看减肥方法。
光羡慕人家的身材只是无用功，话不多说，一起来看看全智贤欧尼是如何减肥的！
全智贤减肥锦囊美容减肥两不误
爱美之心人皆有之。保持身材和完美妆容对于女星来说尤为重要，十分臭美的全智贤也不例外。
TIP1：带牙套。
全智贤出道后为了保持牙齿美观白净，选择整牙，戴上牙套。
小编点评：有过整牙经验的MM都会理解，戴上牙套后吃东西非常麻烦，吃后还要及时清理漱口。所以全智贤带牙套后吃得少了，自然也就瘦了。
TIP2：唇膏新用。
全智贤每次吃饭前都会将唇膏从眉间开始涂到鼻子下面，连成一条线。
小编点评：这个方法据说是可以将食欲降低，但还要记得每次吃饭前涂两三遍。但小编仍然觉得此法不是很可行，效果慢不说，油油腻腻的涂在脸上真让人捉急。
全智贤减肥锦囊换手吃饭控制食欲
TIP：全智贤惯用右手吃饭，但当她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重后，她毅然决然的训练自己换手吃饭。
小编点评：韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。
全智贤减肥锦囊早起+喝新鲜果汁+营养配餐
TIP1：每天坚持早上6点起床，并喝一杯新鲜早餐唤起美容肌
TIP2：午餐和晚餐多吃蔬菜和高蛋白食物;避免摄入过多脂肪;远离重口味调料餐品。
小编点评：
专家称全智贤的瘦身饮食存在合理性。其一，睡眠不足会致使体内应激激素皮质醇水平和内脏脂肪的水平升高，而早睡早起则有助于减肥;其二，新鲜蔬果汁富含丰富的纤维，早起喝上一杯则有助清理肠胃，顺便排毒;其三，多吃蔬菜和高蛋白食物热量低，还能消脂抑制食欲。而远离重口味如糖、盐等刺激性调味料，还可以使肌肤维持年轻状态，不容易老化。
全智贤减肥锦囊常做有氧运动
TIP：全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。小编点评：有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。建议有氧运动持续30分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
该动作可以改善平坦的胸部，使其变得挺拔，每回20次，共做3回。
1、平躺后两手握哑铃，手臂放在身体两边，微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。
2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位，注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。
全智贤减肥锦囊半身浴排毒法
TIP:想知道全智贤是如何拥有一双令人艳羡的美腿么？这其实和她特别喜爱泡半身浴有关。
小编点评:
女性下半身脂肪容易堆积且不易消除，半身浴疗法可以借助温热的水流促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。
以上就是全智贤保持S身材的秘密，想要减肥的你不妨试试？
小编推荐
看看女神全智贤的减肥绝招
韩国女星全智贤减肥绝招：
《来自星星的你》中，全智贤哭喊到：为了减肥我今天只吃了半棵洋白菜和一个苹果!，辛酸而又坚定直指好身材来之不易。可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，曾经在短短两个月内，甩掉10斤。
1、戏中减肥
①严格克己，拒绝高热量食物和饮料。
②一次吃完泡面，四肢往上伸直用力抖动，要消除水肿，再不然就是全身包紧紧，上跑步机运动。为了维持身材，全智贤在戏中不停运动来减肥。
2、生活种减肥
①吃饭先要戴牙套。降低美食诱惑。
②擦上唇膏在吃饭。小口细嚼慢咽地来吃。
③吃饭主要用左手。吃饭慢、吃得少。
④蔬菜果汁当早餐。要加强蛋白质，更要注重全面营养。
⑤不可缺少的有氧运动。进行有氧运动，跑步，或者游泳，要拥有好线条，还是别偷懒，通过运动来保养身材，身材会更美。
韩国女星李英爱减肥绝招：
1、经常吃葡萄
李英爱产前就非常推崇葡萄减肥法，而产后的她也是靠常吃葡萄来维持恢复窈窕身材的。葡萄含有大量的纤维素和维生素C，常吃葡萄能起到缓解便秘和加快脂肪燃烧的瘦身功效，是健康减肥的佳品。研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康，是非常理想的健康减肥食品哦!
2、爱好瑜伽运动
李英爱是瑜伽运动的爱好者。李英爱从2003年拍摄《大长今》开始练习瑜伽，调养身体。而产后的她更是勤于进行瑜伽锻炼，难怪她能快速恢复窈窕身材，再次靓丽上镜呢!
3、作息规律+运动
健康规律的生活很重要，李英爱表示，她每天早上起来会先做15分钟的伸展运动，劈腿拉筋等，而一些针对局部减肥的运动也是她非常重视的。所以，对于产后容易发胖的腹部和腿部运动她是非常热衷的哦!
韩国女星韩佳人减肥绝招：
一、以吃保养
韩佳人喜欢吃水果、豆制品和膳食纤维丰富的土豆、番薯，定期为肠胃排毒，坚持不吃面食、快餐和甜腻的食物。每日早餐固定一杯胡萝卜汁和用橄榄油烹饪过的番茄。进餐前喝适量的水，以便有效减缓饥饿感，减少食物的摄入量。平时休息在家特别想吃零食的时候，拒绝垃圾食品，选择海带、紫菜和含钙丰富的深海小鱼这类小吃。
二、充足睡眠
韩佳人说：睡眠好，皮肤自然就好。每日保证充足睡眠是保养皮肤的不二法则。美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨2点，这段时间新陈代谢进行最多。人体处在睡眠状态时，毒素排出体外，细胞正在修复补充所需养分，长期睡眠不足受损细胞将无法得以修复。
甚至有一项美国研究表示，每天7小时的睡眠可以保证30岁以后不发胖，睡眠时间将影响人的体重变化。所以爱美的MM们最好当熬夜一族哦!
性感女神安心亚分享减肥心得
在新鲜出炉的台湾性感女神排行榜中，性感女星安心亚取代了曾于台湾全球百大性感美女投票活动四连霸的林志玲。她是如何减肥的呢？下面，我们一起来学习她们的减肥经验，向完美身材迈进吧！
安心亚减肥秘籍
安心亚的瘦脸秘籍--喝瘦身咖啡
安心亚的小脸真是我见犹怜，也是她美丽性感的重要标志哦！传闻安心亚朋友曾经给她推荐了一款瘦身咖啡，据说此款咖啡有很好的瘦身效果。其贴身经纪人爆料说安心亚每天无论工作多忙都会抽出时间喝上一杯燃脂黑咖啡来进行减肥瘦身。安心亚自己也坦言说在运动前她都空腹喝一杯黑咖啡，这样配合运动就不会感觉乏力或体力透支，这样瘦身效果才更佳。她还透露说喝咖啡瘦身现在在娱乐圈非常盛行，几乎所有艺人都很乐意喝咖啡减肥，咖啡不用运动、不用节食、更不用开刀的减肥方式受到大家的青睐。
安心亚跳舞瘦腰
安心亚的瘦腰秘籍--跳舞
台湾宅男女神安心亚在岛内《全民最大党》节目上穿着火辣国标舞衣、把自己全身涂黑，低胸造型显得非常性感。
安心亚在微博上坦承：我国标怎么跳的这么吃力啊？但她认真的表情反而受到网友大大赞赏：好可爱！网友认为，安心亚不时用手掩嘴超可爱，就算是舞技不怎么样，但看到安心亚的好身材就觉得赏心悦目，大赞她扭水蛇腰扭得卖力。更有网友看到安心亚挤出深邃的事业线，大呼：血管快爆了！而热爱跳舞也是安心亚瘦腰的关键哦！
瘦腿运动要坚持
安心亚的瘦腿秘籍--每天做瘦腿运动
安心亚出道2年多，在中天《全民最大党》模仿杀很大瑶瑶等人走红。她被称有天使脸孔，魔鬼身材，但她对自己的外型颇挑剔：我很胖耶，每天都在抬腿，骑脚踏车瘦腿，头也有点大！正是这种坚持不懈地追求完美，性感女神当然也非她莫属啦！
看娱乐圈30岁女星如何保持性感身材
导语：减肥秘方知多少？快来看女星减肥。有效的减肥秘方包你大开眼界，杨采妮减肥吃沙拉还有呢？快来看看吧
杨采妮沙拉女王
杨采妮沙拉女王
退居幕后并专心嫁做人妇的杨采妮说自己并不会刻意去减肥，然而有时候会连续吃上一个星期的沙拉(通常是凯撒沙拉)，或者是一个星期都光顾味道清淡的日本料理;她也会忌刺激性的零食与甜食，并配合大量的水果;当然，还少不了每天8大杯的水！
傅娟远离甜食
傅娟远离甜食
已育有一女的傅娟，如何能在生产后短期内便恢复身材？其实说穿了竟然非常平易。那就是：绝不沾任何甜食。
陈美凤断食法
陈美凤断食法
身材总是玲珑有致、令人艳羡不已的陈美凤，其实也是减肥塑身各种门道的热衷成员之一。她自称在尝试过多处瘦身法之后，最有效也最适合自己就属7日断食法了。什么是7日断食法？每隔3至4个月，在专门医师的指导下(专门医师这点她一再强调是绝对必要的，因为当你体力不胜负荷的时候，医师才能做立即的处理或调整)。进行完全不进食的7日断食法，除了照常地补充水分外，只饮用由医师特别配制的流质营养剂，让身体保持在基本的正常状态中。经过7天之后，还不能立刻恢复日常饮食，因为几天的禁食下来，身体细胞一下子无法接受，或会过度吸收的现象，恐怕导致功亏一篑的结果。所以要先以断食丸作为缓冲之用。之后，才能渐渐由少量开始回复往日的食物摄取。这种方式能让她下至少3至4公斤之多。
朱茵健美法
朱茵健美法
朱茵在健美方面没有特别计划，平日只会在家里做柔软体操或举举哑铃，以及不吃油腻食物及零食。她每星期在家中做两次水分面膜及简单的面部按摩，也会定期到美容院做护理。说到保养之道，朱茵认为心境开朗就是美的最基本条件。
林心如的矿泉水哑铃
林心如的矿泉水哑铃
在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现矿泉水哑铃举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。
Rosemary运动减肥
Rosemary运动减肥
混血儿Rosemary在保持健美方面下了相当大的苦功。她不吃高淀粉质食物，只吃低盐、低糖、低油分的食物。每天早上她还坚持做2小时运动，包括仰卧起坐、举重、跑步等，而且做运动时会在手臂上加重物，务求令身体线条更美。
范文芳跳绳塑身
范文芳跳绳塑身
非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。
韩国女星减肥各有奇招 分享性感秘笈
韩星健身操
快跟着这些拥有苗条身材的女星动一动，不论是时下最流行的短版上衣还是腿形毕露的skinny窄管裤，都将不再是你的困扰啦！
秀智
人气居高不下的裴秀智也公开她自创的企鹅操，这个讲求速度的手臂运动，能让你向恼人蝴蝶袖说拜拜，夏日穿上无袖、平口凉爽衣物不必再操烦。
秀智企鹅操
秀智独门的企鹅瘦身操可以有效瘦下腋窝和胳膊部位的赘肉。两腿分立与肩宽，手腕折向外侧至直角，按此动作将胳膊伸向前、旁、后，相同动作做20个，反覆8次。上身苗条，也会显得整体苗条。管理胳膊和腋窝肉的同时还能上提乳房，防止胸部下垂。
Tiffany
拥有美丽腿型的少女时代Tiffany的曲线美秘诀是532瘦身操。5:3:2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，脚腕最细的部位的比率，也是最美丽的曲线比率。
Tiffany
为了塑造腿部曲线tiffany向左右劈腿上挑，再向前后劈腿上跳，按此动作反复做，可以刺激下体肌肉，帮助打造漂亮的腿部曲线。
Tiffany健美操
step1.轻轻地前踢（左脚右脚各5次）
step2.轻轻地斜著踢（左脚右脚各5次）
step3.把双膝微屈往上去（左脚右脚各5次），这动作还有翘臀效果。
step4.像踢毽子一样做起（左脚右脚各5次）
step5.第4个动作相反往外做（左脚右脚各5次），是运动到大腿的内侧和外侧肌肉。
Tiffany健美操
step6.最高前踢（左脚右脚各5次），运动到的是大腿后侧。
step7.最后击掌结束，给自己一个掌声鼓励鼓励喔！
崔雪莉健身操
最近摇身一变苗条女的f(x)成员sulli的减肥秘诀居然是塑胶袋？！
雪莉健美操
真的非常简单先将塑胶袋吹饱气，接着用膝盖和脚背向上踢，以此运动腿部。在此过程中会摆出多样姿势，不会感到无聊厌倦，可以愉快地做运动，因此获得不少女性青睐。
雪莉健美操
不过需注意的是踢塑胶袋时，腰一定要摆直才能见效。sulli亲自在节目中示范塑胶袋运动时说：其实就像踢毽子一样踢塑胶袋30分钟左右即可。因为动作特别简单，没有运动细胞的女生们也很容易学会。
具荷拉
而拥有22英寸细腰的具荷拉，她的锻练器材则是枕头！你可以在睡前进行这项运动，身体向后仰45度左右，双腿伸直分开小于肩宽，双手拿著枕头左右摇摆上身。注意此时腰部要伸直。一天20个，反复做三次不仅可以强化腰部肌肉，防止脂肪堆积，帮助打造纤细腰围。
全智贤如何维持完美S曲线？分享4大妙招
全智贤
法宝1：每天早餐喝鲜果汁
全智贤的减肥法宝主要来自饮食控制与运动，其中之一是以蔬果汁当早餐。她曾经表示，明天都是坚持早上6点就起床，然后喝新鲜果汁当早餐。吃午餐和晚餐时，则会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免摄入过多脂肪。
全智贤的三餐饮食坚持远离甜味、咸味、辣味的食物，避免摄取过多不必要的糖份、钠含量，以及过度刺激的调味料，这样饮食原则也能使肌肤维持年轻状态，不容易老化。
全智贤
法宝2：左手吃饭控制食欲
全智贤惯用右手，但是她听说左手吃饭能有效控制食欲和减轻体重，所以后来她开始训练用左手吃饭。韩国医界有研究证明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会产生减重效果。接受实验的人在改用左手吃饭后，不仅体重减轻，而且胆固醇与血压也都恢复正常。
法宝3：维持做有氧运动
全智贤不论多忙，都坚持每周一、三、五跑步，每周二、四、六进行其他运动锻炼。有氧运动有别于无氧运动，有氧运动的强度多半较低、时间较长，能提升心肺功能。所以，如果想要加快瘦身速度，建议每次有氧运动的时间持续30分钟以上，一周累积150分钟以上，即能有效消耗全身性脂肪。
全智贤
法宝4：半身浴增加代谢排毒
全智贤特别喜爱泡半身浴。半身浴是一种浸泡下半身的入浴法，借由温热的水流可促进血液循环、改善新陈代谢、缓解腿部疲劳、改善手脚冰冷、提升免疫力、排除体内毒素、释放肌肉压力，以及消除浮肿等。尤其对于下半身肥胖的人来说，半身浴的效果更为显著。
看“跳水女皇”郭晶晶如何保持窈窕身材
郭晶晶出生于1981年，身高162cm，体重48kg，是继伏明霞之后中国女子跳水的领军人物。自1995年到2003年，郭晶晶一次又一次夺冠，当之无愧的获得了跳水女皇的称号。郭晶晶说她最爱辣椒酱，一个河北姑娘爱上辣椒酱，这成了她燃烧肢肪的一道秘密。其实，辣椒最好的功效，是富含维生素，有开胃助消耗的功能，对于运动量很大的晶晶来说，辣椒酱能帮助她保持良好食欲，平衡身体机能。
逛街都裹保鲜膜
逛街都裹保鲜膜
一提到减肥，郭晶晶有说不完的话：记得以前刚开始跳水时，教练说跳水是需要美感的。那个时候看老队员减肥，我也就跟着一起减。在大太阳下穿着小短裤跑步，然后不吃饭，晚上再去训练。我当时自己觉得挺神的，不用吃饭训练照样有力气。后来有一段时间真减了，不骗人，都着魔了，即使是逛街身上都要缠上保鲜膜。不过这种方法长期下去对体质和健康是有影响的，不是人人都可以这样。
这样持续了一段了时间，一直到20岁，效果就不明显了。后来也就不管那些了，想怎么样就怎么样吧。(笑)就连郭晶晶自己都没有想到，当她不再减肥时，她的体重却意外地得到控制：我也不知道怎么回事，后来一想，好像是管住自己的嘴起到了作用。如果说秘诀就是不吃，真的什么都别吃，准能减肥。(大笑)当然，这只是对我最有效的方法啊。我不吃对训练没有任何的影响，别人就不知道了，不知道体力是否上。
保湿工作做到位
保湿工作做到位
尽管几乎是天天和水打交道，但郭晶晶和其她很多女孩一样，受到过皮肤干燥问题的困扰，我很重保湿，因为平时练习经常接触泳池水，皮肤会变得十分干，所以在日常皮肤护理上，我会用深层保湿精华液和保湿活肤霜；只需清洁面部后，涂上这两款产品已足够滋润，可实时补充皮肤水分，皮肤的干燥情况真的改善了很多。说到底，最紧要是简便，最怕涂太多护肤品在面上。
头发保养
头发保养
作为跳水运动员，郭晶晶很多时间都是在泳池里泡着，而水里的消毒成分在确保水质清洁同时也影响了她的发质。因此，每天训练过后，郭晶晶都要很仔细地打理自己的头发，而且每半个月还去美发店做一次护理，为头发补充足够的养分。这也是她一直神采奕奕的主要原因。