好身材绝对是靠毅力练出来的，动不动就妄想瘦身是绝对不可能的。趁着瘦身劲头十足，赶紧在瘦身阶段好好计划下，用运动击退脂肪，紧实全身肌肉，为塑造S形玲珑体态继续加油努力!
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自然站立，双腿张开与肩膀同宽，保持均匀地呼吸，脊椎尽量向上伸展。
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慢慢弯腰，保持背部挺直，双手向两边展开，背部与大腿呈90度。
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将身体向左侧扭转，左手指向左上方，右手指向左膝，腿部伸直。
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回到动作2，将身体向右侧扭转，右手手臂指向右上方，左手指向右膝，指尖向下。
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恢复到初始姿势，两手向两边平举，然后两手在头顶合十，手大臂紧贴耳朵，手臂尽量向上拉伸，感受脊椎的拉伸。
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慢慢抬起左大腿，收紧小腿，将左脚掌紧贴右腿膝盖内侧，上半身不动，坚持20秒钟，换另外一条腿练习。
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自然站立，两手在头顶合十，右脚尖向内扣，左脚向左侧迈出一大步，脚尖指向前，身体向左转，上半身向下蹲，两手向上尽量伸直，目视正前方。
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坚持20秒钟，回到动作7的初始姿势，换左脚尖内扣，右脚向右侧迈出一大步，身体向右转，上半身向下蹲，两手向上身直，目视正前方，坚持20秒。
整套甩脂操练习下来，你会发现虽然运动强度不高，但是在每一个运动中，身体仿佛都是在进行一个极限运动，有时脸部都会出现通红的局面。这种情况说明脂肪燃烧的效果不错，空气的氧气也通过呼吸慢慢进入到血液里，使身体内的脂肪、糖分得到了充分燃烧，肌肉的能量也逐步强大起来。