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生气容易长胖吗
经常生气的人也是容易长胖的，可能很多人对忽略情绪对于身体的影响，但其实这之间的关联还是比较大的，除了长胖以外生气还会增加身体毒素的产生。
想要有窈窕的身材就好好控制好自己的情绪吧！如果你一生气身体的皮质醇分泌就会增加，这种是会引起肥胖的，而且有相关研究表明，越是经常生气的人，就越容易发胖，这些肥肉还更加容易长在腰围上。
负面情绪所带来的压力或影响睡眠品质也都可能造成慢性发炎。缺乏睡眠时，瘦素分泌变少，抑制食欲的功能不足，就会让人想要多吃同时，促进食欲的胃饥素(Ghrelin)会让你感到饿，想吃的欲望再加成，此外，醒着的时间多，也会吃得多。医生指出，情绪也是一种能量，随时影响身体运作。所以，暴怒后，人会力竭悲伤时，会食不下咽、失眠。而生气点燃的那把火，在体内会产生疼痛感，尤其肝主筋骨，肝火旺，筋骨关节就容易这里疼、那里痛。jf83.CoM
生气长胖怎么调理
1、美美的睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！);二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响)，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
2、巧用音乐
餐厅老板让顾客吃得多吃得快的小手段通常都是：播放节奏快的音乐(大概每分钟120到130拍)。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。
3、不要“逃”饭
早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿得头晕晕的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。
4、运动渗透生活
有一项统计显示：每天花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样地，每天每步行1英里(1609米)，肥胖的机率就会减少8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？当你聊电话时(特别当对方是你唠叨的妈妈或者爱八褂的岳母时)，你可以在电话附近来来回回地不停走动;当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是最好不过了。去购物广场？谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。
5、阳光也有助减肥
身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你巴巴地想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意。
不生气的方法
多深呼吸
在工作生活中遇到生气的事情是很正常的，但是在发火的时候多进行深呼吸是能够很好的降低生气的概率的，在深呼吸的时候体内的激素也是会降下来的，这样就大大的降低了生气的概率啦，同时也促进身体的血液循环帮助减肥！
多运动
没事的时候就多进行运动，都说运动是释放身体压力的有效方法，效果确实是存在的，小编也是受益者，当身体感到很压抑的时候进行各种运动来冲击身体达到平衡点，这样能够很有效的达到减压效果，不仅会不生气，还能够通过运动达到减肥的效果！
多听歌
没事的时候就多听听歌，听歌是能够陶冶人们的情操，通过音乐可以抒发自己的情绪，这样能够很好的消除烦恼，当然你也可以高歌一曲，坦然一笑释怀一切。
选择食物
很多人一旦生气了就很容易暴饮暴食的，这样能够减肥才怪呢，所以在生气的时候一定要选择一些低热量的食物来进食，实在是想吃点开胃的食物可以选择柠檬啊什么的一定是能够帮助我们神清气爽的，开胃又醒脑，而且吃柠檬还能够促进肠道消化，不堆积脂肪减肥有效啊！
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准则一：少吃红肉，多吃白肉
红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌肉、鸭肉等。和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且多饱和脂肪酸，吃了会提供大量热量，容易导致热量摄入过多导致肥胖并增加心血管疾病的风险。
准则二：烹饪以蒸煮方式为主
肉类本身就含有较多的脂肪，如果在烹饪时候还用多油去油炸、烤或煎，那么肉类就会被附加上更多的脂肪。因此，肉类烹饪最好以蒸煮方式为主，吃的时候也少蘸调料。
准则三：小口吃肉
不管是脂肪多的红肉还是脂肪少的白肉，都要控制食量。吃肉的时候，把肉切成小块或者打成肉末来烹饪，吃的时候要小口进食，并且每一口都要慢慢咀嚼多次。
准则四：搭配蔬菜、主食进食
油脂丰富的食物口感好，并且并不宜让人产生饱腹感，一旦吃上了就容易吃多。所以，千万不要单单吃肉。烹饪时候可以将肉和蔬菜搭配，比如西兰花炒肉。另外，不要以为吃肉能饱就把肉当做主食，记住，肉只是菜肴。
准则五：减少其他食物的量
一餐中如果有一道菜是含有较多脂肪的肉类，那么就应该适量减少其他食物的量，尤其是油脂丰富的食物。或者用肉类来搭配一些低热量的蔬菜。一餐中，有一个菜有肉就可以了。
减肥瘦身不能够吃什么
为了减肥拥有完美身材就要在饮食上做出一定牺牲，有些食物不得不弃它而去，减肥不能吃什么？下面是3种最受欢迎但减肥不能吃的食物。
沙拉
不要认为蔬菜沙拉可以作为减肥蔬菜，其实，蔬菜本身是不会让身体发胖的，但是不要忽略了蔬菜沙拉里的沙拉酱，要知道沙拉酱里的脂肪含量是非常高的。
例如：法式沙拉调料，每2小勺就含有134卡的热量，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66克。此外还有意式沙拉调料，每2小匙含有137卡热量，脂肪高达14.2克。相比之下，猪里脊肉每85克是204卡热量，脂肪含量为11.1克，比沙拉酱的脂肪含量还要少。
建议：沙拉酱要少放，可是直接生吃蔬菜，这样可以减少脂肪摄入量。
啤酒
和亲朋好友一起聚餐的时候，少不了啤酒的助兴，但是，如果一天吃喝一罐啤酒，一年后却换来7公斤的体重。因此，啤酒也被称为“液体面包”，并且经常喝啤酒的人容易养出啤酒肚。啤酒里除了含有热量之外，几乎就没有其他营养成分，因此，啤酒除了可以让你发胖外，对身体没有任何益处。如果你喜欢啤酒中的麦香，那么还是少喝为妙，不可养成每天饮酒的习惯，也不可在睡前喝。啤酒具有利尿作用，因为会在夜晚造成尿频的现象。
建议：可将啤酒入菜。经过加热后的啤酒，内含的酒精几乎都被蒸发掉了，不但增添了菜肴的美味，还不会有啤酒中高热量的负担。
罐装果汁
明知道水果中含有丰富的营养成分，可就是懒得去吃水果，既然水果不想吃，那么就喝果汁来代替。但是，果汁并不能代替吃水果所摄取来的矿物质和维生素，这是因为，在水果被加工成果汁的过程里，很多矿物质和维生素都已经流失掉了。而仅留下的维生素C也因为光照的原因减少了很多。
当你再买果汁的时候，仔细看看罐上的标示就能知道，大部位的果汁都是浓缩的，并且加了很多的糖。所以，如果你认为果汁可以代替水果的营养，而天天都喝一罐，那么一年之后，你的体重就会增加12公斤。
建议：为了身体健康，还是要多吃新鲜的蔬菜水果，不要喝灌装饮料，这样才能维持你窈窕的身段。
减肥不能吃什么，往往日常中我们最喜爱的食物却是影响身材和健康的凶手，所以为了我们自己，要尽量远离。
生气能够减肥吗？
生活在与人交往、与事打交道的社会，有不如意的时候，也是在所难免的，这时候可能会出现生气、动怒的情况。我们应该会发现，当我们生气的时候，往往就会觉得肠胃都是胀胀的，根本就没有办法吃下去东西，所以有的人就会想通过生气来到达减肥的目的。那么，生气能减肥吗？应该注意些什么呢？
事实证明极度的愤怒可以严重影响人的食欲。而影响食欲，就会减少人们的进食，从而大到减肥的目的。所以，这个实验告诉人们生气是有助减肥的。
生气的危害：
1、伤脑气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
2、伤神生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
6、伤肺生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
7、伤肝人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
而且我们也都知道很多疾病和癌症都是和情绪的不稳定有关的，乳腺癌、子宫癌、胃癌等。
虽然说生气是可以有一定的减肥作用的，但是气大伤身，经常的生气对于健康是非常不利的。而这种生气可以减肥的好处，与生气会严重的损害到身体健康的坏处相比，可以说是小巫见大巫，所以完全是没有必要为了减肥，而严重损害身体的健康。
变轻也没瘦？是你减错啦！
减肥误区一：锻炼哪里就能减哪里
许多人认为锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，于是为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是错误滴！
要知道，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。
因此减肥也是周身性的，且正好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，从来没有锻炼哪里就减哪里这种说法。减肥误区二：吃减肥药能减肥
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排出体外？
减肥误区三：减十斤会瘦
减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。
但要知道，其实减肥应该减掉的是脂肪！脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。
减去10斤体重≠减去10斤脂肪，所以现实中许多女性减掉10斤，体型却没啥变化，正因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪。
减肥误区四：舍命节食能减肥
当过多节食时，身体会误以为你进入困境，于是便节省开支，尽量减少热量消耗，这时你的代谢率反而降低20%-30%。所以过度节食的人往往整天没精神，虽然吃的少，但热量消耗也相应降低，最可怕的是身体还会分解肌肉做营养。
节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快汲取，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原先体重。所以千万别迷信网上那些歪门邪道的节食减肥法，太害人！
那么如何才能有用减肥呢？
想减去皮肤下的脂肪，通常有两种方法：第1种是手术抽脂；第2种是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动。前者要动刀子，而且陡然减去太多，皮肤会放松很厉害，对身体损害也大，适用于欧美那种超级大胖子；对一般人，运动才是最好的减肥法，没有之一。
运动量达到多少能减肥？
据德国运动学家探索：
一个体重为160斤的人想减掉20斤脂肪，只需骑100个小时自行车即可；
假如你不想骑车，走270个小时的路也行；
如你觉得270个小时太久，也可以慢跑110个小时或者打145个小时网球。
总之四者任选一样就好。大家看到前途了吧。
运动迷思一：只做瑜伽能减肥吗？
瑜伽主要是对肌肉的一种拉伸，融合了呼吸和冥想，大部分情况是静态的，可很好地放松身心，减肥效果并不显著，但作为辅助手段还是不错的，适合在运动之后练习。
运动迷思二：做运动就能减肥？
许多想减肥的人都犯了一个大错误，以为只要我运动就能消耗到脂肪，事实并非如此，脂肪是人体的储备能量，像银行里的存款；而食物里的糖分，就像钱包里的现金。你日常花钱，肯定会先从钱包里取，方便快捷。同样的道理，人在运动时身体会优先取用糖分供能。
许多人天天坚持运动减肥，只是把体内糖分消耗掉，完了觉得肚子发饿，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪至始至终都没参与进来。这样做的好处是身体会变得更健康，缺点是你的体质耐扛了，以后减肥难度会增大。
运动迷思三：运动时间越长越好？
只有当连续运动达到20分钟，脂肪才会慢慢参与进来，这就是为什么有氧运动必须连续做20分钟以上的原因。
一般以50-80分钟为宜，中途不要停止；最大不要超过120分钟，否则身体会分解肌肉。之前最好加5-10分钟热身和30-45分钟力量练习，这样不仅可增加肌肉，还能使身体在做有氧之前进入活跃状态，提升减脂效果，同时也不易受伤。
运动迷思四：有氧运动汗出的越多效果越明显？
许多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范畴之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范畴内，出不出汗效果都一样。
中医减肥迷思：针灸按摩能减肥吗？
中医减肥的原理也是通过针灸、按摩或药物来提高人的基础代谢率，毕竟效果有限，只能作为一种辅助手段。若想根本瘦下来，最好还是多做运动，且提高肌肉含量。不幸的是，随着年龄增长，人的基础代谢会慢慢降低，因此也就轻易发福，这时更要增加肌肉量来提高基础代谢。
那么怎么样才能有用减肥呢？
1，找出你肥胖的原因：遗传？吃多动少？肠胃汲取率高？基础代谢率低？体脂比超标？还是身体患有某种疾病？对症下药才行。假如你父母在生你之前就很胖，并且你从小一直胖到大，那么减肥难度会大许多，所以千万不能让你的小孩发胖。
2，少食多餐，合理搭配；晚上不熬夜，早上不睡懒觉。
不吃早餐和缺乏睡眠都会大大降低第二天的基础代谢率，所以早餐不仅必须吃，而且要丰盛；午餐6、7分饱，荤素搭配；晚上可不吃米饭，用地瓜或土豆代替主食，外加一些蔬菜，少放一点油；睡前实在饿的话，吃两根香蕉，喝点酸奶。
此外，适量食用一些脂肪可提高人的代谢率，对减肥有利，所以减肥期间不能只吃素菜，最好合理搭配。
总之，消耗的热量大于汲取的，身上的脂肪自动会慢慢减掉。
3，平常不要懒，能站少坐，能坐少躺，能爬楼梯就别乘电梯。当你站在公交车或地铁上时，身体为了克服晃动，需消耗更多热量。因此以后乘车时尽量站着，给需要关心的人让个座。两全其美，何乐而不为？
4，不管方法多科学，前提是一定要坚持，任何快速减肥法都是不可信的，否则胖人就不会那么多了。一个月最好减2000克脂肪，不要超过4000克，否则说明你的运动量超标，一是对身体损害大；二是会造成肌肉流失，轻易反弹。