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1.美女豆腐
将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。
2.美白豆腐汤
把豆腐切适当大小放到牛奶中加热,可加盐少量。趁热食用。
这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
3.白菜豆腐
老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。
做法:
1.把豆腐和白菜切成适量大小。
2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。
3.放入白菜炖到熟。出锅即可。
减肥方法多种多样,重要的是要坚持和科学。食疗和锻炼都是必不可少的部分,食用豆腐既可以改善皮肤光泽,又可以增加营养,保持身体健康。于是,在寒冷的冬季,为自己做一盅豆腐,实在是最好不过的选择。当美女,就要吃豆腐。轻松减肥而且更健康,何乐而不为
小提示:豆腐美白瘦身的疗效自古就有,放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,具有丰富的植物雌激素,是肉肉美女的绝佳食品。
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水果减肥新吃法 美味瘦身两不误
众所周晓,水果是减胖的得力助手。水果味道虽好,但是天天食水果减胖难免生腻。本来,水果除了直接食,还有其余更加细致的食法。停面,小编就介绍几种水果减胖的食法。
水果茶
材料:各种水果、红茶包、柠檬片、蜂蜜适度
干法:
1.水果洗洁,该往皮的往皮,该往蒂的往蒂,切成小丁。
2.把水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里。
3.倒入开水,盖上盖子焖三分钟,让红茶开释出来,然后与出红茶包。
4.等水果茶凉来不烫手的温度,加入蜂蜜搅匀便可饮用。
水果粥
材料:菠萝、雪梨、龙眼肉、银耳、橙子、莲子(可选)、椰果(可选)、粳米、薏仁米、圆糯米、冰糖
干法:
泡好的粳米以及薏仁米,加必定比例的圆糯米以增加粘稠度,放入锅中加入约十倍以上的水熬。
待米粒已经烂的时候,前放冰糖再加入龙眼肉及银耳、菠萝。最后放入雪梨和橙子,再熬10分钟左右便可。
水果沙拉
材料:圣女果、苹果、猕猴桃、沙拉酱
干法:
苹果往皮切小丁,用盐水泡一泡。猕猴桃同样往皮切小丁。圣女果洗洁对切。
苹果与出沥干水,和其余水果一起放在一个盘子里。加入沙拉酱搅拌平均便可。
果蔬汁
材料:奇特果、包菜、小黄瓜、柠檬汁、蜂蜜、冷开水
干法:
1.奇特果、小黄瓜往皮切成小塊,包菜切碎。
2.加冰水,放入果汁機裡打成汁便可。
想在2016年健康瘦停来吗?想晓道什么才是适合你的减胖方法?
吃豆腐会胖吗?吃豆腐不仅美容而且减肥
豆腐是我国素食菜肴的主要原料,在先民记忆中刚开始很难吃,经过不断的改造,逐渐受到人们的欢迎,被人们誉为“植物肉”。豆腐中含有多种营养物质,能够补充身体内所需的营养物质,而且对于美容很有帮助。坚持每天吃豆腐能够让我们的肌肤越来越好。不过爱美的女性又会问了吃豆腐会胖吗?今天时尚女人网小编就来聊聊这个问题。
吃豆腐会胖吗?对于减肥的人来说,吃豆腐不仅不会长胖,而且对身体很有益,养成良好的饮食习惯,每餐只需要吃到7、8分饱即可。豆腐是含钙量很高的减肥食物,丰富的蛋白质不会让我们长胖,而且能够让身体越来越好。
吃豆腐会胖吗?豆腐虽然美味,而且富含营养,但是过多的食用这也会给身体造成负担,这是一个很严峻的问题。大量吃豆腐,这会导致体内摄入过多的植物蛋白质,这会造成身体内生成很多废物,这会给肾脏造成很大的负担,容易引起消化不良,甚至出现腹胀、腹泻等情况。
吃豆腐会胖吗?在吃豆腐的时候一定注意适量,美味的豆腐不适合每天食用,特别有些有特殊的群体,如:老人、肾脏病人、通风病人等,都根本不适合吃豆腐。在豆腐中含有很高的营养,属于低卡的减肥食品,不仅能够帮助我们增强体质,而且能够产生饱腹感,这很有利于减肥。
吃豆腐会胖吗?其实不是只是豆腐能够减肥,同样的豆制品,例如:豆腐干、豆皮等食物,这些都能够减肥,对于长期处于减肥状态的人群,身体缺乏蛋白质,那么我们不妨通过豆腐来摄入这样能够补充所需的物质,而且不用担心会长胖哦!
两款美容瘦身粥 让你美容减肥两不误
想要减肥瘦身,可是又懒于运动?想让自己更加美丽动人?又不知该如何才能美容瘦身呢?不用担心,小编今天帮助大家解决这个问题。为大家带来两款美容减肥粥,开胃减肥,美容瘦身,可谓一举多得。
美容瘦身食谱
食谱一:鲜果燕麦粥
首先要准备好材料,制作鲜果燕麦粥的材料有苹果和燕麦、猕猴桃和樱桃、香蕉、鲜奶,还有葡萄干等。接下来就可以开始烹制了。第一步把所有水果切状。烧壶水,加入燕麦熬粥,时间不要太长,3分钟左右即可。煮好后倒在碗里。把水果丁放入燕麦粥中,浇上鲜奶,撒上葡萄干,就做好了。
鲜果燕麦粥的美容、减肥效果都非常好。燕麦糖量低,营养价值高,有助于食物的消化。特别适合在早餐食用,加入的樱桃、香蕉及猕猴桃等减肥水果,可以让这款粥的营养更加丰富,充分发挥减肥和美容效果。
食谱二:蜂蜜减肥粥.
蜂蜜可以美容,同时有助于减肥。尤其适合那些爱吃甜食又想减肥的人。而且,粥中有枸杞,有益于滋肝补肾明目,不仅是一款减肥粥,还是一中养生粥。所用材料有适量的蜂蜜、枸杞,一些大米及糯米,
大米和糯米洗干净后,把米泡到发胀,然后倒出来沥干再煮,一直到米粒开花,再加入蜂蜜、白糖,搅拌均匀。快出锅时,加点枸杞,再煮五分钟即可。美味的蜂蜜减肥粥就制作成功了。
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夏日享受美食and减肥瘦身两不误?来瞧瞧
夏天来了,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?
吃水果而不喝或少喝水果汁
吃水果而不喝或少喝水果汁:因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。
喝脱脂奶而不喝全脂奶
喝脱脂奶而不喝全脂奶:因为它们的蛋白质含量都是一样的,而喝脱脂奶,让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪。
喝清汤而不喝浓汤
喝清汤而不喝浓汤:正式用餐前喝点汤有利于你少食,不过,不要喝含有肉类的杂烩汤。
吃新鲜水果而不吃干果
吃新鲜水果而不吃干果:任何食物去掉水分后,热量就会上升。在摄入同样卡路里的情况下,新鲜水果的分量更大,更有利于减肥。
吃水果而不吃饼干
吃水果而不吃饼干:即便是不含脂肪的饼干,其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分,又无纤维,不能使人产生饱足感,还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好。
吃水果而不吃沙拉
吃水果而不吃沙拉:水果热量较低,但是,如果拌有沙拉酱和糖,优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多,一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升,不如干脆直接吃水果。
适当在正餐之间进行加餐
低热量密度食谱的缺点是不太经饿,饭后两三个小时就觉得饿了,这没关系,适当在正餐之间进行加餐,吃点低热量的零食食品,这样既可满足你吃零食的欲望,而且也不至于增肥,岂不是很妙。
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