周冬雨”银灰寸头“火了！我却被她的“太后手”吸引~太精致了

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瘦身霜太辣了怎么办 使用瘦身霜时的注意事项

说到瘦身很多人都很感兴趣，瘦身的方法有很多，平时除了健身运动饮食控制以为，瘦身霜也是很受大家欢迎与喜爱的一种减肥产品，那么瘦身霜太辣了怎么办？使用瘦身霜时的注意事项。

瘦身霜太辣了怎么办

瘦身霜涂抹后在排除过敏因素外，感觉辣是正常的现象，辣说明在燃烧脂肪，特别是有人选择涂抹瘦身霜后还包上保鲜膜，更觉得热辣辣的啦。对于这种情况，能忍受的不用担心，这是正常的。不过，对于忍受不了的，也不要勉强，可采取下面的方法：

1、可以选择少涂点;

2、或者在涂抹同时加一些薄荷油缓解;

3、亦或赶紧撤掉保鲜膜，然后用纸巾擦掉瘦身霜就好了，过会就会缓解的;

4、再或是擦掉瘦身霜后涂点薄荷膏在身上感到辣的部位，清凉的薄荷膏止辣效果很好。

5、当然，也可以去选择其他刺激性没那么强的减肥霜产品，方式很多的。

瘦身霜太辣不要直接用水洗，忍受不了瘦身霜的辣感，可以选择用纸巾擦掉即可，建议最好不要直接用水洗，这样容易越洗越辣哦。

使用瘦身霜时的注意事项

1、由于这些产品涂抹后会发热，具有刺激性，选购前，最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。

2、琳琅满目的塑身霜各有不同适用部位，请依照产品说明以正确使用，千万不要自行用于其他部位。

3、一般建议在洗澡后使用，因沐浴后，体温较高、血液循环快，有助皮肤吸收产品。

4、涂抹之前，先用手指揉捏以放松肌肉，吸收效果更好。

5、定期为身体肌肤去角质，避免老废角质影响吸收效果。

瘦身霜的成分分析

1、咖啡因：刺激血液及淋巴循环，加速脂肪的新陈代谢。如果经常喝不加奶、糖的黑咖啡，也可以起到瘦身作用。

2、茴香：茴香具有利尿、抗菌功能，促进新陈代谢，对改善蜂窝组织有神奇作用。

3、海藻：从海藻中萃取出来的精华能够有效补充皮肤的胶原蛋白和弹力。

4、葡萄籽：葡萄籽精华能够借助它的抗氧化作用保护皮肤组织结构。

5、可可精萃：可可能刺激体内安多酚因子，给予皮肤细胞信号从而启动脂肪分解。

6、辣椒素：辣椒能够疏通血脉、刺激神经系统，通过促进淋巴排毒和排汗，从而改善水肿型的肥胖。

tips：也就是说，如果你不对上述这些瘦身霜的成分过敏的话，瘦身霜本身是没有什么副作用的。

瘦身霜太辣可能是过敏

减肥霜涂抹在身上会出现发热的情况，给人感觉辣辣的，还可能是因为有些人使用减肥霜后肌肤出现过敏引起的过敏反应。特别是本身肌肤敏感、肤质较为娇嫩的话，更容易出现这种情况，严重的还可能伴随有局部瘙痒、肿痛等不适。

所以，选购前最好先索取试用品，试用于肌肤较细致的手臂内侧，10分钟后，若无红肿不适再继续使用。

谁谋杀了我的身材？我的身材谁做主

核心提示：是谁让你大肚翩翩？是谁让你膀大腰圆？又是谁让你减了半天肥却越来越胖？其实生活中有很多看不到的原因在暗示着你减肥失败，就在你身边，你却熟视无睹。

你的屋子

在现代社会中，并非饥饿感刺激你进食，而是其他因素。这是美国密歇根州大学BradBushman博士提出的忠告。

他认为，即使我们不出家门，仍会被家中的许多东西刺激得胃口大开。如果家中的墙壁粉刷为红色或者黄色，就会刺激食欲；

音响播放的欢快乐曲会令你加快进食的速度;厚厚的、遮挡光线的深色窗帘，则可能导致你每顿饭多吃1/3的东西；

你厨房中所使用的餐具也能破坏身材!美国伊力诺斯州大学的研究人员发现，盛得满满的一大碟或一大碗的食物，令人见到就饥饿感备增，而小巧的碗碟则令人感觉很快腹饱。

杀手锏：墙壁可粉刷成蓝色或绿色，餐具和灯光也可改用这种色调。

餐具改用小尺寸，这有助于抑制和降低我们的食欲，因为非自然的宝蓝色在自然中代表注意，有毒!的信号。就餐时播放的音乐节拍应低于每分钟60次，如古典音乐。

你的衣柜

检查体重的方法不是人们最常用的镑秤，而是你的衣柜。德国减肥专家ChristineSchmidt这样说。

衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合穿，你就不用费心地去节食减肥了。如果有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧，穿着很不舒服，你就应该立即制定瘦身计划。

杀手锏：对你的衣柜进行清理。只存放穿着合身，符合你标准体重尺码的衣服，其他的就一概清理掉。

你试图将一个月的嘴馋罪过靠2～3个节食日来抵消掉，这是不可能的。健康饮食应该每天身体力行。

你的职业

工作、家庭双肩挑的女性或天生工作狂，往往得为了维持好身材而付出更多代价。

原因在于：身心高度紧张、工作压力大，老感到做事的时间太少，没有午休、运动少、快餐、没时间采购和做饭所有这些都使你体内不断地囤积脂肪。

杀手锏：耐久性运动被誉为降低过剩应激反应荷尔蒙的妙方。你应试图从从不间断的忙忙碌碌中解脱出来，并进行适当的运动。

消除身心高度紧张或压力的最简易办法：自我调节，累了就立即休息。在办公桌上放一盏散发舒解紧张神经气味(如薰衣草)的香薰灯也不失为一个好办法。

Tips:快速舒适法

1.用无名指和中指的指尖，轻柔地按摩双眼眉毛和发际之间的隆起部位60秒。

2.用精油擦脖子和太阳穴。

3.双手按压耳朵，向内静听声音。

你的药物

服用药物也能使你的身体发胖。避孕药或一些荷尔蒙代用药剂均能刺激食欲，令人胃口大开，并有利于体内水分和脂肪的积存。

正如包装说明书所说，治疗偏头痛的药物、抗抑郁药物、治疗高血压或糖尿病的药剂，无一不是使人增加体重的元凶。

杀手锏：不征求医生意见，不遵照医嘱，而自行服用或者中止服药都是不可取的。

因为只有医生了解，哪种药物既能治疗你的病症又能尽量少地破坏你的体形。

你的血糖

身心高度紧张、压力过重、锻炼过度、疾病或饮食错误等都可能导致身体血糖水平不平衡。

一个香蕉所含的糖分相当于13茶匙的糖!而我们的身体每天其实只需要2茶匙的糖。糖的摄入供过于求，于是被转化为脂肪积存在人体内;

糖摄入量大，还会刺激胰腺的功能，促使胰岛素经常分泌，这需要你摄入更多的糖来平衡。真是一个名副其实的恶性循环!

杀手锏：首先，缓解身心的高度紧张;其次，转变饮食习惯，从多糖转为少糖，多吃只含有少量碳水化合物的食物。

为此，专家推荐食用令血糖水平缓慢上升的食品，如蔬菜或带麸皮的面包以及富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆腐或大豆和黄豆。

你的化妆品

脂肪中隐藏着大多数卡路里-你是否想到过，化学卡路里也是使人致胖的杀手之一。我们的身体受到化学合成添加剂的影响，新陈代谢率会相应地降低，从而使身体开始囤积脂肪。

你家中使用的清洁剂、药物等都隐藏着化学卡路里。这其中最糟糕的就是你的化妆品。

我们每天使用的化妆品中，含有大量的化学合成添加剂。它们是埋藏在你身边，而又经常被你忽略的体形杀手。

杀手锏：德国减肥专家Dr.Baillie-Hamilton建议，想瘦身的女性，应多食用绿色食品。

同时，在购买家用清洁剂、衣服和化妆品时要注意它们是否含有过多的化学合成添加剂，特别是购买肌肤护理品时，应尽可能选择天然的产品。

你的亲朋好友

谁广交朋友，谁就容易葬送掉节食减肥的成果。节食瘦身的最大问题是社交。它不知不觉地将你的减肥的成果化为乌有。

亲朋好友邀请你参加派对、聚餐、宴会、饮茶你不好意思拒绝他们，难免会多吃了肥腻的食物和甜食。

你的爱情

告别单身生活，也可能成为你跟苗条的腰身说拜拜的原因。美国的一份调查报告显示：美国新婚女性与其爱侣平均每年增加体重0.5公斤。

其原因在于：妻子逐渐被丈夫的饮食和起居习惯潜移默化。晚餐吃得晚了，吃油腻食物多了，锻炼身体少了，睡眠少了。

睡眠不足，会导致体内生长激素分泌减少，从而引起体重增加。

杀手锏：共同生活的过程中，仍然保持你单身时的良好习惯，至少是饮食习惯。你完全能够以你健康的饮食、起居习惯来影响你的丈夫。

你的父母

体重问题是一个基因问题。因遗传而体重超重者所占的比率高达30%。

因遗传导致肥胖的人，往往对食物具有非常好的利用能力，而他们身体的新陈代谢又相对缓慢，因此难以降低体重。

杀手锏：新陈代谢缓慢也有办法对付。运动能促使新陈代谢速度增快。

蛋白质使新陈代谢增速30%。通过释放胰岛素，体内囤积的脂肪得以消除，从而有助于降低体重。

你自己

你已经逐一地找到埋藏在你身边的体形杀手，现在可能还有一个嫌疑犯，不是别人，就是你自己。

你每天可能不自觉地多摄入30%卡路里：上班后在办公室中喝一杯加糖的Cappuccino，这样就增加了200卡路里热量;下午同事请你吃炸土豆片，不好谢绝，又增加增添了不少热量。

杀手锏：自我检查：回想一下，一天吃了什么，就能帮你自觉节约卡路里，进食日记本也能助你一臂之力。

或者你可以在家中餐桌前悬挂一面镜子，美国密歇根州大学研究人员发现，如果人就餐时边吃边照镜子，能不知不觉减少摄入30%的热量。

李佳航帅气的长相下，隐藏着一副结实的肌肉身材，太赞了

李佳航，很多人认识他是从《爱情公寓》、《还珠格格第三部》开始的，他凭借帅气的长相，到位的表演，斩获不少粉丝，现在的他戏路越来越宽，尝试了许多让观众眼前一亮的角色，私底下的他也很喜欢尝试各种新鲜事物。

这张散发着年轻和帅气的图片很适合拿来做手机屏保，浓眉大眼加上立体五官，搭配撩人的眼神，让这张照片瞬间富有灵气。暗色调、休闲的穿搭也很衬出他的气质。

一有空闲，李佳航就喜欢到处旅游，在他看来，人生的意义就在于多走走，多看看，在路上经历，在路上回忆，这才是最有意义的人生。

没有一副好身体，怎么行走江湖？走遍世界？所以李佳航还是一个热爱健身的热血男儿，典型的穿衣显瘦脱衣有肉的身材就是日复一日的锻炼练出来的。

健身，不但可以使身体健康轻盈，还能改变一个人的三观，所以别小看一个小小的爱好，有时候它能带领发现另一个精彩的世界。

体式1、踮尖式

你尽管努力，剩下的交给老天，这句话，对于瑜伽而言照样适用，蜕变需要付出和时间，你能把握的就是付出。

体式要点：山式站立进入，将身体笔直的站立在地上，接着屈膝，膝盖朝外，身体慢慢下沉，直到大腿与小腿完全叠合在一起，踮起脚尖，脚跟相对，然后将上半身向前倾斜，双臂做出飞翔姿势。

体式2、倒立一字马

当意外和明天不知道哪个会先来的情况下，那就请勿庸人自扰，过好当下的每分每秒才是真理。

体式要点：找到一面墙，双臂伸直撑地，然后将双腿慢慢爬上墙壁，双腿向两侧打开直到形成一条直线，收紧臀部肌肉，头部自然下垂，保持这个动作半分钟。

体式3、三角倒立式

纹身，是一个信仰，是一种信念，它将支撑你走过每一个坎坷，看透每一次冷暖。

体式要点：站立在垫子上，双腿打开宽距，能打多开就打多开，注意脚尖要朝正前方，接着吸气收腹，将上半身向前向下延伸，直到背部与地面垂直，头部贴在两腿正中间的垫子上，双臂伸直向各自脚后跟延伸。

体式4、神猴式

如果你的家里有楼梯的话，可千万别错过这么好的健身“道具”，来，神猴式，安排一下。

体式要点：左腿踩着地上的墙面，右腿向上抬起，然后贴着对面的墙上，将右腿尽量抬高，使两腿形成一字马，双臂置于楼梯扶手上，头部、肩部也靠在墙上，收腹，眼睛望向高处。

也许有些事情别人可以阻止到你去完成，但是健身这件事是绝对掌握在你自己手里的，也许别的事情实现难度可能很大，但是减肥是触手可及的，只要坚持个一年半载，就会看到一个全新的自己，所以那些迟迟不肯开始的人，究竟在害怕纠结什么呢？动起来才对。#清风计划#

互动话题：新年的愿望里有没有一项是健身的呢？

你看周冬雨都多瘦了，还在坚持运动锻炼，你有什么理由不锻炼？

小伽有话说：说到周冬雨，你对她的第一印象是什么？清纯？还是可爱？可能她在很多小伙伴眼里，这两点都有，不过在小伽眼里，感觉她是一个非常值得学习的女孩子，为什么这么说，因为她的身材已经这么苗条了，还在坚持着健身，这种坚持的劲头特别赞。

这张照片中的周冬雨刚刚22岁，这个时候的她已经非常苗条了，而且她出道了这么多年，也依旧那样纯情，照片中的她身穿着白色短袖衬衫，下半身穿着游泳短裤，看上去特别甜美呢。

周冬雨出道了这么多年，颜值一直都没有变老，反而看上去越来越年轻，这张照片中的她身穿着蓝色羽绒服，在周围冰天雪地的环境中，显得那样纯洁而单纯。

看过周冬雨出演的影视作品的小伙伴都知道，她的侧脸非常迷人，尤其是带着微笑的侧脸，简直就像是小仙女下凡一般，照片中的她身穿着的这件宽大的蓝色羽绒服，让她带给人的感觉显得更加清新了许多。

虽然说周冬雨在自己出道的时候，身材就保持的很完美，但是在成为演员的这段时间内，她她也没有让自己停止过锻炼身体，你看这张照片中的她，就在认真的锻炼着有氧运动呢。

除了锻炼有氧运动之外，周冬雨还会锻炼一些其他的体育运动项目，比如：冰壶，照片中的她身穿着黑色棉衣，右手拿着冰壶，左手拿着毛刷，正在加速向前助跑。

小伽不知道各位小伙伴有没有玩过冰壶呢？这种运动项目其实非常适合女孩子玩耍，在玩耍的过程中，既能够锻炼双腿，让双腿得到肌肉拉伸，还能够愉悦我们的身心呢。

最近很多公司和企业都纷纷开始年后开工了，大家在上班工作的同时，一定要注意保护好自己的安全，出门一定要佩戴口罩，回家要洗手，此外，如果你还在家中宅着的话，也一定要勤加锻炼身体，这样身材免疫力才会更强，让我们不易患病。

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