【www.jf83.com - 局部减肥方案】
导语：终于到了与全家人聚在一起的假期了，除了吃大餐你是否考虑过更有意义更利家人健康的活动方式？与其全家人都在那么珍贵的假期里窝在家里，不如行动起来让全家一起娱乐运动、瘦身减肥。中国本网站小编为你准备最全面的全家减肥方案，保证让你娱乐瘦身两不误。
方案一：集体体育运动
最直接的瘦身方法就是运动，一个人运动太过郁闷和无聊，那么春节假期跟家人一起运动肯定是最快乐的瘦身方式。比较适合冬季全家一起运动的是篮球、羽毛球、乒乓球、溜冰，运动简单而且可以在室内室外运动，就算天气不佳也可以继续按照计划进行。
如果家里人的体力都比较好或是经常运动，可以尝试远距离的徒步行走活动、长距离骑车，既能消耗体力锻炼身体，也能观赏到不错的景色，更是全家人外出郊游玩乐的好契机。长时间的有氧运动瘦身效果非常好，但记得在运动过程中要补充水分，不要饱腹了立刻运动，最好在吃完东西后1小时开始运动。