瘦客辣妈局部减肥。
爱美是人的天性，但是，当妈妈们，产下小宝宝后身材完全走样，想要变身做辣妈，但却为不知要做些什么而发愁？今天，小编告诉大家几条产后减肥的小贴士，妈妈们认真学哦！
产后减肥的过程可能会有一点痛苦而且会有点长，但是，想要美是要付出一点代价的，妈妈们一定要坚持下去才能看到效果哦。
一、均衡饮食
减肥应从均衡饮食开始，每天进食三餐约1650卡路里（如喂哺母乳则约2300卡路里）中吸收均衡营养。
二、下午茶巧选择
平时吃早点与下午茶的时候要多注意，现在有很多食物均使用低卡路里和低果糖的水果代替，聪明的你一定会知道怎样从一件奶油蛋糕和一个苹果之间选择。尽量避免进食香蕉、芒果等这类高卡路里、高果糖的水果。
三、少肉多菜jf83.COm
进餐时应习惯少肉多菜，吸收多些纤维素，有助排便。
四、外食有妙招
出外进餐时，要小心从餐牌上点菜，一碟干炒牛河的油量，远远超过一碗鱼蛋汤粉。点菜时的份量亦要留意，例如点烧味饭时，不要点一碟而是应该点一碗，避免份量过多而强逼自己吃下整碟饭。
五、少买零食
家里尽量不要购买高卡路里的食物如薯片等零食，不防以一些干果代替。如果想吃雪榚，可以乳酪代替，对消化系统也有好处。
六、多喝水
多喝水，每天八杯水，可提高新陈代谢，亦可改善便秘。
七、每天排便
建立每天排便的习惯，以免形成便秘。
八、多做家务
可从日常家务中，达到减肥效果，例如改用手抹地。
九、多做运动
亦可从日常照顾宝宝时，尽量做些运动，例如重复地用双臂把宝宝抱高再放下，或跟宝宝一起练习爬行等。
以上方法虽然看起来简单，但是要坚持下去还是有一定的难度的。正所谓，万事开头难，只要刚开始的几个星期坚持下去了，那么接下来的日子变轻松多了。小编相信，只要肯坚持，你们都能成为辣妈！
延伸阅读
厨房减肥操 轻轻松松瘦
忙碌的生活，是不是总让你无暇去做运动?看着满是的赘肉，你是不是总是暗暗摇头呢?现在不用再为了身材着急了，停面介绍几个有用的减胖招式，不需花太多时间，也不需上健身房，只需你在做家务时照做就OK拉。
边煮汤边减胖
厨房家务：煮汤、烧饭!在灶边等着最无谈了，趁此机会为停肢减减胖吧。
动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，全度加快速度，向上抬高。
锤炼部位：大腿后部和臀大肌。
开顶柜与东西减胖法
厨房家务：开顶柜与东西!一个小细节，也可以消耗更多的热度。
动作：便使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧与东西。
锤炼部位：腰背部和停肢。
洗果蔬减胖法
厨房家务：洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锤炼这两个易于产生赘肉的地方。
动作：洗东西时用力收腹，同时做停马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，复复动作。
锤炼部位：减少腰部及大腿赘肉。
拖地减胖法
厨房家务：拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热度的好时机。
动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。
锤炼部位：腰背部和上肢。
开地柜与东西减胖
厨房家务：开地柜与东西!这样简单的运动也能锤炼来大腿的肌肉，消耗脂肪。
动作：双腿站直，俯身屈至90度与东西。
锤炼部位：腰背部和大腿。
中药减肥偏方 轻轻松松健康瘦身
中医是我国传统医学，深受人们的信赖和推崇。现在人们更是运用中医减肥，运用中医中药减肥不但非常健康。而且效果也是很明显的，还不用担心有反弹的困扰。因为许多中药当中都有非常强大的代谢废物和消除毒素的功能，可以帮助身体消除水肿，加速新陈代谢的速率，从而达到消除脂肪的功效。小编为大家推荐几个减肥偏方，让你轻松减脂，健康减肥。
1：准备桑叶，百合，桑葚，天冬，决明子，番泻叶各10克，将这些药剂都放在刚烧开的开水当中，闷几分钟就可以了。可以当做茶叶来喝，坚持早晚各喝一大杯，可以一天一次，也可以两天一次，一个星期为一个疗程。这个偏方对于消除体内油脂，清理肠胃很有帮助。而且坚持喝一段时间会发现胃口也会变小。
2：准备姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克。将这些一起放到锅里，加入500毫升的水，煮开就可以了，坚持喝五天，就会有明显的瘦身效果。注意在喝茶的时候可以不节食，但是要注意不吃辛辣，刺激的食物，注意不喝之后也不可以暴饮暴食。
3：准备决明子1两，2钱山楂，3钱车前子，2钱陈皮。1钱办何首乌，1钱甘草，1钱枳壳，因为决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。
4：准备海藻，夏枯草，米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，以及泽泻，茵陈，柴胡各10克，甘草6克。将这些都放在水中加入500毫升水，煮开就可以了，每天一剂。这个中药偏方对于化痰消脂，健脾利湿，调理身体效果非常好。
5：准备首乌，泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。每天用水煮开了喝，每天一剂，饭前喝，这样不但可以少摄入一些热量和食物，还可以温阳化脂，健脾益气，利水减肥。
6：准备，陈皮，半夏，茯苓，木箱，苍术，白术各10克，甘草6克，香附，川芎各9克，当归12克。将这些都放在锅中，加水煮开，每天喝一次就可以了。这个偏方之所以能减肥，主要是术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血，对于减肥消脂效果很好。