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肥胖会传染吗
专家对肥胖传染的研究报告
如果你有胖朋友，你变胖的几率增加57%
早在2007年，哈佛大学医学院也做过类似的研究，研究报告发表在当年美国的《新英格兰医学杂志》上。研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查。结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍。
朋友体重增加7.7公斤，你会跟着胖2.3公斤
研究人员发现，如果一个人的体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2.3公斤。
性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大。同性朋友中，如果一个人体重增加，他朋友体重增加的几率增加71%。
胖室友如果努力减肥，你长胖可能性会降低
也有相反结果的研究。2010年美国密歇根大学发布一个研究结果：如果你有个胖子室友，你变肥的可能性会大大降低。
研究对象是144名随机安排室友的大学女生。室友体重高于平均值的实验女生，和有苗条室友的实验女生相比，长肥的速度要慢得多。前者平均增重0.5磅，后者增重2.5磅。关键不在于室友的体重，而是室友的行为。专家说，胖室友更注意控制饮食、锻炼得更勤快，更加倾向于使用减肥药，这会对其他人造成潜移默化的影响。
为什么肥胖会传染？
你身边有没有爱吃回锅肉的胖朋友？
特别是饮食习惯，朋友间相互影响很大。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次上馆子必点，你也会多多少少沾染上这个习惯。有些朋友还爱劝你，吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。
再比如在家里做饭时，为了顾及肥胖者的口味，全家人也逐渐养成大鱼大肉的饮食习惯。此外，饮酒在朋友圈中也是具有高度传染的行为。
肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，常和胖朋友在一起，也会慢慢受影响。
很多医生都发现，不少肥胖者喜欢静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着聊天等，而在这些静止性运动的同时，很多人喜欢吃零食。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。
当然，也不是跟胖子做朋友就一定会变胖。如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能让肥胖的朋友们减肥成功。
为何吃饱了还不自觉地伸筷子？
神经内科专家说，当他人影响我们的时候，大脑中做决定的区域并没有被激活，反而是掌管听觉、视觉的脑叶区域是激活的。也就是说，我们会将注意力集中在别人正在说什么、做什么上面去，进而影响我们自己的判断。
很多人在饭桌上都有这种体验，本来已经吃饱放下了筷子，但有个朋友还在津津有味地吃，自己又会不知不觉伸出筷子。这就是因为脑叶自然而然做出的反应，而没有经过信息筛选和思考决策。
你的胖友是不是个吃货？
和胖子一起生活，会渐渐形成相对接近的饮食习惯、运动习惯、日常生活习惯，其中，最重要的就是摄入大于消耗。俗话说，胖子是一口一口吃出来的，吃对大部分肥胖人员是非常重要的。很多肥胖者的进食量偏大，进食速度较快，如果你一直和肥胖者共同进食，无形中会带快你的进食速度，不容易在细嚼慢咽中产生饱腹感，从而吃进更多的东西。从心理角度看，看到胖友吃了比自己多得多的食物，自己稍微多吃一点，不会有罪恶感。
如果你朋友160斤，你会不会觉得130斤不算太胖？
有相同饮食、休闲、运动习惯的人，比较容易在一起，这也是看上去有胖子朋友后，自己体重跟着增加的原因。西南大学心理学副教授张仲明说，还有一个心理上的重要原因就是，一个人的朋友或亲属变胖，会改变他对标准体重的观念。
比如，你有个朋友体重160斤，你是不是觉得自己重130斤也不算太胖？张仲明说，在这种比较和宽慰心理下，人很容易纵容自己跟着朋友大吃大喝。
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红薯减肥,喜欢吃红薯的小伙伴快看过来
红薯为啥可以减肥?那是因为红薯身具下面的3大利器而成为减肥健将：
1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;
2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;
3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。
怎样吃红薯能减肥
1.早上吃红薯更减肥
早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用
2.适度吃更能瘦
红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。
3.混着多样食物一起吃减肥减得快
红薯饮食减肥，需要其他蔬菜和营养的配合，才会效果更好。因为身体需要的是均衡的营养，只有在配合其他营养的情况下，红薯的价值才能最大发挥，比如配合鸡蛋一起吃，能丰富营养层次，既有蛋白质又有纤维素，身体循环稳定，减肥减得更快。
推荐红薯食谱
1.红薯红枣粥，补血减肥助消化;
做法：将红薯洗净去皮，切成块，跟红枣、大米一起加水，文火煲软，调味后即可食用。
2.蒸红薯+苹果+水煮鸡蛋，开启一天健康减肥模式;
做法：把红薯洗净蒸熟，把苹果洗净切好放在盘中，再将鸡蛋煮熟一起食用即可
3.红薯三宝粥，饱腹又营养的减肥餐;
做法：将红薯洗净，去皮切小块，和已经淘洗干净的糯米、大米、小米一起放锅里文火煮50分钟后粥就好了。
肥胖会传染的
都说一个女神的身边不一定有另一个女神，但一个胖子身边肯定会有另一个胖子。这难道就是传奇的中的近墨者黑？
肥胖会传染
最新研究显示，一个体重超标的人，假如交了一个瘦朋友，那他日后瘦下来的可能性达到40%；假如他交了一个身材与他差不多的朋友，能够瘦下来的可能性只有15%！这是不让胖子好过的节奏么？
研究还发觉，假如一个胖人体重增加了7.7公斤，那么他朋友的体重也会受到影响，相应增加2.3公斤。另外，性别也与人变胖关系紧密。假如一个人的同性朋友中有一个人变胖了，他体重增加的几率也会相应提高71%。
肥胖为什么会传染？
特殊是饮食习惯，朋友间相互影响很大。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次上馆子必点，你也会多多少少沾染上这个习惯。“有些朋友还爱劝你，‘吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。”再比如在家里做饭时，为了顾及肥胖者的口味，全家人也逐步养成大鱼大肉的饮食习惯。此外，饮酒在朋友圈中也是具有高度传染的行为。
肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，常和胖朋友在一起，也会慢慢受影响。许多医生都发觉，不少肥胖者喜爱静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着谈天等，而在这些静止性运动的同时，许多人喜爱吃零食。假如你意志不太坚决，很轻易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。
拒绝肥胖传染
1、操纵饮食
吃饭的时候多挑选低热量的食物，操纵肉类的摄取量，均衡分配一天的热量摄入。减肥人群一天的热量摄入最好在1200卡路里左右。
进食速度应快慢适中，让身体充分感受饱腹感。因为人在进食后20分钟才会开始有饱腹感，若进食过快则会感受不到饱腹的感觉从而造成摄入过量造成发胖。餐前可以适量地喝一杯水，这样能有用增强饱腹感，从而从根本上操纵食欲。
不能绝食，一日三餐要按时吃饭。吃饭不规律可能会导致基础代谢率降低，这样会更轻易导致肥胖！
2、运动减肥
运动能通过消耗卡路里来达到减肥的目的，是最健康的一种减肥方式。这样瘦下来既不会造成皮肤放松，也不会损害到身体健康。
天天锻炼一小时，增肌减脂。拉上身边的胖朋友一起出去跑步，做各种消耗卡路里的活动，这样既能关心胖朋友瘦身，自己也不会受到不好的影响啦。
在所有运动中，王老师首推游泳，因为游泳能同时运动身体的所有部位，快速消耗脂肪；另外，水的浮力也能够减轻运动时关节的负担，运动损伤的几率大大降低。
你想不到的发胖原因 肥胖也会 传染
1、缺觉：肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
2、亲友：肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
3、空调：调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
4、感冒：病毒可增加脂肪
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
5、基因：变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
6、激素：控制饥饿感
科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
7、饮食：摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。
肥胖会传染 4个减肥运动生活在胖子堆里也能瘦身
都说减肥是这个时代的代名词，可是在我们身边的胖子一点也不少。还有人说，如果你身边的人比较胖，你也是会变胖的，这是会传染的，这样的情况是真实的吗？今天本网站就和大家说说为什么肥胖会传染，在生活中大家应该怎么远离呢？看看专家是怎么说的呢？
如果你有胖朋友 你变胖的几率增加57%
早在2007年，哈佛大学医学院也做过类似的研究，研究小组对有紧密社会联系的12067人，分3组进行了32年的跟踪调查。结果发现，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%;如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友，他变胖的几率会增大3倍!
朋友体重增加7、7公斤 你会跟着胖2、3公斤
研究人员发现，如果一个人的体重增加7、7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2、3公斤。性别也与人变胖关系密切。如果一个人的同性朋友中有人变胖，那么他变胖的几率会更大。同性朋友中，如果一个人体重增加，他朋友体重增加的几率增加71%。
胖室友如果努力减肥，你长胖可能性会降低
也有相反结果的研究。2010年美国密歇根大学发布一个研究结果：如果你有个胖子室友，你变肥的可能性会大大降低。
研究对象是144名随机安排室友的大学女生。室友体重高于平均值的实验女生，和有苗条室友的实验女生相比，长肥的速度要慢得多。前者平均增重0、5磅，后者增重2、5磅。关键不在于室友的体重，而是室友的行为。专家说，胖室友更注意控制饮食、锻炼得更勤快，更加倾向于使用减肥药，这会对其他人造成潜移默化的影响。
为什么肥胖会传染?
你身边有没有爱吃回锅肉的胖朋友?
特别是饮食习惯，朋友间相互影响很大。比如你身边有个胖朋友爱吃回锅肉，每次上馆子必点，你也会多多少少沾染上这个习惯。有些朋友还爱劝你，吃吃吃，只要身材不要享受有啥子意思。
再比如在家里做饭时，为了顾及肥胖者的口味，全家人也逐渐养成大鱼大肉的饮食习惯。此外，饮酒在朋友圈中也是具有高度传染的行为。
肥胖最主要的原因是多吃少动，胖子通常不爱运动，常和胖朋友在一起，也会慢慢受影响。
很多医生都发现，不少肥胖者喜欢静止性运动，比如看电视、打电脑、坐着聊天等，而在这些静止性运动的同时，很多人喜欢吃零食。如果你意志不太坚定，很容易受胖友的影响而发生潜移默化的改变。
当然，也不是跟胖子做朋友就一定会变胖。如果你坚持自己的健康生活方式，不仅自己不会变胖，说不定还能让肥胖的朋友们减肥成功。
减肥，也需要一定的耐心和自律。下面跟大家推荐几个减肥运动，只要坚持，即使你生活在胖子堆里，也能轻松瘦身。
1、各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
2、单车
现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、跳绳
跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。
通过上文的介绍，大家对肥胖应该有了一定的认识，自己身边人爱吃还肥胖，是会传染的。慢慢的你也会胖起来的，所以为了保持自己的身材，一定要远离肥胖，文中已经和大家介绍了几种减肥的方法，只要大家积极的锻炼，注意饮食的摄入量，都是能保持好自己的身材。
喝水也变胖 女性肥胖多属虚症
很多人曾经对小编说过我减肥无望了，因为我喝开水都会胖，肥胖大概可以分成两种一种是虚症肥胖另外一种是实症肥胖，实症肥胖一般出现在年轻人身上，吃得多又受重口味，就容易造成脂肪在身体里的堆积!
这种人的身体结构往往肌肉结实，常有口干、便秘、火气大的状况，压力大的时候习惯大吃大喝，口味厚重，如果又晚睡、应酬喝酒多，很容易形成痰浊代谢废物的囤积，造成三高体质，成为胆囊炎、脂肪肝的好发族群。这类体型的人，属脾胃湿热的体质，脾胃湿热的人，要用清热利湿的方法来处理，可选用决明子、山楂、玫瑰等药材来利胆通便降血脂，另外荷叶也是利湿解热常用的药材，具有消脂化积的功效。
女性肥胖问题多属虚症，就是典型的所谓吸空气、喝水也会胖的体质，这些人吃得少、动得也少，新陈代谢率低下，肌肉松软，下半身水肿，面色偏白，手脚冰冷，即使吃得很少，还是会发胖，又因为肠胃蠕动无力，所以也容易有便秘问题。虚症肥胖往往是因为身体的马达无力，导致体内的废物代谢不掉，脏腑机能不平衡，所以才会发胖。
瘦身不宜过急，先把目标订在三个月减少现有体重的10%，虽然这样的步调看似缓慢，但这段期间透过中药及食膳来改善体质，让身体各方面的协调逐渐适应新的体重后，有助于打造不轻易复胖的体态;在管理热量方面，利用焖烧罐可控制食物容量，帮助提醒自己不要过度饮食，更不受空间限制，持续补充有益的药材，除了建议用黄耆补气，以山药健脾，还可加入薏仁、茯苓、糙米等利水湿或纤维多的药材来帮助肠胃蠕动。
食疗中蛤蛎、冬瓜也是利水的好食材，有「小人参」之称的胡萝蔔，不但能补脾胃，宽中下气，同时还可增加汤头甜味。将这些食材任意搭配组合，做成汤底，再加上蒟蒻、玉米等低卡食材做成蔬菜汤，可以用来做为日常食膳。虚症肥胖体质的人，建议吃一些辛辣之物，如小茴香、姜、白豆蔻等，可以帮助提高基础代谢率，促进身体新陈代谢。
此外，更年期之后，因为内分泌失调、肝肾功能不佳，月经不规律，有些女性甚至可能有多囊性卵巢的肥胖问题。这类肥胖首先要治疗疾病。中医所谓的「肾」，指的是负责身体水分的代谢与生殖，所以选用温补肾阳，可调理妇科疾病，一旦荷尔蒙平衡，就自然会瘦下来。建议可多吃辛温药材，提升阳气，消肿去湿，以代谢病理产物，如杜仲、女贞子、枸杞等。此外山药具有脾肾双补的效用，其所含的皂甘是制造荷尔蒙的原料，也是不错的食材。
教你5招摆脱“过劳肥”，再忙也不胖！
这种加班肥胖，我们常常戏称为“过劳肥”，“过劳肥”毕竟是怎样发生的？如何才能防止“过劳肥”呢？
为什么会过劳肥？
1、睡眠不足导致饥饿激素增多
工作常常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习性了睡得少或者干脆彻夜不眠？睡眠不足可是健康的大敌！晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往轻易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。缺少睡眠不止会拉低你的工作效率，还会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体耗能处于低下状态，极其轻易发胖。
2、压力激素也会让你肥起来
厦门安兜医院内科徐光华说，职场人员工作压力大，易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲，使体重增加。看着肚腩一天天变大你也无可奈何。
虽然说压力会让你更好地应付上班的挑战，但长期以往，你的抗压荷尔蒙分泌会疲乏，身体内的盐分流失血糖降低，会更轻易感觉姐，食欲大开后摄入热量远远超出日常所需，想不肥也难！
3、现代人的饮食习性加剧肥胖
多数的现代人饮食不健康，运动量不足甚至不运动，天天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本防止不了。
特殊是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而轻易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。
怎么防止过劳肥
1、多喝茶水
当人生气或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，会让人心情低落、郁郁寡欢、萎靡不振。
此时不要用咖啡提神而是换做茶水比较好，因为咖啡多刺激性、过多摄入轻易老化皮肤。
而多喝茶水能关心身体排出激素，稳固情绪的同时还可以养精蓄锐。
2、补充维生素
维生素能够保护神经系统稳固，促成体内各种代谢作用，并能调剂内分泌。所以，当你觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以挑选的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。
3、按时睡眠
睡眠能帮你排除疲惫、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。
除此之外，睡眠充足的MM身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。
4、补充纤维素
久坐不活动会抑制胃肠道蠕动，很轻易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物及消脂植提纤，及时排清宿便，轻松减压和瘦身。
5、瑜伽
压力大时通常都会心烦气躁，练习瑜伽可以让你的心情平和，情绪稳固。而且练习瑜伽能够让你锻炼身体柔软性，燃烧脂肪，保持身材苗条。