产后减肥的运动。
舞蹈是非常有效的减肥运动，它不仅能帮助你加快脂肪燃烧，还能塑造完美的身材曲线哦！下面，爱美网就来教你一套简单易学的减肥健身舞，让你轻松舞出完美身材哦！
1、双脚并拢，身体挺直站立在垫子上，然后沿着肩膀的水平线张开双手，掌心向下，再抬起右脚往右边微微抬起，腹部保持收缩。
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2、左腿保持直立，右腿屈膝抬起，右脚抬高至左腿膝盖的高度，弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往左倾。
3、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向右边。
4、双手下斜放在腹部前方，左手手腕叠放在右手手腕上，臀部微微扭向左边。
5、右脚保持直立，转向右边，然后左腿屈膝抬起，左脚抬高至右腿的膝盖高度，双手弯曲手肘抬起两臂至肩膀前面，双手握拳相对，身体微微往后倾斜。
6、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向右边，左边肩膀微微耸起。
7、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，腰部以上部分微微扭向左边，右边肩膀微微耸起。
8、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手手掌放在盆骨两边位置上，眼睛看着前方。
9、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手下斜张开，手掌翘起，掌心向下，臀部微微扭向左边。
10、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，双手手掌自然按在两边的大腿外侧，腰部以上微微往前倾斜，眼睛看着前方。
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