细腿减肥方法。
手对于女人的重要性可不比脸少,这段时间正在换季,我的手指开始长一些湿疹,去查了一下说是因为化学剂的残留,没有洗干净,两个星期过去了,还是那样。
这还算好的,有些小伙伴手干裂、起皮、长倒刺就更痛苦了!
疫情还没有过去,一天洗手能洗800次,对手的伤害就更大了,想一想这些化学添加剂给我的双手所造成的伤害,我心里跟大家一样悲伤又气愤。
千万不要觉得脸是我们浑身上下老的最快的地方,其实手也是。如果不注意保养手的话,会比我们的脸老的更快,看一看明星都不怎么干活,手竟然粗糙成这样,可见是疏于保养了。
没有对比就没有伤害,“丑手”戴什么都不好看,钻戒再贵都白搭!但是如果你有一双白嫩细腻的手,前面的话就当我没说。
其实也不是没有解决的办法,保养手部最简单有效的办法就是每天坚持涂护手霜,志玲姐姐是大家公认的保养手部较好的美女,看林志玲的综艺节目也是这样告诉大家的。
节目组曝光了志林姐姐的购物清单,她用的全是护手霜,反观很多女生买的都是吃的吧。
志玲姐姐一年就能用20支护手霜,而我做为一个“糙汉子”,一年最多两支了!不能再多了!
但市面上普通护手霜都没什么效果,擦了跟没擦一样,并没有什么区别。试了一圈之后,我发现法国的Sooruz树柔护手霜更好用!
Sooruz是法国一个小众的香氛品牌,跟市面上的网红产品不一样,小众品质好并且价格不高,普通的上班族和学生党都可以放心入手。
这款护手霜是3支装,玫瑰、葡萄柚、樱花味各一支。
下单的话,还送手膜,简直不要太划算。
这款护手霜最大的优点就是质地水润,不油腻。特别容易推开,挤到手上稍微按摩一下就吸收了。
即便是在炎热的夏季,也不会一抹一手油的油腻感。
为此,我也专门做了测试,大家看到含水量是有明显的上升。
此外,对于我这种经济能力有限的人说,不仅能作为日常手部护理霜,还能用它自制手膜,睡前使用效果更好,亲测有效!
下面我们来看看这三款有什么不一样的功效。
葡萄柚:质地轻盈,柔润双手。
三支里面葡萄柚这一款是使用感最清爽的护手霜,最适合现在这个季节来使用的!
乳液质地,推开后水水的,跟平时上脸的乳液差不多,吸收效果很快,夏天一样耐用。
再来看看里面的成分:
葡萄柚籽提取物能够促进细胞再生能力;角鲨烷调节皮脂平衡,这里说一句我之前买了一瓶角鲨烷精油,维持水油平衡的效果,简直不要太好;透明质酸钠和甘油作为保湿的主力成分,大家用的补水面膜里面就含有大量的透明质酸钠。
坚持涂抹,双手就会柔嫩许多。
干燥粗糙的状态也能发生巨大改变。
玫瑰:修护呵护,强效滋润。
这一款更适合宝妈或者我们的母亲大人,做家务比较多,双手难免粗糙有细纹,这款修护功能强大,很适合她们。
因为有滋润的效果,所以质地比柚子款稍微厚重一些,但并不油腻,吸收也很快。
玫瑰款之所以如此滋润,是里面的乳木果油、维他命等成分在起作用,能帮助我们的双手恢复弹性,秋冬季节用起来最合适。
另外,尿素、玫瑰精华都有抗氧化作用,肌肤因干燥产生的细纹也可以得到解决。
樱花:深层美白,柔嫩双手。
樱花的淡雅香气,应该没有一个小仙女是不喜欢的。
关键是它的美白功能很强大!你能想到吗?一支护手霜里,竟然含有烟酰胺成分。市面上有名的几个美白精华比如说,小灯泡、小白瓶等等,里面都是添加了烟酰胺。
所含的樱花提取物、薏仁、传明酸等成分,对于我们改善皮肤状态也很有帮助,比如说“抗氧化”功能就很不错,现在都市人白天都对着电脑,晚上还要熬夜,不注意保养可不行哦。
这款护手霜也被叫做“香氛护手霜”,因为清新独特而又小众的香味吸引到了年轻人的喜欢,跟一般的街香完全不同。
除了自用送给父母也不错,相对于保健品来说,更体现你对他们的关心。此外,作为伴手礼也是不错的哦。
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45岁的林志玲身材依然迷人,原来她保养身材秘诀是靠健身和练瑜伽
林志玲姐姐几乎所有人都认识,于1974年出生,最最开始的一个是一名模特,后来因为参演的《赤壁》这一部电影,被大家认识并且开始在中国的演艺圈爆红,一直到现在参演了非常多耳熟能详的经典影视作品。
志玲姐姐被大家认识的年龄相比于其他的明星较晚一些,在三十岁爆红娱乐圈以后一直到现在十几年的时间里,美丽依旧。如今志玲姐姐已经45岁,但是保养十分周到,脸蛋现在还是十分的光泽漂亮,尤其是她的身材这些年从没有走型过。又细又长的双腿,还有性感纤细的小蛮腰,高挺的身姿,温文尔雅的动作举止。在当代年轻人里面完全不落下风,身高173cm,瘦弱性感的身材,高颜值精致的颜值,无论谁都会爱上的。
志玲姐姐是怎么十几年如一日的保持身材到现在的呢?原来在某些节目中志玲姐姐就说过,自己在日常的饭菜中,从来都是保证低油低盐,从来不吃油炸汉堡等高热量容易推积脂肪的食物。而且一定要保证每天多吃蔬菜与水果,多喝热水。并且志玲姐姐还说过要多多的进行运动,跑步也好游泳健身,或者去上瑜伽课,打打高尔夫等都是非常棒的,一定要保证自己有足够的运动。所以说志玲姐姐的身材才会如此的好。
也别总是在羡慕嫉妒志玲姐姐的身材了,我们想要坚持训练下去,好的身材也是可以拥有的。所以说,快放下自己的懒惰,和我们一起加入到训练中吧。现在就告诉你们一些关于瘦身训练比较简单但是效果不错的瑜伽动作。坚持下去调整好自己的心态,想要成功并不是一件困难的事情,所以说快收下这份宝藏吧!
轮式
轮式这一个动作想要进行训练也是非常的简单的,但是动作简单对于身体的功效确实非常的多。比如可以促进双腿与臀部的肌肉力量的发展,同时还可以伸展背部的骨骼,增强骨骼含钙量,防止骨质疏松等问题。
练习方式:
身体先平躺在地面的上方,然后两条腿弯曲使双脚收缩在靠近臀部的位置。双脚的足面进贴地面,臀部与腿部肌肉发力双腿伸直,向上顶起髋部。然后双臂向上举起同时弯曲,使手指指向肩部,身体发力将上半身向上顶起,使身体呈现一个弧形为止。
舞王式
舞王式这一个动作在外形上看非常的漂亮,坚持进行这一个动作可以促进肺部的功能,还可以增强双腿的肌肉,伸展腰部双腿等部位。矫正背部的脊柱,改善弯腰驼背等体态问题,还可以增强身体的平衡能力。
练习方式:
身体直立站好,保证一条腿伸直控制好身体平衡,向后抬起一条腿。髋部稍微收缩使身体上半身向前倾斜,然后一条手臂向后伸,使手尽可能的去抓住抬起腿的脚。身体上半身的胸部挺起,背部的下面出现一个弯曲的轮廓,另一条手臂向前伸直,面部朝向身体的正前方。
下犬式
下犬式这一动作主要是根据小狗在放松的时候姿态所创作的,通过这一个动作我们可以可以对于肩部还有背部充分的伸展,可以拉伸双腿的肌肉,以至于可以改善身体的形态,练出纤细的双腿。
练习方式:
身体伏在地面上,两条腿弯曲小腿紧贴在地面上,臀部坐在双腿的上方,身体上半身向前伏在地面上,两条胳膊向前伸直。臀部的肌肉发力是髋部向上挺起,同时两条胳膊伸直,将身体上半身挺起。一直将动作进行到两条腿伸直,身体上半身同样保持伸直并且与双臂处于同一条直线上,双手与双脚的面部紧紧的贴住地面。
每天喝饮料 一年增重14斤
据香港大公报报道,近日出版的《美国临床营养学杂志》中的一篇科学论文总结,每天多喝一罐汽水,每年就能增加体重十五磅。美国人过去四十年饮用汽水及其它含糖饮品的量大增,是造成他们肥胖的主因。证据也强烈显示,这些饮料的消耗量增加是越来越多人体重增加的主因。
美国哈佛大学公共卫生学院助理教授胡丙长和他的同事们,研究了四十年间多份的标准相关性及科学检证都属严谨的营养学研究后,得出以上结论。
汽水制造业界团体长久以来都在抵抗那种汽水致肥的直接论调。美国饮品协会发表声明回应上述哈佛研究结果时说,并非所有研究都认为含糖饮品是罪魁祸首。声明说:把肥胖症的根源直指向某一特定产品或成份,是有悖常理的。反之(导致肥胖症肆虐)的原因其实很多,包括定时的身体活动。
美国饮食中的碳水化合物热量有约三分之一来自增甜剂,而这三分之一中,有约一半是饮料。与其它碳水化合物不同,饮料中的主要增甜剂(高果糖玉米糖浆)不会促进胰岛素的产生,来使身体处理热量。它也不会促进瘦体素,帮助降低食慾。基于这些理由,很多营养学家认为,饮料远不如含有同等热量的食物,且不受控制正常体重的机制的约束。
美国愈来愈多学校开始限制糖类饮料。今年五月份,主要饮料分销商同意在某些学校停售汽水,并对某些儿童购买这类饮料的场所的销售实施限制。
提高代谢 教你养出吃不胖的体质
你是不是也有同样的疑惑,为什么有的人死吃都不胖,而自己好像和凉水也会胖起来?其实答案很简单,这是因为人与人之间体内新陈代谢的速度不同。
新陈代谢是我们身体中的小发动机,它每天每时不停地为我们身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因,一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些,但是,年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。
随着年龄的增长,身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲,从25岁到35岁的这十年间,如果你不做额外锻炼,那么身体每天消耗的热量会减少100卡。但即使这样,我们仍可挖掘新陈代谢的潜力。专家为我们提供了保持乃至加速体内新陈代谢速度的方法,让你轻松减掉更多的重量。
少食多餐增加进餐次数
或许你会奇怪:既然要瘦身减肥,为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上,每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时,要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。比如,你早晨吃粗纤维谷物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食;午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼;在下午3~4点钟再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂奶酪;晚餐则要尽量清淡简单,少吃一些,可以考虑蔬菜拌120~180克的鸡肉、鱼,或是其他类型的瘦肉以增加蛋白质含量;如果睡得晚还可以安排一次夜宵。
摄入超低热量的饮食弊大于利
我们的身体已经编程设计了热量需求,以保证我们基本的新陈代谢和日常体重。假如你从饮食中突然减少1000卡路里,你的静止代谢率,即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低,因为你的身体此刻会误认为你在挨饿,需要平衡。你不但不能够多消耗热量,反而会影响身体功能的正常运转。
那么,应该摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
早餐是一天中新陈代谢以及瘦身减肥计划中最重要的一餐。调查显示,吃早餐的人比空腹的人轻松减肥。在我们熟睡的时候,体内代谢速度降低,当我们开始再进食时,代谢速度会随着恢复加快。因此,如果你错过早餐,你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量,才能加快代谢速度,这无疑对减肥大为不利。所以,聪明的方法是,清晨进食300~400卡路里的早餐,提前恢复新陈代谢速度。
早餐要摄取大量的高纤维碳水化合物
澳大利亚悉尼大学在一项高脂肪与高纤维碳水化合物早餐的对比实验中发现,食用脂肪多的人群会更快地产生饥饿感。理论上讲,你的身体会花更长的时间来消化和吸收高纤维碳水化合物食品,使它们不会很快地转化为血糖,由此你的饥饿感会相对缓慢出现。研究人员推荐最佳营养早餐是,富含粗纤维的谷物早餐加一杯低脂牛奶;全麦面包抹低脂奶酪再配以香蕉或其他浆果;高蛋白蔬菜卷全麦面包等等,既营养又健康。
精致的碳水化合物食品,如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素,促进脂肪的存储,并可能会降低新陈代谢,专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物食品:保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的,多多选择蔬菜、水果和全麦食品,因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些。
调查表明,摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率,令我们每天多消耗150~200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸,与脂肪和碳水化合物相比,氨基酸很难在人体内消化分解,因此,你需要消耗更多的能量来消化吸收它。
当然,这并不意味着我们要单纯依赖高蛋白质饮食,只要确保每日所需热量的10%~35%是来自蛋白质就足够了。也就是说,如果你摄入1800卡路里的食物,其中有360~630卡的热量应该是富含蛋白质的食品,如鱼、鸡肉、低脂乳酪、酸奶酪及豆类等。
你不妨尝试一下高强度的间隔锻炼法,以更快地提高你的新陈代谢速度。
研究结果表明,进行一周两次间隔锻炼的人群能比仅仅定期做心肺训练的人减掉2倍的重量。你可以很容易地将间隔训练法融入你的日常练习中,即在你每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑,或在你单调的练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。由于你的身体正在剧烈运动中,因此你可以燃烧更多的卡路里。你还可以将日常练习调整为40分钟的交叉训练。较理想的训练计划是一周有两次20~40分钟的间隔锻炼,以及两次20~40分钟的交叉训练。
在午餐或晚餐做汤时在其中加入少许辣椒粉
混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暂时刺激身体,使身体释放更多的荷尔蒙,如肾上腺素等,从而加速新陈代谢,并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人的食欲比较低,这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。
专家认为,力量训练是加速静止代谢率的最佳方法。
随着年龄的增长,人体的代谢率随之下降,但是力量训练能使代谢率恢复到从前。0.5千克的肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。一名体重为60公斤的女性,其肌肉的热量消耗比同等身高、体重为60公斤、久坐不运动的女性要更多一些。定期的力量训练会使你的代谢率从6.8%增长到7.8%。这就意味着,如果你的体重为55公斤,即使你在看电视,即使你什么也不做,你每天都能额外消耗掉约100卡路里热量。
你是不是认为没有时间去健身房锻炼?其实,你每周只需做两次15分钟的举重练习即可收到良好效果。力量训练还可对你的新陈代谢速度起到短期的推动作用。当女性在举重时,体内的新陈代谢率大大提高,由此可多消耗100卡路里热量。
在每月的老朋友到来之前,你情绪波动,面部浮肿,甚至将自己蜷在沙发里,全身感到不适。根据澳大利亚艾迪莱德大学新近的一项研究证明,假如你在月经前的两周里进行锻炼的话,你会轻松减掉更多的重量。参与调查的利恩雷德曼说:从排卵期后的两周起至月经前两天,女性在这期间会多消耗掉30%的脂肪。其原因是由于再生的荷尔蒙雌性激素和黄体酮的分泌在此时达到最高水平,它们促进人体将脂肪转为能量,在这段时间里进行锻炼,你会消耗更多的脂肪。
多喝低脂的奶制品
一天内摄入3~4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性,可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。每天喝3次奶制品并摄入1200毫克钙元素的女性,身体会最大程度地消耗热量,有助于健康及瘦身减肥。
睡眠不足会导致新陈代谢失调
每晚睡眠4小时或不足4小时的人群,在碳水化合物的处理上会相对困难一些。
提高睡眠质量的方法很简单。在一天中提早计划我们的训练时间,在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡也有好处,调查显示,温水浸泡过的人,会更容易地进入梦乡。
从日常膳食习惯养出瘦因子
很多MM在减肥的时候都求快,可当试过不少减肥方法后,瘦得快反弹得更快,体重一下子又长了回来。那究竟怎样减肥不反弹呢?下面,小编就与大家分享6个饮食减肥方法,从日常的膳食生活开始,养成小小的良好习惯,减肥不再反弹,让你永保窈窕身材。
夏季来了,很多MM为了能在夏季展现迷人身材,都开始实施着各式各样的减肥方法。但是很多MM发现,食用饮食减肥方法的时候,一旦终止了这个饮食食谱,身上的赘肉很快就会重新回到自己的身上,减肥反弹的速度快到让各位MM都不知所措。其实,要想抗拒减肥反弹,在平常的时候就要注意保持良好的饮食习惯,小编现在就为大家分享一下6个饮食习惯的小技巧,帮助各位有效地抵抗减肥反弹的阴影。
第一招:饮食有计划
无论是要减肥瘦身还是不用瘦身,在饮食方面最好就是要制定一个适合自己的饮食计划。这个饮食计划最好就是一次性制定一个星期内的饮食方法,这样就可以在确保在这个星期内的饮食做到有据可依,养成良好的饮食习惯。在制定饮食计划的时候,要确保每天都有均衡的营养,为身体提供能量。
此外,每天的饮食计划要灵活多样,千万不能千篇一律,否则很容易就会让人厌倦,从而难以养成良好的饮食计划。只要长期地坚持下去,制定饮食计划就会变成一种习惯,在以后也会坚持下去。
有计划的饮食之所以抵抗减肥反弹,这是因为每天制定的饮食方案都可以确保自己的身体摄取均衡的营养物质,确保可以为身体提供充足的营养成分以供一天的消耗,这样就可以有效地减少脂肪的囤积。而且这个饮食计划可以根据自己的爱好来制定,所以在制定饮食的食谱时,也可以选择自己喜欢的菜谱来作为饮食食谱,只要保证每天的饮食中营养均衡就可以了。这样的话,这个饮食计划就会更加容易被长久地坚持下去。
第二招:定时定量饮食
每天保持着定时定量的饮食,不但可以达到良好的减肥瘦身功效,还可以让身体保持着良好的健康状态。因为定时定量的饮食可以让自己的胃部有一个固定的生理时钟来进行身体内部的肠胃蠕动,从而让身体内的消化系统顺利地在人体内进行运动,这样就可以减少脂肪在身体内的积累,达到减肥瘦身的效果。而且,定时定量的饮食习惯还可以达到明显的养生功效。
在定时定量的饮食时,要注意千万不能多吃,只要吃到7分饱就已经足够。如果食量较大的话,还可以少食多餐,增加下午茶和宵夜的时间,但是千万不能吃得太多,吃得太多就会让胃部承受着很大的压力,难以有效地进行消化。
除此之外,在吃饭的时候千万不能因为饥饿而狼吞虎咽,要细嚼慢咽才可以让食物的营养成分被充分地分解,而且还可以加快在体内的消化功能。如果长期狼吞虎咽的话,不但不能让摄入的食物营养充分的吸收,还有可能导致胃病的发生。
第三招:每天必须吃早餐
很多人每天早上都因为要赶着上班或者上课而没有时间吃早餐,或者对于早餐都是草草了事,只追求饱足感。其实这种观念往往会导致减肥反弹现象的发生。因为如果没有吃早餐,到了中午时分身体就会发生强烈的饥饿信号,那么在吃午餐的时候就会大量地摄取食物来弥补这种饥饿感,而此时身体的消化功能下降,导致身体的脂肪和热量过剩,这时候,脂肪就会慢慢地囤积在身体上,不但起不到减肥瘦身的效果,还可能因此而让减肥功亏一篑,甚至出现减肥反弹。
每天除了必须要吃早餐之外,还要注意早餐的选择,让早餐可以为身体补充足够的营养,而且每天的早餐也最好不要一成不变,因为一成不变的早餐使身体摄取的营养成分也是单一的,对于身体营养的摄取也不是很有益。在选择早餐的时候,最好就是要确保有足够的蛋白质的摄取,而牛奶就是最好的一个选择。
此外,吃早餐的时间也不宜太晚,早上7点到7点半是最好的早餐时间。但是在吃早餐的时候,千万不能因为赶时间而长期使用速食早餐,例如汉堡包之类的西式快餐,这些早餐中都含有大量的脂肪,早上吃这些食物作为早餐,脂肪会因为消化不够快而在身体囤积起来。
第四招:多喝热水
水是生命的源泉,我们身体内水成分也占身体的大部分。然而很多MM发现,多喝水的话可能容易导致水肿,让身体变得肥胖。其实,在喝水的时候,我们可以选择和热水来代替冷水,这样就可以减少水肿现象的发生。因为喝热水可以提高身体内的温度,促进身体器官和血液的运动,这样就可以让消化系统更加快速地进行运动,解决便秘的问题,从而有效地排除体内多余的毒素的废物,降低脂肪囤积的机率。此外,喝热水也可以促进血液的循环,让脂肪快速地燃烧。
在喝水的时候也要讲究喝水的方法,不能一次性大量地喝水,一次性大量地喝水很容易导致身体的大面积水肿。另外,一天的喝水量也不宜太高,一般都是一天八杯水,这是最为科学的引水量。因为身体本身就有大量的水分,而一天800ml左右的水就已经足够弥补身体一天所需要的水分,也起到促进体内循环的作用。
另外,在喝水的时候也要注意时间,通常情况下,第一杯热水通常是在早上起床10分钟之后,这时候喝水,就可以起到清理大肠的功效,有利于促进排便,而这就是减肥瘦身的最佳时间。此外,每天3餐之后最好就是也要喝一杯热水,因为这样可以有助于体内积聚废物的排泄。而在晚上的时候,最好就是不要大量地喝水,因为在晚上大量喝水很容易导致早上出现水肿。
但是要记住,千万不能在一个小时之内连续喝大量的水。因为喝水过多,血管内的血液会因为水的渗透作用而让血液发生稀释,这样就会降低血液中的营养物质的浓度,也会减少血液中的氧成分,如果氧和营养物质不充足,就会使身体机能缺少能量进行运动。长期下去,身体就会常常感到虚弱、疲劳等。所以我们要正确地掌握喝水的学问,这样,不但可以帮助减肥瘦身,还可以让身体保持健康状态。
第五招:多食富含蛋白质食物
蛋白质作为生命的物质基础,在整个身体内起到至关重要的作用。此外,因为蛋白质可以在胃液的消化作用下水解,这样就可以帮助促进小肠内消化系统的速度。另外,蛋白质还可以促进体内消化酶的运动速度,让消化酶进行快速地促进体内的新陈代谢速度,从而达到良好的减肥瘦身功效。
所以,要想抵抗减肥的反弹,平常我们可以多摄取一些富含蛋白质的食物,这样不但可以为身体提供充足的营养,还可以降低减肥反弹的机率。蛋白质丰富的食品有很多,其中最常见的就是蛋类和奶类的食物,这类型的食物本身含有丰富的营养蛋白,而且所含的脂肪也很少,这样不但可以有充足的蛋白在体内促进消化,还可以达到良好的减肥效果。
但是要注意蛋白质的摄取量也不宜过高,因为一旦摄取过量的蛋白质就会使身体内的胆固醇相应地增高,高胆固醇对于身体是十分不利的。另外,蛋白质过高还会加重身体的代谢功能,对身体造成不好的影响。
第六招:远离垃圾食品
垃圾食品就是那些高脂肪、没营养、不健康的食品,这些垃圾食品当中含有大量的热量和脂肪,但其中的营养成分却极少,所以当人体摄入垃圾食品的时候,身体内的热量就会快速地提高,而且脂肪量也在快速地提高,因而脂肪就很容易囤积在身体上。这样就起不到减肥瘦身的功效,还有可能让减肥产生反弹。
很多MM都喜欢吃零食,但是零食绝大多数都是高热量的垃圾食物,因此要想让发挥减肥瘦身的功效,MM们就要戒掉喜欢吃零食的习惯。因为一旦吃零食成为一种习惯,嘴巴就会不停止地随时都吃零食,而零食中的脂肪和热量就会快速地在体内囤积。
当然,MM们在吃零食的时候可以选择一些低热量、低脂肪的零食来让自己过一下嘴瘾。例如苏打饼干、酸梅干等食物都是属于低卡路里的食物,MM们在看电视的时候还是可以适量地食用。但是在食用的时候千万不要毫无节制,不然也会削弱减肥的功效。
你知道马甲线,但你知道蝴蝶背吗?李一桐的蝴蝶背让人羡慕
相信大家肯定都看过网剧吧,前几年最著名的网剧应该就是《废柴兄弟》、《半妖倾城》了,李一桐在后者中主演了聂倾城,这个角色的成功塑造,让她的名气变得越来越大,最近她在个人社交平台上晒出了自己的舞姿照,我们一起来欣赏下她优美的身姿吧。
李一桐虽然不是通过电视剧而进入演艺圈的,但是她同样也拥有着其他女艺人所拥有的特性,不论是苗条身材还是清秀长相,她都称得上完美。
从这张照片中可以看到,李一桐的身材非常完美,尽管照片中的光线较暗,很难看到她更细致的身材,但是从这浅显的光线中,也是可以看到她迷人的苗条腰肢的。
都说锻炼舞蹈的女孩子,都会拥有蝴蝶背,照片中身穿紧身舞蹈衣的李一桐,看起来特别清纯,从画面中可以看到,她这肩背姿态看起来特别迷人,名副其实“蝴蝶背”。
如果再给你一次机会,让你回到五年前,你还会让自己继续过着不锻炼的生活吗?其实如果你想要改变现在的生活现状的话,不用回到五年前,我们也回不到五年前,我们现在就要像李一桐这样,坚持锻炼舞蹈、瑜伽等运动,让身材从现在开始变好吧。
体式一:站立后弯式
锻炼腰部肌肉最简单、最易完成的瑜伽体式就是站立后弯式,而且这个体式在锻炼的过程中,还可以充分拉伸双腿、双臂肌肉。
体式要点:双腿并拢且双腿之间不要有缝隙,之后我们需要将上半身向后弯曲,让双手手臂伸出,尽量抓住双脚脚踝处,以达到拉伸腹肌的目的。
体式二:站立体前屈式
体前屈式同样也可以锻炼腹部肌肉,只不过它是将腹部肌肉进行收缩锻炼,并不是拉伸锻炼,其实这样的锻炼方式也很重要,也是让腹部达到锻炼的一种方式。
体式要点:和上面体式锻炼的方式恰恰相反,我们在正直站立在地面上之后,需要将上半身向前弯曲,双手手臂同样要向后伸展,抓住双脚脚踝。
体式三:双手鸽王式
鸽王式肯定是我们每天必须要锻炼的体式,这个体式综合性比较强,既可以舒展双腿肌肉,而且也可以锻炼双臂、腹部肌肉。
体式要点:双腿前后分开伸展且平稳的坐在地面上,将位于身后的左腿小腿向上伸展,右腿正在弯曲放在体前,然后上半身后弯,双手抓住左脚。
体式四:弓式变式
如果你想要更全面、充分的锻炼一下腹部肌肉的话,小练建议你锻炼一下弓式体式,这个体式可以让腹部得到更为充分的拉伸锻炼。
体式要点:身体自然舒缓一下,平趴在地面上,让腹部肌肉更加贴合的贴在地面上,之后双腿和双臂开始向上方伸展,双手抓住双脚。
体式五:手肘倒立式
手肘倒立式也需要适当的锻炼一下,毕竟这个体式可以帮助我们更好的锻炼下髋部肌肉,而且也可以达到放松全身的效果。
体式要点:双手手肘自然弯曲,贴放在地面上,之后我们需要利用髋部、腰部肌肉的力量,让双腿移至头上方,并且自然伸展。
都说健身锻炼会让我们感觉更累,毕竟每个上班族每天的工作生活并不轻松,下班之后就不想动身去做锻炼了,只想休息,但其实如果下班后我们去健身锻炼的话,是会让我们得到更深入的休息的,让睡眠质量会更好。
小练点评:小练并不是想让你什么事情都向李一桐学习,虽然她会经常锻炼瑜伽,但是我们毕竟都不叫李一桐,我们也拥有着自己的健身运动爱好,比如你很喜欢游泳,她很喜欢锻炼瑜伽,这都是可以的,千篇一律固然工整,但是太乏味了。#清风计划#
肥胖先知 这些习惯可以推测你20年后有多胖
年龄在增长,自己的体态也日渐臃肿起来。不知道20年后自己什么样?时间虽然可以带来成熟和风韵,也会招来肥胖和疾病。专家认为,一个标准体重的成年人,如果在20年后增重20%以上!
想知道自己20年后有多胖吗?开始测试一下吧!
1.你对洋快餐的热衷程度如何?
A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。(3分)
B、每周会去一次或两次。(0.5分)
C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。(0分)
2.总是难以抗拒可口的甜点的**?
A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。(2分)
B、每周最多只有三次机会品尝茶点。(1分)
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。(0分)
3.你对蔬菜、水果的感情如何?
A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜,以沙拉为主。(0分)
B、每周三天或以上的时间吃蔬菜,以罐头类蔬菜为主。(0.5分)
C、每周只有一两天的时间吃蔬菜,也很少饮用果汁。(1.5分)
4.你经常需要在外面就餐吗?
A、几乎每天都有应酬。(2分)
B、差不多每周有两次左右。(1.5分)
C、很少有应酬,喜欢在家吃饭。(0分)
5.是否嗜好含酒精饮料,尤其是伏特加、WHISKY?
A、经常选择酒吧作为休闲场所。(2分)
B、几乎不去酒吧,偶尔喝一点红酒或啤酒。(1分)
C、从不喝酒。(0分)
6.看看你餐桌上的肉类。
A、餐餐见肉,而且以猪肉为主。(2.5分)
B、天天看到肉,但种类多样。(1.5分)
C、很少吃肉,但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和牛奶。(1分)
D、完全的素食主义推崇者,很少吃肉类食品。(0分)
7.你渴的时候,经常怎样补充水分?
A、渴了就喝甜饮料。(2.5分)
B、虽然比较喜欢甜饮料,但也经常喝点矿泉水和纯净水。(0.5分)
C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料,不喝甜饮料。(0分)
8.总有在看电视的时候吃零食的习惯。
A、每天如此,雷打不动的坚定习惯,并且号称沙发土豆。(2分)
B、每周三次左右的电视+零食机会。(1.5分)
C、很少吃零食,电视和零食之间也没有必然联系。(0分)
9.除了上下班,没有什么其他的运动方式。
A、基本如此,上下班以打车和开车作为主要的交通方式。(2分)
B、上下班虽然以车为交通工具,但也会找点时间去健身房锻炼。(1分)
C、上班、下班经常步行或骑脚踏车,但休息的时间很少选择健身项目。(1分)
D、上下班步行或骑车,而且经常参加各种健身活动。(0分)
10.健身方式的选择:
A、健身方式以柔和的方式为主,如瑜珈、太极、普拉提。(1分)
B、健身方式以中等强度的为主,如高尔夫、慢跑、骑车等。(0.5分)
C、健身方式以中等以上强度为主,如拳击、篮球、足球。(0分)
11.休闲方式:
A、经常到郊外野炊、野营。(1分)
B、很少去,偶尔去一次。(0.5分)
C、从不去。(1分)
王菲:有着多少人羡慕的50岁?走过半生,归来仍似少年
多少人爱王菲?我想太多了。
太多人,爱她的歌声空灵,爱她的电影如梦,爱她的性格洒脱。
在王菲身上,我看不到年龄对她的束缚。蹦迪起来仍旧是《重庆森林》里的少女。
如果不说,谁会记得她已经是50多岁的“老年人”了?整个人自然舒展,一点不紧绷,状态真的太好了,就连20岁的年轻人都要自愧不如。
焦虑,压力大,神经紧绷不说。光是肩颈疼痛这一项,就能被折磨得不成人样。久坐疼,躺着酸,肩膀一动嘎兹脆,玩手机都不得劲。晚上要是疼起来吧,就得闭眼翻来覆去睡不着了。
比起50岁还能蹦迪的王菲小姐姐,真的,我们年轻人太弱了...
所以,大家知道小编今天的任务是什么了嘛?没错,就是拯救肩颈疼痛的你!
小编家用神器,3D肩颈按摩披肩,超顶级VIP服务。每次下班回来,戴上它,就觉得疲惫了一天的身体和精神,得到了解救!
当时买在韩网要198000韩元,折合人民币1146元。略有点贵,但是使用效果真的很不错。所以争取拿到了授权书。
和厂商谈了很久,最终可以拿到的最低折扣价是269元。对于刚工作的小白来说,也完全负担得起。
使用过的伙伴们,评价都很好,二次推荐的人非常多。说它是公认的好物也不为过。
和HuTech确实是韩国实力很强的一个牌子,这款按摩器拥有16项专利,一上市就斩获行内外10项荣誉大奖,受欢迎程度可见一斑。
3D仿真人手法按摩器,韩国新概念技术,缓解肩颈酸痛效果超好!
相信不少人体验过动车站的按摩椅吧?说实话,如果按对位置还是蛮舒服的。但感尴尬的一点就是,经常按不对位置...
那是因为传统的按摩器的转头是固定,无法移动的,所以按的位置也就是固定不变的。
而这款按摩器的强大之处就是,它有6个可活动的转头的!能够精准找到我们的穴位,保证将肩颈按得舒舒服服的。
贴合肩颈曲线的斜推按摩手法,可以很好的放松肌肉,缓解酸痛。坚持使用一段时间后,不仅肩颈疼痛的情况少了,出门朋友都说我背薄了不少。穿衣服好看很多不说,气质都变得优雅了。
去按摩店里,按摩师的按摩效果是不一样的。没按到位,常常白花钱。但这款肩颈按摩器,采用立体按摩系统,模拟专业按摩大师的手法,每次按摩都是高水平。每次按摩完都超级舒服,不用担心效果不好的问题。
除了超好的按摩效果之外。这款按摩器便携式的设计是超大的亮点。背着它去办公室、回老家、自驾游都可以!
使用起来也很方便。只要插上电源,把按摩器贴合脖子就可以享受一次高级按摩啦!当然,它的电线很长,所以不用担心插头太远的问题。
启动关闭键在按摩器的上方,抬手就可以按到,设计超贴心。
而手拉式的设计,不仅可以躺着按摩,在沙发上坐着看电视的时候,也可以享受按摩。
将手带套在胳膊上,就可以固定按摩器啦,完全不耽误玩手机,超赞。
在办公室午休的时候,用它来放松也是超级棒的!如果椅子足够高的话,将肩带拆下来固定在椅背上,就变成按摩枕啦。完美代替了肩颈枕,一觉起来整个人都很轻松舒适。
后背僵直的时候,也可以用它来舒缓疼痛。在家或者办公室用都可以,一点也不影响办公效率。
女生时常会觉得后腰疼痛,用它来按上一按,疏通经脉、活络血液,也十分不错哦。可以舒缓来大姨妈期间的疼痛。当然姨妈期最好不要按哦~
超赞加热功能,意想不到的舒适!
这款韩国的HUTECH3D按摩仪,能够加热按摩,冬天寒冷的时候用它,真的不要太舒适。
只要轻轻按下电源旁边的HEAT键,按摩仪就会开启加热按摩模式。
温度不会很高,和用热水热敷的感觉差不多,是人体感到最舒适的温度范围。
冬天用真的很赞,暖暖的感觉很舒服,按摩一会儿,就可以明显感觉到肩颈放松了,血液流通起来更顺畅了。
对于有富贵包的人来说,它可以很好解决这种淤堵的情况,改善富贵包。一个朋友使用过后效果很不错。
平时她因为肩部酸痛的问题,会有缩着肩膀和脖子前倾的问题。体态不是很好。自从用了它,肩颈疼痛症状少了之后,整个人体态气质都变好了。
看起来自信优雅,气场变得超强大。
肩颈按摩器还有妙用!瘦腿瘦腹就靠它了。
女生大多都有体寒现象,所以导致腹部脂肪堆积。四肢纤细,却独独有个大肚子。穿裙子实在不怎么好看。
所以我平时会用它来按摩肚子,疏通腹部的经络同时,虐虐脂肪。痛经的情况意外的改善了不少。
而女生常遇到的超痛苦的问题,就是腿部粗壮了!方法不是没有,但是每天按摩腿部,真的挺累的。这时候,这款按摩器就可以派上用场了。用它来按摩瘦腿,解放双手玩手机,不要太幸福!
而对于有车族来说,带上它出门玩耍或者工作都是很棒的选择。
感觉累的时候,就用它来舒缓心情,放点音乐,可以说是十足的享受了。
极具匠心的顶级做工,高档又耐用。
这款按摩仪的机芯是纯铜制造,按摩起来力道好,而不容易损坏。我用了好几年,感觉和刚买的时候一样。
而硅胶材质的超柔软按摩球,略有弹性的感觉,就像专业按摩师的手在按摩一样。
外层布料采用了舒适亲肤的人工棉,触感柔软。
一套下来包括本机+肩带+车载电源+辅助带+电源+使用说明书,配件齐全,无需额外购买。
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瑜伽球怎么用能瘦身 4招练出细腿翘臀
瑜伽球又叫做弹力球,看电视时可以从坐在沙发上变成坐在弹力球上,为了不掉下来其实无形中妳的腹部在用力,也就达到瘦身效果。下面是4个最实用的方法,能练出细腿翘臀。
瑜伽球怎么用能瘦身
动作一:弹力球平板踢腿
原本的平板式是将双脚放在地面上,如果把双脚踝改放在弹力球上,就能增加不稳定性,为了保持平衡在球上,你就必须全身肌肉绷紧,因此效果加倍,并且交叉踢腿更提升训练强度,左右脚各10下,可以做个3~4组。
动作二:弹力球仰卧起坐
在弹力球上做仰卧起坐可以增加腹部的训练,并且搭配交叉抬腿的动作,同时使用到臀后侧肌群。可以持续做一分钟,重复3~4组。
动作三:弹力球桥式
之前我们介绍过很多次桥式运动,它是训练臀部很有效的动作,如果把双脚改放在弹力球上,不只增加臀肌的训练,也会连带加强大腿肌肉的雕塑。
动作四:弹力球除了加强训练功效之外,也可以拿来当伸展道具,将身体躺在弹力球上,弧形的球面刚好延伸背部肌肉,并且舒缓肩颈线条,非常舒服喔!
瑜伽球简单用法
1、上身趴在球上
双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
2、站姿
一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
3、坐在球上
双腿并拢,双手向上举,十指相对,深呼吸,收腹挺胸,整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹,挺拔身姿。
瑜伽球怎么做平板支撑
a.初始动作为平板支撑形式,把小臂放在球上。
b.手臂和躯干形成90度角,身体形成一条直线。
瑜伽球什么尺寸好
并不是瑜伽球越大越好的,有些人觉得瑜伽球越大,那么用来减肥的效果就会越好,这是错误的。瑜伽球的大小和你的身高有直接关系,如果选择比自己身高大很多的瑜伽球,那么在使用的过程中很容易造成身体伤害,如果选择比较小的,那么又没有什么减肥效果。所以说在购买瑜伽球的时候,一定要根据你的身高选择大小合适的瑜伽球。一般女性身高在一米六左右,那么这样的身高就可以选择大概六十五cm大小的瑜伽球,然后根据这个比例进行恰当的选择。
顶级手模日薪破万,易烊千玺一出手,修长细致有魔力,犹如艺术品
曾经追逐梦想,稚气未脱的小孩,随着成长颜值如同破蛹而出的蝴蝶,蜕变成了翩翩少年郎,眼中多了一份坚毅,笑起来嘴角两边的梨涡,不知圈粉多少阿姨粉,又有多少女孩沦陷,帅气的高颜值就罢了,但是这双手也太让人惊艳。
顶级的手模NinaTaylor(妮娜·泰勒),是珠宝商的宠儿,日薪破万,出场费保守估计在四万多人民币,当我看到易烊千玺的手后,他真是被娱乐圈耽误的手模,又细又长,手指骨节突出的比例恰到好处,这手也太漂亮了吧!
这双漂亮的手仿佛有神奇魔力,就算一直看也不会腻,完美无瑕像是一件精雕细琢的艺术品。
完美的手型是老天赐予的绝佳作品,但是要想让这作品一直保持美好,那么日常上的护理也是不能懈怠。
在冬日的寒风下,带走了我们脸部水分的同时,裸露在外的手也变得异常干燥,台湾大美女林志玲被时间遗忘的人,一张脸少女感十足,玉手也是白嫩迷人,而她的秘诀就是护手霜。
林志玲姐姐的购物清单曝光,其他女嘉宾一支护手霜可以用几年,而女神一年就要用掉20多支护手霜,对比之后,真是惊人的数量,想一下多年之后,步入中年看上去依旧是少女感满满的女生,不妨学学林志玲姐姐,不但注重脸部保养,精致的就连手都不放过。
平时看上去大大咧咧的林更新,想不到私底下是一个追求精致的男孩,看他秀气又水润的手就知道了。
堵车途中也不忘涂点护手霜,滑到方向盘都握不稳了,这精致的程度,令不少女生汗颜。
都说手是女生的第二张脸,其实,对于男生而言也是一样的,一双漂亮的手,还能在无形中为自己的形象加不少分呢?
不过,现实中大部分女生的关注点都在保养自己的脸蛋上,忽视了手的保养,刘晓庆被称为不老女神,奶奶的年纪却长着30岁的脸,让很多人羡慕,但是目光转向她的手后暗沉粗糙、皱巴巴,将她的年龄彻彻底底的暴露了。
拥有这样的一双手,又是多少女生心中不能言说的痛呢?
身为手模十指不沾阳春水,而作为一个普通女人,还是逃不掉,做饭、洗碗、洗衣服,频繁的接触洗涤剂、洗洁精、洗衣粉,对手都是很大的伤害,可怕的是手的衰老速度是脸的8倍,秋冬季节更是雪上加霜,手容易干燥起皮、细纹横生、蜡黄发黑,严重点的还会冻出冻疮、皲裂。
所以呵护双手不是一个冬季的事情,一年四季都不能歇息,没有高颜值,好歹一双光滑细腻的手,要拿的出来,每日必擦护手霜,日积月累,白嫩的手,不管戴什么首饰都漂亮。
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乳白色的质地,均匀的涂抹在手背上,一下子就被吸收了,涂抹完后,手背上的皮肤变的好水润。
涂抹前肉眼可见的干纹、干皮让双手大打折扣,涂抹后,皮肤变的又细腻又水润。
普通护手霜涂完后很油腻,而法国的Sooruz树柔护手霜涂完后,带来的只有水润和清爽。
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经常使用护手霜,手指倒刺、起皮也没有了↓
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赵丽颖的白嫩玉足太美啦,李佳琦喊你用小绿瓶,6毛钱蜕变婴儿足
脸无须做什么,只因为它象征着女人的门面,所以女人会毫不吝啬的在脸上做各种投资,让脸变的更美丽。
带我们领略四处风景,劳碌奔波的脚却被忽视在了一旁,穿上高跟鞋的脚,显的高贵优雅,可是褪去鞋子让人泪目。
有些女人的性感在脸上,有些女人的性感在玉足上,而精致女人的性感两样全占,你是哪一种呢?
若是拥有这样的脚,无疑是性感的绝缘体,这是一双怎样的脚呢?脚后跟粗糙的令人发指,还干裂了,经历了多少年头,走了多少的路才会变成这样,真想给它浇点水滋润一下。
脸长的倾国倾城,但是却拥有死皮、老茧、干纹于一体的脚,穿着高跟鞋或凉鞋出门,真的有点大煞风景,气质也大打折扣。
冬日气候比较干裂,若不及时的补充水分,脸都会干裂,更何况是脚呢?用干裂的脚出门,真的是一番痛苦的磨练,而且为细菌制造了易于生存的环境,引发足部的疾病。
那么,好看的脚是什么样的呢?我不由的想到了赵丽颖晒的脚丫子照,这脚真吸睛,嫩白光滑又小巧玲珑的玉足,都可以去当脚模了,让人眼馋。
赵丽颖长了一张娃娃脸,虽然结婚生了娃,依旧少女感十足,在娱乐圈中也是有名的小脚,只有34码,若是生在古代,这样的“三寸金莲”足,想必也是很受欢迎。
再来一波赵丽颖的美照,慵懒的造型,躺在海岸边的礁石上,玉足自然靠在陡峭的石壁,不得不说是一道迷人的风景线。
其他拥有玉足的女明星也是很美!我们看看热搜居高不下的李沁,同旁边美艳的女星站在一起,凭借一双迷人的美足,丝毫没有弱于下风。
美丽的玉足是项加分题,但是我也是用了很多的方式,润肤乳、身体乳、脚膜统统用上,可是效果好像不明显,林允直播上推荐的“撕脚皮”同款脚膜,我也是用了,撕下脚皮后有刺痛感,效果如同摆设,就当是交了个智商税。
心疼我的脚一秒,你受苦了!
应该是功夫不负有心人,居然让我找到了这款神奇的草本乳霜,感觉我的干裂粗糙的脚后跟,有希望了,它就是被称之为:南非四大宝之一的草本乳霜,被当地人亲切的称之为“皮肤医生”。
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要说我是怎么知道这款神奇小绿瓶,还得感谢“带货小王子”李佳琦,看了李佳琦的直播,成功被种草了,用后满意加开心!
除了脚,还能用在身体其他干燥的位置,一霜多用,干裂出血、皮肤脱皮、干燥瘙痒,就连痘痘、烫伤、冻疮、湿疹也能轻松解决,这性价比也太高了吧!
难怪李佳琦都称它是全能乳霜,真的是很全方面,买它,买它,真的是赚了。
从前脚后跟也是用其他产品保养过,就是没啥用,还是像那种干掉的橘皮一样,现在改用了南非乳霜,入睡前擦一擦,再戴上送的脚套,早上起来摸一摸脚后跟,真的是变嫩滑了。
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在非洲它的销售量,也是名列前茅的哦!非洲的气候非常干燥,而且水资源稀缺,加上当地人很少穿鞋子,所以死皮、干裂等足部问题就不可避免了。
因此,每家每户都会备上一瓶草本乳霜。
国内的综艺节目《女人我最大》嘉宾们使用后的评价:“一个晚上就可以让干裂口愈合,滋润且不油腻”。
在70多个国家销量也是稳稳的,不少明星也喜欢用它,在网上,使用者大方的给出了好评。
使用前后的对比图。
出门前,在脚后跟抹上一层,减少摩擦,如同穿了隐形袜,保护皮肤。
使用前后的对比图↓
做家务导致的倒刺,使用后逐渐愈合了。
粗糙的手,滋润了许多。
小孩子的过敏湿疹,让人揪心,用后皮肤光滑,看不到湿疹的影子了。
不时冒出的痘痘,烈日晒伤的皮肤,都可以用,里面蕴含消炎成分。
对比其他乳霜,它显的众不同,蕴含了南非数十种独有的珍贵植物,没有任何化学成分的添加剂,可以恢复皮肤的酸碱平衡,防止暴露伤口引发真菌感染。
樟脑成分有助于快速愈合伤口。
葵花籽油富含大量亚油酸,重现嫩白光滑的迷人双足。
羊毛脂成分24小时滋养肌肤,从源头解决干燥问题。
植物萃取技术还达到了纳米级别,普通的乳霜拥有更强的吸收力。
就算皮肤像干旱许久的土地,也能在最短的时间恢复生机。
市面上很罕见的面霜,成分是南非独有的,进口国内也是经过了严格的检验检疫后,所以质量问题,更让人放心。
目前有两种规格可以选择,大瓶装150ml仅需75元,小瓶装75ml仅需55元!推荐买两瓶,一瓶抹手,还有一瓶涂脚,呵护家人足部健康,从一瓶草本乳霜做起。
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现在购买更划算,小瓶装75ml的容量真的很满足了,就算每天用,也能够用3个多月,算下来一天才用6角钱,就能蜕变嫩白婴儿足,简直是白菜价了。
欢迎您拜读《哇哦!林志玲一年用20支护手霜养出的手,白嫩细滑真让人羡慕》内容,希望在您减肥的路上起到一定帮助,以及增长减肥常识等相关内容,如还需更多细腿减肥方法内容,请访问我们的细腿减肥方法专题。