运动燃脂。
导语：随着假日脚步的临近。除了吃饭就属K歌是最常见的娱乐方式，其实在KTV唱歌也是非常不错的减肥法，但是这个方法是有技巧的，如果不懂很可能嗓子唱哑了也消耗不了多少热量。究竟K歌怎样才能减肥？
K歌期间避免发胖的技巧
想要K歌减肥，一定要知道哪些是KTV里绝对不能做的事，否则可能减肥减不成，反而会发胖。首先一定要拒绝包房里一切油炸和烘焙食品，你不会饿着肚子去唱歌，所以这些零食完全是主食热量以外的多余热量，K歌本来是为了娱乐和减肥，如果你只顾着吃零食，那一定是发胖没商量。
另外K房里的酒水也是隐形的热量，朋友聚会总免不了要小酌几杯，但如果放开肚子豪饮畅饮，不管是酒还是饮料，都会变成高糖分热量的来源，最终导致肥胖。所以最好的方法就是控制饮用酒水的量，并且在K歌的时候点一些茶品，既能清咽利喉，还不怕发胖哦。
K歌燃脂减肥的技巧
在唱歌的时候站姿绝对比坐姿消耗热量多，而且气息也更顺畅，唱歌的效果也更好。所以唱歌时最好站起来，站姿也讲究标准姿势，不要垮着肩膀鼓着肚子，同样是抬头挺胸收腹，并且尽量让呼吸均匀。收腹的力度越大，对瘦腰腹的效果也就越好，但难度也越高哦。
可能很多女生没有唱歌时候手舞足蹈的习惯，但是场面玩到很嗨的时候，边唱边跳确实是常见的场面。唱歌时候会消耗热量，但绝对没有边唱边跳来得快。就算只是简单的跟着音乐活动手脚，也能加快全身血液循环，对减肥燃脂更有利。所以唱歌时候不要吝啬欢乐，尽情欢唱舞蹈吧。
哪些歌曲更利减肥
许多女生认为节奏快的歌曲一定耗能高，欢快的节奏要求呼吸频率快，实际上这种歌曲的燃脂效果不如慢歌耗能高，但如果你能在唱歌的时候跟着一起手舞足蹈，那么燃脂效果就会大幅提升。如果有时间比较长的快节奏的歌曲，那么记得每次去KTV都要点来唱唱，既能暖场又能减肥，何乐不为？
慢节奏的歌曲之所以耗能高，是因为每一句歌词都需要比较深的呼吸，然后用较慢的速度均匀换气。这种呼吸方式能让血液中的含氧量提升，从而加快脂肪分解和体内新陈代谢的效率，如果你还会飙高音，在慢歌中选一首比较歇斯底里的歌曲，消耗的热量会翻倍增加。