【www.jf83.com - 局部减肥小动作】
介绍一个小动作，可以很轻松地按摩和瘦腰，还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。短短1个月就可以令你看起来完全不一样哦！
时间：30天
时间：30天；每天2次
改善排便不畅
作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。
坚持早晚按摩腹部
效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。不要小看这不起眼的50--50法则，它可是很多大明星腹部平坦至今的法宝呢！
实际操作
实际操作：
早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下。
晚上睡前坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈50下，再逆时针打圈50下，即可。
轻松地按摩腹部
这样可以很轻松地按摩我们腹部、肠、胃都可以得到很好的按摩效果，还可以防治便秘问题，有效促进食物的消化，帮助减肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1个月内看起来瘦很多。
搭档：塑腹带
搭档：塑腹带。它可以巧妙地帮助你在平时的时候避免摄入过多的食物，而且可以很好地束缚腹部的多余赘肉，使身材看起来更加完美。