【www.jf83.com - 如何瘦腿】
在现代都市中,产妇们并不特殊短少动物性食品,而且因为体力活动度太小,顿顿大鱼大肉、饱食终日就轻易发生肥胖。产后减肥成了准妈妈们的首要任务,停面教准妈妈们如何轻松瘦腿!
产后薄底厚掌,踩踩就瘦
方法:穿上硬底鞋,足掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
产后狂蹬空中自行车
方法:躺着,把足抬起,双足做蹬自行车状,次数螳臂当车。做完以后把两腿分开大致80度的样子,分合80停,这个方法对大腿根部的线条塑造很有用果。这项运动,晚上睡觉之前做几分钟就可以了。
产后运动50停搓出小鸟腿
方法:洗澡的时候,在腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),寻个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只足架上去,双手开搓,略微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。
开始搓50停,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100停的时候,成效必定很亮显
产后天天刮腿20分钟,一个月减8斤
方法:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向停刮,每个穴位刮20停,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿告终换右腿。最好是天天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。