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中国的饮食文化源远流长,相传在我国古代,宫廷御膳房就有了减肥药膳,让那些体态臃肿的皇家贵族变得体态优美。元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能够利水、消肿、减肥、润五脏的饮食方,《本草纲目》、《粥谱》也有减肥药膳的记载。
1、薏米粥
用薏米30克,白糖适量作原料。将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。能健脾除湿,减肥消肿。
2、鲤鱼汤
用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
3、冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克100克(或冬瓜仁,干的10克15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能利尿消肿,减肥降脂。
4、荷叶粥
用鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。将米洗净,加水煮粥。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。
5、红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能利水消气,减肥。
不论是运动减肥还是饮食减肥,最重要的就坚持!禁忌三天晒网两天打鱼,这样不仅是瘦不下来,反反复复的更是让你体重直线上升哦。
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粗盐可以减肥?揭密粗盐减肥
什么是粗盐减肥?
粗盐减肥法是一种物理减肥法,通过外在作用关心身体减重。粗盐有发汗的作用,可以排出体内的废物和余外的水分,加快皮肤的新陈代谢,还能够软化角质、补充盐分及矿物质,让肌肤更加细腻、紧致。粗盐减肥法最适合水肿型肥胖者及想要局部瘦身的女性。
什么叫水肿型肥胖?
很多女性朋友在经过一段时间减肥后,明明体重下降了,可是腰、腿却粗壮如前,这种情况,就是传奇中的“水肿型肥胖”。
常见症状:食欲一般,但手脚无力;不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下;嘴里发粘;尿不通;易坏肚子;早晨起来眼睛浮肿等。四肢繁重、腹部常会有饱胀感,而且手脚肿肿的,非常是大腿、臀部及腹部。
粗盐减肥法的使用
1、沐浴前的使用
天天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、手臂四面,大腿,大概静止非常钟后,再用热水把粗盐冲洗干凈(也可以先做些按摩再用水冲掉),之后可以开始洗澡。(若是你的肌肤比较敏锐,无法使用一般的粗盐,你可以购买一种比较细的沐浴盐来用。)
2、沐浴后的使用
在沐浴后一样也可以使用,先把一大匙粗盐撒在手掌上,直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位,如:腹部、手臂四面,大腿,但是记得要轻一点,搓得太过分可是会导致皮肤变得更粗糙喔。(若是你的肌肤比较敏锐,无法使用一般的粗盐,你也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。)
粗盐减肥并非人人适用
使用粗盐减肥法要看个人体质决策,不是每个人都适合的,有些人体质不合适就可能会造成不适状况,比如引发皮肤过敏、皮肤红肿、皮肤脱水、导致皮肤粗糙等情况。
所以,建议使用粗盐减肥法前必须先做下敏锐测试。比如手部敏锐就用手背。很多人手部都有皮肤敏锐问题,若遇上浓度较高的物质会好轻易惹起粒粒红肿。所以如果属于这种,最好只用手背推抹按摩,防止盐分直接与手掌接触。再有,由于面部皮肤比较幼嫩,为了防止引起皮肤敏锐,可先试用少量盐粒涂在颚骨位置测试15分钟。
分享杨紫琼独门瘦身秘方
杨紫琼永远的那么的高雅,今天就来看看她的塑身秘方吧!
今年有幸,老牛第一次参加戛纳(Cannes)影展,除了体验南法的阳光、沙滩之外,你会感觉仿若来到了明星聚集的大本营,除了有可能在饭店门口巧遇超级大明星,即使街边的男男女女也都有形有格,像是在马路上指挥交通的警察,穿上笔挺的制服与高大如名模的身材,让人感觉仿若置身于一个超级大片场,每个明星都尽情展现他们最好的一面,这就是戛纳的魅力所在!
杨紫琼印象
杨紫琼印象
杨紫琼,不是那种一等一的大美女,然而,她的五官有一种男子般的英气,即使在屏幕当中,她所饰演的各种不同角色,如艺伎、007女郎、科学家、侠女等等,但这些角色中都可以看到她的一些特质:一种东方女性所拥有的坚毅,即使面对情人背叛、地球末日、或者是失去挚爱,她仍然能够承受生活中的各种折磨,有趣的是,她本人也十足给我这样的感觉。
由于杨紫琼担任戛纳影展的出席贵宾,老牛有机会与她近距离的接触,杨紫琼穿了一件白色印花洋装,略施薄妆的她虽然没有白晰的肌肤,然而,她的肌肤紧实、带有光采,即使与她近距离的接触,也看不太到她有明显的松弛或是皱纹,她的身材保持的很好。
杨紫琼的瘦身秘诀
杨紫琼的瘦身秘诀
手长脚长的她,看来相当抽条,特别是手臂及腿部的曲线,完全没有看到一丝赘肉。这可能跟她时常保持运动有关,她表示自己即使工作再忙碌,也要利用机会多动动,就好比一早起床,她就会直接在床上做一些伸展运动,能走楼梯,就不会搭电梯。
她还说,保持身材,她不会刻意的节食,像许多人这个不吃、那个不吃,她认为人生应当及时行乐,像她自己就很喜欢吃蛋糕、冰淇淋之类的点心,然而,只要时常保持运动,加上饮食方面的固定习惯,就不会因心理压力而暴饮暴食,也因为这样,她笑说自己从不曾为了出席像戛纳影展这样重要场合而提前节食、瘦身,这点老牛也非常认同,许多人瘦身不成的真正原因,就在于没有办法一直饿肚子,即使暂时节食成功,但是一旦破戒,又恢复原本的饮食习惯,结果又回复为原来的体型,而且,体重一下剧烈的高低起伏,其实很伤身体,对心里来说也是一种负担,反而会让你更加不快乐!
杨紫琼的美丽秘密
杨紫琼的美丽秘密
谈到她保持美丽的关键,她一直笑说其实自己很像男人,甚至连五官也是,浓而黑的剑眉,有棱有角的脸型,她甚至开玩笑的说自己一旦画上浓妆,看起来就像个人妖,也因为如此,在化妆方面,她一直保持淡妆,她也透露自己不太能使用过于浓重、或是过偏粉色的口红。
也因为如此,由于她身为LOrealParis的美丽代言人,所以她与LOrealParis的研发人员研发了一款口红(注:纷泽滋润唇膏巨星私藏系列#514),这款口红带有一点珊瑚色,一种类似裸唇的自然色彩,即使单独擦在唇上,也不会过于突兀。老牛也认为,对于多数东方女性而言,由于我们的肌肤偏黄,不像白人,所以擦上这样色系的唇膏,其实最能凸显东方女性的气质与自然美感。杨紫琼也认为,化妆是展现个人特色的一种方式,而不是让妳变成另外一个人,因此,她建议女性朋友不需要过度用颜色、或使用过多的粉妆修饰,这样反而会让妳变得非常不自然。
杨紫琼的护肤心得
杨紫琼的护肤心得
在护肤方面,杨紫琼说她自己经常飞来飞去,为了避免携带过重的护肤品,在品项的选择就要相当节制,而在她的护肤套装中,最不可缺少的三项产品,就是LOrealParis的复颜抗皱日晚霜、创世新肌源浓缩精华露、以及专业UV防护系列的多重防护隔离露,她认为创世新肌源浓缩精华露质地相当清爽、吸收迅速,在使用之后,她会接着擦上复颜抗皱系列的日晚霜。
在旅游期间,她甚至会将日晚霜直接使用于眼周肌肤,仅仅两个步骤就可以轻松完成保湿、抗皱、紧实等保养目的,当然,在日间,她也强调她会随身携带防晒隔离露,避免肌肤受到紫外线的伤害。
另外,杨紫琼也认为,化妆是展现个人特色的一种方式,而不是让妳变成另外一个人,因此,她建议女性朋友不需要过度用颜色、或使用过多的粉妆修饰,这样反而会让妳变得非常不自然。
采访后记
采访后记
虽然只有30分钟的相处,然而,杨紫琼却是非常谦和、有礼,是个没有架子的人,即使身为国际巨星,在她身上却完全没有属于巨星的骄气,由于老牛坐的位子距离她稍微远些,她一直关心的问我要不要更靠近一些,这种体谅足以看得出来她是一位关心朋友的人。
谈到家人时,在她脸上就展现出了属于小女孩的那种光芒,她说自己一有机会,就会回到马来西亚的老家,在那里,她会穿上最简单的短裤、T恤、凉鞋,牵着家人的小孩到处跑,她也非常感谢家人一直是工作背后的支柱,让她能够持续在屏幕前散发光芒。我却认为,她之所以依然保有美丽的肌肤与年轻的外表,也是因为她更愿意给予:这种给予包括对家人朋友的爱、对工作的热情付出、对影迷的贴心,与对世界的关怀。这种能够给予的能量,才能让她持续在屏幕前发光、发热,成为一名真正活出自我的美丽明星!
瑜珈瘦身秘方消灭赘肉
很多人都被不同部位的赘肉困扰着,有的腿粗,有的是水桶腰。不管是哪个部位,只要多一点点肉肉都让人的漂亮荡然无存。怎么办?试试停面的瘦身秘方吧!
以瘦身为目的的瑜珈秘方
●减掉腰部、臀部、足踝的赘肉●
强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪歪的脊椎和肩膀、骨盆等部位。
这种能有用去除腰部、臀部、小腿肚、足踝的赘肉。
1.水平张开双腿,其间隔略微大于肩膀的宽度。2.左足转90度,右足转30度左右。
3.将两只胳膊向旁边伸开。
4.一边做吸气、呼气,慢慢地向左方向靠停去。
5.两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛看着大拇指方向。
●排除侧腰的赘肉●
腹部极度曲曲,同时能达到腹部和腰部的减胖成效。排除背或腰部的疼痛,同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。
1.坐在地上,双腿曲曲后竖立。
2.左腿曲曲,左足踝放在臀部右边。
3.再拿起右腿,足底放在左腿外侧,膝盖要竖立。
4.竖立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上拿。
5.右手绕到背部,扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。
名模美体食谱大揭密
为什么模特都那么瘦呢?是天生的吗?不是的,模特也要减肥的,没可能个个天生都那么瘦吧!下面我们就为爱美的你们揭秘模特界盛传的瘦身秘笈
模特界盛传的瘦身秘笈
食谱包括一星期7日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的减肥食谱,虽然瘦身的效果未必最显着,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少6到7公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶,但千万可别跑去偷吃零食哦!
星期一食谱:
早餐:全麦吐司1片+白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克+橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
模特界盛传的瘦身秘笈
星期二食谱:
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三食谱
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
模特界盛传的瘦身秘笈
星期四食谱
早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五食谱
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋2个
午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
模特界盛传的瘦身秘笈
星期六食谱
早餐:玉米1个+小餐包2个
午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日食谱
早餐:全麦吐司2片+蒸蛋
午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个