【www.jf83.com - 局部减肥小动作】
导语：放假宅在家里，没有约会没有计划就这样浪费时间？吃了就睡可是很容易发胖的，想去健身房又担心人满为患？不如自己在家里锻炼瘦身，并不是昂贵器械才能带给你神奇的减肥效果，居家瘦身小动作同样可以让你看到惊喜。赶紧跟中国本网站小编一起学学，超简单还能月减15斤的居家瘦身小动作吧。
动作一：看电视瘦腰腹
看电视等广告的时间是不是很枯燥乏味？你不妨利用这十分钟来做一做这组瘦腰腹的动作，先笔直站立双手自然垂下，一只手叉腰一只手抬起来，单膝下蹲向抬手的反方向侧弯。这个动作刚开始你会觉得很难掌握平衡，熟练后就能找到重心，做起来也相对容易。
这个动作能锻炼全身的平衡度，单膝下蹲能增加腿部压强，紧致腿部肌肉和线条。左右侧弯的动作能收紧腰腹部肉肉，正因为需要保持平衡，力度的施加让这个小动作能产生很不错的全身塑形效果，尤其对于腰腹部浮肿和泡泡肉的女生更为适用。看电视瘦身小动作大汇集