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你是因为什么想减肥呢?是照镜子以后，发觉身材出现了变化。还是男朋友提醒自己发胖了。又或者是肥胖危机了正常的生活。减肥的理由有很多，总结一些刺激内心并且决策减肥的瞬时。是否跟你有着相同的境遇呢?
1.衣服穿不下
去年秋季新买的新裤子，今年再穿的时候，不是拉不上拉链就是只能提到到大腿部位。--抓紧减肥，不然全衣柜的衣服都穿不下了。
跟小伙伴去商场买衣服，喜欢衣服的号码自己都穿不下。--不想以后穿着肥大的特制衣服，想穿漂亮的连衣裙，所以要立刻减肥。
好不轻易穿上了紧身衣，照镜子一看，身体像米其林一样，勒出来了很多条赘肉。--必须减肥，受不了如此肉嘟嘟的自己。
2.拍照很丑
胖到自拍以后不敢看，不修片更不敢发到朋友圈。--想变成不修颜也能有小瘦脸的小仙女，所以要减肥。
将近期游玩的照片发到群里，半年未见的老友非说照片里的不是我。--减肥吧，努力找回之前苗条的自己，否则会被大家忘记。
聚会后跟朋友拍照，回去一看自己是最胖的那一个。--忍耐不了拖后腿的自己，努力减肥。
3.身体健康出现问题
逛街没有力气，走几步就会虚汗满身，就连呼吸都会感觉困难，肥胖已经影响了心脏健康。--必须要减肥，不然我的心跳会因为肥胖而停止。
电梯没挤上去，爬楼梯却只能爬两级，双腿没有力量，头昏和呼吸困难陆续出现。肥胖导致了血液压升高。--抓紧减肥吧，说不准哪一天血管会爆裂。
因为肥胖导致了内分泌纷乱，大姨妈总是不能按时来串亲，严峻影响女性的身体健康和肌肤健康。--减肥，不然会更快的衰老，甚至会不孕。
常常性的过量饮食会增加肠胃压力，导致肠胃疾病和毒素过量堆积。--不想再忍耐胃痛，必定要减肥。
多关注一下自己，正面感受自身的变化，及时、及早的终结肥胖。防止因为肥胖而给身体健康和快乐生活带来的阻碍。
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瘦身精油哪个好 让魅网小编为你推荐
具有话题性的精油减肥法你试过吗？那么，瘦身精油有哪些？瘦身精油哪个好呢？瘦身精油有用吗？下面，小编就给你介绍几种可以让你瘦下来的减肥精油吧！精油不仅仅能丰胸，同时精油减肥也同样有效果！使用精油减肥法，对于吃货是一个天大的救星，不用节食控制食欲，也不用累死累活的运动，就可以取得一个较好的减肥效果！那么瘦身精油哪个好呢?
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薰衣草精油减肥：舒缓压力
精油减肥首先需要一个平静的心情。如果你感到压力很大，精神紧张，那么薰衣草精油就最适合你了。薰衣草精油具有降低血压、加快心跳，舒缓紧张情绪的功效。如果和其它减肥精油一起使用，瘦身效果更加好哦。
西柚精油减肥：加速新陈代谢
西柚气味清新，西柚精油减肥效果也不容小觑哦。西柚精油可以促进血液循环，排毒利尿，提高新陈代谢，消除水肿，对于改变为易瘦体质有很好功效。
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茴香精油减肥：排毒
排毒是减肥的一个重要环节。茴香精油减肥排毒功效最出色。彗星对于肠道有重整的作用，防止体内堆积废物和垃圾，促进消化，净化体内环境，改善便秘。
虽然精油减肥法具有高疗效，但是却不建议每次使用超过三种以上的精油。精油减肥法进行时，最好是一天进行两次，再配合上按摩运动瘦身效果会更好的！
松子精油、柏树精油减肥：消水肿
久坐的办公室女性可以选择杜松子精油或者柏树精油。这两款精油减肥效果显著，特别是消除双腿水肿的功效尤其突出。两种精油搭配使用效果更加强哦。杜松子的利尿功能可以帮助排出体内毒素。而柏树精油则能紧致皮肤。
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乳香精油、檀香精油：解决压力肥胖
压力让你无法持续减肥，同时也会加剧你的肥胖症状，当你在减肥的时候感到压力，或是压力已经对身材带来影响，呢么你可以选择乳香精油、檀香精油、天竺葵精油或鼠尾草精油，能将积累的种种压力一次释放出来，让你更能体会减肥的乐趣！
黑胡椒精油：促进脂肪燃烧
想要解决肥胖问题，燃烧中性脂肪是关键，那么首先就要将中性脂肪分解成游离脂肪酸和甘油，然后燃烧游离脂肪酸，酸化成二氧化碳与水。能促进此酸化作用的精油有黑胡椒精油、西柚精油、茴香精油和龙艾精油，通过刺激与活化交感神经，促进去甲肾上腺素的分泌来达到减肥功效，这是代谢的其中一环哦！
美味减肥餐 哪个更适合你？
瘦身是女性永不停歇的工作，保持良好的饿体型是女性自信的来源，因此小编为大家介绍减肥食谱也是小编的职责所在，愿能一直为女性的减肥事业效劳。今日小编为大家带来六种减肥套餐，看看哪个最适合你吧？
一、蜂蜜白醋减肥
口感舒适度：★★★☆
使用方便度：★★★★
食用方法：在日常饮食规律不变的情况下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分钟空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然酿造的醋哦!
减肥原理：食醋中的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。
针对人群：学生、OL、脂肪性肥胖者
二、红酒奶酪减肥
口感舒适度：★★★★
使用方便度：★★★☆
食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分钟内，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的红酒，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!
减肥原理：每天摄取固定的钙质可有效的减肥，奶酪成分与母乳比较接近，不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢，体温低，吃奶酪和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥效果。但是前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果的哦!
针对人群：脂肪肥胖型者、OL、学生
三、VC片+果糖水
口感舒适度：★★★★
使用方便度：★★★★
食用方法：果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。
减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。
针对人群：胃口大者、学生、忙碌的OL
四、柠檬减肥
口感舒适度：★★★☆
使用方便度：★★★★
食用方法：可食用的橄榄油2——4匙、柠檬汁4——8匙，加蒜片少许，搅拌均匀即可。早上空腹及晚上睡前喝。
减肥原理：柠檬中有大量的柠檬酸，可以促进肠胃的蠕动，排便顺畅。身体没有毒素的积累，自然会慢慢瘦下来。
针对人群：全身肥胖者、毒素积累腰腹肥胖者、肤色暗淡者
饮食一至七 胖妹瞬间瘦
要减肥，应该先懂得控制肉食和主食的摄入量。专家指出，科学的减肥饮食原则是既要减少食物中的热量，还能保证人体所必须的营养需求，同时不要让人有过分的饥饿感。饮食“一至七”的节食模式，相信对你会有所帮助。
一是一杯牛奶每天都要至少喝一杯250克的纯牛奶(或酸奶),牛奶能提供对妇女特别重要的钙质，并且，有减肥的功能。
二是两份粗饭减肥一定要减少主食的摄入量，但要在减少大米、精白面粉做的主食之外,每天应该保证吃一份100克薯类和一份100克粗杂粮制作的粗饭。红薯、芋头、土豆等薯类食品的饱腹感强,最好安排在晚餐时吃，它能降低您过于旺盛的食欲。粗杂粮制作的食品有粗制面包、玉米面饼子、燕麦粥等,能提供较多的B族维生素。
三是三种水果比如,每天吃一个苹果、一根香蕉。苹果有多种保健功能，香蕉含有大量的矿物质钾和膳食纤维。此外,还要吃一种富含维生素C的其他水果,如大枣、樱桃、草莓。三种水果的总重为300~500克。
四是吃四份高蛋白食品
平均每天要吃四份高蛋白食品，合计为125~150克左右。一份是40克豆制品,一份是25~50克鱼，豆制品与鱼有助女人延迟衰老。另两份分别是25~50克的鸡蛋和肉类(鸡肉、瘦猪肉或牛羊肉)。高蛋白食品有助您在减去身体里多余脂肪的同时,不失肌肉的结实，还能让您保持和增强免疫力。
五是至少500克蔬菜
蔬菜中的一半是深色蔬菜,如芹菜、菠菜、韭菜、油菜、胡萝卜、西红柿。深色蔬菜还应包括海带、黑木耳、蘑菇等菌藻类。每天至少吃500克蔬菜，可以使您获得充足的维生素、无机盐与膳食纤维，不只让您精力充沛、容光焕发，还能让食欲亢奋的胖人不会有饥饿感。
六是六杯水每天要喝不少于六杯的水，即1500毫升以上，饮水以白开水和茶水为佳，要避免喝含糖饮料。千万不要以为口不渴就少喝水。充足的饮水能促使您体内代谢产生的毒素及时排出，并使女性的皮肤润滑光泽。
七是一周称量一次体重根据体重变化，您可以调整自己的节食计划。如果一周体重降低了0.5~1公斤，说明您的减肥过程是正常的，倘若不降低或降低过快，则请您反省一下是否遵守了以上六条，并建议您向专业人士求教。
跑步游泳哪个更减肥？哪个才是运动减肥的好项目
跑步和游泳哪个减肥效果好？提起减肥，许多人都会想到跑步减肥和游泳减肥。从热量消耗的角度上来看，游泳一般比跑步消耗的能量要多，但从整体的效果来看，游泳却不一定是最减肥的。究竟是咋回事？
跑步和游泳哪个减肥效果好
一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。
从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难达到游泳减肥的效果。
游泳减肥适合膝盖不好和超重人群
游泳能减少腰关节和膝关节的压力。在水中游泳，水为人体提供一定的浮力，我们的身体要关节和膝关节不用收到来自地面的冲击力。游泳减肥更适合老年人、超重人群、膝盖曾经受过伤的人。
游泳后合理饮食才减肥
如果在冷水中游泳，人会更感到饥饿和想吃高脂肪食物，如果想要靠游泳减肥的话，一定要适当地抑制一下自己扑向高脂肪食物的欲望。在温暖天气里跑步减肥，人体则会因为出汗很多，身体很热而不想吃下太多食物。
跑步后食物摄入偏饱腹利于减肥
英国学者研究发现，人们进行慢跑、游泳等不同体育运动后饥饿感是不同的，想吃的食物类别也明显不同。例如人们慢跑后通常不会感到饥饿，只想吃水果等水分多但不易填饱肚子的食物。从这一点看，跑步的减肥效果不比游泳差。
运动减肥应该适量
想要减肥效果更好，运动量则要适当，以免运动后饥饿感强，反而吃得更多，适得其反。一般来说，运动强度比较大，运动后人就容易觉得饿，也会吃得更多。
游泳和跑步哪个更减肥？虽然在同等强度下，游泳比跑步消耗的能量多一点。但不论是游泳还是跑步，都需要控制食欲。
大基数者最好选游泳减肥
其实跑步和游泳哪个更减肥完全取决于处在什么样的减重阶段。对于初跑者，尤其是体重基数大的胖纸们而言，他们跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。
所以，体形稍微胖一些的朋友们们不妨先选择游泳减肥，等身体习惯了每天的运动强度后，再循序渐进地制定跑步目标，这样做才是较为健康的减重减肥方案。
游泳减肥结合跑步减肥效果佳
两者各有利弊。最好是游泳减肥跑步减肥结两种方法都选用，还可以结合其它运动减肥项目，这样能减少对身体的副作用，还能增加训练的趣味性。跑步和游泳以哪种为主，哪种为辅？以我们自己最感兴趣，最喜欢的为主，这样才能完成减肥这份长期事业。
饮食减肥 你真的会吃吗？
饮食是减肥的重要关口，管住嘴好身材自然有。这里所说的管住嘴不是说让大家都别吃了，也不是让大家饿着肚子减肥，而是让大家学会分辨哪些该吃的，哪些不该吃的，对于不该吃的东西，尽量少沾即可。那饮食减肥到底要怎么吃？记住下面几个要点。
1.任何食物都不能贪多
减肥时会有人告诉你哪些食物热量低可以多吃，哪些食物热量高要少吃。但其实，不管是热量高的食物还是热量低的食物都不能贪多。只要你张嘴了，就会摄入热量。从这一层面说，所有食物都可能成为你肥胖的潜在威胁。不同的是，低热量的食物威胁小，控制量的话，所摄入的热量都会被消耗掉，不会有所剩余转化为脂肪。可是，低热量的食物吃多了，累积起来的热量就不容小觑了。所以，食量一定要把好关。
2.减肥不能只吃水果和蔬菜
蔬菜和水果是人人皆知的低热量食物，常被人们作为减肥的良药。尽管蔬菜水果营养丰富，但是，它们并不能完全代替主食和其他食物的营养。蔬菜和水果中缺乏蛋白质，减肥期间若长时间只吃水果和蔬菜，会导致蛋白质摄入不足，引起营养不良。蛋白质是肌肉生长的所需营养，缺乏蛋白质，肌肉合成少，基础代谢下降，摄入热量难以消耗，减肥容易反弹。
3.合理分配一日三餐的热量
会不会令人变胖看的不是你一顿吃了多少，而是你一天吃了多少。控制一天摄入总热量，合理分配一日三餐摄入热量，能够避免肥胖。比如你一天中午吃了一顿丰盛的午餐，那么你晚上可以少吃些，把中午多摄入的热量平衡回来，就不会肥胖了。
4.少吃深加工的主食
深加工过程会使得食物的部分营养散失，让食物的营养价值大打折扣。比如稻谷经过精细加工后会变成我们常吃的精细白米。这些大米色泽好看，但是却流失了许多的膳食纤维素，剩下的大部分是糖分。常吃这些精细白米饭，会导致糖分摄入过多，不仅容易令人变胖，还会增加血糖指数。因此，少吃精加工的主食，多吃粗粮有助减肥。
5.不要拒绝肉类
肉类虽然含有脂肪，但是同时含有人体所需的丰富蛋白质。以素食为主，结合肉类，能够均衡营养，保持身体健康。肉类尽量少吃深色红肉，多吃浅色的白肉。
健身房减肥 你真的懂吗
1、做好热身，再上跑步机
对于健身房的新手来说，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
2、练大型器械前先测平衡
初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
3、最佳运动时间是40分钟
有的人一进健身房就呆好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
4、慎重适度开展练习
去健身房健身首先需要明确自己的身体状况，适合开展什么运动练习，比如运动方式，选择运动强度，持续时间，运动目标以及频率等，这些都需要有一个目确的规定，特别是那些年龄在35岁以上的健身者。
5、设定自己的健身目标
在去健身房进行运动健身时，首先需要设定自己的健身目的，对于减肥的MM们当然是减肥目标了，为此目标奋斗吧！
6、小心受伤
健身房的都是器械运动，当然不可避免的会遇到受伤的时候，那么对待受伤的最好办法是预防，特别是要避免脚、膝盖等部位受伤，如果受伤要及时去医院就诊处理。
你真的懂拔罐减肥吗
现如今拔罐减肥很流行，好多人通过拔罐达到了减肥的目的，拔罐减肥不仅仅能减肥，而且能排毒通经，那么你真的了解拔罐减肥吗？今天小编就带你一起具体了解下。
什么是拔罐减肥
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
拔罐减肥的功效
一、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
二、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。
三、温热作用
当人体受风、寒、暑、湿、燥、火（六邪气）等外界侵袭或跌打损伤后，即可扰乱脏腑的正常生理功能，产生瘀血、气滞、痰涎、宿食、水浊、邪火，这些致病因子通过人体经络走窜于全身，并充斥于经络上的穴位，打乱了气血的运行，致使气血凝滞。拔罐可祛除人体六邪气，通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加，增强血管壁的通透性。
中医认为火罐可以疏通经络，调整气血、平衡阴阳。经络有“行气血，营阴阳，儒筋骨，利关节”的生理功能，如经络不通则经气不畅，经血滞行，可出现体弱多病、体形臃肿、脸上起斑、痘、皱、干燥等多种症状及皮肤问题。通过火罐对皮肤、毛孔、经络、穴位的吸拔作用，可以引导营卫之气始行输布，鼓动经脉气血，儒养脏腑组织器官，温煦皮毛，同时使虚衰的脏腑机能得以振奋，畅通经络，调整机体的阴阳平衡，使气血得以调整，从而达到健身美体祛病疗疾的目的。
四、火罐的减肥作用
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
哪些穴位适合拔罐减肥？
大横穴：位于肚脐两边，距离肚脐两边大约一横掌的位置上，这个穴位可以帮助调理脾胃水湿，有通腑去脂的功效;
中脘穴：在肚脐正中上方一横掌的位置，该穴位有着聚集传导水分和脂肪的作用;
关元穴：在肚脐正中下方，大约4横指的位置上，有聚集小肠经气血和传导任脉水湿的作用;
三焦俞穴：位于腰部第一腰椎棘突下方1.5寸的位置上，刺激该穴位可以使全身的水分湿气都调到膀胱中，然后排出体外;
脾俞穴：在背部的第11胸椎棘突下方1.5寸的位置上，该穴位可以使脾胃热散发掉。
拔罐减肥的注意事项
1、贫血、心脏病不能减肥。
2、皮肤过敏、温疹、湿疹不能减肥（多毛需刮掉）。
3、月经期不能减。月经前不愿掉重，因为水、盐、钠储留在体内。月经干净后才可做减肥。经期不拔罐也掉重。
4、便秘不愿掉重（先调理再减肥）。
5、感冒、拉肚子不愿掉重。
6、疲劳过度、上火不愿掉重。
7、年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。
8、月经停止者，掉重慢些。
9、肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。
节食减肥你真的受得了吗
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，特列西曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人。
进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？
非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”
匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心这种说法会让人们认为节食不重要，她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。
富斯特认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易，保持体重就更难了”她说，“但你必须有希望。”
她认为，最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。
福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病困扰你的生活。
所以说只是单纯是节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，不过我们还是比较提倡一种不用节食的。
奶酪和红酒巧搭配 瞬间变身减肥圣品
医学专家证明：供给身体固定的蛋白质和钙质，能帮助消耗热量和脂肪，所以奶酪热量相对高一点，也同样能成为减肥圣品。尤其是奶酪和红酒搭配在一起，更能减肥。这就是著名的红酒奶酪减肥法。
奶酪成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升脂肪代谢率。
详细：全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c。的红酒，3周可瘦7公斤。
材料：起司1-2片或者50g乳酪含中短链脂肪酸、蛋白质及钙质等，能有效促进新陈代谢，提高甲状腺功能，以达到燃烧脂肪效用。
红酒50-100c.c.红酒含酒精、酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。
怎样选择奶酪?
一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖份低，及自然发酵或烟熏口味的奶酪。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。全脂高钙奶酪可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包奶酪以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的奶酪。
红酒奶酪减肥方法可以助眠
减重医师建议，睡前30分内吃奶酪配红酒减肥法，主要是红酒含酒精，可帮助入眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到效用。
营养师提醒：红酒奶酪减肥法对于腰部有赘肉的美眉们很有效果，奶酪中含有蛋白质，红酒中含有酒精，这些都有产热作用，能提高身体新陈代谢，燃烧腰部脂肪。但是警惕，如果对红酒过敏建议大家不要使用。
减肥产品哪个牌子好
1.减肥产品哪个牌子好
一、雅诗兰黛纤盈动感塑体精华露：雅诗兰黛家的这款纤盈动感塑体精华露的配方也是很有效果的，精华露里面的质地是那种轻盈的感觉，就可以很好的被我们皮肤去进行呵护，主要的是可以嘉庆我们身体皮肤的一种活力，尤其是我们沐浴完后就可以将它涂抹在大腿或者臀部容易堆积脂肪的这些部位，然后配合我们正确的按摩手法就可以很好的让体内的脂肪在燃烧，这样坚持下去的话会让自己的身姿看起来更加的柔韧纤盈。
二、Omorovicza S曲线美体凝胶：这款减肥产品中是含有很多种活性成分在里面，那么我们平时在使用的时候是可以很好的提高身体内代谢的能力，这样就可以很好的让我们体内堆积的一些脂肪在燃烧，尤其是我们时坚持用的话是可以很好的达到一种瘦身的作用，而且还可以加强我们身体皮肤的活力的那种状态。
2.减肥药哪种有效果
一、DOKKAN ABURA DAS 植物酵素：那么这款植物酵素就可以在晚上睡觉前去喝，然后服用一段时间后你会发现自己瘦了许多，因为这样的方式减肥也会安全许多，尤其是会让我们晚上吃的一些东西排的更加关系的干净，就会让自己的身体感觉到一种舒适的状态，不过它减肥的效果不是一下子就会效果的，那么我们平时还是要坚持使用一段时间就会有明显的效果。
二、夜间酵素：这款酵素是可以很好的去控制住我们身体的体重，有时候有可能是吃多了的话服用这个就不担心发胖，但是小编觉得平时减肥还是要配合着运动效果会好一些，因为减肥产品毕竟也只是一个辅助瘦身的作用在里面。
3.好用的瘦身产品
一、索芙特细胞减肥香皂：大家肯定也没想到香皂也是有减肥的效果，这个产品它主要是运用了汉方养护成分还有抑脂成分制作而成的，那么我们平时在使用它的时候是可以很好的提高身体血液循环的作用，所以我们平时就可以在洗澡的时候就尅使用到这个产品，这样就可以很好的防止我们身体内堆积许多脂肪。
二、碧伦丝强效减肥消脂精油：碧伦丝家的这款强效减肥消脂精油可是排在减肥产品中排行榜上面的，主要的这款减肥精油里面的成分也是很温和又健康的，所以我们平时就可以使用它去给全身的皮肤去进行按摩，这样坚持用的话就可以很好的将身体内多余的毒素排出干净，而且会让我们身体的皮肤变的更加紧致一些。
