减肥方法瘦肚子瘦腿女生。
又到了毕业找工作的季节，面对就业压力，众多高校毕业生忙着准备简历，但很多女生却还要忙着减肥，因为她们觉得“好的身材样貌会为找工作加分”。近日，导报记者采访发现，毕业在即，高校毕业女生忙着减肥已是普遍现象，而其中一些方式比如吃蛔虫卵、看“神图”、吃饭后抠吐等，着实令人担忧。
一天洗10次减肥澡
小梅（化名）是厦门某高校的应届毕业生，看着近期学校内接连不断的人才招聘会，有点发胖的她心里很着急。于是，她也跟风尝试校园内流行的各种减肥方式。
其中，看“减肥神图”已是每日必修课，小梅干脆将图片打印下来贴在宿舍墙上，“据说其色彩可以减退食欲。”导报记者看到，这两张图片就是现今网上很受追捧的“减肥神图”。同样“玄乎”的方式还有洗减肥澡，小梅也买了这种减肥香皂。“我们每天都洗，一天会洗好几次，听说有的女生最多的时候一天用它洗10次澡。”当导报记者问及这些方式有用吗，小梅苦笑摇头。
吃蛔虫卵就会变瘦？
相比之下，更令人担忧的方式，就是吃蛔虫卵和饭后抠吐。厦门某大学的毕业班女生最近就一直在尝试购买蛔虫卵，据介绍，这位减肥狂人“为了瘦不择手段”，吃虫卵都敢尝试，等身体里有了蛔虫，就会变瘦。她还轻松地说：“先吃几粒试试，要是没什么效果，或者副作用太大，我就吃药把蛔虫打出来呗。”导报记者随后在网上搜索，除了蛔虫卵外，商家还将这些蛔虫卵制成胶囊或口服液，售价从几十元到一两百元不等。
专家：会引发严重疾病
对此，导报记者专门采访了有关医生、美容技师等，专家普遍表示，这些减肥方式大部分没有科学依据，有的还会对身体造成伤害，比如吃蛔虫卵就是饮鸩止渴，体内蛔虫会引起肠道、胆管及胰脏管道阻塞，蛔虫更可入侵肺部，严重的会引起并发症死亡；而抠吐的方式则会引发食道炎或贲门癌，有的还可能会发展为厌食症。因此，还是提倡健康运动来减肥。
而就业方面的专家也呼吁，找工作还是要靠真才实学、言谈举止等赢得机会，不能寄望于外表，更不能在毕业之际将精力放在“快速”减肥上，有健康的身体才能胜任合适的职位。
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吃蛔虫减肥应该注意什么啊
蛔虫是我们近几年中初夏最为频繁的食物了，因为它不仅可以用在减肥上海可以帮助我们达到美容的效果，另外吃蛔虫减肥法的患者朋友们主要是依靠生吞蛔虫卵然后好让蛔虫可以在我们的腹腔内繁衍，然后通过存活的蛔虫来帮助我们消耗身体中多余的脂肪或者是营养，这样就可以帮助我们达到减肥的目的。
注意事项：
感染性虫卵如被吞食，幼虫会从肠内逸出，然后穿过肠壁，进入淋巴腺和肠系膜静脉，经肝、右心、肺，穿过毛细血管到达肺泡，再经气管、口腔、食道、胃，回到小肠，整个过程约25-29天，脱3次皮，再经一月余就发育为成虫。临床上曾有蛔虫穿透心脏瓣膜、肝脏而造成死亡的案例。蛔虫扭结成团可形成蛔虫性肠梗阻，钻入胆道形成胆道蛔虫病，进入阑尾造成阑尾蛔虫病和肠穿等病症，患者痛苦不堪。
建议：
1、当幼虫进入肺泡可引起发热、咳嗽、哮喘、荨麻疹等。重症有气急或痰中带血，血中酸性粒细胞明显增高。病程短，大多经2周左右完全恢复。幼虫还可侵入肝、脑、眼等器官，引起相应器官的损害，如肝大、癫痫、眼睑浮肿等。
2、有喜欢钻孔特性的蛔虫，当受到药物、湿度或其他因素刺激时会乱钻一通。若钻入胆道，刺激胆总管括约肌产生强烈痉挛，出现剧烈的右上腹疼痛，常伴呕吐，有时吐出蛔虫。此时服用驱虫药是无效的，需要手术治疗。
虽然吃蛔虫可以帮助我们减肥，但是也不是所有的人都可以食用蛔虫的，另外要根据我们自己的体质来选择这种减肥的方法，其次最好是可以在医生的建议下少量的食用，千万不要自行的服用，最后有条件的情况下最好可以服用比较正规的蛔虫，另外要注意定期的去医院检查。
走起来就会变瘦的秘籍，我帮你找到了~
每次说到减肥运动，很多人就会想到跑步，觉得跑步是最有效的减脂运动，事实上，如果你掌握走路减肥的方法，效果不会比跑步差。
1：走路真的能减肥吗？
能！
直接上数据说话：
以60kg体重为参考，不同速度的走路热量消耗情况是这样的：
1.走路(3.2千米/小时)热量：消耗150大卡/每小时
2.走路(4.8千米/小时)热量：消耗198大卡/每小时
3.走路(快走，5.6千米/小时)热量：消耗228大卡/每小时
如果坚持走路，而且用比较快的速度来走，是可以消耗不少的热量的。如果能坚持走，再配合饮食管理，想要瘦下来并不难。
而且快走对于膝盖比较友好，如果是大体重的话，选择快走比跑步会更好。
2：走路减肥需要准备什么？
最低的配置是：
一双舒适的走路鞋子+一个能够记录步数的工具（手机/运动手环）
打篮球有篮球鞋、网球有网球鞋、跑步有跑鞋，想要快走减肥，你最好也能为自己准备一双舒适的走路鞋。
这双鞋子，最好具有一定的减震功能，要走起来舒服，搭配身上的衣服也不会显得突兀。这类我就不推荐了，大家可以到运动鞋专卖店咨询店员，根据自己的情况来选择合适的鞋子。
至于记录步数的话，这个就不用多说了，我相信你们懂的。
3：怎么走路才能减肥？
想要走路减肥，你要做到：
*快走的速度至少达到每10分钟1公里，才能减肥！
*如果你用手环或者计步器来计步，那么10分钟得走1000步，每天快走+生活走路的总步数在6000步以上，才能有效减肥！
当然了，大家身高有差异，腿长各不同。所以生来就是哈比星人（150cm上下），那么条件还是可以适当放宽一下的。
一般来说，走路减肥想要效果快，至少要达到每天20-45分钟，才能有一个明显的效果。
4：怎样走路减肥效果更好？
知道你们不会满足简单的快走，所以我翻出了一个健走减肥计划，特别适合想要在夏天前速瘦下来的你~
健走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上（每分钟100-120步的速度）。但是它对熟练度有要求，最好给自己三周时间慢慢进阶：
第一周：熟练技巧
在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。
走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；
交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部；
脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。
第二周：间隔训练
阶梯练习。
最好在一条跑道上完成，以你最快的速度走完200米然后慢慢减速，直到心率恢复到120次／分钟，接下来，用最快的速度走完400米然后逐渐慢下来，直到心率恢复正常。
重复这个步骤，将距离拉长到600米，然后是800米，再将整个过程重复一遍。
第三周：消耗热量
交替间隔步行(燃烧500卡路里，需要持续75分钟)。
在5分钟的热身之后，以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，然后再以快速走完4公里，再以常速行走10分钟。
晚餐坚持吃它，一周后就会暴瘦
晚餐吃的好不仅可以避免脂肪的堆积，还可以让身体在睡眠期间高速的燃脂。所以对于减肥瘦身，晚餐是至关重要的因素。
这次推荐香蕉酸奶，晚餐的时候吃它，不仅能加速脂肪的消耗还能改善肠内环境，消脂瘦身和形成易瘦体质有着非常大的帮助。
香蕉含有丰富的食物纤维，食用后可以增强饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速脂肪的消耗。
酸奶中还有益生菌，有改变肠内环境，加速毒素和废物的排出的作用。坚持食用就能健康身体和瘦身。
香蕉酸奶的制作方法：
1.将一根香蕉切成厚片。
2.将切成片的香蕉加入150毫升无糖、脱脂的酸奶中。
3.香蕉和酸奶翻拌均匀后，放在酸奶中发酵五分钟。
将发酵好的香蕉酸奶当做晚餐来食用。坚持吃一周不仅能瘦身，还能消除大肚腩和消除便秘。
吃香蕉酸奶减肥的具体要求：
虽然香蕉酸奶有着燃烧脂肪和改善肠胃蠕动的效果，但是想要快速的变瘦还要制定一套更加细致的减肥规则。这样才能让减肥更加顺利快速的进行下去。
首先，减肥期间的早餐和午餐可以随便吃，但是不能吃撑，每一餐吃到微微饱就要停止饮食。
然后每天都要摄入足量的蔬菜、水果和低脂肪的肉类，保证营养摄入充足且均衡，不能爱吃就暴食，不喜欢就不吃。
另外晚餐除了规定的一根香蕉和150克酸奶，其他食物一点也不能吃。如果饥饿严重可以喝些温水来充饥。无论是吃三餐还是喝水，都要小口吃、小口喝，防止胃口被撑大。
除此以外，要尽可能的控制零食、饮料、甜食的食用量，这样就能更好的限制热量的摄入，避免肥胖的发生。
要掌握好饮食的时间，早餐要在九点前结束，午餐在十二点半左右结束，晚餐在十九点前结束。
坚持以上的减肥方法去实践，一周以后就会暴瘦，同时也能告别大肚腩和下半身浮肿，瘦身和调整体质的效果都非常的显。
明星重口味减肥法 吃蛔虫喝尿样样行
小S说：要么瘦，要么死，因此瘦成一道闪电是众星的追求。为了减肥，在明星界各种的方法无所不用，近日，众明星再次掀起重口味减肥，女星们分享自己食用蚯蚓减肥、甚至还有吃棉花球、吞生理盐水气球等令人咋舌的方法。对于不科学的减肥方式，受访医生指出，公众人物要对自己的言行负责任。
重口味减肥一：用虫类、蚯蚓减肥
在一起综艺节目中，女星严立婷透露自己配开水生吞蚯蚓减肥，结果还越来越胖。还有在肚子里培养蛔虫这样的减肥方式，20世纪最伟大的歌剧女王玛丽亚卡拉斯一年之内瘦了40公斤，据说死亡时饱受蛔虫减肥带来的痛苦。
副作用：
西安交通大学第二附属医院消化内科副主任鲁晓岚教授表示：像蛔虫和蚯蚓这类虫子如果阻塞人的消化系统就非常危险，尤其是蚯蚓在土里打洞，在人身体乱窜的后果不堪设想。脑囊虫如果进入脑组织，会破坏神经系统。
重口味减肥二：吃棉花、吞水球
棉花吞进肚子，对我们普通人来说，就要去医院处理了，但据说是欧美明星的减重法宝，将棉花球在橙汁里浸过后吞下后，一段时间会使自己觉得非常饱，以达到节食的效果。而韩国明星流传着更恐怖的方式，水气球减肥法，在胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，胃部容量变小，成功瘦身。
副作用：
鲁晓岚教授表示：从理论上，这些方法相当于缩胃手术。乱吃异物身体会不舒服，而且会有消化系统风险。
重口味减肥三：喝鼻炎药水、注射孕妇尿
时尚圈的超模追求纸片人的心态，对她们来说剑走偏锋才能达到柴火妞的最高境界，因此方法更是恐怖。有传言说鼻炎水可以帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。至于注射孕妇尿的说法，是为了促进新陈代谢的作用，而达到减肥瘦身的目的。到目前为止，演员何家劲[微博]透露自己喝尿保养、健身。
副作用：
西安市红会医院耳鼻咽喉头颈外科主任龚龙岗表示：鼻炎水含有麻黄素成分，是一种减充血剂，对鼻腔黏膜收缩。这种东西，用多了有中毒的风险。而尿液是人体排出的毒素，贸然注射会有细菌感染的风险，都是用生命博弈。
重口味减肥四：生食辣椒减肥
歌手宇多田光初度举行大型巡回演唱会，看来健康的她，途中身体不适，因此撤销了几场表演，宇多田光用生食辣椒减肥，一段时间下来，肠胃受不了引起呕吐、昏眩，身体才出了状况。据介绍，宇多田光的辣椒减肥法，是正在饭前吃下大量的生辣椒，一方面刺激肠胃不想进食，另一方面则是藉由辣椒协帮熄灭热量。
副作用：
用生食辣椒来折磨身体会导致身体不适。
专家说：误导减肥，其实是用生命开玩笑
明星减肥方法独辟蹊径的手法更是日新月异，并且一次比一次惊悚出位。其实明星也罢，普通人也好，每个人都会隐约预知这种方法对自己的极端伤害，可依然在极端重口味减肥的路上前赴后继。但是龚龙岗指出：这些所谓的偏方减肥，其实有误导大家的嫌疑，所谓的方法根本没有经过科学临床试验，用这些方法，完全就是用生命开玩笑，特别不希望大家效仿。而且对于明星来说，作为公众人物也要对自己的言行负责任，万一大家尝试出问题，你也要承担相应的责任。
针灸减肥常识 一扎就会瘦？
现在进行减肥的措施也是很多的，尤其是对减肥的热衷，其实，减肥并没有那么的传奇，选择适合的方法才是减肥的关键。
大家除了对中医减肥存在很多认识误区外，中医减肥市场也相对比较混乱。”
误区一，遍地都是中医减肥师。进行减肥的过程中其实也是有很多的误区存在的，在生活中就要注意合理的减肥选择。中医治疗方法应该在辨证论治的指导下使用，这就要求医者必须拥有多项资格，而且要熟练掌握肥胖症的诊断治疗方法，即必须是持有《职业医师资格证》和《职业医师注册证》两证的执业医师。针灸等中医美容更应在医疗机构内，如果在医院外诊疗，就要经过卫生行政部门批准和备案，最起码要求具备《医疗机构资格许可证》。但记者调查发现，在北京国贸周围近十家有中医减肥项目的美容院、纤体馆中，很少有中医减肥师能拿出两证，更多的人只受过美容美体培训。
误区二，一扎就能瘦。针灸并不是我们想的那样美好，其实，选择正确的减肥措施才是最好的。“为了‘体形美’，很多体重并不超标的人也会求助于中药或针灸。”傅杰英教授强调，针灸是用来治疗疾病的，没病乱扎对健康而言是得不偿失。正在现代城一家美容院做中医减肥的李女士和邱女士都告诉记者，她们分别做了点穴和针灸减肥疗程之后，减肥师都要求她们不吃肉，最好只吃鸡蛋和黄瓜。做完治疗后虽然胃口小了些，但她们觉得，一天只吃鸡蛋和黄瓜，不减肥也能瘦下来。“其实，肥胖症是一种受生活方式影响极大的疾病。”傅杰英说，多余的脂肪就像是身体产生的垃圾，你得先改变自己扔垃圾的习惯，别人帮你清理才能更有效。如果你不扔垃圾或减少扔垃圾了，自然就瘦了。而像针灸减肥，虽说副作用小，但单纯依靠它，还是难以达到减肥目的。
误区三，扎哪儿瘦哪儿。很多人就是把减肥神话了，其实，减肥并没有很神奇。遗传也是导致肥胖的一个因素。“很多人体重并不超标，只是觉得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求针灸减肥。”傅杰英教授说，针灸可不是“扎哪减哪”，实际上，皮下脂肪分布常与遗传因素或长期处于某种姿势有关，单纯针灸很难解决这些问题。针灸更适合内脏脂肪多的中心性肥胖者。
误区四，速效减肥法。减肥就是要到正规的地方，不要盲目的相信不正规的医院。很多减肥机构在打着“中医减肥”的同时，还推行“快速减肥协议”，向消费者保证“30天减10斤”等。实际用的却是过度节食、超量运动等方法。傅杰英指出，“快速减肥”是减肥的最大误区，它常以损害健康为代价，而且减肥后体重很容易反弹，最终还可能导致不孕症、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性结肠炎等。“适量脂肪是维持生命的基本物质。我们没有必要去仇视它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是关键。”
中医针灸一日三餐减肥食谱一
早餐：豆腐脑一份，水煮鸡蛋一个，泡菜或萝卜干100g。
午餐：蘑菇焖兔肉300g，炒豇豆300克，或炒莲白300g，豆腐汤一份，或冬瓜汤一份。
晚餐：水煮虾100g，韭菜炒豆干200g，凉拌胡萝卜100g，或凉拌绿豆芽菜100g，紫菜汤一份，饭后生食西红柿100g。
中医针灸一日三餐减肥食谱二
早餐：鲜牛奶250g，三个鹌鹑蛋，凉拌黄瓜200g。
午餐：清蒸鲫鱼一份或胡萝卜烧牛肉200g，炒黄豆芽300g，豌豆汤一份，凉拌油菜一份。
晚餐：卤兔肉250g，炒菠菜或其它应季青菜300g，凉拌萝卜丝100g，或拌芹菜100g，饭后水果草莓250g。
中医针灸一日三餐减肥食谱三
早餐：水煮鸡蛋1个，加新鲜豆浆300ml，或者加鲜牛奶250ml.。
午餐：在瘦猪肉、瘦牛肉、兔肉、鸡脯肉或鱼肉中任选一种进食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可选择芹菜，白菜，绿豆芽，海带，竹笋，莴苣，茄子，韭菜，洋葱，四季豆，豇豆。
晚餐：莴笋肉丝350g，凉拌黄瓜100g，饭后一小时后生食西红柿100g，或生食胡萝卜、黄瓜100g。
减肥并不是一两天就可以成功的，在生活中最好就是选择一种健康的减肥措施，进行健康的减肥，科学的减肥。以上的针灸减肥措施希望会帮助您实现最佳的减肥效果。另外，在生活中也要注意一些其他的辅助减肥措施。最后，小编祝您早日实现瘦身计划哦。
聪明吃早餐 聪明变瘦
聪明的人每天都要吃早餐。
科学研究表明，那些吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子要聪明。同样地，吃早餐的成人上午工作效率要不不吃早餐的人高。
不吃早餐不利于减肥
很多人为了减肥不吃早餐，这是不明智的。营养丰盛的早餐不仅唤醒了你一天的活力，还可以帮助你减肥呢。如果不吃早餐，工作时你很容易因为能量不足而感到疲倦，上午的时候，你极有可能喝下一杯加糖咖啡或者是吃下整包小零食以抵制饥饿。紧接着午餐你还会饥肠辘辘，狼吞虎咽中不小心就吃下过多食物。得不偿失呀。
营养早餐=蛋白质+纤维素
健康的早餐应该包含蛋白质和纤维素。蛋白质可以从低脂肉类、禽蛋、大豆或者奶制品中获取，而纤维素的主要来源是全谷食物、蔬菜和水果。很多人都是上班族，早上起来这么匆忙，哪有时间准备营养早餐呢？其实健康早餐可以很简单，例如一个水煮蛋加上一个橙子，或者是一盒低脂牛奶加上一碗燕麦片冲泡的粥。
哪些食物富含蛋白质：
常见食物蛋白质的含量(每100克食物)如下：黄豆36克、绿豆24克、豆腐7．4克、白菜2克、花生27克、猪肉9．5克、牛肉20克、牛乳3．3克、鸡蛋15克、鲤鱼17克、对虾21克。
虽然乳制品、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。
哪些食物富含纤维素
糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮都含有较高纤维素；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等也含有较多纤维素。
常见食物纤维素的含量(每100克食物)如下：
紫菜21.6克、花生仁17.2克、大豆15.5克、玉米14.4克、黑芝麻14克、燕麦片13.2克、海带11.3克、小麦10.8克、黑豆10.2克、芝麻9.8克、核桃9.5克。
远离那些单纯淀粉或者高糖的食物
想减肥就远离那些加糖的麦片，糖浆和白面包等糖类和单纯淀粉类食物，它们很容易被消化掉。蛋白质和纤维素才能让你拥有较持久的饱腹感。
如果你实在讨厌吃早餐，那就把早餐当零食吧，分餐吃。起床以后在家吃一个水煮蛋，两个钟头以后吃一点水果或者干果、如核桃或杏仁等。