减肥不要运动。
辣椒减肥膏有用吗
辣椒减肥膏含有许多专家哦宁国减肥塑身的成分，因此还是具有一定作用的，不过这款产品的效果也是因人而异，并且减肥的过程可能会有些难受。
辣椒瘦身膏淬取天然蜂胶，生姜、辣椒、海藻精华等天然成份配合，给肌肤直接滋润，收缩，促进排汗效果，促进血液循环，以达到收缩去脂减肥之功能。功效对于脂肪肥厚部位者，能直接促进血液循环、滋润、收缩，以达到窈窕曲线，纤体美肤效果。
通过涂抹辣椒霜的方式，促进血液循环，关心脂肪燃烧，瘦身纤体，辣椒霜中含有辣椒素，被辣椒素刺激的部位会变红发热。其中“辣椒素”的功能是扩张血管，刺激神经，促进血液循环和细胞内循环，排除毒素，排除水肿。而咖啡因可以关心紧致肌肤，人的橘皮组织，是因脂肪的储存及释放失去平稳，造成表皮海绵状的放松出现橘皮组织，咖啡因、银杏和七叶树中提取的精华能加速脂肪新陈代谢，排除橘皮。
辣椒减肥膏的使用方法
辣椒瘦身膏使用时直接涂抹在皮肤上就可以了，同时也可以辅助按摩让药效发扬的更好。
要让减肥霜中的有用成分深入作用于皮下脂肪层，每周至少一至两次在身体局部涂擦，同时作局部按摩，促进血液循环，使之渗入皮肤角质层，假如能在使用前在想要部位先按摩发热则更有用。建议天天使用一至两次，在每次沐浴后使用更佳。
实际上辣椒膏是一种活血止痛的膏药，在一定程度上看可以缓解身上的疼痛，多次用于治疗风湿病、神经痛、腰酸背痛、关节痛等病上，同时它也是一种非常有用的外用中药，能够关心人减掉身体的脂肪达到瘦身的效果，使用方法是将膏药敷在受伤的部位，不过要提醒大家格外注重的是假如发生皮肤过敏现象的话就要马上停止使用，换其他的产品试试，不然后果很严峻的。
辣椒减肥膏太辣了怎么办
减肥膏涂抹后在排除过敏因素外，感觉辣是正常的现象，辣说明在燃烧脂肪，非凡是有人挑选涂抹瘦身霜后还包上保鲜膜，更觉得热辣辣的啦。对于这种情况，能忍耐的不用担忧，这是正常的。不过，对于忍耐不了的，也不要牵强，可采取下面的方法：
1、可以挑选少涂点;
2、或者在涂抹同时加一些薄荷油缓解;
3、亦或抓紧撤掉保鲜膜，然后用纸巾擦掉瘦身霜就好了，过会就会缓解的;
4、再或是擦掉瘦身霜后涂点薄荷膏在身上感到辣的部位，清凉的薄荷膏止辣效果很好。
5、当然，也可以去挑选其他刺激性没那么强的减肥霜产品，方式许多的。
小编推荐
饮食+减脂，瘦到你不要不要的
减肥是一项长期的事业，饮食和运动都要多注意，那么如果在饮食上做到最好呢，看看下边这些推荐饮食吧。
玉米面红薯粥
材料：玉米面、红薯
做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。
栗子米饭
材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、盐各少许。
做法：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。
百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
做法：1～2盆温热水把碱粉调融，放入一片片百叶浸泡至软，至颜色变白，捞出，反复用冷水漂洗干净。沥干百叶后，剥成小片;雪里蕻去除茎部及老叶，洗净，挤干水分，切成细末;辣椒洗净，切小圈圈，起油锅加5大匙油，加入辣椒炒香，放入雪里蕻拌炒片刻，最后放入百叶拌炒，加调味料拌匀。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
做法：将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。
二周迅速瘦身，要不要这么夸张？
爱美是人的天性，但是任何快速的减肥方式都不值得尝试，像减肥药那些，追求一时却不能追求一世。
那些想迅速瘦身的人，很多都是因为最近急需参加一个重要的活动，希望自己以最好的形象示人。不过，值得考虑的是，这其实是不太现实的。
你想，有两周就吃成一个大胖子的吗?然后再用两周让自己一鸣惊人?如果是这种戏法式的吃爆肥，暴瘦，这对身体都是不健康的。会让自己的身体出现各种问题：头发脱落、内分泌紊乱、皮肤松弛、免疫力下降、无精打采。
就算是这样暴瘦下来，也不好看，似乎是经历了一劫之后赶来参加这个重要活动。或许在活动上，还会有人来采访你这趟非洲之旅~
如果你乐享于怎么在短时间瘦下来这类的话题，还想要健康的方式，那不妨直说，方法是有的，只是不知道你能不能坚持?虽然只有两周~
两周也许并不难，但是如果对于一个肥胖的妹子来讲，已经很久处在食物和生活状态为所欲为的节奏里面，你突然进行这样的逆转，你首先必须在心理上有所准备，因为这两周你并不好过。还有，不仅不好过，还要把此事做为这两周最重要的事情来对待，其他事情要为它让道。
一、蔬菜汁排毒
首先，在第一天开始进行一次蔬菜汁轻断食排毒(两天)。原本这个计划是安排在减脂期间来进行，做为深度激活身体代谢的配合手段之一。但是，为了在两周内让身体状态达到最佳，我们把这次排毒调到最前面来做。让你的身体在一开始就进入一个新模式。如果你从来没有两天只喝蔬菜汁和吃一些蔬菜固体物的经历，建议你再给自己一天，先吃一天的纯蔬菜水果餐。解释一下，所谓纯蔬菜水果餐，就是在这一天当中，你只吃生的任何蔬菜，全部吃生的，可以和纯水，最好是矿泉水。饿了就吃，如果觉得不好吃，可以把柠檬汁挤在蔬菜水果上吃。
特别提一下，如果你要吃西瓜，一天只能吃两次，每次不超过可食部分100克哦。
你会在这三天(一天纯蔬菜水果餐和两天轻断食蔬菜汁排毒)之后发现，你的体重有所下降、你的腰围有所缩减。
但是，我要告诉你的是，这三天你丢掉的更多是垃圾水分，当然脂肪也有所消耗，但失去的体重绝对不全是脂肪。同时，还会让你的肌肉有所减少。
所以，在这里要告诉你，你只能做三天，不要再往下持续。如果你继续持续下去，你可以看到体重进一步下降，但是我想告诉你，这是不妥的，因为失去的绝对不完全是脂肪，你持续的时间越长，你丢失的肌肉越多。
这个三天计划的实际好处是：你的身体垃圾，特别是肠道宿便排出很多、你的血糖水平开始稳定、你的身体器官的负担开始减轻。
但第三天结束后，第三天的晚餐就可以进食，但必须吃清淡且易消化的蔬菜和一点蛋白质食物。
二、严格执行营养饮食方案
当第三天结束后，你可以开始进入配备足够的营养成分的食谱。
目的是让自己在这个接下来的计划中有所消耗，尽可能的健康的瘦身。但记住结束了这两周之后，是一个真生的开始。不要问我这个方案是怎样的，我想告诉你，每人不同，方案不同，是需要根据你的个人情况而言的，没有那一份方案会适合所有人。
不过，如果你这么做，接下来的日子，你的身材和状态足以让你应对那场你认为很重要的活动了，还会收到别人羡慕的眼光。
三、配合一套有效的运动方案
运动在这两周也是很关键的。在我们平时正常减脂，只需要七分吃三份动，给身体一个渐进的过程。
而这里我们保证健康且不受伤的前提下，尽可能地实施科学的运动，以便达成你要的那个两周后的结果。你每天的运动可分成两次，下午或晚上一次，每次在一个半小时以内。认真训练。中午也要睡午觉好好休息。
每个时段的训练是热身、力量、有氧、拉伸。有计划地进行。
很多的明星可以迅速瘦下来，都是有过这样的计划，否则是不可能在很短的时间内，获得尽可能好的结果的。
如果你能把这两周的方式习惯保持住，再加上有一个好的生活习惯，那么恭喜你，你成功了，而不仅仅是瘦身。
跑步一个月瘦了14斤，你要不要试一试
经常说的一句话，失去了才知道珍惜，才知道什么最珍贵，减肥也是如此，在瘦的时候很自满觉得，看我多瘦，不用担心减肥的问题，因此该吃吃该玩玩，而当身形开始走样的时候就要继续想下一步，如何减肥，付出一定努力减肥成功的时候，就又一定会感谢自己那么早的认识到了错误可以做出努力改变曾经的错误。减肥的方式有很多，最常见的就是跑步，跑步不挑时间，不挑环境，有的人跑步一个月瘦了14斤的记当也是有的。
跑步不仅仅可以减肥，还可以锻炼身体，使身体精力充沛，通过跑步减肥，可能在初期效果并不明显，想要有跑步一个月瘦了14斤的效果，那就要找对跑步的方法，
首先跑步前一定要做好热身运动，这一点往往会被人容易忽视，都觉得只有做大项的运动才需要热身，非也非也，跑步前热身并不是一种浪费，这种想法本身就是不对的，如果做好热身可以预防在跑步时感觉累，无法坚持，跑步前的热十分重要，可以开始会展身体的筋骨，延长跑步的时间。
其次跑步要控制好跑步的频率，不要太快，否则会非常累，有可能还会上气不接下气，当有这种感觉时你已经进入了一种无氧运动的境界，有氧运动是有助于燃烧脂肪而无氧运动则是锻炼肌肉，因此想要减肥就首先要减脂，减脂就要控制跑步的速度做匀速前进。
最后就是合理的饮食安排了，老话说减肥就是管嘴迈腿，跑步后身体很是疲惫，这个时候就想吃一些东西来补充身体缺乏能量，这个时候要学会控制，在跑步后要适当休息，喝一点水再开始吃饭，选择蛋白质高的食品有助于补充跑步后的能量，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜为主，不仅可以补充能量还可以增强蠕动肠道，以上三步如果能坚持做下去就一定会有跑步一个月瘦了14斤这样的效果。
女人是否宫寒看嘴唇就知道！要不要测试一下
宫寒是女性常见的疾病，很多人说，嘴唇呈暗淡或发紫就是宫寒的体现，真的是这样吗？你想知道答案吗？
女人是否宫寒看嘴唇就知道
嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准，根据中医的判断，如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫，则很有可能是宫寒的体现，应该加以重视。
看皮肤也能判断女性是否宫寒
宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫。很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。其实这都是宫寒在作怪。
女性宫寒生活中一定要注意调理，饮食方面多吃温性食物，下面为大家介绍几种适合宫寒女性吃的食物。
宫寒喝桂圆红豆大枣汤
用干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸再加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。这些都是大补的食材。
宫寒喝山药小排汤
用小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水（约750毫升）。排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。
子宫是女性身体所有脏器中极为重要的一个部分，如果出现了宫寒，不仅会出现月经不调，痛经等情况，严重时还会影响生育能力，上面为大家介绍的两款暖宫食谱，宫寒女性可多多食用。
车厘子吃完了还会长胖？女孩子们到底要不要吃呢？
车厘子吃多了会胖吗
车厘子吃多了还是会发胖的，所在食用的时候呀注意适量。
车厘子虽然是一种水果，但是一般来说车厘子的甜度很高，这也就意味着车厘子的含糖量比较高，虽然是果糖但吃多了还是有可能会长胖的。车厘子，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。但是车厘子虽营养，但糖分含量较多，糖尿病患者，或者是正常人在睡觉前请别多食，更有人建议，车厘子每次食用不要超过9颗，否则增加体重，造成肥胖。
车厘子在减肥期间可以适量的食用，不仅不会长胖，还具有减肥的效果。经科学研究发现车厘子对人体是有很多益处的，车厘子中的铁元素可以改善缺铁性贫血，它所含的糖、磷、蛋白质、类胡萝卜素和维生素能够美容养颜，延缓衰老，预防感冒，膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。
车厘子热量高不高
车厘子的热量不算很高。
每100克车厘子的热量大约为46大卡，在水果中来说热量已经不算高的了，但也不能过量的食用。每100克可食部分车厘子的热量为46大卡，属于热量较低的水果，而且车厘子中的钾元素含量丰富，可以帮助消除身体的水肿，一般来说，是不会引起发胖的。但是，车厘子的含糖量丰富，过量食用车厘子就有可能会引起肥胖。另外睡前最好也不要食用车厘子，车厘子含纤维、铁元素较高，多食也许会导致铁中毒。建议临睡前最好不要吃任何东西，包括水果。临睡前，你的胃已经接近空腹状态，吃水果既不利于吸收有用的营养成分，更加会发胖。
想要吃车厘子又担心长胖的话可以尝试一下选择吃车厘子的时间以及控制食用的数量，从不会引起肥胖的角度来说，车厘子适合在上午10点左右食用，人体在这时候可以最大程度的吸收车厘子中的营养成分，而且还能避免糖分堆积在体内，引起肥胖。另外虽然车厘子属于低热量、高钾水果，适量可以帮助减肥，不会引起发胖，但是车厘子性温，含糖量丰富，不宜多食，对于正常成年人来说，一天食用车厘子以不超过10颗为宜。
吃辣椒能减肥吗？
吃辣椒真的能减肥吗？
网传辣椒减肥的原理：
辣椒内含的“辣椒素”进入人体后，会刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，促进体内脂肪的消耗。
真相：
理论上说辣椒能减肥，但是并不适合应用到实际中。量变才能发生质变，要达到减肥目的，你需要进食大量的辣椒。但是辣椒吃多了，就会一定程度上影响我们神经末梢的感觉，从而直接影响到胃粘膜，到那个时候，出现一些慢性炎症就是必然的，但是时间久了甚至会造成胃痉挛，恶心，呕吐不止的情况。过度的食用辣椒还是可能会引起消化道出血的症状。另外，一些人吃辣椒还会有“开胃”的感觉，吃了辣椒以后，会想吃更多的食物。因此，吃辣椒减肥是一种得不偿失的减肥方法。
辣椒越辣就约减肥？
辣椒越辣，人就会出更多的汗，看上去似乎消耗更多。但是，这并不能抵消放了辣椒里其他菜品原本的热量，所以不是越辣消耗的就越大。
哪些人不适合吃辣椒？
1.患红眼病、角膜炎的病。
2.患有痔疮的病人。
3.肾病患者不宜食用辣椒。
4.患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒。
5..患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人。
6.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。
调节饮食减肥你试过吗
很多人在减肥之前给自己定了目标，希望达到怎样的效果，通过什么方法达到效果，这些方法大抵离不开运动和饮食。如果你打算减掉几公斤肉，估计你也会听过管住嘴和迈开腿。
当然，上面的这些管住嘴指的不是让你解释，而是让你合理的饮食，单纯的利用饥饿来让体重下降不是一个好的方法，这对于健康也是百害无一利，下面给大家分享几点，一起来看下。
1、重视早餐
早餐一定要吃并且还得保证质量。在正常生理情况下，一般人习惯一日三餐。
人体消耗最大的时候一般是在一天中的上午。胃经过一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整个上午活动所消耗的能量完全靠身体自身储备的能量，这远远不能满足我们正在学习和工作的身体对营养的需求，非常影响身体健康。
2、适当分配三餐比例
早餐要吃的好、吃的营养，午餐吃正好，晚餐吃的少，不宜进食过多。如果吃夜宵就会产生超额的能量，剩余的能量转为脂肪蓄积在体内就容易发胖。所以在睡前三小时以内不宜吃任何东西，特别是不要喝酒或是进食肉类食物，因为酒的热量高，肉类食物消化需要的时间长，在太晚的时候摄入都是不利于食物的消化吸收，不利于减肥就更不必说了。
3、吃高热量的食物讲究时机
空肚子的时候，热量吸收效果最好，而且很容易在不知不觉中吃多，所以高热量点心如芝士蛋糕，放在饭后吃比较好，与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易吃太多。
4、在外饮食尽量以套餐为主
因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。
5、多吃蔬菜
蔬菜中的纤维质可以增加饱足感，又可以帮助肠胃蠕动、有助于脂肪的燃烧，所以蔬菜是不可或缺的。增加日常饮食中蔬菜的比例，这样既能降低食欲，还能帮助你减少热量摄入哦！
6、加餐的艺术
尽量少吃或不吃零食。三餐之外的进食一定要有所讲究，零食多是些膨化、炸、烤制制品，热量高，会给身体带来额外的热量，我们可以选用一些水果类的食物作为加餐，既营养又健康。
吃辣椒能减肥吗
近年来国内刮起了辣旋风，重庆火锅、麻辣烫、麻辣香锅到处开花，生意做得风生水起。有人认为多吃辣椒可以增进食欲，还有人认为多吃辣椒可以燃烧脂肪、减肥瘦身。辣椒对身体的益处的确很多，如增加肠胃蠕动、增进血液循环等，但除此之外辣椒真的能促进减肥吗?
吃辣椒能减肥吗?
多吃辣椒有益处
辣椒含有辣椒素，吃进去后刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，通过大脑反射下来，促进唾液分泌，有利消化食物，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味，被认为是理想的调味品。同时也增加胃肠道消化液的分泌，由于消化液内含啡肽，不仅帮助食物的消化，而且加强胃肠道蠕动。绝大多数辛辣食物属湿热性质，能促进血液循环，使气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，每100克辣椒维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高免疫功能，寒冷的冬天适当地吃辣可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高机体的免疫功能。辣椒食物还能增加脑细胞的活性，延缓衰老，减慢退化。辣椒因含胡萝卜素而能促进维生素A的形成，可以起到保护皮肤及体内粘膜完整性的作用。另外辣椒还能刺激细胞间传达信息的基因，可预防癌症。
辣椒减肥无依据
虽然辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌，肾上腺素通过发汗、燃烧脂肪，能起减肥作用，但至今尚无科学依据。辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢作用，这样效果无法持久，自然达不到减肥功效。
温馨提示：
对于阴虚的人，不适宜吃辣椒，因为阴虚之人内热上火，再加上吃辣椒无疑是火上浇油。本方来自