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节食减肥通常是指少吃或者是不吃的方法进而实现的减肥的方法，作为不健康减肥的常见方法，通常不被采纳和允许，其原因与节食减肥对身体的危害和影响有很大的关系。所以掌握节食减肥的危害对引导科学正确的减肥很有帮助。
节食减肥危害一：反弹加剧肥胖
由于节食减肥往往需要接受肌肉的营养物质和水分，而肌肉在保持身材，控制体型方面的作用非常的重要。如果恢复饮食，那么身体通常吸收食物热量储存，而同时肌肉却没有增长，所以往往看起来会比减肥前更胖，通俗的说，节食减肥并没有让脂肪真正减少。
节食减肥的危害二：微量元素缺乏
由于人体所需的蛋白质、维生素等物质通常是从日常生活中各种各样的食物中获得。如果采用节食减肥，那么优质蛋白质和各种维生素等物质显示得不到足够的摄取，进而导致身体各种维生素和优质蛋白质等食物缺乏，诱发多种疾病。
节食减肥的危害三：容易导致衰老
由于节食行为导致营养吸收不够，身体内的蛋白质如果得到不到完全分解，那么很容易形成自由基。而自由基物质往往是衰老和诸多疾病的根源，所以节食减肥对身体的危害是非常大的。
由于节食减肥的危害大，所以对于肥胖人群或者想控制体重的人群，通常被建议采用科学的饮食原则同时结合系列有氧运动的形式来实现减肥，为确保治疗效果，还要注意养成良好的生活习惯，避免各种生活陋习。
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吃柿子能减肥吗，柿子减肥务必要掌握的要点
秋季是柿子成熟的季节，到了10月份左右，柿子就陆续上市了，很多人想知道，吃柿子能减肥吗？柿子营养成分也比较多，很多人都喜欢吃，关于吃柿子是否能够减肥，以及柿子减肥的时候要注重什么，下面为大家进行正确分析。
吃柿子会胖吗
一般不会，适量吃还能减肥呢。
吃柿子能减肥吗？柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能关心人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有关心。
易胖体质吃多柿子轻易发胖
有一部分人属于易胖体质，不管是吃什么，就算是喝水也是一样轻易导致发胖，而柿子毕竟是含有一定的热量，所以这部分人也就比较轻易导致肥胖。对于吃柿子能减肥吗，大家一定要掌握正确方法。
食用过多柿子轻易发胖
柿子虽然热量不是很高，但假如一次性食用过多，导致过多的热量堆积，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身体不能及时消耗就会转化成脂肪，就会出现长胖的情况。吃柿子能减肥吗？只要方法正确是可以的。
再说，本身柿子所含有的糖分很高，其中主要是蔗糖、葡萄糖和果糖；而且柿子的维生素和碳水化合物比其他水果要多得多。所以，柿子虽然好吃，但不可以吃太多，吃多轻易胖。
柿子一天吃多少合适
建议1天1个左右。对于吃柿子能减肥吗？大家必须要科学的进食柿子。
柿子吃太多，不仅轻易出现长胖的情况，而且还可能会侵蚀牙齿，对口腔健康造成不利影响，影响食欲，产生柿胃团症。所以建议一天吃1个平平大小，100克左右的柿子比较合适。
吃柿子的注重事项
1、柿子中含有果胶和鞣酸，建议吃完后要及时刷牙或是漱口，以免对牙齿造成侵蚀，形成龋齿。
2、柿子皮不建议食用，因为柿子皮中含有大量的鞣酸，而且还可能残留一些农药。
3、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子对胃不好，轻易引起胃黏膜充血、水肿、糜烂和溃疡，严峻的可能会导致胃穿孔。
4、不要与含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，轻易凝固成块，形成胃柿石，所以应防止同吃。
5、吃柿子能减肥吗？柿子很甜，因为它含有大量的糖分，而且吃后特别轻易被汲取，所以减肥的朋友要科学进食，另外，吃柿子使血糖升高，所以对于糖尿病患者，特别是血糖操纵不好的人是有害的。
6、患有胃炎，消化不良的人不宜吃柿子。
打算吃柿子减肥的朋友们，一定要牢记上面的知识点，才能够关心大家健健康康的瘦身，关于吃柿子能减肥吗，除了柿子，其实减肥的水果还特别多，大家记得均衡摄入，防止营养失调哦。
减肥瘦身产品,慎重选择关系一＂身＂
减肥是众多女性一生都在努力的事业，有些人为了减轻这个事业的负担就发明了减肥药，随着减肥药的蓬勃发展，减肥的朋友们该如何选择才好呢?亲们，购买减肥药前注意以下几点
1.要正确认识自己的肥胖
一般来说，外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者，因各种病变引发的继发性肥胖并不适合，如果是继发性肥胖，首先要先找到病因，只有去除病因后，才能从根本上实现减肥。单纯性肥胖往往有两种表现，一种是全身性肥胖，这种患者多明显超重，如果单纯依靠减肥外用药，效果往往会不甚理想，这种肥胖者还需要采用其他的减肥方法如饮食减肥加运动减肥法，并辅之以外用减肥药，减肥效果才会显著。
2.从皮肤吸收角度来选择减肥外用药
皮肤的水合程度、透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水-脂质分配系数决定了皮肤对外用药物的吸收能力。霜剂及油膏剂能增加皮肤的吸收度，促进药物对皮肤的渗透能力，所以，最好是选择霜剂或油(膏)剂型的外用减肥药。
3.选用减肥药前最好先咨询下有关医生
选择减肥药时一定要选择经卫生、工商部门批准销售的外用减肥药，切勿贪小而失大，盲目购买未经任何临床验证，也未经医药卫生及工商部门批准销售的外用减肥药。