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今天教大家做几款美味，让你吃掉多余的脂肪。赶快来试试吧!
苹果寿司
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果真可谓是水果中的精品，可是你知道吗，苹果也是瘦身饮食的首选，因为苹果是低热量食物，无论吃多少都不用担心会多长脂肪，同时还能让皮肤水水嫩嫩，真的是一举多得!
将苹果、小黄瓜洗净，切条状，用盐水浸泡一下，沥干水分，火腿切成条状备用。白米饭拌上寿司醋，铺在紫菜上，再放上材料卷成筒状，切片即可食用。
此外还可将苹果洗净切薄片浸泡盐水后沥干，与烤热的汉堡面包、煎熟的培根一同制作苹果汉堡包，不过不要忘记视个人口味适量加入番茄酱或是沙拉酱调味。
海带包饭
用海带和海藻将米饭包起来吃，可以保证吃进去的饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候，也经常会将海带或海藻当作零食来吃，因为海带营养成分高，热量还低，完全可以不用控制食用的数量。
point：长期食用海带和海藻很容易导致肠胃虚寒。最好短期性地利用这个方法。
酱汁卷心菜
卷心菜属于低热量食品，每100g的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是，卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物。将卷心菜切成适当的大小装在塑料袋里，随时带在身边，等到肚子饿的时候就拿出来吃。
可以在生的卷心菜上蘸一点番茄酱或者蛋黄酱来吃。如果吃厌了这种方法，就将卷心菜放在锅里焯一下，然后蘸上酸辣酱来吃。几天后，你会发现经常便秘的现象却消失了。
point：如果你想治疗便秘或者肠胃功能失调的疾病，这倒是一个不错的方法。
杏仁大麦布丁
当你感受脸型比力痴肥的时辰，就把杏仁大麦布丁看成饭后甜点吃。塑型专家玛丽就把这个偏方看成礼品送给她的客户。杏仁中含有大量的卵白质和矿物质，同时，大麦中也含有丰硕的维生素和矿物质。
减肥中间的营养专家指出，所有这些身分都有利于排失落脸部大量多余的水份，使脸部看上去加倍紧凑、有型。
酒酿蛋丰胸
酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
point：一次不要吃的过多，最好使用冰糖。
精选减肥阅读
5种净体减肥食谱
许多的减肥餐单都单单只要减肥的作用，很少有既减肥又能排毒的。现在介绍这个餐单只要重复按以下餐单吃两天，可以排去积聚于体内的毒素，改善下半身水肿状况。先进行净体餐单，再实行7日食疗，瘦身效果会更佳。
早餐：任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯
午餐：任何蔬果(份量不限)+无糖果波动一杯
晚餐：任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯
沙律酱会致肥吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法，以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多，没错!如果是净食生菜不加酱汁的话。其实沙律的热量高过一碗米饭的热量，因为伴菜的酱料很油腻，一茶匙橄榄油有40～50卡路里，而一碗青菜却只是25个卡路里，可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话，最好是加柠檬汁调调味，这样不会太肥而又有味觉享受。
喝潮州茶消脂法
潮州人吃完饭总会喝一杯功夫茶，舒一口饭气，其实这种传统饮食习惯已演变成减肥古方，他们还会配搭健美汤和饭以加强瘦身效果。最好选饮梅子汤、金针木耳汤、酸笋鱼汤等减肥汤水，再配食黑糯米饭、咸菜姜饭加低脂肉类，最后当然少不了喝一杯铁观音，清一清肠胃油腻。按非正式统计，十居其九的潮州人都是身形瘦削，也许与这个饮茶食疗不无关系，而且饮茶又是天然食疗的一种，可试一试!
薏米排毒美肌
怕肥而对糖水敬而远之，无形中少了好多口福乐趣，其实你只要会挑会食，就算嗜甜都可以keepfit。中式糖水选用的配料成分就有好多减肥美颜材料，比如口感韧劲十足的薏米。它有轻泻作用，能利尿清除体内毒素和多余的水分，帮你减肥，也有净化皮肤、治疗湿疹和皮肤痕痒的作用，令皮肤变白和细腻。下次吃糖水时，记得叫碗薏米茶顶顶甜瘾啦!
西柚瘦身餐净肠排毒
西柚蕴含丰富的纤维和水分，可以令你很快有饱感。试行这个餐单时，你不需要计算吃了多少卡路里，餐单材料既简单又易做，所以随时都可进行。
野菜排毒青汁
提起食药减肥，大家都心有余悸，怕有副作用。至于饮减肥茶就不用怕了，其结果只是泻肚子，这样还可因祸得福，而达到减肥兼秀身效果，不过切勿饮得太多，否则有可能因脱水而晕倒。想安全地减肥倒不如拣这种青汁100，它由多种野菜压榨而成，既无添加剂，又是纯天然配方，有助排出体内毒素，净化血液中酸素，营养高到可替代正餐用。若混和水或牛奶一齐饮用，味道尚算不俗，减肥期间口淡，饮上一杯确实不错。看到这些美味的食物是不是有点心动呢，你可以不用怕吃这个会长肉哦，这可是能排毒减肥的。快来品品吧!
快速减肥 5种食物疯狂吸收脂肪
如今，各种减肥方法参差不齐，运动减肥、节食减肥、各种减肥食谱等等无数次的冲击着我们的眼球。那究竟哪种减肥方法是最适合我们呢？我们该怎样才能快速的达到瘦身的效果呢？下面小编给大家介绍五种水果，它们既能满足身体营养物质的需要，又能让你身体减小脂肪的堆积。这样一举两得的事，还不赶快来试试。
1、橙子
秋冬季是橙子的高产期，而且小编相信各位妹妹都喜欢吃橙子吧。橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，历来被称为疗疾佳果。而且橙子中含有天然糖分，可以满足大家对甜食的欲望。橙子中含有多种纤维素，有利于消化，可以减少人体内积聚毒素。长期使用橙子，不仅可以减肥，还可以帮助肠道排除毒素，起到意想不到的效果哦！
2、木瓜
木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解为脂肪酸，从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，可以帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用还有利于身体健康呢。
3、梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感；由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富飞胡萝卜素和维生素以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素。可以满足人体对营养物质的全方面的需求。还可以提高人体的身体代谢的能力，达到自然减肥的目的。
5、地瓜
地瓜中含有丰富的膳食纤维，可以刺激人体肠道的蠕动，是减肥的特效食物哦。食用地瓜，天然健康，远远比食用减肥药或是泻药来促进食物的排出更健康了。寒冷的冬季吃过烤地瓜，或是在家中煮地瓜粥喝，满足了我们的味蕾，还可以达到减肥的目的。各位美眉不妨试试！
各位爱美妹妹们，赶快试一试吧！要是你真的瘦了，请把这个好消息告诉你需要的朋友。
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