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减肥虽然说不要绝食或者只是吃得很少，不过不该吃的东西还是不能吃的哦，忍一忍，就可以变得更加漂亮的哦……
1、西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。
2、油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。
3、腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
4、烤肉肠
肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5、加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
6、方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸)，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7、薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
延伸阅读
饮食四招 让你一瘦到底
盐水可清肠第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质。
空腹吃12枚干枣第二件：是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。
对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：1洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。2将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。3用“红枣汤”来冲泡茶叶。
第三件：吃一个香蕉。减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
香蕉燕麦粥这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
第四件：早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
1早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
2中午照常吃饭，但不能吃太饱。
3晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
秋季减肥养生粥品 让你一瘦到底
秋季喝粥能减肥吗?秋季天干气燥，健康减肥养生变得尤为重要!在这样特殊的季节里采用喝粥减肥法，效果不错!为什么给大家推荐喝粥减肥法呢?一起让我们来看看喝粥的所带来的好处吧!
喝粥能减肥吗，六个原理告诉你能减肥!
一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。
二、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。
三、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。
四、做法简易，又不用花太多的金钱。
五、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。
六、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。注意，不管吃什么，七分饱是养生之道。
喝粥能减肥，所以为大家推荐几款粥类减肥食谱：
苹果粳米粥
做法：取粳米150克清洗沥干，苹果1个洗净切片。在锅中加入10杯水煮开，然后放入粳米和苹果煮到沸腾时改小火熬煮40分钟。将葡萄干、蜂蜜放入碗中，在倒入煮好的粥搅拌均匀即可食用。每日食用一次就可以得到很好的排毒养颜、防止便秘的效果。
决明子粳米粥
将10克决明子炒到发黄然后放凉，熬汁。用熬好的决明子汁和粳米一起煮，煮熟后加入适量冰糖调味，每日食用1次就可以起到很好的通便效果。
山药萝卜粥
去大米150克洗净沥干，山药300克和萝卜1个去皮洗净、切成小块。大米加入10杯水煮开，再放入山药和萝卜，煮到再次沸腾时改中小火熬煮30分钟。30分钟后加适量盐调味，食用前撒上芹菜和香菜末即可。这个粥有很好地调理血气、去脂减肥的效果，对于丰胸、防止皱纹也有很好的功效。
喝粥能减肥吗，在这里你是不是得到了肯定的和准确的答案!每天早上喝上一杯自己制作的减肥粥，既补充身体营养同时还有助于减肥!