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看着银幕上明星们的苗条身材真是让人羡慕不已啊。想要拥有明星般的完美曲线吗?想知道明星是如何减肥的吗?下面就为大家整理了几位明星的减肥方法,希望对大家有帮助。
1、赵薇
大家还记得的小燕子的灵动吗?自从赵薇做了导演之后就开始发福了,再也不见小燕子的灵动之美了。不过赵薇曾公开表示过做回演员后会努力瘦身,近两年来,赵薇看起来瘦了不少。今天呢就看看它的瘦身方法吧。
赵薇介绍它的瘦身方法是喝水加运动法。每天早晨起床后喝一杯水,这样有利于清理肠道,代谢出废物,减少因食物堆积而形成的脂肪,这种方法不仅可以减肥,还能将体内毒素排出,达到养颜的效果。还有就是运动了,瑜伽和游泳对减肥很有帮助,而且瑜伽还能帮助塑形。
2、佟大为
其实,不仅是女明星想尽办法减肥,男明星为了角色需要和上镜好看也要控制住自己的体重。佟大为在拍摄某一部戏时,为了达到角色要求开始减肥。
佟大为介绍说他的减肥方法就是坚持晚上不吃晚饭,平时的饭量一样。因为晚上人体的肠胃消化很慢,吃进去的东西不容易被消化吸收,在体内堆积时间长了易被转化成脂肪及毒素。
3、林依晨
林依晨曾两度凭借偶像剧获得金钟奖,第一次是凭借《恶作剧之吻》,第二次是凭借《我可能不会爱你》。有新的观众会发现林依晨的这两部作品的风格十分不同,以前,林依晨有些婴儿肥,现在林依晨已成功转型为轻熟女。那么,她是如何瘦身成功的呢?
据林依晨介绍她在减肥期间除了早餐之外基本上不怎么吃饭,只吃一些蔬菜沙拉或是不放油的水煮菜。然后就是保证作息规律与坚持晨练。
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美女明星们是如何做到胖瘦自如的?
娱乐圈里生活的女明星为了一个角色,她可以暴涨十公斤,但为了另一个角色,她可以激减十五公斤。她们每天都为荧幕角色改变着,增肥减肥成了家常便饭,那胖下来怎么迅速瘦下来呢?看看下面几位女星的独门密招,你就会知道,其实这你也能做到。
范冰冰:
范冰冰减肥前后对比
范冰冰在出演《苹果》时,饰演一个孕妇形象,她不惜增肥扮丑,为了追求整体的孕妇效果,晚饭后本来没有进食习惯的范冰冰,特意在睡前大餐高热量高蛋白食物,增肥了10多斤。但是我们现在看到的她总是高挑清瘦,它采用的就是泡澡+精油按摩排毒的方法减肥,这样不仅不会影响健康,而且对皮肤也非常的好。一般他都会选择调配好的针对性精油,因为用法简单效果又好,像FREEDAYskin瘦身精油、Jplus纤体润肤油,香奈儿的护体精油都是瘦身效果不错的,而且用法也不像传统单性精油那样复杂。
金善雅:
金善雅减肥前后对比
一部热播韩剧《我叫金三顺》让许多人记住了剧中那个可爱的胖女孩,但是其实三顺扮演者金善雅本人却是一位专业的模特,她为了这部电视剧增肥6公斤,敬业精神很让人钦佩,而她在减肥后的瘦身秘诀更让许多fans奉为圣宝。为了快速减肥,她每天只食一餐,饿了就喝清水和蔬菜汁,为了防止橘皮和增加减肥速度,她每天都要涂抹滋润型纤体霜,这样坚持了几十天,不仅恢复到了好身材,而且皮肤也比以前更加清透细致了。
胡杏儿:
胡杏儿减肥前后对比
为了饰演无线新剧《肥田囍事》中的小胖妹角色,晚晚食宵夜,临睡又食朱古力、又食公仔面,积极增肥36斤,无论面颊及体形都明显增大了两个码,然而作为演员,又必须迅速回到苗条形象,因此胡杏儿请专家为自己设计了一套瘦身餐,并且结合运动,在短短时间内就剪掉了30多斤脂肪,一下子吸引了许多胖妹妹的眼球。
胡杏儿自创瘦身操:先是左臂屈伸,训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上,肘关节向后,收紧腹部,双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲,身体向下,注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。这套操不仅简单易学,而且效果非常不错,每天临睡之前练一下,肯定也能有明星一样的好身材。
李贞贤:
李贞贤减肥前后对比
曾经性感著称的她却为了电视剧《轮舞曲》中的需要暴肥5公斤,身材走样娇俏不再,让人们都大跌眼镜,然而新剧刚刚开播时,李贞贤就又用自己依然火辣的身材换回了大家的惊叹声,并且把自己的独家喝水减肥秘方公开给fans,和大家一分享好东西。在控制饮食的情况下,每天早晚都会喝一匙醋,每周还要进行一次中医针灸,平时就是多喝些水果蔬菜汁和花草茶,就这样不仅瘦身,而且从内到外进行了一次大排毒。
明星如何减肥?盘点成功瘦身的婴儿肥明星
女人都会想找到瘦脸方法,摆脱胖嘟嘟的脸,特别在以瘦为美的娱乐圈,那些有婴儿肥的女星都有自己的瘦脸秘籍,赶快来看看明星是如何减肥的!
明星是如何减肥的
林依晨脸部快速减肥方法
嘟嘟脸又有着易胖的体质的林依晨,让她不得不和大多数女生一样,将减肥列为终身事业并为之不断奋斗。所以要说起减肥的方法,依晨可是比谁都有心得!
1.地瓜营养早餐。依晨每次来内地,都必定会吃的一种早餐:蒸地瓜。几乎每天早晨依晨都请助理帮她做豆浆,然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆浆的营养丰富又不会让人发胖,在养生和减肥方面都相当精通的依晨说:地瓜可以排毒,又有饱足感,是很好的养生减肥食品呢!
2.吃酵素。依晨为了瘦出尖下巴,曾坚持的断食21天。不过各位亲爱的报友可千万不要效仿哦虽然没有进食依晨却是一直吃着高蛋白酵素与补充营养。在21天的减肥后,依晨成功瘦身7公斤!拍摄照片时,她还主动挑了短裤并笑嘻嘻的说:现在瘦了终于可以穿短裤了!
3.运动减肥。林依晨曾经每天早早起床去瑜伽馆做瑜伽,有时还会到健身房运动。两个月下来,依晨足足瘦了3公不仅人瘦了好大一圈,连肤色都跟着变得红润许多。看来运动减肥还是值得推崇的哦,不仅减肥还美容呢!
明星是如何减肥的
刘亦菲脸部快速减肥方法
身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜,如婴儿般吹弹即破的肌肤,虽然脸稍有些圆润,但是身材还是很好的。
1.多吃水果多喝汤。我对吃的要求很低,只要吃饱就可以了。平时从不挑食,工作的时候更是逮着什么吃什么。而妈妈的菜永远是她的最爱。她格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。只要是汤我都喜欢喝,包括方便面的汤。至于曾经喝过的那些滋补汤名,刘亦菲没特别留意过,所以实在没办法跟读者分享,她认为所有的汤对人都是有好处的。
2.经常游泳。此外只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
明星是如何减肥的
安以轩脸部快速减肥方法
安以轩是那种即使浓妆艳抹,却依然让人感觉有种说不出清纯的女星。在她的首张专辑《im天秤座》,充满现代舞曲风格的《小脸进行曲》完全颠覆了安以轩乖乖女的印象,把瘦脸绝技公布于众。
1.冷水洗脸促进循环。安以轩每天起床后,还会做些简单的工作,比如用冷水冲洗脸部20-30秒,加强血液循环;她的模特朋友还会把脸伸进冰箱的冷藏室内1分钟,说能带动脸部废水向下排除,并紧实肌肤,如果你不怕冷的话,也可以尝试做一下。
2.加速排出多余水分。用一些含咖啡因、茶碱、葡萄籽成分的保养品来加速脸部脂肪的代谢,排除脸部多余水分,并紧实肌肤,防止肌肤松弛下垂。特别要注意的是,晚上8点以后不要进食、喝水,不要熬夜、保持良好的生活作息,避免造成肾脏的负担。相对而言,你早晨起床后反而应该尽量多喝水,用水来冲淡身体多余的盐分,才能促使身体迅速排水的目的
明星是如何减肥的
赵薇脸部快速减肥方法
赵薇说,拍《姐姐妹妹闯北京》时正值青春期。那时候,她最恨别人称赞她可爱,听到心里就想哭,因为那意味着她很胖,令初涉影视的她极度自卑。不富裕的她从来不敢尝试减肥药,总是以少吃为代价,效果甚微。她尝试过多种减肥方法。
1.推脂。走红后,赵薇一度非常喜爱推脂的方法,虽然现在已经不用,但赵薇认为推脂还是很有用的减肥方式。由外向内的按摩,使全身的肌肉运动,燃烧脂肪,尤其对小腹减肥最有效果(均衡营养配合塑造肌肉)。
2.运动。此外赵薇坚持游泳、没太难都做仰卧起坐,还练习瑜伽调节身心。
明星是如何减肥的
林心如脸部快速减肥方法
林心如很长时间都是圆圆的娃娃脸。为了维持美丽,林心如想了不少招数,甚至将脑筋动到了矿泉水身上。林心如每次体重只要稍稍上升,便会完全在脸上呈现出来,手臂也常是容易变胖的部分,这对经常要穿着礼服出席各类宴会等重要场合的她来说,很是麻烦。
矿泉水瓶瘦手臂操。后来林心如终于摸索出了一招瘦手密诀,每天都会用矿泉水当作哑铃来减肥,每天举100下左右便能让手臂变得纤细,而且只要两星期便能看出效果。最最值得注意的是,由于矿泉水四处都有,所以它使这一减肥运动变得随处可做。在车上,在拍戏的空当,抽出点点时间来练习一下便能与脂肪说拜拜,林心如自然乐开了怀。
明星如何维持好身材?揭秘明星减肥方法
许玮宁
许玮宁两年没晚餐:
许玮宁为了瘦,忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志强大,只要一天恢复正常饮食,就很容易复胖!所以建议你可以将晚餐时间提早,并在8点过后就不乱吃东西。
王心凌
王心凌减肥要结伴:
王心凌说运动让她更快乐,她认为运动很需要结伴,尤其对懒惰的女生来说,因为跟朋友有了约定,比较容易策动你离开沙发。每天工作时候她都随时Hold住核心,保持体态挺拔,回家再抬腿放松,舒缓腿部肌肉,继续瘦!
雷瑟琳
雷瑟琳黑咖啡加动力:
雷瑟琳尝试运动前喝黑咖啡,帮助运动时加速脂肪燃烧且更有耐力。她说以往运动大概20分钟就会虚脱,但喝了黑咖啡后运动一个小时完全不会累,但建议本身喝咖啡会心悸的人就不要尝试了。
隋棠
隋棠狂灌水:
隋棠忙拍戏但也不忘补水,她每天都会喝1.8升的红豆水!红豆水除了养生还能帮忙消水肿,连月经时期也可以饮用。不只红豆水,工作时还会一起将黑糖老姜茶及柠檬水装入环保瓶,一天就喝这3瓶,所需水分也非常足够。
林柯彤
林可彤分分钟缩小腹:
刚推出瘦身书的林可彤,提醒读者粉丝们,站姿不好真的再瘦也会有小肚腩!所以她无论站着或坐下都会随时缩小腹,不仅是一种慢性的腰部塑身,还可以抑制食欲。
肥胖是如何定义的
下面列出了quot;体重指数和quot;健康危险的关系,在中国肥胖病的诊断标准为体重指数大于25。世界卫生组织的标准是,BMI大于25为超重,大于30为肥胖。在诊断肥胖时还应考虑腰围与臀围的比例(WHR),WHR大于0.9对健康是不利的。
体重指数健康危险
18.5-25一般
25-<30=开始增高=>
30-<35=较高=>
35-<40=>
>40极高
从医学角度看,肥胖是指身体脂肪的过度增多,并对健康造成了严重的危害。我认为肥胖是一种疾病,而不仅仅是一种症状,所以在这里我们称之为quot;肥胖病quot;。正常人体有大约300到350亿个脂肪细胞,当脂肪细胞的数量和体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高,首先脂肪细胞的体积增大,然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。
目前诊断肥胖病多采用体重指数(BMI)的方法,体重指数是一项比较准确且被世界广泛接受并采纳的诊断方法。在本站首页您可输入您的体重(公斤)和身高(米),然后点击quot;计算,系统后显示出您的体重指数,并给出诊断结果。