不运动减肥法。
啤酒酵母减肥法,是可以让人减少饥饿感,并且能够缓解精神紧张的一种减肥方法。
啤酒酵母的减肥效果
在啤酒制作的过程中会使用到大麦的矿物质,氨基酸等营养素,这些营养素与发酵细菌结合,在发酵过后就会转变成为啤酒酵母。
当发酵过程结束的时候,酵母会在容器底部沉淀,上面的液体就会转化为啤酒,而残留在容器中的这些酵母可以作为家畜的饲料。
啤酒酵母本身并不具备有直接的减肥功效,可是,由于啤酒酵母中含有甘露多糖等多糖体成分,这些成分可以大量的吸收水分使人不会有饥饿感,而且,甘露多糖等还可以刺激肠道蠕动,改善人的便秘情况,因此对于减肥有一定的效果。
啤酒酵母的成分
啤酒酵母的主要成分是蛋白质,但是除了蛋白质以外,它还含有丰富的维生素B,钙,铁,钾,镁,钠,磷,铜,锌,锰等人体所必须的物质。同时需要注意的是啤酒酵母中所含有的维生素A,C,E的量非常的少,需要用其它的食品和营养品来补充。
啤酒酵母减肥的方法Www.JF83.COm
啤酒酵母减肥法,就是一天至少要食用一至两次啤酒酵母。具体方法是将啤酒酵母加入酸奶中混合饮用,可以抑制体内卡路里的吸收。
一般而言,现在市面上有售的啤酒酵母主要有粉末和药丸两种形式。将作成粉末和药丸的啤酒酵母和酸奶混合一起食用的话,不会使人感觉到饥饿,并且还具有减肥的功效,这与一般的不吃东西与饥饿对抗,并且承受着巨大的精神压力的减肥法有很大的不同。
如果是粉末状的啤酒酵母的话,可以混和100克左右的酸奶,用大勺子搅拌均匀后直接食用。由于啤酒酵母含有一些特殊的气味可能会让人感到不适应,这时候我们还可以加入带果肉的酸奶,果酱,柠檬汁等物质来去除这些异味。而且,啤酒酵母不同于酒精,因此即便是不会喝酒的人也无须担心使用啤酒酵母减肥法会带来一些不好的反应。
最后需要说明的是啤酒酵母中含有核酸,对患有痛风等病症的人群而言并不适用。
扩展阅读
啤酒酵母粉减肥原理
啤酒酵母粉减肥法成了美眉们工作之余谈论的热门话题,辽宁一位朋友用啤酒酵母粉减肥48斤的减肥经历经《女刊》刊登后,啤酒酵母粉随即在国内引起一片轰动。你知道啤酒酵母粉减肥原理是什么吗,他怎样保证能达到减肥的效果。
啤酒酵母粉充满营养素,其细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多,所以能达到只减脂肪不减营养的健康减肥效果。啤酒酵母粉初期是利用啤酒花培养的,一般称为营养酵母。由于含有大量矿物质,因此苦味较重、颜色较黑,因此亦称为黑啤酒酵母粉。后来随著食品工业的进步,发展出利用制糖后所剩下的甘蔗渣、糖蜜当原料,培养出不具苦味的啤酒酵母粉。
啤酒酵母粉减肥原理
1、能有效的减少脂肪的摄入,它几乎不含脂肪和糖,优质完全蛋白可缓慢释放能量,保持血糖的稳定,是时优质膳食纤维可增加饱腹感,让人感觉不饿,防止吃太多食物,在保证营养的前提下又减少脂肪和热量的摄入。
2、可以直拉减少脂肪的吸收,含大量优质膳食纤维,吸水膨胀后可以吸附脂肪,它可携带着吃进胃肠的脂肪滴从大便中排出,从而减少脂肪的吸收。
三、有效的减去体内淤积的脂肪,富含的B族维生素、稀有矿物质能增进基础代谢,加快体内脂肪和能量代谢。脂肪细胞被排空后,很容易再次充满脂肪,形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于三大天然瘦身元素(膳食纤维、B族维生素、酵母铬等微量元素)将脂肪细胞排空的同时,迅速填入全面均衡的营养(蛋白质、维生素、矿物质、核酸等)。
1个月狂减34斤 风靡日本啤酒酵母粉减肥法
啤酒酵母又称为“素食者的鸡精”、“天然维他命”。可促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌平衡,改善便秘。含丰富维他命B群、胺基酸、多种维他命,开胃、助消化的营养补充品啤酒酵母的好处。促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌平衡,改善便秘,帮助细胞再生,避免衰老。预防心血管疾病,降低血胆固醇。
什么是啤酒酵母(Brewersyeast)?
日本的减肥风吹到中国,其中可兼顾营养与饱足感的啤酒酵母,正是主角之一。啤酒酵母顾名思义,一定是跟啤酒有关啰,不过如果你以为它和啤酒一样含有酒精成分,那可就错了!啤酒酵母不但不含酒精,而且现在还是超热门的营养保健食品,对于想塑身健美的人来说,它可是很营养的天然维他命。
啤酒酵母是啤酒在酿造发酵过程中,所产生的副产品,酿啤酒时,首先会淬取制酒原料小麦汁,之后再加入酵母菌及啤酒花等添加物,进行低温发酵,发酵之后,酵母菌便功成身退,成为死菌,沈淀于啤酒桶槽中。不过,这时候的酵母菌早已吸收了麦汁精华养分,将其捞起经过洗净、消毒、干燥等再制造过程,就成了啤酒酵母。可加速脂肪的代谢,提高热量燃烧啤酒酵母含有丰富的营养价值,包括蛋白质、维他命B群、天然纤维质,还有多种必需胺基酸,以及锌、硒、铬等10多种矿物质,可说是集营养之大成,因此也有人称啤酒酵母为“素食者的鸡精”,或是“天然维他命”。
啤酒酵母的有效成分
有效成分约50种,是含维生素B群最丰富的天然食品,且含有人体无法自行合成的必需胺基酸、丰富的矿物质、核酸和多种酵素,被营养学界誉为最有魅力的营养品。
含有约50%人体易于吸收的完全蛋白、均衡比例的八种必需胺基酸、核蛋白等,能增强体力,是提供人体健康活力的强力食品,也是素食者最佳的植物性蛋白补充品。
在欧美和日本,啤酒酵母是医师和营养师最常推荐的产前产后或病后之补养品。
医学报告指出:食米的民族最容易缺乏水溶性维生素B群,因此必须每天补充,以维持健康。
啤酒酵母粉减肥法
啤酒酵母中含有很多营养素,在它所含有的众多营养要素当中,其中有一样是能让你瘦下来的关键。啤酒酵母因为很均衡的含有人体内无法制造的必需氨基酸,所以能加速新陈代谢,自然而然就能帮助你顺利的瘦下来。啤酒酵母中也含有能释放食物中热量的维他命B群,所以能加速身体和头脑的运作;而酵母菌所含有的大量矿物质-天然碳酸钠,能够使体内保持适当的盐份,所以能预防高血压。
不仅如此,啤酒酵母所含的主要成份还能够降低胆固醇;啤酒酵母也含有大量的蛋白质。因为所含的脂肪量很少,所以能排除中性脂肪,当中性脂肪被排除后,体内多余的脂肪也去除了,所以,就可以达到成功瘦身的功效。
啤酒酵母粉怎么吃?
1.每次10克,用水冲服,每天3次,饭前服用,有很好的减肥效果.
2.也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好
啤酒酵母粉美容方法
啤酒酵母酸奶面膜
将100ml原味酸奶加上啤酒酵母粉5克和一小匙蜂蜜,混合搅拌成稀薄糊状,均匀敷在脸上,盖上面膜纸,大约等15分钟后用清水洗净即可。定期使用,深层清洁,肌肤水嫩。
啤酒酵母粉应该值得注意的地方
看清楚标示的内容一样很重要,除了品名、成分、制造日期、保存期限、制造商或进口商的数据以及消费者服务专线等,选购标示清楚的产品相对也较有保障。最后,还要注意产品的保存期限,要注意最好不要购买距离有效期限不到半年的产品,不过这并不代表保存期限越长越好,有些保存期限可以高达5年、10年的产品,多是添加了很强的防腐剂,多吃反而对身体有害。
另外要注意产品开封后请即盖好瓶盖,并放置干凉处,避免受潮。
酵母粉是有减肥效果,但是天然的酵母粉具有苦涩味,并且一次不能直接饮用下20克,要分几次,而且必须是空腹饮用下然后吃饭,再者酵母粉不能长期食用,会导致钙的流失,,如果要用此减肥,需要补充钙。
晒一晒你的减肥故事
风靡日本的啤酒酵母粉减肥法 1个月狂减34斤
啤酒酵母粉减肥法源自于日本。引起日本发烧讨论的热门话题,并受到日本各媒体、电视、杂志大力推荐。国内女性杂志强烈推荐,声称啤酒酵母粉有食用一个月就可以减去34斤。啤酒酵母粉随即在网上引起一片轰动。(李湘推荐:史上最疯狂减肥药超级P57)
啤酒酵母又称为素食者的鸡精、天然维他命。可促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌平衡,改善便秘。含丰富维他命B群、胺基酸、多种维他命,开胃、助消化的营养补充品啤酒酵母的好处。促进新陈代谢,使热量燃烧更顺畅,维持肠内有益细菌平衡,改善便秘,帮助细胞再生,避免衰老。预防心血管疾病,降低血胆固醇。
什么是啤酒酵母(Brewersyeast)?
日本的减肥风吹到中国,其中可兼顾营养与饱足感的啤酒酵母,正是主角之一。啤酒酵母顾名思义,一定是跟啤酒有关啰,不过如果你以为它和啤酒一样含有酒精成分,那可就错了!啤酒酵母不但不含酒精,而且现在还是超热门的营养保健食品,对于想塑身健美的人来说,它可是很营养的天然维他命。
啤酒酵母是啤酒在酿造发酵过程中,所产生的副产品,酿啤酒时,首先会淬取制酒原料小麦汁,之后再加入酵母菌及啤酒花等添加物,进行低温发酵,发酵之后,酵母菌便功成身退,成为死菌,沈淀于啤酒桶槽中。不过,这时候的酵母菌早已吸收了麦汁精华养分,将其捞起经过洗净、消毒、干燥等再制造过程,就成了啤酒酵母。可加速脂肪的代谢,提高热量燃烧啤酒酵母含有丰富的营养价值,包括蛋白质、维他命B群、天然纤维质,还有多种必需胺基酸,以及锌、硒、铬等10多种矿物质,可说是集营养之大成,因此也有人称啤酒酵母为素食者的鸡精,或是天然维他命。
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啤酒酵母的有效成分
有效成分约50种,是含维生素B群最丰富的天然食品,且含有人体无法自行合成的必需胺基酸、丰富的矿物质、核酸和多种酵素,被营养学界誉为最有魅力的营养品。
含有约50%人体易于吸收的完全蛋白、均衡比例的八种必需胺基酸、核蛋白等,能增强体力,是提供人体减肥活力的强力食品,也是素食者最佳的植物性蛋白补充品。
在欧美和日本,啤酒酵母是医师和营养师最常推荐的产前产后或病后之补养品。
医学报告指出:食米的民族最容易缺乏水溶性维生素B群,因此必须每天补充,以维持减肥。
啤酒酵母粉减肥法
啤酒酵母中含有很多营养素,在它所含有的众多营养要素当中,其中有一样是能让你瘦下来的关键。啤酒酵母因为很均衡的含有人体内无法制造的必需氨基酸,所以能加速新陈代谢,自然而然就能帮助你顺利的瘦下来。啤酒酵母中也含有能释放食物中热量的维他命B群,所以能加速身体和头脑的运作;而酵母菌所含有的大量矿物质-天然碳酸钠,能够使体内保持适当的盐份,所以能预防高血压。
不仅如此,啤酒酵母所含的主要成份还能够降低胆固醇;啤酒酵母也含有大量的蛋白质。因为所含的脂肪量很少,所以能排除中性脂肪,当中性脂肪被排除后,体内多余的脂肪也去除了,所以,就可以达到成功瘦身的功效。
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2.也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好
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1、醋洋葱自然减肥法:
这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动。
材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许。
做法:将洋葱去皮,切薄片。用冷水浸一会儿,然后沥除水分。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替。
食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等。
2、醋黑豆减肥兼美容:
黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。
材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升。
做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用。需时约1日。每天吃30粒。
咖啡减肥法 不节食也能减肥
易瘦体质你了解吗?
通常我们所说的易瘦体质就是不管怎么吃都不会变很胖的体质。易瘦体质大体上可以分为两种:一种是体内对食物的消化吸收功能不太强的,另一种就是能够很快将体内的能量消耗掉的。第一种体质由于对营养的吸收能力过低而很难变胖,例如一些与生俱来的体质或是在生病的时候身体的吸收功能减弱等都属于这一类的情况;而后一种体质由于体内的新陈代谢很活跃所以也使得体内的能量消耗很快因此也很难变胖。
但是如果自己都不属于这两种体质的时候该怎么办呢?不用担心,在这里我们将向你推荐一种很好的减肥方法,让你即避免了节食的痛苦,又能够轻松的达到减肥的效果。那就是——咖啡减肥法!
咖啡碱的减肥功效
咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果,一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。对于咖啡迷的人而言这是个非常不错的减肥方法。
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是,如果所摄取的咖啡碱过量的话,就会产生失眠,兴奋,心跳加速等情况,对身体而言有很大的危害,因此即便咖啡可以减肥,但是也要注意适量的饮用。
咖啡中所含有的咖啡碱的量,生咖啡豆为1.2%,炒熟的咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%,而且如果是被制作成为纸袋似咖啡的话,其咖啡碱的含量就更低了,一般而言普通咖啡的含量为0.4%,而速溶咖啡仅为0.1%。因此在选择咖啡时一定要注意了。
不喜欢咖啡的人
如果是不喜欢咖啡味道的人,也可以喝像是日本茶和红茶等,其实玉露和红茶所含有的咖啡碱都要比咖啡本身所含有的量多。
能起到减肥效果的咖啡喝法
咖啡减肥的方法就是喝纯咖啡(就是不加糖和奶的咖啡),对于罐装的咖啡而言也是如此。
咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0,但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话,就会使得体内脂肪和糖份的量增加。一克的砂糖中大概有4千卡的卡路里,一般而言,加入一杯咖啡里的砂糖棒大概为2-8克,由此就会产生8-32千卡的卡路里。也就是说如果一天喝五杯加了砂糖的咖啡的话,就相当于摄取了含有40-160千卡卡路里的糖份。
最后再强调的是,在进餐前或是运动前喝咖啡的话效果会更加明显。而饭前喝一杯热咖啡的话还可以起到抑制食欲的效果。还有在上班,购物,工作之前喝的话可以很容易的达到燃烧体内脂肪的效果。而在早餐,外出,午餐,刚从公司回到家里的时候,或是在晚餐前分别喝一杯咖啡的话,可以起到最佳的减肥效果。
冬日懒散减肥法 不节食照样瘦
冬季是个适合减肥的季节,但是也有许多MM懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节,不瘦下来就意味着另一个结果,胖上去。所以保持身材显得尤为重要,现在就教你几招冬日里的闲散运动减肥法,让你轻松保持好身材!
1、摩擦抚摩
摩擦生热促进血液循环,拍打增加皮肤弹性这些众人皆知,然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧,从而达到减肥的目的。
用两手掌或柔软的干毛巾,从足踝向上扫擦至大腿,再连续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。
2、提揉法
以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团儿一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
3、拍打法
五指并拢,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空泛,发出“啪!啪!”的声音,既能增加振动,又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉坚固、皮肤富有弹性。
4、健走法
健走运动在国外被人们特别推崇,原因很容易,健走运动强度不大,而且操作起来容易易行。正确的健走是上体竖立,步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
减肥运动之后的及时补水,对减肥起到辅助作用。水分的汲取可以关心新陈代谢的加快和电解的平稳,在运动过后应该进行适量的饮水,最好是有矿物质运动型饮料;而维生素的补充则会使人保持身体的健康,并且维生素可以在某种程度上加速脂肪的燃烧。
5、漫步法
一般漫步法:用慢速和中速行走,每次30-60分钟,每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方进行。
快速步行法:每小时步行5-7公里,每次锻炼30-60分钟。步行时心率操纵在每分钟120次以下,这样可振奋精神。
6、爬楼梯
据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于漫步走28米。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路时的5倍、跑步时的1。8倍、游泳时的2倍、打乒乓球时的1。3倍、打网球时的1。4倍。
假如沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。这项运动特别适合公司上班的白领一族,每日只要在上下班的时候就可完成,而且不需要许多的时间。