【www.jf83.com - 在家怎么减肥运动】
周末放假在家，在休息放松的时候也不要忘了运动减肥哦，在家可以怎么运动减肥呢？推荐给你3种家用减肥器材帮助燃脂，对减肥很有帮助！
1、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。弹力绳对于较难训练的小肌肉群很有效，做的时候记得动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，这样效果才会好，另外也比较安全。
2、韵律哑铃
你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果，搭配不同的瘦身动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。
3、跑步机
跑步机是一种可以瘦全身的家用减肥器材，使用跑步机跑步，可以调节跑步的速度和监测心率的变化，相对于平常的跑步运动来说，使用跑步机跑步更高效、更科学、更健康。现在市场上的跑步机种类有很多，按功能来分，可分为单功能跑步机和多功能跑步机，大家可以按照自己的实际需要和经济能力来选择购买。
在家怎么运动减肥？以上3种家用减肥器材助燃脂，赶紧get吧！