局部胖要全身减肥妈妈。
今天我们要介绍的45岁美国女子是一名私人教练，她说孩子，工作承诺，家庭责任这些通常都是生活中遇到的问题。你应该自私一点，把照顾自己的身体放在首要位置。
成功减重的Natalie现在已成为一名专业健身教练
3年前，在一个朋友的鼓励下，Natalie走进了当地的健身房。在美国康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱乐部，她报名参加了超级减肥项目，这是一个8周的密集减肥计划，它包含为会员寻求甩掉赘肉的健康和营养方面的咨询。
Gianesello说：我很担忧，自己并不是一个积极主动的人，更不是那种一下班就会去健身房的人。虽然对她来说健身俱乐部中很多事物都是新鲜的，但Gianesello很快就适应了。在那样的环境中，与志同道合的人一起运动，我感到很舒服，经过8周的超级减肥项目，她减掉了约14镑，并在项目结束后向更高的目标前进首先聘请私人教练为她定制一个健康规划，然后报一个训练营课程并在几周内的工作之余完成它。最终，我从169镑减到129镑，Gianesello说道，这不仅仅只是数字问题，我已经迷上了健身！
兴趣的吸引力
虽然成功减重，但是Gianesello对运动的热诚并没有减少。她的教练提醒她，个性能帮助她更快更好的成为一个健美教练。我非常感激他的这番话，但我认为他只是在说笑而已。她说道，经过另外几次训练后，他让我去教班上的一个学生。然而我发现他是对的：我喜欢当教练。Gianesello开始为取得证书而奋斗。在此过程中，她学习了如何帮助别人保持健康这类非常宝贵的课程。她说道，我曾经逃避参加那些集体健身课程，一走进教室，站在那些如电影中走出来的苗条女人旁边，使我完全失去了自信心。
正在她努力将自己的体形变得更完美时，她突然醒悟：我意识到无论她们的体形如何，在上课时她们的注意力都完全集中在自己身上，这使我减少了很多压力。Gianesello也了解到缓慢而稳定的运动效果更佳。那些保持健身的人比刚刚开始的人更强壮，但这需要你投入时间，日复一日的练习，无论你的技巧是否纯熟，都能获得最大的收获。她说，作为一个教练，我见过各种运动程度的人，每个人都在努力达到自己最好状态。
他们都有一个共同点：对小小的额外鼓励的感激。最近，我在等待一个客户展示她的课程，但是她迟到了，Gianesello说道，我打电话给她想知道发生了什么，结果她说她在家里，耽搁了。她说，你可以过来对我进行测试。我来不了了。我说，不行，我这里的健身球、哑铃和所有的东西，都准备好了。只要来半个小时就可以了。客户勉强答应来上了一节30分钟的课程。最终，她非常感激Gianesello坚持的劝说。她承认，出门运动总比呆在家里吃垃圾食品、自暴自弃好得多。我喜欢这句，当然，你可以做到！
坚持到底：讽刺的是，虽然她已经是一个持照教练，要保持自己的健身水准却比把它当成一种业余爱好更具困难。Gianesello说我每天都过得很充实，上午9点我有一个客户，11点又有另外一个。在两个客户之间，我会挤一点时间出来锻炼一下。她像激励别人一样鼓励自己：花时间欣赏自己手臂的曲线，和跑步锻炼出来的肌肉，这也是她最喜欢的有氧运动。
她说以前我总是执着于体重数字，但现在保持健康却令我乐在其中。她努力将这样的观念传授给她的孩子们，结果却不尽如人意。一方面，我希望他们认为健身房是一个充满乐趣的地方；另一方面，我又希望他们将运动视为日常生活中的常规事务，就如刷牙一样，每天都得做。
健康饮食是另一个棘手的问题。我对吃冰激凌并没有什么异议，Gianesello说，我只是不赞成每天晚餐后吃它。这会影响你这一餐的食欲，她补充说。对于那些还没有开始，但准备减肥的女性来讲，应该保持一个开放的思想。Gianesello说，我并不寄希望报了名超级减肥项目，就能自然而然的减肥。但我知道我要为自己的体重做点什么，所有我想，为什么不试试呢？她抱着没什么可失去的心态当上了一名教练员：如果我能帮助一个人慢慢减重回复更健康的状态，我就成功了。