爆汗4分钟减肥运动。
Q1什么消除浮肿很重要？
浮肿是体内代谢不佳，脂肪堆积的重要原因。
身体内部循环不畅会导致老化废物、代谢缓慢，脂肪堆积就会堆积。
Q2一天中最佳做脸部按摩的时间
建议早上做这套按摩
早上脸部循环最不畅通，如果不及时的活动脸部肌肉，就会引起浮肿现象。
Q3每天的按摩持续的时间？
一分钟ok！
整套按摩大约要3分钟，如果没有时间，1分钟也ok！可以按照个人的情况来决定练习的次数以及时间。看看网友是怎么样瘦脸的吧
step1脖子8个部位就可以决定小脸
脖子是连接脸部与心脏的重要部位，向脸部输送血液并带走脸部的老化废物。如果脖子流通畅快，就会让整个脸部保持良好状态，同时step2step3的效果会更加好！
确认按摩的的部位及穴位
1为耳根后，血液及老化废物进出的门户
2、3、4为脖子连接耳部下方及锁骨间的位置，这是按摩施力的重要部位。
1）用3指施力于耳朵下方。
两手的中指放于耳朵下方的凹槽处，食指放于下巴骨的中部，无名指放于耳朵下方的骨头表面，手指肚施压在这3处，压2秒。
2）3根手指贴于耳朵下方
3根手指下移，贴于耳朵下方，用手指肚按压。
3）沿着脖子两侧的筋骨下移按摩
注入力量在无名指，沿着脖子两侧突出的筋骨下移按摩
4）翻转手掌，沿着锁骨进按摩
沿着脖子的线条，翻转手掌，按摩至锁骨处凹槽，用小手指背部施力按摩此部位。
手肘突出，有利于按摩穴道。手指的按摩要保持顺畅进行。
step2眼睛水汪汪，衬托脸部更小巧
脸部给人的印象很容易被眼睛的印象所左右。眼部很容易受到浮肿的困扰，如果眼睛微肿，这个面部就会感觉浮肿。如果眼睛水汪汪、大而明亮，就会反衬出脸部的小巧。
1）眼头处凹槽
2）眼睛上方凹陷的部位
3）眼睛下方
4）眉尾
5）眼梢
按摩时要有意识的将滞留在1）、2）、3）处的血液和淋巴液向4）→5）处进行按摩疏通。
1）用中指按摩眼头
用力按摩眼头处骨头，注意不要用指甲去按，按压3秒钟。
感觉像要将手指植入骨头的力度。
2）按摩眼窝上方
无名指放于眉头处凹槽、中指放于眉毛中间的下方、无名指放于眉尾。进行慢慢进行施力按摩。
3）眼部下方进行按摩
无名指放于眼部下方、中指放于眼睛中部下方、食指放于眼尾处，施力按摩。
无名指放在眼头处的凹槽。
4）轻轻按揉眉尾处
无名指放于眉尾、食指放于太阳穴、中指放于两指中间部位。手指画圈圈进行轻柔按摩。
3指位于互相平行位置。
5）眼尾处进行按揉。
无名指放于眼尾、食指放于太阳穴、中指放于两指中间位置、画圈圈进行轻柔按摩。
1）~5）步骤重复2次进行。
step3脸颊下颚部位的小脸按摩
脸颊下颚处精准按摩，可以集中的刺激穴位，让代谢畅通，减少浮肿现象产生。每个按摩动作都能立即见效，所以做其中的一个按摩动作就ok！
1）颧骨下方施压按摩
无名指放于鼻翼两侧，中指放于颧骨下方中间部位，无名指放于颧骨下方外侧、与中指保持在一条直线位置。
弯曲手指成半握拳状，用手指的第二关节处按摩的部位。
以上的工作各按摩5秒钟、做2组
2）用手指对脸部肌肉做反方向按摩
如图所示，用两手食指放于脸部想变瘦的部位，做反方向相对施力动作。注意手指不要在脸部滑动。
1个部位做5秒钟施压按摩。
3）用力让肉“流动”起来
三指并拢，推动脸部肌肉，做按摩动作让左侧的肉流向右侧。由耳朵下方开始到另一只耳朵下方。同样要领再由右侧开始做相同动作。
每次按摩5秒钟做2组。
在进行按摩前，用冷热水互相交替进行洗脸，有助于提高代谢，按摩效果更佳！
先用冷水洗脸，然后换成温水，这样交替2~3次，充分的刺激脸部肌肉。
也可以将毛巾代替冷热水洗脸方法。
首先用热水将毛巾温热，热敷在脸部来回按摩30秒。然后用冷藏后的毛巾擦拭按摩脸部，也可以起到很好的加速脸部新陈代谢的效果。
洗脸后就配合我们的小脸按摩法吧~
冷水→温水→小脸按摩法按摩5次为佳！