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冬季的温度比较寒冷干燥，一些身体抵抗力较差的人，很容易患上流行性感冒，有些人虽然没有受到感冒的干扰，但却会常常感觉到喉咙酸痛，并且伴有发炎的症状。大多数人在遇到喉咙肿痛的情况时，都会选择用放凉的白开水来缓解喉咙的不适，但白开水所起的效果是微乎其微的。冬季喉咙易发炎，喝水能解决问题？这3个方法，或许更有用，你不妨试试。
1.调整饮食
引起喉咙发炎的原因或许和饮食有关。人在冬季，干燥的不仅有皮肤，还有“器官”，很多人在冬季都可能“上火”，造成这种现象的原因不仅仅只有干燥的天气，还有人们不健康的饮食习惯，喉咙发炎其实也是如此。如果人们在冬天食用比较辛辣、重口、对身体刺激比较大的食物，就容易对肠胃造成伤害，而肠胃受损也是有可能引起喉咙不适的。因此当喉咙已经发炎的时候，就需要调整一下自己的饮食习惯，将辛辣刺激的食物替换成清淡少油的食物，它所起的作用比单纯的喝白开水更有用。
2.盐水漱口
盐水具有一定的杀菌消炎作用。当人的喉咙发炎、肿痛的时候，也容易让细菌滋生，并且口腔中含有大量的细菌，可能会让喉咙发炎的程度加重。如果选择喝白开水来缓解不适，水温太高或许还会对喉咙发炎处造成二次伤害。而用盐水漱口则可以起到一定的消炎杀菌作用，对喉咙发炎也有帮助。
3.少喝温度高的白开水
在喉咙发炎的时候，很多人都习惯用白开水来缓解不适，其实白开水饮入过多，反而会加重病情。这是因为很多人无法掌握合适的水温，如果水温过高，会刺激发炎的部位，从而使喉咙发炎变严重。
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40岁之后，如何有效对抗肌少症？这3个方法，或许有用，不妨试试
随着人们年纪的增长，逐渐降低的除了身体免疫力、抵抗力之外，还有身体肌肉的数量。当人的年纪过了40岁之后，肌肉的数量就会慢慢减少.所以不少人hui出现了腿脚经常酸痛、恢复期变长的问题，这其实都和肌肉数量的减少有关。肌肉的存在，对人体的健康有着很重要的影响。因此要如何保护肌肉的健康，是很多人都应该去重视的问题。40岁之后，如何有效对抗肌少症？这3个方法，或许有用，不妨试试。
1.适当的运动很有必要
肌肉组织是维持人体正常活动的基础，如果人的行为少了肌肉的支持，那或许会出现很多问题。而想要对抗肌少症，适当的运动是必不可少的。人在运动的过程中，不仅可以提高身体的新陈代谢水平，还可以促进肠胃消化，并增强人体免疫力。同时，适当的运动也可以锻炼身体的肌肉，从而防止肌肉出现提前衰老的现象，这对于预防肌少症也是很有作用的。
2.补充蛋白质
人过了40岁之后，身体的免疫力会有所降低，而且随着年纪的不断增长，一些老年疾病也都找上了门，常见的就有高血压、糖尿病等。而很多中老年人为了预防这些疾病，对自己的饮食做出了调整。但是有些人的做法却并不正确，饮食清淡并不代表饮食单一没营养。身体所需的蛋白质、钙物质等都需要从食物中获取，如果身体少了这些营养物质，就有可能患上肌少症。
3.睡眠充足
当人到了一定的年纪之后，如果不能够为身体提供充足的睡眠时间，就很容易对身体健康产生损害。而睡眠时间不充足，也有可能让人患上肌少症。因此充足的睡眠时间对于预防肌少症也是很有必要的。
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冬季湿疹高发，应该如何预防？这3个方法，或可解决你的难题
能够引起湿疹出现的环境，大多是潮湿闷热的，因此很多人都不会认为在冬季也能长湿疹。但事实却是冬季是湿疹发病的高峰期，并且冬季的湿疹相对来说会更难治疗。当人患上湿疹之后，对身体造成的伤害就不仅仅是皮肤上的了，身体的其他部位也有可能受到一定的影响。冬季湿疹高发，应该如何预防？这3个方法，或可解决你的难题。
1.搓澡力度不要太大
在冬天，由于天气温度的寒冷，不少人都减少了洗澡的次数，改为一周两次或者是一次。也正是因为洗澡次数的减少，人在洗澡的过程中就会加大搓澡的力度，延长搓澡的时间。这样的方式虽然可以将身体洗干净，但是搓澡力度太大，反而会对皮肤造成伤害。其实皮肤上的油脂也是有作用的，尤其是在寒冷的冬季，油脂的存在可以帮助皮肤锁水。而搓澡力度太大以及洗澡时间太长，都会对皮肤造成伤害。
2.饮食清淡
其实引起冬季湿疹高发的原因，大多都与身体疾病相关，比如饮食不忌口对肠胃和脾脏造成的伤害等。因此想要在冬季有效预防湿疹的发生，饮食管控不得不做。在冬季，由于空气环境变得干燥，人的身体也需要补充适当的水分，除此之外，也需要注意饮食的把控。日常饮食中，最好以清淡为原则，尽量少吃比较辛辣刺激的食物。
3.注意周边环境的卫生
湿疹疾病的出现，也与周边的环境有一定的关系。冬季的空气比较干燥，但是也比较寒冷，因此很多人在冬天都需要吹空调。但是人长时间待在空调房里，容易让皮肤变得更加敏感和脆弱，并且空调也需要定期清理，才能减少细菌的滋生。
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月经量多不一定是好事，这3个方法，或许能够解决你的烦恼
女生专属的“大姨妈”就像一面镜子，透过它，我们可以看到很多身体健康的现象。月经的存在，虽然会在一定程度上影响到女生的生活，但是月经却是女生很好的朋友，帮助女生调节身体状况、提高新陈代谢，从而让女生变得更加健康。由于每个人的体质都不一样，所以月经呈现的方式也不一样，有的女生月经量正常，有的女生月经量很多。但是月经量多却并不一定是好事，这3个方法，或许能够解决的你的烦恼。
1.月经期间注意饮食调整
女生在月经期间应该注意饮食上的调整，如果在此期间食用比较辛辣刺激的食物，可能会加快体内血液循环，造成子宫内分泌紊乱，从而使得月经量变多。在月经期间，饮食上的不注意很有可能会使得月经量变多或者是变少，无论是哪一种，都会对子宫造成一定的影响。因此，女人在月经期间，饮食上多以清淡为主，不要过多的食用比较重口味的刺激食物。
2.减少运动量
女生来月经时，虽然不能够久坐，但这也并不代表可以剧烈运动。剧烈运动会让女生月经期间出现大出血的情况，不仅会使得月经量变多，严重的话还有可能导致黄体破裂，引起大出血，从而对身体造成严重影响。黄体是指卵巢排卵后由卵泡迅速转化的腺体样结构，并且黄体中富含大量的毛细血管，在经过剧烈运动之后，可能会发生破裂。因此女生在月经期间应该注意不要剧烈运动，以免身体受到伤害。
3.避免食用活血食物
在月经期间，女生如果月经量太多，很有可能是吃了很多活血的食物，这些活血的食物有可能刺激子宫排血，从而导致月经量增多，那么什么样的食物是活血的呢？可乐、咖啡、浓茶、红枣等食物都有可能使得月经量变多，因此女生应该注意对这些食物的摄入。
女人月经期间月经量多怎么办？不妨试试这3招，或许很有用。
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感冒总不好，或许是肺脏出了问题，这3个养肺妙招，试试有好处
很多人到了冬季就非常容易患上感冒，并且感冒的时间一般都比较长，虽在治疗初有成效的时候，但会再次发作，这对很多人的生活和健康都造成了不小的影响。不少人都不清楚感冒为什么总是反复发作，并且大多数人认为感冒反复发作是体质的问题，其实他们都忽视了一个因素，那就是肺脏的健康。感冒总不好，或许是肺脏出了问题，这3个养肺妙招，试试有好处。
1.少吸“烟”
肺脏是人体内部最大的呼吸器官，肺脏受损也会给身体带来很多问题，感冒反复发作就是其中一种。因此，若想要解决反复感冒的问题，就需要先养肺。在生活中，对肺脏伤害较大的是烟，这里的烟不仅仅指香烟，做饭的油烟、汽车的尾气、烧火的烟等，都会对肺脏造成比较大的伤害。因此，若想要保护肺脏，就要做到减少对这些烟的接触。
2.多运动
人在运动的过程中，不仅可以保护身体健康、提高新陈代谢水平，也可以增强肺部的呼吸功能。运动其实是对人体非常有帮助的一种方式，而且运动不需要耗费过多的金钱，只需要投入一定的时间和心思，就能为身体收获意想不到的惊喜。因此，若想要养肺，就需要做到坚持运动。
3.保持乐观的心情
人的心情状态也会对肺脏产生影响。如果人经常被不良的情绪所笼罩，就有可能给身体带去不必要的麻烦，例如身体免疫力的降低以及精神受损等。同时，不良的情绪也会伤害肺脏，从而让肺脏出现虚弱的情况，让感冒反复发作。若想要肺脏更健康，乐观的心态也很重要。
冬季易感冒，或许是肺脏有问题，上述的3种养肺方法，值得你去试一下，或许会有惊喜。
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