【www.jf83.com - 食物减肥的方法】
傣族的姑娘大多身材瘦削,清纯娇美,亭亭玉立,素有“金孔雀”之称。可你千万别认命的以为她们是老天厚爱天生如此,其实,人家吃得不比你少,但她们会吃。
一、酸笋
傣族名菜,酸笋煮鸡,酸笋煮鱼,凉拌酸笋等等用的都是它。
酸笋最大的好处就是剐油,别管是多肥的肉,一碰到酸笋,马上就不肥不腻酸甜爽口。林阿姨说是因为酸笋里的什么什么分解了肉类的脂肪,脂肪又转化成有利于健康的什么什么,长期食用,就不会胖了,还有就是,它不但能剐猪的肉,还可以剐人体内的肉,哦,不对,是脂肪,意思也就是能带走人体内的多余脂肪,特别是腰腹部积攒的多余脂肪。
制作方法:很简单,知道“月光下的凤尾竹”吧,就是用这种竹子的小宝宝做原料,切丝,漂净,放深口缸或坛里,压紧封口,等十天半个月就可以食用了。吃的时候炒、煮都可以,鸡鸭鱼肉都行,实在是想瘦快点,青菜,保你一周见效。www.jf83.cOM
二、苦瓜
全世界最好的苦瓜长在版纳,至于为什么解释起来就复杂了,Jm们不用知道那么多,只需要记住苦瓜是必瘦的法宝就可以了。苦瓜有降糖祛脂,排毒养颜的功效,因为它里面含有大量的高能清脂素(苦瓜素RPA),每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪被吸收,并使腰围瘦小2毫米之多,如果每天服用2-4毫克,那么30天后,最保守的估算是:吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收,而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14斤被分解供人体利用。还有就是大家都知道的,苦瓜也是祛痘的好东东,版纳的姑娘个个脸如瓷镜,无痘无斑,也与苦瓜有关。
但是,很多人不喜欢吃苦瓜,因为太苦了,口感不好,估计大多数Jm也有同感,包括版纳的漂亮mm们。所以她们就发明了苦瓜的另一种吃法,晒干磨粉,分量服用,即不用“受苦”又可以“享瘦”。
制作方法:已经说了,晒干磨粉。版纳随处可见苦瓜粉,袋装、胶囊装都有。
三、树番茄
和我们所认识的番茄不一样,也是版纳特有的,至于为什么叫树番茄……又不知道了,可能是长在树上的吧。
树番茄中含有大量的番茄红颜素(LYCOPENE),具有消除自由基和抗氧化能力,通俗点说就是能够增强皮肤弹性,使色素减退、消失,抗衰老、护肝、增强免疫系统的功能。
用法:和番茄一样,生食、做菜都可以,版纳随处有卖,昆明也有,便宜又好吃。傣医药研究所有卖胶囊装番茄红颜素,不知道价钱。
四、版纳甜绞股蓝
绞股蓝是世界公认的养生佳品。全球共有13个品种,我国有11个品种,版纳就有8个,而版纳甜绞股蓝就是两个特有种之一。版纳甜绞股蓝性温、味甜、芳香,皂甙种类多,人参皂甙等生物活性物质含量高,能促进细胞新陈代谢,增强机体免疫功能,具有降血糖、血压和高血脂,改善睡眠,健脾除湿,消炎解毒,抗衰老,防止白发等功效。
编辑推荐
四种超低卡路里食物 瘦身必备
吃什么减肥好能够又营养均衡又健康减肥,轻松塑造好身材?下面介绍四种纤体食品给大家,教大家吃什么减肥,这四种纤体食品都是既营养均衡,同时又能健康减肥的食物,能帮助你拥有好身材。
许多女人都在惆怅一件事儿:那就是减肥到底应该吃什么?在充满艰辛的纤体之路上,既怕吃多了发胖,又怕吃少了营养不良。现在,时尚网告诉你四种纤体食品,不但造就完美好身材,还能增进健康。你可以放开肚皮吃!
纤体食品一:果醋
纤体成分分析:果醋可以算得上一门新兴的纤体食品啦。根据美国最新营养学家报告,一天喝50ml果醋可以补充五成身体所需的维生素。同时还能促进血液循环,尤其是容易长肉的下身血液循环。除此之外,果醋还有降血压的功效。
如何吃最纤体:每天饭前食用最合适,同时需要提醒的是不要加糖以及任何佐料。
纤体食品二:南瓜籽
纤体成分分析:南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜籽比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。
如何吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
纤体食品三:肉桂
纤体成分分析:肉桂不仅是一种香料,也是一味中药。因为可以促进全身的新陈代谢,还能控制血糖和胆固醇,是冬季不可缺少的一味食物。
如何吃最纤体:炖菜的时候可以适当的加入一些,每天都吃肉桂,纤体的效果会很明显。
纤体食品四:甘蓝
纤体成分分析:一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量,所以它是既可以饱腹又健康的食品。同时,甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分,
如何吃最纤体:可以做三明治,也可以做沙拉,总之生食是最好的方式。
吃什么食物减肥快 四种食物很有效
夏天来了,冬天也不远了,想要进行减肥的美眉可要注意了,减肥的步伐要加快了喔。想要知道吃什么食物减肥快吗?下面小编所介绍的的4种食品都有很好的减肥瘦身功效喔,这些食物的效果又好又有利于健康,赶紧来看看吧。
第一种:红薯
红薯这种食物相信大家都听说过吧,而且大家都应该比较喜欢吃,因为它的味道真的是一级棒,红薯含有松软的纤维质,很容易就可以被人体所消化掉,而且德尔通便排毒功效显著,可以帮助身体排出残留在体内的废物,另外,它还具有饱腹感,可以帮助使得减肥人士摆脱饥饿的困扰,所以,它是一种很受人们欢迎的减肥食品,甚至有人直接就将红薯当作主食来吃,可以将其做成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯等多种食品,丰富口味。也可将红薯与牛奶一起进行搭配,制成红薯牛奶饮用。因为红薯自身所含的热量是很低的,相比于馒头,红薯的热量最多只有其一半左右。
第二种:山楂
在日常生活中,我们在吃多了东西,肠胃对食物的消化不够快的时候,经常是吃一点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化,加速胃肠道内食物被吸收转化的过程。
山楂中含有丰富的粗纤维,其含量高达20%,对于胃肠道的蠕动,可以起到很好的促进作用。山楂还可以对胃蛋白酶产生作用,增加蛋白酶的活性,另外,山楂还含有脂肪酶,这是一种能够有效促进脂肪分解,对消食积、助消化起到重大作用的酶类,尤其是在消化肉类方面,其作用更是难以小觑。除此之外,降血脂、降血压也是山楂所具有的作用,对增强人体对疾病的抵抗力,尤其是预防心血管疾病及强化心脏分外有益。
第三种:木瓜
木瓜酵素是木瓜中所含有的一种重要成分,它不仅对蛋白质、糖类有分解作用,热切对于脂肪,也可以进行有效分解,相比于其它水果,这可以说是木瓜的一大特点了。通过对身体内堆积的脂肪的分解,可以去除掉身体的赘肉,吧身体内肥大的细胞缩小,促进各种新陈代谢活动,及时的将身体产生的废物和多余的脂肪排出到身体外面,从而达到减肥的目的。除了上面所提到的之外,吃木瓜还有治疗肠胃炎、消化不良,对于预防消化系统癌变也可以发挥重大作用。
第四种:苹果
Anappleaday,keepdoctorsaway.这句话清晰的说出了苹果的好处,在众多的水果中,苹果确实是很不错的水果之一。
由于苹果里含丰富的对减肥有巨大作用的物质膳食纤维,苹果中的膳食纤维主要是果胶,而果胶基本上是不含热量的,而且,在人体的胃肠道中,并没有一种酶能够有效的分解纤维素,因此,可以将果胶看做身体的过客,它只是从人体内经过而已,就是路人甲一个。但是,在这个经过的过程中,果胶可以帮助人体带走一些废物以及脂肪、油脂而这类物质的减少,对减肥人士来说,简直是再好不过了。另外,苹果在帮助人们进行减肥瘦身的同时,润滑肌肤,使肌肤变得更加漂亮。