孕前减肥方法。
依据一项针对1500名母亲的调查，产子后，大部分女人需要19个月的时间身体才能恢复到孕前水平。
维多利亚。贝克汉姆每次产完都迅速找回平整的肚子，凯特王妃生完乔治王子出院不久就出现在排球场上露出健美的腰间线条。然而，对于没有私人教练，营养顾问和五星级保姆的一样女人，平均需要一年七个月时间才能恢复到孕前的身材，因为妊娠时每人平均增重15.4公斤。
据英国《每日电讯》的报道，一个母婴保育网站针对1500个女人进行了一项调查，这些女人在过去5年至少都生过一个孩子。调查结果显示，46%的母亲认为产后减肥很困难，非常是周围人都在督促自己减肥。三分之一的年轻母亲说明说丈夫或男友给自己施加减肥的压力，18%的人说压力来自她们的母亲，16%认为减肥的压力其实是来自于婆婆。此外，40%的受访女性承认因为名女人的减肥模范而感受到恢复身材的压力。
每三个女人就有一个会舍弃恢复身材的愿望
平均而言，女人产后需要19个月的时间恢复到孕前的身材，而每三个受访者就有一个说她们永久都找不回生孩子之前的身材。幸运的是，由于新生命的降生，生活的重心和意义也随之改变，对于很多母亲来说，外表排在她们要操心的事件末列，她们最在意孩子是否健康美好。
在产后几周内，69%的母亲认为自己变成一台培养机器，63%的人认为她们完全不顾形象，不再护肤和梳妆，不再在意发型和服装，而且需要14个月时间后才找回“做女人”的感觉。对于9个月的妊娠时间来说，产后的恢复更是漫长而不定，需要用心照料好自己。