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一般来说，模特的职业生涯很短，但这条普适性的陈述却不适用吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)。这位生于1980年的麻豆从上个世纪就开始在纽约时装界叱咤风云，到现在也依旧无可取代，即使她已经是30+的大龄麻豆，纪梵希(Givenchy)、菲拉格慕(SalvatoreFerragamo)、范思哲(Versace)3个大牌还是指定她来拍2012春夏女装广告！
大龄麻豆如何保持好身材
吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)究竟有什么魔力，这么多年来都把时尚圈都收拾得服服帖帖？除了她超强的气场和演绎功力之外，吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)完美的麻豆身材也注定她生来就要入这一行！虽然底子是天生的，但要在这十多年一直维持完美麻豆身材却不容易，为此吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)可是耗费了不少心力呢。那么，G神保持身材的方法是什么呢？一起来看看吧！
吉赛尔邦辰爱功夫
吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)爱功夫
在搬到波士顿之后，吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)就迷恋上了武术，她的最爱是中国功夫和太极。吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)说：我一直坚持练习中国功夫，甚至是在怀孕期间。她的指导老师评价高度评价了这位明星学员的热情，说她每天都想练，甚至是在感恩节和新年假期里都还要求上课。
太极的魅力也让吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)沉迷不已，她说，太极就像是在移动中冥想，这让她非常享受。
阿奴萨拉瑜伽也是G神最爱
阿奴萨拉瑜伽(AnusaraYoga)也是G神最爱
除了中国功夫之外，吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)还很喜欢阿奴萨拉瑜伽，她喜欢用瑜伽来开启崭新的一天，常常在起床之后就练上一个小时。吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)已经有十年的瑜伽练习史了，在她怀孕期间，Bundchen才稍稍收敛了点，把练习量减为每周三次。
吉赛尔邦辰把运动变成一种生活方式
吉赛尔邦辰把运动变成一种生活方式
当吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)还是个小女孩的时候，她就非常热爱体育运动，排球、体操、芭蕾这些运动项目她都尝试过，甚至把自己当成了半个运动员。这种积极的生活方式在她成人之后依旧与她相依相伴。这位巴西女郎不喜欢总是恬静地坐着，从骑自行车到冲浪，各种运动她都愿意尝试。运动不是吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)的瘦身方法，而是已经成为了她的一种生活方式。
吉赛尔邦辰坚持为爱情保鲜
吉赛尔邦辰坚持为爱情保鲜
虽然事业超红火，但是吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)还是很关注自己的生活和感情。她和她的橄榄球星老公TomBrady是明星中的模范夫妻，虽然有各自的事业要忙，但他们会保证至少每周共度一个夜晚。吉赛尔邦辰(GiseleBundchen)说：孩子七点半就睡了，如果Tom在家，我们就会一起共进晚餐，然后谈谈心。我认为，一段亲密关系必须要用这样的小事来维持，你必须留出时间来让两个人单独相处。
扩展阅读
分享超模Natalia Vodianova惊艳身材的秘诀
导语：NataliaVodianova在以身材为主题的杂志里透露了自己曾经面临的身材烦恼。不过，她的所谓烦恼实在让人觉得匪夷所思，非但不可能在女人们中间引起共鸣，反而让人嫉妒得咬牙切齿。
一位老资格超模
在日新月异的模特界，NataliaVodianova无疑算得上是一位老资格超模了，但是光从她那张永远天真无邪的脸蛋上，你很难看透她的真实年龄：27岁。而且，她已经是3个孩子的母亲了。
《Vogue》了6月号的封面人物
5月号的英国版和美国版《Vogue》上各刊登了一组Natalia的大片，紧接着英国版《Vogue》又在把她送上了6月号的封面，由MarioTestino掌镜。
曾经面临的身材烦恼
在这期以身材为主题的杂志里，她透露了自己曾经面临的身材烦恼。不过，她的所谓烦恼实在让人觉得匪夷所思，非但不可能在女人们中间引起共鸣，反而让人嫉妒得咬牙切齿。
生下第一个儿子之后，体重迅速减轻
我刚入行时，经纪人认为我恐怕永远也无法成为一名T台模特，因为我的个子有点矮，而且还不够瘦。她回忆道，但是当我在19岁那年生下第一个儿子Lucas之后，我的体重迅速减轻了。我猜可能是因为当时身体承受了极大的压力，所以突然变成了设计师们大为欣赏的火柴棍身材。
孩子简直是她的事业加速器
在Natalia看来，孩子简直是她的事业加速器，不仅让她的身材越变越好，还把她塑造成真正的超模。
重返T台，距离分娩仅隔了2个月零21天
我的事业转折点是在Lucas出生之后，我频繁出现在秀场上，成了时尚界的明星。
Lucas出生于2001年12月，次年2月，Natalia就重返T台，距离分娩仅隔了2个月零21天。2006年和2007年，Natalia又生下了女儿Neva和儿子Viktor。
超模们保持身材的秘诀
导语：时装模特儿如何饮食，怎样保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德国《彩色画报》揭秘超模们最绝密的减肥食谱，并予以点评，这样吃就能瘦！你敢不敢尝试？
琳达伊万格丽斯塔：身高1.77米，体重55公斤，三围尺寸86、60、87厘米。
琳达伊万格丽斯塔
方法：她每星期自我解放一天。这天，她想吃什么就吃什么，因为只有这样，我才能忍受其余几天的严格节食。
当然，平时她还注意不在两餐之间吃零食。每当馋虫骚动时，她就默念教练的训斥，然后掉头离开美食而去。这很痛苦，但为了艺术，我只能作出牺牲。
点评：每星期给自己一天放松的机会，从而达到某种平衡。这不失为一种可借鉴的方法。但要注意，不能以牺牲健康为前提。
克劳迪亚希弗：身高1.80米，体重58公斤，三围尺寸9O、62、91厘米。
克劳迪亚希弗
方法：这位德国的名模有个简单的节食方法：什么都吃，但样样都只吃一点点。我只是试图让盘子里的食物多样化。她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃热带水果，中餐和晚餐吃大量的鱼。
辛迪克劳馥：身高1.77米，体重56公斤，三围尺寸86、58、84厘米。
辛迪克劳馥
方法：我既不喝酒，也不抽烟，更将巧克力拒之门外。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样，但坚持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。她认为早餐决不能不吃。她觉得节食健美并不是一件苦差事。因为这己构成了我生活的一部分。
点评：节食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的营养成分和热量，以便科学地控制调节饮食。
斯泰芬尼西摩尔：身高1.76米，体重55公厅，三围尺寸85、6O、85厘米这位美国圣地亚哥的姑娘是个甜猫，见到甜食就不要命。
斯泰芬尼西摩尔
方法：但为了当模特儿只好节食，每天只吃生胡萝卜及不加调料的色拉，白天多喝水，晚上偶尔喝点香槟(过度饮酒会导致皮肤粗糙)。
点评：对模特儿来说，漂亮的身材是她们的本钱，所以节食压抑食欲实属无奈。对普通人就没有必要如此残酷了。节食健身要讲究科学，为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的。
水能滋养皮肤。有人一天至少喝10杯开水，有人认为三餐后各一大杯为好。其实，量之多少无定规，只是不能到口渴了再喝，而应少量多次饮之。
尼基泰勒：身高1.81米，体重56公厅，三围尺寸90、60、90厘米。
尼基泰勒
方法：尼基在谈到节食减肥时说：我总是不断地试验，以期找出适合我的方法。目前她只是尽量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麦片和烤面包片、水果及多种维生素汁。星期天回家时，她才享受一顿美国菜肴。第二天，她就只吃香蕉和火鸡肉色拉。
点评：节食健美要从自身条件出发，因为每个的情况不一样，没有必要遵循一致的法则。
艾琳麦克弗森：身高1.83米，体重58公斤，三围尺寸90、59、90厘米。
艾琳麦克弗森
方法：这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要，因为锻炼能消耗大量热能。饮食上较少顾忌，但并不放纵食欲，我有时喝啤酒，吃巧克力，不过总能适可而止。她早餐是白开水加新鲜水果，午餐吃鱼，晚饭吃点奶酪。
点评：单纯靠节食减肥只能一时奏效。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合。
保丽娜波利兹科娃：身高1.79厘米，体重59公厅；三围尺寸9O、58、90厘米。
保丽娜波利兹科娃
方法：保丽娜说：我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上，我什么都吃，不管其热量和胆固醇是高是低。不过我的饮食很有规律性，除了吃饭，什么零食都不吃。
点评：保丽娜的观点很符合东方生活习惯，一切顺其自然。人体是一个自我调节、自我平衡的系统，人为地过度限制吃什么，强调吃什么，效果往往适得其反。
大龄熟女如何瘦身更有效
一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，大于25为肥胖。
中医认为肥胖与下列因素有关：
一为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量;
二为脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。
三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;
四为先天禀赋，即遗传因素;
因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。
生活中有许多胖人经过努力好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。
减肥后怎样保持体重不再反弹呢?
1、运动加节食，一个都不能少。有的人贪吃美味佳肴，节食时间一长，就想大吃解馋。认为只要多运动，便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打半小时篮球，只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了进行运动外，还应从饮食上进行合理调控，两者缺一不可。
2、不要急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。
3、制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样，运动的天数，什么时间做，做什么项目，都应记录下来，作个减肥前后对照，以利于养成一种健康的生活习惯。
大龄熟女如何保持最佳体型？
随着年龄的增长、胶原蛋白的流失以及新陈代谢的减慢等等因素的影响，体型发生变化，肌肉线条变得松弛、局部部位堆积脂肪等等就会随之出现。如何保持体型，只要调整好心态、注意保持，永远都拥有28岁的体型也并非天方夜谭。
如何评判美貌，无非就是相貌、身材、气质等，其中身材自然是女性美丽指数的一大因素。身边有许多减肥成瘾的女性朋友，为了减肥无所不用其极，在日本甚至有一人为了减肥吞食或的蛔虫。其实大家都错了！保持体形和减肥完全是两回事，体型是分许多种类的，只有真正了解自己的体型才能正确有针对性地保持体型。
在大家的印象中名模都有着令人称羡的脸孔和姣好身材，但你可能不知道在这样美丽的背后他们需要做多少的功课和努力。即使上天给了你得天独厚的完美身材，但若后天不好好保持的话，迟早上天也是会把这份恩赐收回！
那么你希望轻松学习拥有闪亮动人的美丽造型吗？你希望成为全场瞩目的焦点吗？你想要知道怎么样找出能使自己美丽动人的方法吗？就让我来和大家分享，别让身形脸蛋局限了你的美感。
水肿型肥胖
血液流通不佳容易产生水肿，自然也就显得胖了，其实此类体型的人并不胖，所以无需为了减肥拼命节食。
运动：做一些改善身体血液循环的运动，比如瑜伽、普拉提、游泳等，相反一些专业的器械运动则不推荐。
饮食：体质因素，水肿型体型的人比一般人更容易堆积水分，尽量要避免食用过咸过辣的食物，特别是晚上不宜食用。多摄入维生素E和维生素B群来帮助水分排出，薏仁和冬瓜等食物也是去水肿的好东西，建议多吃。
泡澡：通过泡澡也能帮助改善水肿，尤其是下半身容易水肿的女生可以尝试在浴盆里滴几滴喜欢的精油泡个20分钟至半小时的澡来改善。
肌肉型肥胖
常见于长期有大量运动的习惯、却突然停止运动的人，比如退役运动员等。相对来说，肌肉型体型是所有体型中最难处理的。想要改变原有的肌肉线条，切莫进行重度的器械运动，让肌肉能够得到完全的放松，回到正常的肌肉与脂肪的形态。
重塑肌肉线条：正常人无需很高强度的锻炼，所以等到这类体型的人肌肉转化为跟普通人一样，进行一些有氧运动来重塑肌肉线条就能达到满意的效果。
脂肪型肥胖
这种体型的人往往缺乏正常的锻炼，肌肉与脂肪的比例严重失调，导致体型曲线不好看。如何改善，方法只有一个运动。但是请大家记住！运动是一辈子的事，如果运动后再停止，反弹的会比你减去的要多得多！所以推荐大家选择容易坚持的运动项目：瑜伽、有氧体操、拉丁舞等。运动同时要多补充蛋白质，切忌在运动前后半小时进食！
我们常比喻普遍的亚洲人身材就像三种水果，不论是脂肪大部分集中在臀部、上半身却较为狭窄的梨型身材，或是体型较高且修长、缺乏肌肉没有太多线条的香蕉型身材，还是丰腴的圆脸和脂肪集中在胸部及腹部的苹果型身材。这些水果的比喻不外乎就是身体的某一个部位特别地凸显出身型的缺点，你也可以现在就站到距离全身镜1.5米处观察一下自己是属于哪种体型的，针对这三种不同的身型特点，我们可以在造型上做些修饰!
1梨型身型
特点:属于上窄下宽的体型，脂肪大多集中在恼人的臀部及大腿。
色彩建议:建议选择上半身较为浅色让较为窄的上半身能借由色彩视觉放大来平均上窄下宽的身形。
2香蕉型身型
特点:属于高挑型身材，腰身瘦小没有太多肌肉线条感。
色彩建议:尽量少使用黑色或暗沉的色系，否则会让整体看起来更显得消瘦。
3苹果型身型特点:身型属于圆滚型身材，脂肪大多集中在中上半部，脸及胸部，腹部较圆臂部细。
色彩建议:尽量避免过多的色系跟多层次的颜色搭配，会有反效果的膨胀感。只要适时的搭配还是能遮盖这些缺点的。
减肥更要健康
大家要先明确一点就是所谓减肥，要减的是脂肪，而不是水分。其次再来分析一下市面上常见的减肥方法。
药物减肥本人对于依靠减肥药来减肥是极其不赞成的，因为减肥药的原理就是通过一些可以抑制食欲以及会让人腹泻的药物来达到可以短期内体重下降的假象，这样做非但起不到减肥的效果，还有可能影响身体的健康，特别是服用减肥药瘦身的人通常在第一次服用后，身体会产生抗药性，这样第二次再服用的话就要增加药量或更换别的种类，否则减肥药就会失去效用。另外含有泻药成分的减肥药还会使肠胃产生惰性，长久被动蠕动的肠胃在停药后便会失去自主蠕动的动力，便秘就会在此时形成，不用多说体内的宿便不清，人体堆积了太多废物，体重自然就会加重，而且还会影响皮肤状态，肤色也会变得暗黄，甚至还会引发痘痘等皮肤炎症。
节食减肥
节食减肥究竟有没有效呢？答案是因人而异！如果本身食量很大，然后为了减肥缩减食量的话，那就一定会有效，而相反为了减肥什么都不吃，拼命想要饿瘦自己，非但起不到减肥的作用，还有可能会弄垮身体，甚至患上可怕的厌食症。减肥是要控制饮食，但绝对不能什么都不吃，可以多吃些蔬菜、水果、鱼肉、鸡肉等低胆固醇、低脂肪的食物来达到减肥的效果。
运动减肥
减肥离不开运动。很多艺人为了短期内达到减肥的目的也会拼命运动，但其实运动减肥也要讲究方式方法，练得过多可能会变得肌肉发达，体型线条反而会显得不好看，所以我还是推荐想要减肥的女生先从一些寓教于乐、容易坚持下来的运动项目开始！
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