【www.jf83.com - 运动减肥成功】
你觉得决定减肥之後的行动最重要吗？的确，做运动和调整食量，会直接对减重造成效果。但是！减肥在这之前就已经开始了喔！
坚定的意志言出必行
要减肥比什麽都重要的就是需要坚定的意志。
在开始之前意志就很薄弱的话，就会变成三天捕鱼两天晒网，难得瘦下来却又胖回来的悲惨结果～
然後会变成一直说「明天再开始减肥！」（笑）。
这次不管怎麽样都要成功
有着这样坚定的决心，就会转换成为绝对能够成功而实际行动喔！
这样的话，自然就能改变体态了
不要一次全部改变
虽然说开始减肥，但是一口气改变用餐习惯，或是改变成极端的生活方式，也是减肥失败的原因。
以现在的状态，开始减肥吧
吃东西的量或运动量等，稍微减少变成刚刚好，慢慢地改变生活方式吧！
将糖果饼乾全部丢掉，加入不知道能不能持续下去的健身房??等，若能避免突然下决定而做的唐突行为，不勉强的减肥才能持续喔
自问能否持续一辈子
减肥不是短时间的事情～（重点在这啊！）
短时间内能瘦下来的减肥方法有很多，但是问到那些能维持一辈子吗？
几乎所有人都回答不可能
进行严苛减肥方法的人「减肥成功，变瘦的话就能吃了」是一直抱持这种想法哦！
「变瘦了的话，回到以前吃东西的方法也没问题！！」jF83.com
但是这些就是变胖的陷阱，即使变瘦了，在那之後能够维持才是重要的☆
为了要维持体态，减肥开始前请觉得这是自己一辈子能持续的方法
这样打从内心思考，来寻找适合自己的减肥方法吧～
不定期限
就像先前所写的，减肥是要持续一辈子的事
期限打从一开始就不要给自己限制??
说到底「减肥」，根本就是不要去想比较好也说不定哦！
到期限为止达成减肥目标就结束～
不知不觉体态又变回原来??又再设个期限开始减肥……这样就会变成恶性循环?
「到那天为止想要变瘦?」好多次都这麽想，但是不是将目标放在那里，而是朝着目标开始做现在能做的事情吧！
将目标的日子，想成不过就是通过的一个点，这样就能比较没有压力减肥哦！