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很多人减肥坚持不下去，正是因为心态问题，心态没调节好就很容易半途而废，减肥时怎么调整心态？下面这三点可以帮助你，调整好心态才能让你坚持减肥。
一、减肥为什么要调整心态
减肥过程中，首先要健康，科学的饮食，改变以前暴饮暴食的坏习惯。罗马不是一天就能建成的，肥胖也不是一天吃胖的。我们的肥肉也不是一天就能减下去的。而且我们在瘦身的过程中体重不可能是一直呈下降的状态的，而是呈锯齿状上下波动，那么这个时候如何没有调整好心态，就极有可能中途放弃！
二、减肥时怎么调整心态
1、成为自己的精神支柱
减肥这件事只能靠自己，在减肥的路上，美食是你最大的敌人，面对美食的诱惑很多人基本都没有办法拒绝。所以在减肥的道路上我们需要一个强大的心理战术来支撑我们减肥。很多人减肥之所以失败，都跟自己的心理因素有关系，因为心理不坚定所以减肥不成功，而跟偶尔吃一顿大餐是没关系的。所以在减肥一开始进行的时候，就要对自己有正确的心理疏导，这样才不会在减肥的道路上一错再错。
2、给自己定一个小目标
瘦身过程中心态如何控制是非常关键的，瘦身是一个整体减脂的过程，是整体往下瘦的。你可以先给自己定一个小目标，不要想着一下子就能瘦下去，通过目标细分和阶段性的达成，那么心情上会好很多，这是调节心态的一种方法，你不妨试试看。
3、正确面对自己的厌倦心理
我们对身边的工作、人和事都容易产生一种厌倦心理。就比如我们一开始处在一个环境中，我们会充满好奇和努力的去适应它，而当你真正的和环境融合起来的时候，你就会出现我们经常说的“习惯”心理，在减肥的过程中同样会出现这种心理，所以在减肥的过程中，不管是饮食还是运动，都记得要换新。
减肥时怎么调整心态？以上三点可以帮助你，想要减肥持之以恒，那就要积极调整自己的心态，逐步适应自己的减肥进度。