【www.jf83.com - 很好的减肥方法】
都说,女人有两个胃,一个装正餐,一个盛甜品。我觉得,我有三个胃,一个装正餐,两个装甜品~~!嘿嘿,减肥甜品是我的最爱,甜品制作也一样。今天,我就为同样爱吃甜品的MM们介绍几款减肥甜品做法,一起来学学看吧。
减肥甜品:芒果酱酥蛋挞
材料:千层酥皮1份、芒果200克、玉米淀粉10克、细砂糖80克、柠檬一小片、黄油15克、1/4小勺精盐、清水200ML+30ML。
制作步骤
1、芒果切小丁,加入200ML清水没过芒果粒就可以,煮开后转小火继续煮五分钟。
2、玉米淀粉调入30ML清水调匀,加入到芒果粒中继续用小火不停搅拌,直至芒果液变得黏稠。
3、这时就可以关火了,在煮好的芒果液里加入细砂糖和精盐,挤入柠檬汁搅拌至混合融化。
4、再加入软化的黄油继续拌匀至黄油完全融化,芒果酱就做好了,放置完全冷却备用。
5、千层酥皮取出卷成小卷,分成小挤子。
6、其中一面蘸上干面粉,有面粉的朝上放入蛋挞模。
7、用两个大拇指均匀的把蛋挞皮捏成蛋挞模的形状,底部要薄一点。
8、捏好的蛋挞皮静置松弛十五分钟。
9、松弛好的蛋挞皮摆入烤盘。
10、这时冷却好的芒果酱取出待用。
11、用勺子将芒果酱勺入蛋挞皮中,七分满就可以。
12、全部勺入芒果酱珠蛋挞放入预热好的烤箱180度上下火15分钟。
减肥甜品:小帖士
1、芒果要选皮质细腻且颜色深的,这样的芒果新鲜熟透,不要挑有点发绿的,那是没有完全成熟的表现;对于果皮有少许皱褶的芒果,不要觉得不新鲜而不挑选,恰恰相反,这样的芒果才更甜。虽然放置了一段时间,但其多余水分得到蒸发,糖分留在果肉中,所以这个时候的芒果最甜且口感最润滑。
2、芒果酱做好后要放置冷却,也可以入冰箱冷藏至冷却。
3、芒果酱入蛋挞七分满就可以,烤的时候芒果酱才不会溢出蛋挞皮的边缘。
4、捏蛋挞皮的时候底部尽量捏薄一点,这样底层才能烤得酥脆而不会不熟影响口感。
5、果酱可以根据自己喜欢的水果进行调制,清水也要根据所选水果的出水量酌情增减,如果太稀可以增加玉米淀粉的用量。
6、如果用粗的砂糖可以在芒果与清水煮的同时加入,细砂糖就可以等到芒果液浓稠再加入。
减肥甜品:芝士奶油焗红薯
材料:红薯1个,芝士1片,黄油25g,白糖20g,牛奶30ml,蛋黄1个。
步骤
1、红薯洗净保留外表水分,用一张厨房纸巾包好,纸巾上面沾点水保持湿润;
2、包好的红薯放入微波炉,高火5分钟热熟,取出后将红薯对半切开,用勺子挖出红薯肉(红薯表皮边缘留0.2cm的红薯肉,不要挖得太薄,记得两半红薯皮完整保存);
3、挖出的红薯肉趁热用勺子按压成泥,加入白糖、黄油和切碎的芝士,倒入牛奶拌匀;
4、把拌好的红薯肉放入红薯皮内,表面可撒一些碎芝士;
5、在装好的红薯肉上刷上蛋黄液,放入预热好的烤箱中,80℃烤大约20分钟,取出。
减肥甜品:自制柠檬挞
原料:9英寸挞壳(markspencer和进口超市有卖)、1个柠檬(冲洗后擦干)、1/2杯糖(300克)、1条黄油切块(115克)、4个鸡蛋、2汤匙玉米淀粉、1/4茶匙盐
做法
1、烤箱预热至350F(165C)。
2、柠檬切片去籽。
3、与糖和黄油块一起放入搅拌均匀,再加入鸡蛋和盐后继续充分搅拌成糊状,缓缓倒入塔中,即可入烤箱。
4、烘烤35至40分钟,直到呈现很浅的棕色。将塔取出后等待其完全冷却。放入冰箱冰镇后的味道更加棒哦!!
小编推荐
3款美味的豆腐减肥食谱
女性爱吃美食,可是大家明白怎么利用美食减肥吗?我们可以给大家提供一些美食减肥食谱哦!下面大家看看这些美味的豆腐减肥食谱吧!
金银豆腐
原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。
制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。
核桃豆腐丸
原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
雪菜豆腐汤
原料:豆腐200克,雪里蕻100克,精盐、葱花、味精适量,色拉油50克。
制法:豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁,雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热,放入葱花煸炒,炒至出香味后放适量水,待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁,改小火炖一刻钟,加精盐、味精即可食之。
好吃的美食,爱美的女性是不会错过的哦!完美自己的身材,选择我们介绍的减肥食谱吧!
3款美味的红豆餐 好吃又减肥
红豆是女性朋友们喜爱的豆类食品之一,红豆不仅能消除水肿、补血养颜,还有能让你美美的变瘦呢。下面就介绍3款美味的红豆餐,你可以一边享受红豆的美味食物一边享受瘦身成功的喜悦。
一、红豆4大减肥功效
红豆具有补血养颜功效
1、补血养颜
红豆中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分,而且红豆中还含有维生素B1和维生素B2等可以帮助制造血红素的原料。
2、利尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效,相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水肿型肥胖,都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效,可帮你排出水毒,加快新陈代谢,让你越吃越瘦。
红豆是低卡路里食物
3、低卡路里
想要成功减肥,就要减少摄取的热量,增大消耗热量,才能减去体内囤积的脂肪。而红豆的热量极低,主要来源于碳水化合物和优质蛋白质,只要吃的时候不加入过多的糖分,绝对是MM们理想的低热量减肥食品。
4、高纤维促排便
便秘是肥胖,特别是腹部肥胖的一个主要原因。红豆中丰富的纤维质,可以将体内的水分和其他废物一起排出体外,还可以分解和抑制脂肪的囤积,帮你减肥防便秘。
二、红豆减肥食谱
食谱一:红豆牛奶西米露
红豆牛奶西米露
材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。
做法:
1、小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;
2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;
3、蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;
4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳)。
食谱二:红豆莲子糖水
红豆莲子糖水
材料:鲜莲子150克,红豆200克,陈皮少许,冰糖适量。
做法:
1、红豆洗浄用清水浸3-5小时;
2、陈皮用温水浸软;
3、莲子去壳洗净;
4、锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟;
5、放入鲜莲子煮至红豆软稔;
6、最后加入冰糖即可。
食谱三:薏米红豆百合甜水
点击图片,浏览下一篇文章
薏米红豆百合甜水
材料:红小豆100克,薏米50克,百合20克,冰糖适量。
做法:
1、红小豆事先泡二、三个小时;
2、做一锅水,待水开之后放红小豆,再次开锅之后放薏米和百合,水再次沸腾转小火就煮就可以了。要是图省事,可以把原料一股脑放进去,所有材料都熟了就可以了;
3、热吃、凉吃都不错的,加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。
秋季减肥 首选3款美味减肥食谱
一、火腿榨菜凉面
主料:碱性拉面90g、薰烤火腿10g、培陵榨菜5g
辅料:蒜瓣1个、长红椒1个、孜然少许、熟芝麻少许、酒鬼花生适量、蒸鱼豉油1茶匙、蚝油2茶匙、芝麻油2茶匙、食盐1茶匙、凉开水350ml、香菜(芫荽)1小根
火腿榨菜凉面的做法
1.顶饿,备料,快快拍;
2.小锅取水,加热,煮沸,下入面条,加入少许食盐,再沸,至面条稍软,有嚼劲,但未完全熟烂,捞出,放入凉开水中;
3.将面条从凉开水中捞起,滤开水分,至一大盘,调入蚝油,芝麻油,拌匀,拉散,晾凉,防止粘贴;
4.将蒜瓣切末,红椒切碎,花生用刀背压碎,火腿切丁,榨菜切碎,备用;
5.炒锅入油,放入蒜末炒香,依次倒入火腿丁,榨菜碎,红椒碎,花生碎,翻炒,至火腿变红,调入蚝油,蒸鱼豉油,洒入孜然,翻炒,出锅;
6.小盘中放入适量凉面,盖上火腿榨菜,洒上芝麻,香菜,即可。
点评:面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。而且面食有非常好的饱腹感,对于想要通过饮食减肥的胖友来说是很好的选择。
二、南瓜玉米粥
主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克
南瓜玉米粥的做法
1.南瓜去皮切片上锅蒸熟;
2.玉米剥粒洗净;
3.大米加水煮成较稠的粥;
4.晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)
5.南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;
6.加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;
7.加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。
点评:南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。南瓜中含有生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。南瓜中还含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥有帮助。
三、鲫鱼萝卜汤
主料:鲫鱼两条、生姜三片、白萝卜半个、盐适量、油适量、凉水适量
鲫鱼萝卜汤的做法
1.鲫鱼去腮、麟、内脏、及肚子里面的里膜;
2.锅烧热,先用生姜片涂锅为沾。再放入食用油煎鱼,待两面煎到微黄即可
3.白萝卜洗净去皮,切成丝备用;
4.煎好鲫鱼后,加入适量冷水,加葱、姜煮到沸腾。这时再加入萝卜丝;
5.盖上锅盖,大火煮开,再用中火煮30分钟左右;
6.出锅前加入盐、香菜调味。
点评:容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶。而萝卜就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环。懒散的减肥者,也可以轻易举地进行,一面调整身材,一面维持健康。萝卜还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望。
3款美味糕点 简单好吃要减肥
今天我给大家带来3款不同风格的烘焙减肥美味,虽然做法风格完全不同,但都是一样的减肥美味哦!赶紧来学学看吧。
减肥美味:蜜桃慕斯蛋糕
材料:低筋面粉90克、鸡蛋3个、柠檬1个、桃300克、鸡蛋黄3个、黄桃100克、吉利丁3片、白砂糖120克、牛奶20毫升、蜂蜜30毫升、柠檬汁20毫升、奶油250克、白兰地30毫升、水60毫升
做法
制作蛋糕体
1、柠檬皮搓细碎;方形蛋糕模具表面涂抹少许奶油,再撒些面粉,再将多余的粉倒出去;全蛋里加入细砂糖
2、用电动打蛋器打发至有线条状;加入柠檬皮屑打匀;筛入低筋面粉,用橡皮刮刀翻拌均匀
3、加入牛奶拌匀成面糊;倒入模具中,入烤箱以上火170度、下火150度,烤25分钟;出炉后倒扣晾凉备用
制作慕斯馅
4、将白桃(就是普通的桃子)去皮切块放入料理机;打成白桃果泥;蛋糕分成两片
5、一片放入模具底部备用;酒糖液里的材料细砂糖、水混合加热。待其冷却后加入白兰地酒;白桃果泥中加入蜂蜜
6、再加入柠檬汁,然后加热至沸腾前熄火蛋黄倒入容器中,搅拌至微白
7、将蛋黄倒入白桃果泥中搅拌均匀。小火加热吉利丁片提前放冰水里泡软;黄桃切片
8、加热后关火,放入泡软的吉利丁片搅拌均匀。放在一旁晾凉;淡奶油打至八分发,蛋糕片抹上酒糖液
9、倒入1/4慕斯馅;在慕斯馅上铺上一层黄桃片
制作镜面果胶
10、将第二片蛋糕盖在上面。抹上酒糖液;再将剩下的慕斯馅倒入,入冰箱冷藏4小时;待4小时后,将黄桃放入料理机打成黄桃果泥
11、将黄桃果泥在火上加热后关火;加入泡软的吉利丁片;搅拌均匀
12、晾凉后倒在蛋糕表面,整平整后再放入冰箱冷藏至凝固即可。
减肥美味:史多伦面包
材料
A:葡萄干50克、蔓越莓干50克、朗姆酒100克
B:高筋面粉250克、细砂糖40克、盐1/2小勺、酵母3克、奶粉10克、肉桂粉1小勺、朗姆酒1大勺、水125克、黄油65克、杏仁50克、开心果50克
C:蛋液50克、融化的黄油50克、糖粉10克
做法
1、A中的材料葡萄干和蔓越莓干用朗姆酒浸泡一夜
2、B中的材料高筋面粉、细砂糖、盐、酵母、奶粉、肉桂粉、朗姆酒、水、黄油全部混合,揉至扩展阶段
3、加入所有果料揉匀,放置温暖处发酵至两倍大
4、将面团分割成2等份,滚圆后盖上保鲜膜松弛15分钟
5、分别将两个面团擀成长约20厘米、宽15厘米的椭圆形
6、面团对折,用擀面杖压紧,进行最后发酵60分钟
7、在表面刷上蛋液,入烤箱烘烤,上火180度、下火150度烤箱中层25分钟左右
8、面包出炉后,均匀地刷上融化的黄油,待冷却偶筛上适量糖粉
烹饪技巧
1、葡萄干和蔓越莓干跑朗姆酒的时间越久味道越香醇。
2、最好放置2-3天后再食用,味道更好。
减肥美味:酸奶泡芙
材料:低筋面粉65克、酸奶100克、鸡蛋2个、食盐1克、水100毫升、黄油55克
做法
1、准备好材料
2、黄油和盐,清水放入锅内煮至沸腾后马上离火
3、立即筛入低粉
4、用木匙搅拌均匀,使所有面粉烫成熟面团后把锅子离火
5、将熟面团倒入盘子里,摊开散热至不烫手为止
6、将2只鸡蛋打散,分次加入熟面团中搅拌
7、搅至面团完全吸收蛋液,变成光滑细致的面糊
8、取圆形花嘴装入裱花袋中,倒入面糊,在烤盘上挤出形状。使用汤匙蘸凉水将面糊表面尖峰处压平。成为扁平圆形,中层200度30分钟,加入酸奶。
冬季健康美味减肥食谱3款
很多人对冬季减肥都退避三舍吧,很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧,如果你有这种想法的话,那么你就得警惕起来了,谨防这样的想法让你越来越胖哦!
首先,要注意日常的生活习惯。如果日常生活习惯你不去改变的话,根本是不可能调理好五脏六腑,脏腑调理不好身体自然不好,肥胖等附带着各式各样的疾病就会找到我们,然后在脏腑没有发生实质性病变的时候,大夫就会告诉你这是亚健康了。所以日常生活的习惯一定要按照中医养生的知识来改变,最重要的就是晚上休息和早上起床时间,现在是冬季,建议要早睡晚起,即使睡不着也要躺在被窝里,俗称“护阳”。
其次,在日常饮食上,可以上网找一些减肥食谱,有些还是管用的,我自己是根据我自身的情况修改了一些食物搭配的方子,但是这些只是适合我自己。于是我找了些大众的减肥食谱告诉下大家。
减肥食谱一:
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
减肥食谱二:
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
减肥食谱三:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜
中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
最后,还是觉得日常运动还是有必要的,可以提高脏器内阴阳气息的平衡,提高新陈代谢增强抵抗力。但是要做有氧运动,比如慢跑、游泳、快走之类的都可以的。总之适合自己的才是最好的。
小编总结:所以想要在冬季减肥的话,不用运动也可以哦,只要你能够很好的诫口和能够遵循以上的减肥食谱,冬季瘦身成功,你也可以!
3款健康减肥食谱 美味又营养
一、蛋花酒酿圆子
主料:糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个
辅料:冰糖少量、枸杞少量、桂花少量
做法:
1、糯米粉温水和面,揉成面团
2、面团揉成细长条,切1CM宽小剂子
3、小剂子揉成小圆子
4、酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒酿
5、倒入蛋液,蛋液沿锅打圈倒入,边倒边用筷子搅开
6、等小圆子全都飘上来后关火成碗,吃!
评价:对于女性和减肥人士来讲,酒酿则更有它的独到之处。酒酿中含有大量对人体有益的菌类,把做好的酒酿汁液用来敷脸就是最好的美白面模,再加上含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环,从而达到丰胸的效果,这比吃一筐胡萝卜或木瓜可有用多了。同时,酒酿有升散通利之功效,经常食用,可以轻身,从而达到减肥的功效。
二、南瓜玉米粥
主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克
做法:
1、南瓜去皮切片上锅蒸熟;
2、玉米剥粒洗净;
3、大米加水煮成较稠的粥;
4、晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁(留少量玉米粒和南瓜块);
5、南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;
6、加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底;
7、加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。
评价:常吃南瓜之所以有助瘦身,在于南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,而且南瓜的热量很低。此外,南瓜中的果胶成分可以吸附肠道中的代谢废物,生物碱、葫芦巴碱和南瓜籽碱等生理活性成分能催化分解致癌物质亚硝胺,有利于排出体内毒素、提高细胞免疫力。
三、高汤浸有机萝卜
主料:红萝卜1根、高汤、奶白菜心3棵、枸杞少许
做法:
1、备齐所需材料,枸杞浸泡。
2、红萝卜去皮切厚片。
3、用模具刻出花朵的造型。
4、把所有萝卜块都按照同样的方法刻出花朵。
5、把刻好造型的萝卜放入高汤中清煮,什么都不用放。
6、约煮15-20分钟,见萝卜煮软,放入奶白菜心,烫一下即可捞出,点缀浸泡好的枸杞即可。
评价:胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。同时,植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的,不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,还能预防感冒,巩固视力。
3款美味的魔芋减肥食谱 让你吃着瘦
魔芋减肥风靡全亚洲,相信爱美的你也听说过。那这种健康减肥食品是怎样减肥的呢?它又有什么减肥奇效?今天,小编就为大家推荐魔芋减肥法,以及热推3款美味减肥食谱,让你吃着更享瘦!
魔芋,又称为蒟蒻,是非常有名的减肥食品。因为它含有一种名为葡萄甘露聚糖的物质,所以能有效减肥。究竟这种物质有什么减肥神力?一起来看看吧。
魔芋究竟有什么减肥神力
1、它的吸水膨胀力非常强
葡甘聚糖是一种很好的膳食纤维,当它进入肠胃后,会迅速吸水膨胀,体积就会增大30到100倍,从而大大地增加饱腹感。
2、它的黏韧度强
膳食纤维的分子量很大而且黏韧度很强,进入人体后会迅速形成胶态,防止消化酶和食物发生作用,减慢对葡萄糖和脂肪的吸收速度,从而降低餐后血糖,减少食物摄入量。
3、能降脂促排便
魔芋的热量非常低,多吃也不会造成肥胖。而且魔芋中的有效成分葡甘聚糖进入胃里不会被消化,它能有效地吸附胆汁酸和胆固醇,并能抑制肠道对它们进行消化。所以它明显具有降脂清肠胃的作用。
既然魔芋拥有如此强大的减肥效力,那我们该如何摄入这种物质呢?下面,小编为你推荐3款魔芋食谱,让你轻松变瘦。
魔芋凉粉
1、魔芋凉粉
材料:鲜魔芋
做法:
1)先将魔芋去皮洗净并切块。
2)然后把魔芋放进搅拌机加水搅拌,接着用细纱布过滤去渣。
3)再把过滤后的汁液放进锅里煮沸,慢火煎熬2个小时。
4)最后把液汁倒进冷盘,冷却后即可凝成如凉粉样胶冻,切开即可食用。
丝瓜魔芋鱼丸汤
2、丝瓜魔芋鱼丸汤
材料:丝瓜、鱼丸、魔芋丝和姜丝
做法:
1)先将丝瓜去皮洗净并切块。
2)然后在锅里放油烧热,爆香姜丝,倒进适量的水和鱼丸。
3)大约8分钟后加入丝瓜和魔芋丝。
4)约过3分钟加入调味料调味即可。
酸辣蘑芋豆腐
3、酸辣蘑芋豆腐
材料:魔芋、豆腐、泡菜、猪肉、红辣椒和青蒜。
做法:
1)先把所有材料都洗干净,接着把大蒜切花,红辣椒去籽切丝,泡菜切丝和猪肉剁成末。
2)然后把魔芋和豆腐切成小薄片,放进锅里加水烧开,再捞出备用。
3)在锅里放油烧热,放进红椒丝、泡菜丝和猪肉末,等炒到发出香味后加魔芋和豆腐,过3分钟加入辣椒酱、盐、味精、香醋和葱花即可熄火。
欢迎您拜读《3款美味甜点 减肥也能吃的很好》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及减肥食谱等相关内容,如还需更多很好的减肥方法内容,请访问我们的很好的减肥方法专题!