期、合理的运动方式，否则心理压力过大会无法宣泄。适合的饮食减肥方法：由于代谢不好、易水肿，要注意对水分和糖分的摄取，多吃具有碘的食物，以加快甲状腺机能代谢，去除水肿。
适宜吃的减肥食物：肉类——羊肉、鸡肉等；鱼类一沙丁鱼、金枪鱼等；海藻类一海带、紫菜等；蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。
以上就是小编推荐的减肥的方法，赶紧拿去试试吧。
吸脂手术有哪些方法
常见吸脂手术方法：
注射器吸脂术
注射器吸脂术是一种简便易行的手术方法。它是利用注射器腔内部的负压，将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。由于注射器的针头管径较小，所以抽吸的速度相对较慢、抽吸量也较少。但这种手术的创伤相对较小是其优点。该手术方法特别适用于小范围的吸脂术，像下颌部、面部等。
电动负压吸脂术
电动负压吸脂术也并不复杂。麻醉方法仍然是采用膨胀麻醉技术。它是通过在抽吸部位附近形成一个或几个小的切口，通常手术切口都十分的小，约3-5毫米，这样的切口愈后是不会留下明显疤痕的。由于使用的吸头的口径并不十分大，所以，术中基本不会对血管、神经造成明显破坏，出血也比较少。即使抽吸出上千毫升脂肪组织，出血量也不过20-30毫升。由于创伤较小，患者术后休息1-2天，甚至不休息都没有关系，除非抽吸部位较多。一般都无须住院，且术后也不会留下明显的疤痕。
电子吸脂术
电子吸脂术是运用连接在手柄上的两根1.6-2.5mm的针式电极插入脂肪层，其中一根针自动向去脂部位注入麻药，同时在两个电极之间产生一个高频电场，依靠高频电场将机体过多的脂肪组织破坏，另一根针则同时将被电场破坏的高密度脂肪液体吸出。该设备产生的高频电场对脂肪组织有明确的破坏作用，但对血管、神经则无大损害。所以，术中出血量较少，且由于手术是经过两个小而细的电极施行，所以术后伤口很小，不需要缝合。但不足之处是手术费用相对较高。
吸脂术常见的副作用：
皮肤表面凹凸不平这和抽脂的技术有关，抽取过多与太少都会造成不良的效果。一般皮下脂肪应预留0.5公分厚左右，如此抽脂的表面才能平滑，消肿的时间也较快。
脂肪栓塞的形成虽然发生的比率不大，但是医师必须保持高度的警觉心，如果患者出现呼吸急促，心悸、发烧、甚至意识不清时，应即刻查明原因，展开治疗。脂肪栓塞的预防性措施包括适当的体液补充、手术后早日下床活动等。
注意事项：
实施抽脂手术的患者一定要咨询专业的整形外科医师，透过术前良好的沟通，才能达到理想的结果。
一次抽吸的量不能过多。抽脂时间应避开妇女的经期。手术前两周内应禁服阿斯匹林类的药物，以免造成血肿或大量瘀血，使含铁血黄素沉积造成皮肤色素沉着。
臀线的保持以及某些特殊部位的脂肪是不可随便抽取的，以免造成了术后的塌陷。
不要暴饮暴食，也不要随意节食，适当的饮食和运动才是维持减肥和保持身材的长久之计。
吸脂减肥好吗 有什么危害
这个世界上，会有谁不爱美，只是因为我们每一个人都没办法躲过岁月在身上的痕迹，如果有让我们永葆年轻的方法，我想肯定很多人都会去尝试的。虽然我们不能改变人一生生老病死的规律，但是我们能做的是不断寻找能让我们可以美得更自信的方法。我可以说，这个的第一步就是要减肥，肥胖不仅会影响美观，而且还会导致一些健康疾病。
但是，减肥又哪能那么容易就做到呢，一些食疗法和运动法的减肥，的确是有效果的，但是需要的时间很长，而且也很容易就会让我们放弃，到底有没有快速的减肥方法。现在因为整形技术的不断提高，已经是可以通过吸脂的方法去减肥了，而且效果会更明显且不容易反弹，尽管花费的金钱是很多。但是，我们在肯定吸脂减肥的同时，不要小看其中的危害。
吸脂减肥的危害是很可怕的
皮肤容易出现凹凸现状，这是因为很多人想要自己的脸瘦得更好看而过度的对脸部进行吸脂，由于吸脂机对皮肤的刺激或者吸脂不够均匀，和皮肤脂肪突然间变少的原因，就会令皮肤凹凸不齐；还有，对脸部进行吸脂，由于脂肪不规律的减少，皮肤一时间少了脂肪的支持，就会容易出现松弛的现象；吸脂过后，皮肤受到伤害的区域需要恢复，一般时间都长达几年。
虽然吸脂这种方法没有运动和饮食那么容易反弹，但是由于我们吸脂时还是会留下一定的浅层脂肪以便恢复的，因此这段恢复期还是会从其他地方吸取脂肪，因此饮食也是需要控制才能避免脂肪过剩导致反弹。如果出现伤口感染或高烧不退的，一定要及时就医。
吸脂减肥有哪些危险因素
抽脂的确是减肥又省事的好办法，然而抽脂术毕竟是一项外科手术，存在着一定的风险。要想抽脂不伤身？多了解抽脂常识，正确选择整形美容医院和医师很重要。
吸脂减肥并发症一：色素沉着
这是因为损伤较大抽吸过薄，引起皮肤缺血所致，特别好发于小腿及腹部。一般色素在术后半年左石消退，但有少部分顽固性色素沉积者只有通过化学及物理的方法进行治疗，方可改善。有极少数人在术后发生色素减退，这处理起来是较为棘手的。
吸脂减肥并发症二：顽固性外形不规则
这是由于大量抽吸或抽吸层次和范围不均所引起，上述的含笑同学就属这种情况，小区域的不平整可采用自体脂肪移植矫正，对于较大的不平只有通过二次抽吸进行调整。
吸脂减肥并发症三：两侧不对称
主要是两侧抽吸管粗细不一致所造成，这只能通过二次抽吸加以矫正。并发症从自我感觉的角度来说，有慢性硬变、慢性疼痛和持久性感觉改变。
吸脂减肥并发症四：慢性硬变
这是由于早期炎症继发的各项生理功能紊乱、水肿和细胞炎症所引起的硬变，易发生于吸脂后一年以内，皮肤循环受到破坏也可引起。主要表现为皮肤缺乏光泽、触之较硬及皮肤弹性差，用超声按摩及锻炼对恢复有所帮助。
吸脂减肥并发症五：慢性疼痛
这是由于手术操作粗暴或切口设计不合理及皮下疤痕增生所引起，主要表现为放散性疼痛，尤以晚间为甚，如果发生可配合医生施行局部封闭或疤痕松解切除等。
吸脂减肥并发症六：持续性感觉改变
脂肪抽吸后局部改变多发生在吸脂并切除皮肤的手术，偶见吸脂过量、抽吸过薄的病人。
吸脂减肥并发症七：血清肿及血肿
主要是由于术后加压不够或加压脱落及引流不通畅所造成，一旦发生只有再次引流并加压包扎。
吸脂减肥并发症八：肌肉损伤综合症
是由于吸脂损伤深筋膜下的肌肉层，特别是小腿，可使肌纤维断裂、出血，出血不易排出，筋膜腔内的压力增高，压迫神经血管，可影响神经、肌肉功能，出现严重的疼痛和活动功能受限。这往往是操作经验不足和动作粗暴所至，出现这种情况应立即找医生处理。
吸脂手术有哪些误区
每个人都适用医学方法减肥吗？
这个问题的答案肯定是否定的，没有绝对通用的方法，有些人吃大米都会过敏，所以减肥尽管是女性经久不衰的话题，尽管瘦身是女性孜孜不倦的追求，但并非每个人都适合通过医学手段减肥瘦身。医学上的减肥是指身体全部或局部过于肥胖需要利用药物或者手术方法减肥来达到减少脂肪，苗条身材的目的。现实生活中，减肥的方法不限于手术和药物，控制饮食、运动瘦身、食疗减肥都有不同瘦身的效果。身体并不肥胖的人其实并不需要刻意减肥，患有心脏病等重大疾病的人也不适宜采用手术或者药物方法减肥。如果不是特别肥胖，最好的减肥方式还是通过运动和合理饮食来控制体重。
当今社会崇尚的是时尚，而女性更是把苗条作为时尚的一种体现，想尽各种各样的方法减肥瘦身，就是为了要拥有窈窕的身材。减肥的方法有很多，有些女性朋友也选择了吸脂手术减肥瘦身。但是，吸脂手术本身作为一种整形医疗手法，能快速有效的减掉身上的脂肪，但同时，吸脂手术也是有限定的，不是每个人都适合做吸脂手术的。下面酷爱女性网的小编就为大家介绍一下吸脂手术的相关知识，希望能帮到对吸脂减肥不是很了解的朋友。
吸脂一定能够减肥吗？
吸脂是一定可以减轻体重的。整形医学中的吸脂是指运用医疗手段将身体局部脂肪抽出，借此达到减轻体重的目的。吸脂手术效果明显，除了能迅速瘦身之外还能快速塑造苗条的身体外形。吸脂一般针对脸部、下颌、颈部、手臂、胸部、背部、腰部、腹部、臀部、大腿内外侧、小腿、脚踝等部位进行。吸脂效果明显，身体多个部位都可以进行吸脂，但不表示它毫无限制，一般只能针对身体的局部进行，而且一次可以抽掉的脂肪数量也有限，并非可以全身同时进行吸脂，也不是一次可以无限量抽脂。吸脂手术之前要充分了解手术，请务必选择正规医疗机构和专业医师。
当今社会崇尚的是时尚，而女性更是把苗条作为时尚的一种体现，想尽各种各样的方法减肥瘦身，就是为了要拥有窈窕的身材。减肥的方法有很多，有些女性朋友也选择了吸脂手术减肥瘦身。但是，吸脂手术本身作为一种整形医疗手法，能快速有效的减掉身上的脂肪，但同时，吸脂手术也是有限定的，不是每个人都适合做吸脂手术的。下面酷爱女性网的小编就为大家介绍一下吸脂手术的相关知识，希望能帮到对吸脂减肥不是很了解的朋友。
最常见的吸脂手术方法有哪些？
最早的吸脂手术是注射吸脂，现在已经出现了更多先进的吸脂方法和手段：电子吸脂、超声吸脂、负压吸脂等，随着技术的逐步提高，手术风险不断降低，手术的痛苦程度也在降低，并发症的逐步减少提高了安全性。多数人知道吸脂术，但其实对其存在着诸多误解。了解吸脂术，消除误解，有利于选择正确的方法瘦身，又能降低风险。现在常用的吸脂手术方法主要有3种：
1、电子吸脂：电子吸脂是运用专业设备，通过设备产生的高频电磁波破坏真皮下的脂肪层，将皮下脂肪融化成液体后吸出。
2、超声吸脂：超声吸脂是运用专业设备产生一定频率的超声波，利用超声波将需要吸脂的部位的脂肪颗粒击碎后吸出。
3、负压吸脂：负压吸脂是近年来最流行的吸脂方法，其操作方法是在脂肪堆积的部位注射大量利多卡因盐水，促使脂肪细胞溶解，然后通过负压方法将溶解的脂肪吸出。
当今社会崇尚的是时尚，而女性更是把苗条作为时尚的一种体现，想尽各种各样的方法减肥瘦身，就是为了要拥有窈窕的身材。减肥的方法有很多，有些女性朋友也选择了吸脂手术减肥瘦身。但是，吸脂手术本身作为一种整形医疗手法，能快速有效的减掉身上的脂肪，但同时，吸脂手术也是有限定的，不是每个人都适合做吸脂手术的。下面酷爱女性网的小编就为大家介绍一下吸脂手术的相关知识，希望能帮到对吸脂减肥不是很了解的朋友。
人们对吸脂有哪些不正确的认识？
很多人对吸脂存在误解，以为吸脂是一种一劳永逸的减肥途径。无论是对手术风险的预估不足，还是对手术效果的期望过高，都是对吸脂的理解误区：
错误理解1：吸脂手术非常安全
没有一种外科手术不存在风险，就好像没有一种药物不存在副作用一样。吸脂手术属于外科手术，同样存在外科手术常见的风险。虽然随着吸脂技术不断提高和设备不断改进其安全性已经得到很大提高，但手术并发症仍然是主要的风险。常见的手术风险是大量出血和术后脂肪栓塞。近年来，由于抽脂造成严重后果的报道屡见不鲜，产生严重后果的最主要原因几乎全都是医师经验不足或操作不当抽脂过量。
错误理解2：全身能够同时吸脂
吸脂手术是见效最快的外科减肥方法，但并不意味着它是最适合的方法。手术之前必须对手术的效果有合理的预期，否则很可能会失望。首先必须知道的是常识性的问题：吸脂适合局部而非全身，一次手术吸脂的数量也有严格限制，一次最多不能超过5000毫升，否则会很危险。从实际效果来看，吸脂更利于塑造身材而不是减轻体重，它对身体局部脂肪堆积有明显效果但不适合全身同时进行抽脂。吸脂应与运动、饮食调理等方法结合进行。
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错误理解3：吸脂之后不会反弹
手术前一定要对吸脂有清醒认识，吸脂并非越多越好，脂肪抽出量越大，其风险也越大，不可盲目相信有些不良医生的怂恿贸然犯险。吸脂一般都不会出现严重反弹，因为成年人的脂肪量是恒定的。不过吸脂后还要比较严格地控制饮食和正常的生活习惯，需要有适量的运动，切忌暴饮暴食，多运动，否则重新长胖的可能是完全存在的。
错误理解4：吸脂手术一劳永逸
很多人觉得吸脂手术属于较大手术，效果又比较明显，所以就可以一劳永逸。这是错误的认识，除了可能发生的反弹之外，手术之后往往还会出现一些其它情况，如皮肤凹陷或者松垮导致表面不平整等。一般来说，细致手术不会出现很严重的上述情况，因为手术前一般都会注射一些膨胀剂用以填充被抽掉的脂肪的位置，皮肤纤维的弹性也会促进收缩。医生的不当操作可能引发皮肤不平整，另外，术后如果就此高枕无忧不坚持持穿瘦身衣或者完全放弃运动，也会不利于皮肤之间空隙的自然愈合。
通过上面的分析，我们知道吸脂手术减肥确实有其优势，但是要做吸脂手术也要受这样那样的限制。所以，一般很胖的女孩子想要通过吸脂手术一下子瘦身成功的话，那是不可能的事。比较胖的MM减肥的最理智的做法就是先确定肥胖的原因，然后再对症下药，寻找正确的、适合自己的方法减肥。要是非得要用医疗技术减肥那就得听取专家的意见，不可貌目的一味追求吸脂手术，这样的做法是不可取的也是很危险的。