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现在很多的年轻人都喜欢跳一些像街舞一样的酷炫的舞蹈，他们觉得这样的舞蹈更加能够吸引人注意，但其实，一些舞蹈对身体的健康也是很有好处的呢！
跳交谊舞时伴随着的优美音乐能够让我们心情愉悦，交谊舞是一种全身有氧运动，能够健身减肥。下面就跟着小编一起来了解一下吧！
①它是一种全身性的有氧运动，可以改善骨骼、肌肉的血液供应及脑细胞的氧供应能力，提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性，因此具有较好的健身减肥作用。
②通过跳舞可以加强身体代谢活动，增加能量消耗，使身体得到均衡发展。跳交谊舞的姿势基本要求是收腹挺胸，长此以往地坚持收腹挺胸，对于消耗腹部脂肪，端正走路姿势，改善人的精神气质大有裨益，经常练习能形成良好的体态和优雅的气质，具有较好的健美作用。
③随着音乐起舞可以提高神经系统兴奋与抑制过程的协调能力以及对外界环境的适应能力，提供良好的人际交流机会，对人的情绪、行为等心理活动产生积极影响，具有不错的健心作用。
其实交谊舞的种类较多，花样也很多，大家可以根据自己的喜爱来选择自己喜欢的种类，初学者在学习跳交谊舞时可以先从比较简单且节奏较缓和的舞种开始。
跳舞能够加强身体代谢活动，增加能量消耗，使身体得到均衡发展。跳舞还能够帮我们塑造完美的身型，培养良好的体态和优雅的气质。