【www.jf83.com - 夏日减肥小常识】
盛夏来临，眼看着超短裙、小热裤开始占领街头，却只能望腿兴叹？黯然将自己继续包裹在闷热的天气中丝毫不能改变现实！不如赶紧跟着我们实施美腿计划，这个夏天你也一样可以大胆秀双腿！
双腿的暧昧性感
双腿的暧昧性感
莎朗斯通当年在《本能》中凭借一幕交叉双腿的动作让她一举成为全世界男性心目中的性感女神。即便多年以后，其最性感美腿的宝座仍无人挑战。可见，腿部性感的杀伤力并不比丰胸或者翘臀来得逊色。而对于更多的普通东方女性来说，相对于一向背负着世俗压力的胸部或者臀部，双腿的裸露在今天却早已变得安全。一到夏天，风华正茂的年轻女子们纷纷把自己包裹在小热裤、超短裙中；风韵犹存的中年女性们同样用黑丝袜加上未及膝的套装裙武装起自己。在包裹了整个冬天之后，裸露的双腿可以让女性们在夏天肆意释放，却不用担心因此被贴上裸露的标签。
而一双美腿的诱惑在于，让人有一种延伸的欲望。这种性感产生的前提是：呈现在眼前的双腿应该是精心修饰过的，纤细、嫩滑的双腿，而非放任自流的大象腿之流。所以，在这个夏天，如果你想用裸露的双腿提高你的性感并不是直接换上超短裙那么简单。在裸露背后的大量功课才是成功的关键。
美腿第1计
美腿第1计
赘肉stop!纤细go!
毫无疑问，一不小心就悄悄积累的赘肉是修炼美腿的头号大敌！尤其对于整天坐在办公室的OL一族来说，大象腿几乎已经成为她们的集体梦魇。要摆脱大象腿，首当其冲当然是要养成每天坚持适量运动的习惯。同时在每天的饮食中也要尽量避免高热量高脂肪的食物，在夏天尤其要抵挡住冰淇淋的诱惑。而纤体产品则能让你的美腿效果更为立竿见影。今季推出的纤体新品中有不少还配有设计精巧的按摩器，不仅能够帮助肌肤吸收纤体成分，更能通过按摩加速肌肤新陈代谢。
视觉瘦腿秘笈：
高跟鞋的确能在视觉上拉伸你的双腿线条。选择较细的高跟或锥形根，鞋子的颜色与肤色接近而且大面积露出脚背的细带款式会更加有效拉长双腿。而在夏天，在腿部涂抹古铜色仿晒乳也同样能达到视觉瘦腿的效果。
简单有效的瘦腿运动：
1.搓出小鸟腿:洗澡时涂满沐浴露，把一只脚架到一边，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，每天至少坚持搓50下。
2.蹬空中自行车:平躺，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天坚持至少5分钟。
3.办公室瘦腿操:两脚尖分开成45角，一手扶椅背，一手叉腰。脚尖着地做向侧、前、后摆腿，由慢到快，双脚各重复10次。
美腿第2计
美腿第2计
松弛stop!紧致go!
除了赘肉，松弛亦是令腿部线条扩张的罪魁祸首！
除了适量喝茶以帮助缓解之外，选用含有咖啡因、酵素或植物精华成分的身体乳并配合按摩能在滋润肌肤的同时促进新陈代谢，帮助身体排出多余水分，恢复弹性紧致。快速的体重升降和缺乏锻炼也同样会导致肌肤松弛，所以最好选择运动或者适当节食循序渐进的减肥方式，而且应用围度尺寸的变化来观察减肥效果而非盲目追求减重。抗氧化的食物，如蔬菜水果、大豆类食品以及红酒和鱼子酱，藻类和动物的皮，都是能紧致肌肤的健康之选。
躺着轻松去水肿：
躺在床上双脚抬高，让脚的水平高度比心脏高，持续大约8~10分钟，可以让血液与淋巴液回流到心脏，消除水肿，使双腿线条更漂亮。
小腿去水肿按摩法：
1.将双手抹上紧致身体乳搓揉温热后，以脚踝小腿膝盖的方向，用手掌由下往上开始慢慢推按。
2.曲膝，双手无名指用力推动内侧脂肪，由足踝开始慢慢向上推约5分钟，再以手按小腿肚3分钟。
3.最后，以双掌包护小腿，向上轻轻按摩，令肌肉得到舒缓。
美腿第3计
美腿第3计
粗糙stop!!嫩滑go!
即便是一双足够纤细的腿，如果粗糙、暗淡恐怕也很难激发人们浮想联翩的欲望，所以去角质当然也就成为让双腿在夏季重现光彩的当务之急！
夏季新陈代谢旺盛，可适当增加身体去角质的频率，正常情况下每周一次。同样，夏季腿部的保湿、滋润也不可忽视。选择一套适合夏天专用的身体乳和沐浴露以替换冬天的那套。除了专门的去角质产品，兼具去角质成分的沐浴露或身体乳都能让你一举两得。而含柠檬和薄荷等精油成分或无油配方的身体乳，则在有效滋润的同时令你倍感清爽。千万别忘记出门前给腿部也涂上防晒乳，尤其是赴约会时，在腿部涂上带有闪亮粒子的身体香膏，能让双腿瞬间变得光泽诱人。
不可忽视的小细节：
1.旺盛的毛发同样会让双腿大煞风景，所以夏天定期去腿毛亦是必要功课。记得去完腿毛后一定要及时抹上收敛水和乳液，及时修护肌肤。
2.膝盖和脚踝处的角质层往往较厚，所以去角质的时候应重点对待。不妨在泡澡后待角质软化之后再用沐浴球涂上厚厚一层磨砂膏耐心打圈按摩。
3.因堆满厚厚角质层和其他污垢而颜色暗淡的脚后跟是腿部去角质的死角。可以在泡澡后用专用的浮石磨掉脚后跟的死皮，再涂上身体乳，反复几次并轻轻按摩，直到把死皮清理干净再涂上厚厚一层乳液予以保护。