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导语：妈妈们产后面临的第一个问题就是如何减掉孕期和月子期间疯长的赘肉，由于生产是非常消耗体力和营养物质的，所以在坐月子期间妈妈们也是卯足了劲儿要补好身体，一方面为自己不会留下后遗症，一方面为宝宝的哺乳有一个健康身体的保障。但许多妈妈们通常都是没有根据自身情况乱补一通，结果是营养过剩肥胖泛滥。
专家研究数据表明，妈妈们在产后的调理期对蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄取通常是足够的，反而维生素、纤维质和微量元素的摄取不全面。这也就导致了许多妈妈不仅肥胖而且出现了营养缺乏症，比如内火旺盛、皮肤干燥、排便不畅以及失眠等等。但在这个特殊时期不宜进行维生素药剂补充，最好是采用食补方法。产后如何才能做到轻松减肥不反弹