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今天，小编来分享10条也许你也不知道的减肥杂学，做学问长知识，做个成功的减肥达人。
▌1：在女性的一生中，减肥消耗你31年的光阴
英国有一项调查显示，无论是思索还是行为上，平均一位女性每年在减肥这个事情上消耗的时间大概是6个月，这样换算下来，女性的一生当中，有31年是在想或做跟减肥相关的事情，而男性则是28年。
▌2：独自减肥很难连续下去，一般不超过3个星期
由于自尊心而令你不想将自己在减肥的事儿告诉别人，其实会大大降低减肥的持久性，一般难以超过3个星期。而多与身边的人说自己正在减肥，或者跟别人分享自己的经验，反而会令减肥更持久，能连续减肥半年以上。
▌3：开始减肥的最佳季节是春天
一年之计在于春，春季是一年的伊始，而减肥也同样地，最适合在春季开展。春季气温回暖，万物复苏，而我们的身体也在这个时候变得活跃起来，在这个时候开始减肥大计能换来极高的成功率。
秋天则是做运动的好季节，而到了冬天，我们的身体需要多储备热力，于是食欲大增，吃下肚子的东西也非凡轻易积聚，所以减肥的步伐可能会减慢。
▌4：仅仅是轻扫肠道内的废物，就能减掉2-3公斤
减肥不当轻易引起便秘，而便秘本身又会令肥胖问题加剧。现代女性生活不太规律，排毒不畅，便秘问题也经常来打搅我们。
所以，假如平常我们多注重这方面的问题，即使提高排毒力，将肠道内的废物和毒素都及时排出，就能轻松地减掉2-3公斤的体重了。
▌5：易胖体质有50%是遗传
长得高还是矮，有80%是父母遗传，而体重方面由50%遗传，剩下50%则是后天及环境因素所决定。
说到遗传，一般是从20岁左右开始，就会明显地从身材方面体现出来，比如有的人小时后可能挺瘦的，但到了20岁之后，身材慢慢地长得更父母或亲戚差不多。
▌6：做有氧运动能延缓脑部老化
有氧运动不仅仅是一种帮你燃烧脂肪的减肥运动，同时还是一种脑部锻炼，连续地维持一定的频率，还能减慢脑部的老化速度。
为什么呢？因为在脑部老化的时候，萎缩的部分正好就是有氧运动能改善的部分，这样一来，在做运动减肥的同时，在不经意间就能锻炼脑部，等到你5、60岁的时候，你的认知能力还跟20多岁的人没差哦！
▌7：将步行速度加快至1.5倍能有用减肥
苦苦思索做什么运动减肥好，不如直接走路吧，只要把步速提高至平常的1.5倍，以正确的姿势快步走，那么就能获得不错的减肥效果，非凡是走上坡路，燃脂效果绝佳呢！
▌8：脂肪细胞的数量从幼儿时期决定
我们所说的肥胖，其实不是因为体内的脂肪细胞增多，而是这些细胞变得肥大，本身的数量在我们成年后是不会改变的。
脂肪细胞的数量在我们幼儿时期就已经成为定局，非凡是在进入发育期，脂肪细胞会增长到顶峰，假如此时还是暴饮暴食，不注重做运动的话，三岁定八十，以后要减下来就不轻易了。
▌9：看到甜食后脑部就会令胃部“空出来”
当我们看到甜食之后，突然就会觉得好饿，其实这并不是真的肚子饿了，而是因为糖本身能刺激脑部，并分泌出一种叫“多巴胺”的快感激素，让你很想吃这个甜食，所以就本能地发出“想吃”的信息，让胃部感觉真的“饿了”。
▌10：贴着胶布就能瘦下来
贴着胶布减肥，在美国的明星当中十分热门，因为贴着胶布能有用操纵食欲，这样一来就能自然减少适量，而且对脂肪的燃烧也有一定的关心。这么奇妙的方法，你也能跟着好莱坞的名人来试一试哦！
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减肥可以吃哪些水果 你可能不知道的事
减肥的方法多种多样，但是能够吃就能够达成目的的方式，可能女孩子都不愿意放过吧，那么你知道吃什么水果可以帮助减肥吗?要是你不清楚的话，下面就和小编一起来看看吧。
山楂
山楂是具有帮助消化的作用，所以很多时候，我们在吃完食物感觉消化不是很好的时候，我们都会吃一些山楂来帮助消化的功能，山楂的植物纤维相当高，对于肠道的蠕动有很好的效果，想要减肥的女孩子可以多吃一些山楂来帮助消化。
葡萄
估计很多人都想不到葡萄可以用来当做减肥的水果吧，其实葡萄的作用还可以比较大的，它可以帮助人体利尿的功能，而且葡萄的含水量充足，而且营养丰富，对于体内毒素的排出也有一定的帮助，所以还是可以拿来当做减肥的一种水果。
苹果
相信大家都有拿过苹果来做减肥的方式，苹果可以当做正餐也可以是点心，曾经就有可怕的苹果减肥速成法，所以苹果的减肥功效是大家有目共睹。
木瓜
可能很多女孩子都会觉得木瓜的作用只是为了丰胸而已，其实木瓜也是可以帮助减肥的作用，木瓜中含有很多的分解蛋白素，可以分解多余的脂肪，在无声无息中就帮你减肥了。
柠檬
柠檬虽然有时候真的很酸，但是柠檬却是很好的减肥帮手，能够消除体内的残留物质，及时清理肠道，达到瘦身的效果，而且对于皮肤的美容也有帮助的哦。
火龙果
火龙果居然也可以帮助减肥，没错，火龙果是具有清热的功能，而且对于便秘也有很好的预防和治疗作用，排便的功能得到完善，自然也就会达到减肥的效果，而且火龙果中的纤维含量也是比较高，所以这是不错的减肥水果。
节食减肥你不知道的后果
轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴有食欲不振、恶心、嗳气、消化不良、便秘等现象。胃下垂严重时.可同时伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
脱发
对身体过瘦的入来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。如果过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此，要均衡营养，不要盲目节食减肥。
骨质疏松
美国最近的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水平不足，影响钙与骨结合.无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松，发生骨折。骨质疏松症是骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍疾病。
贫血
一般来讲.贫血是指人体血液内红细胞与血红蛋白的含量低于正常，常表现为乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性最常见的一种症状，跟许多原因有关，吃得少、缺乏营养也可能是原因之一。因为营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质就摄入不足。吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收
记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足.机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，于是人们就容易健忘了。有资料表明，减肥过多的患者就常伴有记忆力衰退的现象。
子宫脱垂
没有了足够脂肪的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂.甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。面对众多疾病的潜在威胁，医生提醒广大热衷减肥的女士们，应该提早注意自身的健康，不要舍本逐末，只追求一时的美丽。
你可能还不知道，减肥减错了会有这些危害
减肥方法选择错误很可能出现越减越肥或怎么减也不瘦的情况。其实减肥方法选择错误还有很多不利的情况出现，其中皮肤情况越来越差、易浮肿和内分泌紊乱等问题最突出。
1.皮肤不好
减肥时过度的限制饮食就会导致营养缺乏，尤其限制肉类会让身体缺乏蛋白质，严重影响肌肤的新陈代谢，导致肌肤干燥无光泽，甚至还会出现皱纹和斑点。
所以减肥期间一定要保证营养均衡，既能促进代谢也能改善肌肤健康。
2.代谢缓慢，易浮肿
减肥期间饮食不均衡，就会影响全身的血液循环和新陈代谢，不仅会变成易胖的体质，还可能出现毒素堆积和浮肿等情况。
切记减肥期间不要为了减少热量而盲目的限制饮食。
3.精神无法集中
很多减肥的人为了避免血糖值的变化和抑制脂肪的堆积，严格的控制了碳水化合物的摄入量。虽然碳水化合物会导致脂肪的堆积，但是碳水化合物也是身体的必要能源，一旦缺乏，不仅会降低代谢还会导致大脑运转缓慢，出现注意力不集中和工作效率降低等情况。
所以即便为了减肥也要吃适量含有碳水化合物的食物。
4.易怒
极端的减肥很容易产生心理压力，进而就会影响情绪，出现易怒和暴躁等情况。
减肥要循序渐进的进行，既能保证持续性还能减少减肥的心理压力。
5.不孕
节食减肥和极度的限食减肥很可能出现激素分泌紊乱的情况。尤其很多女孩子会因为减肥期间的营养不良和抑郁情绪导致月经不调甚至不孕等情况。
建议选择健康的减肥方法，以免影响身体的激素分泌。
减肥一定要找对适合自己的方法，避免越减越肥也避免越减越丑。