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1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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想要瘦身的MM一定要在饮食的选择上多下功夫，本文中给大家介绍15种美食，要塑造魔鬼身材，离不开这些食物，让我们一起来看看吧……
1、紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻
芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3、香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力
7、西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
8、蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10、蒟?
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11、菠菜
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
12、西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13、花生
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
15位广告代言女星魔鬼身材大PK
不管是天后还是一姐，若没有为各大精品名牌拍过代言广告都还不能算是真正的最时尚！来看15位身材都称得上魔鬼的广告代言女星，举办广告Buy金女PK赛！这场争奇斗艳的肉搏战中究竟谁才是真正的时尚教主？
冰金女郎史嘉蕾乔涵森/MotChandon
金法尤物史嘉蕾乔涵森为法国香水品牌MotChandon代言，穿得一身金的她让这幅广告更是金光闪闪！若以广告设计的角度来看金色实在太满是画面的败笔，幸好史嘉蕾乔涵森露一腿的以她的纤纤玉趾勾住那只香槟杯，确实是传神勾勒出那股法式慵懒性感的女人香风情！
第一舞娘黛塔凡蒂丝/Wonderbra
世界首席舞娘黛塔凡蒂丝(DitaVonTeese)与知名内衣品牌Wonderbra合作，现身说法推出限量版的超性感内衣，她自己婀娜多姿的身段当然就是最好的代言范例。
拜金女郎帕里斯希尔顿/Guess
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银色师奶伊娃隆格利亚/BebeSport
慾望师奶伊娃隆格利亚为BebeSport泳装代言，穿上这件復古风的银色比基尼搭配同样的紧身裤扮演PartyQueen，曲线玲瓏闪闪动人，还真的有几分迪斯可动感天后的味道。
魔鬼天使芭拉菲利/MarksSpencer
以色列名模芭拉菲利的魔鬼身材为英国知名的MarksSpencer马莎百货相中担任新品内衣系列的代言人，让这位李奥纳多的女友一展她可以性感也可以浪漫的内衣名模变装架式。
贵妇歌姬克莉丝汀/StephenWebster
性感歌姬克莉丝汀也挑战变身玛丽莲梦露为英国著名珠宝设计师StephenWebster代言。克莉丝汀的结婚戒指正是由StephenWebster设计，她当代言人算是有亲身使用经歷无欺骗观眾之嫌。所以克莉丝汀耳环、项鍊、手环全副武装上阵的呷好道相报啦！！
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美少女战士安娜库尔尼科娃/K-Swiss
俄罗斯网坛美少女战士始祖安娜库尔尼科娃AnnaKournikova当年没有赢得任何一项单打冠军，但长相甜美身高腿长的她知名度却比所有女子网球员都还要高。运动服饰品牌K-Swiss看上她的线条尚未如一般女性运动员的肌肉化签下她当代言人，让K-Swiss在砸钱如流水的Nike、Adidas等大品牌的夹杀之下还能生存不至於倒闭。
运动辣妈媚儿碧/Ultimo
当年辣妹合唱团中的运动辣妹媚儿碧可是这个女子组合的核心人物，眼见高贵辣妹贝嫂维多莉亚与老公足坛金童贝克汉代言抢钱抢得兇，即使已升格当辣妈的她当然也是不甘示弱的为知名内衣品牌Ultimo代言。
母仪天下安吉丽娜茱莉/St.John
年轻时酷爱黑色系的安吉丽娜茱莉当妈之后改走成熟的熟女路线，她当上St.John代言人与品牌强调的优雅知性确实是相得益彰，让人几乎都忘了安吉丽娜茱莉的产后忧郁症。
骨感名模凯特摩丝/TopShop
毒后復出的凯特摩丝骨感依旧，英国走中价位的时尚品牌TopShop找凯特摩丝当代言人或许多吸引一些同道中人的关爱眼神，但若是想要创造出有如日本Uniqlo的服饰神话难度可不小！
夜店女王琳赛萝涵/JillStuart
从服饰业成功跨足美妆业的JillStuart邀得琳赛萝涵来为品牌代言，目前暂时从大萤幕退役的她广告虽然拍得很唯美，可惜她的夜店look与緋闻似乎比她的照片更加多采多姿。
劈腿天后麦当娜/LouisVuitton
劈腿天后麦当娜劈腿LV名牌包的经典广告大家一定都还记忆犹新吧！？
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斯嘉丽约翰逊身穿白色马甲巧扮玛丽莲梦露为DG的化妆品代言，金髮丰胸的斯嘉丽约翰逊性感风情之中确实有几分梦露的韵味。梦露女神香消玉殞四十餘年但仍然能在不少女星身上看见她的媚影重生，斯嘉丽约翰逊当然是成功的例子，其他东施效顰的女星其实就不用麻烦了啦！
CK之光伊娃曼德丝/CalvinKlein
拉丁女星伊娃曼德丝为CK代言的是香水不是春药，但她拍的全裸广告还是辣到被禁播，不愧是CK之光！
毁坏魔鬼身材的4大食物杀手
提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片热量302cal一年发胖14公斤每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。
建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一条热量约280cal一年发胖13公斤如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。
建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。
第三名：普通可乐
每天喝一罐375ml热量168cal一年发胖8公斤可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。
建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。
第四名：啤酒
每天喝一罐375ml热量147cal一年发胖7公斤常看日剧的人都知道，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后，开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。
建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。
魔鬼身材与美味热量
身材苗条的人在外就餐的菜单是什么呢?
想瘦身，可想吃的东西实在又太多……
瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量!在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身!
减肥时吃饭摄入的热量
在外就餐时，对于相似的食品，要选择热量低的。
是吃主食面包呢?还是吃法国棍子面包呢?与主食面包相比，吃法国棍子面包更好一些。这是因为，60克(1片)主食面包的热量是150千卡，60克法国棍子面包(2块)的热量是146千卡，从热量方面来看，法国棍子面包更高一些，但与吃1片主食面包相比，吃法国棍子面包更能感觉到饱。另外，与其吃1个苹果，倒不如吃1个香蕉，不仅肚子感觉到饱，而且热量也低。★亲历体验，七款果汁断食法
只吃一碗饭的80%
要想身材变得苗条，又要健康，与极端减少摄入的热量相比，在保持营养均衡的同时减少摄入量的方法更科学。为此，在外就餐时，在感到稍微有些不足时，即只吃80%的量也会有吃饱的感觉。
改变长胖的饮食习惯和口味
改变饮食习惯，如将草莓酱涂抹在面包上而不是用花生黄油，喝加糖的咖啡而不是牛奶咖啡，用法式色拉调味汁取代蛋黄酱等，将可大大降低摄入的热量。另外，吃炖菜、炒麻面、方便面一类多汤的食物时，就算只剩下汤水，也可以轻松减少80千卡的热量。