健康瘦身减肥方法。
现代科技发达以后，人们的“惰性”不断滋长，而人们的“惰性”助长了许多“神器”。为了快速瘦出好身材，妹子们也是拼了，不惜把自己变成“小白鼠”去试验各式各样的减肥神器，结果减肥不成反倒落了一身毛病。下面，小编就为大家一一揭开这些减肥神器的真面目。
1.甩脂机
原理：采用正反平衡旋转原理，低频震动，通过向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂运动，使脂肪在体内形成向上的涡流，不断的吸进淋巴腺，再通过加快肠胃蠕动，排出体外。同时不停的抖动脂肪，可以达到燃烧脂肪的效果，因此只需10来分钟，就能轻松达到减肥效果。
真相：运动分为主动运动和被动运动。平常我们进行的身体活动和体育锻炼都属于主动运动，能够通过消耗脂肪供能来达到减肥的效果。而甩脂机的震动是一种被动的运动，并不能消耗热量。这就跟一辆车子，主动前进时需要燃油，而被人们推着前进时并不需要燃油是一样的道理。抖一抖是不会把脂肪抖掉的，而且长期剧烈震动轻易导致腰椎、颈椎关节松动、错位，甚至导致严峻的振动病，诱发椎间盘突出、颈椎病等疾病。这样的甩脂机在市场是大肆开卖，卖的是一种理念，而非有用的减肥方法。作为健身教练，李耿辉认为，要减肥还是要通过主动的运动和饮食操纵的方法。
网友吐槽：
zcz1234zcz：比较舒适，做起来不累。但是关节有点疼，像是运动过后的反应。快的时候胃会抖的很厉害，要用手按着胃口。
13882623140：效果绝对很好－－－甩到内脏移位绝对不成问题。
莲_娜娜：一定的肌肉松弛效果是有的，但是跟减肥绝对没相关系。
潇湘异客：会得严峻的振动病的。
2.塑身衣
原理：塑身衣主要是依据“脂肪可流动性”原理。紧身具有弹性的塑身衣会压迫和束缚身上的脂肪集中部位，将下垂的脂肪归为到正确的位置，达到改善体态外形效果。
真相：李教练认为，这样的塑身衣对改变人的体态有一定的效果，但是这样的效果并不持久。当你把塑身衣脱掉，身材马上恢复原形。这样的方法就像是捆绑一棵树不让它发育一样。这样子，或许能让你从视觉上显瘦，但是腰腹部的肌肉就变得不稳定，对腰椎损害大。长期如此，轻易导致腰肌劳损或腰椎盘突出。实在场合需要，可以用一两次。比如演员拍戏的时候，有时需要借助塑身衣来显身材。
网友吐槽：
灭灭灭灭灭灭灭绝：穿久了对身体不好...间或重要场合穿穿即可。
食堂猫行江湖：热，脱了马上现原形。
懒懒的喵咪：穿上去吃不下饭，不想做事。。。老想吐。。。坚持不下去
chenchaoyan2010：没用！！对减肥没用，不过挤了过后倒是穿衣服好看了。为毛不穿了？因为搞出颈椎病了。
3.瘦脸器
原理：瘦脸器分为自动滚轮型，电动震动型和面罩型。自动滚轮型的作用机制是通过高频微运动来关心细胞更新、消耗移动脂肪、通过淋巴系统排除毒素、水肿、油脂、色素等。电动震动型的作用原理和甩脂机相似，通过震动来消减脂肪。面罩型瘦脸器则是通过提拉定型来瘦脸。
真相：自动滚轮型的瘦脸器有一个按摩的作用，对于消肿确实有一定的效果。假如你是因为水肿而显得脸胖的话，用自动滚筒型的瘦脸器来按摩下会有所改善。但是假如你是骨骼问题或者是咬肌发达显得脸大的话，那这款瘦脸器于你并无作用。选择瘦脸器时需要注重的是，一定要选择质量好的，并且使用也不要太过频繁，否则会对皮肤造成损害。电动震动瘦脸器也会有一定按摩作用。至于面罩型瘦脸器，网络传言能够改变脸型瘦脸，这并不靠谱。人的骨骼是天生的，利用外在的压力去改变可能会导致错位。虽然卖家宣传面罩型瘦脸器透气性好，但总比不上不戴要好。面罩紧贴脸部肌肤，造成摩擦，使用时间长会造成皮肤干燥、粗糙等问题。有些面罩材质不洁，还可能引发过敏症状。
网友吐槽：
zhizi074：先弄清楚自己是肉多还是骨头大，什么产品都不能让骨头变小吧。
七十小可人：笑死了==。。。这样能瘦脸人家还美容医院怎么活。。
S_u_c_K：我媳妇正在用…貌似脸会变大，因人而异吧。
等挨砖的小马甲：没用相信我，我买过类似的两百多一点用都没。
下雪雪停雨不停：骨头又不弹簧，怎么可能压小。受力过大反而会破损然后增生。
4.瘦身贴
原理：瘦身贴主要起作用的是其中的药物成分。据说这些药物具有抑制食欲，促进腹泻、加速肠道分解脂肪的作用。这些药物通过皮肤或者穴位进入人体血液后发挥作用，达到减肥目的。
真相：贴贴就能瘦，那世界真的没胖子了。为什么说瘦身贴减肥效果不好呢？首先，依据其原理来说，瘦身贴的药物成分进入人体血液才会其效果。但在药物要进入血液，必须经过一道道门槛。最先必须要通过人们的最外表的爱护层——皮肤。瘦身贴中含有的药物或许具备促进血液循环作用，但是这些药物要通过皮肤进入血液，前提是这些成分的分子量不超过1000。外用药附着于皮肤表面后，须经过药物从基质中释放出来，再经过吸附、渗透、代谢和汲取。就算瘦身贴的一些药物进入了代谢汲取的过程，但是全身循环会快速的稀释掉这些药物。那还不如直接进食含这些物质成分的食物进入消化系统汲取来得直接有用。另外，瘦身贴的药物可能会导致部分人皮肤过敏。
网友吐槽：
我的西瓜呀：我买了30片回来。一点用都没有！一天要贴10来片。
这____：无，还会贴的肚脐红红的，我师傅买一赠一送我一包，每次用完撕下来，皮肤疼啊！
宇宙里的一朵花：有用，除了吃正餐的时间外把它贴嘴上不要拿下来。
5.瘦身霜
原理：瘦身霜含咖啡因、葡萄籽精华、辣椒素、可可精萃等物质，能够促进血液循环，减少皮下脂肪。
真相：瘦身霜中的这些药物成分确实有促进代谢的作用，但是瘦身霜跟瘦身贴一样，都是外用的药物，里面的成分难以作用到皮下脂肪层，顶多去除部分皮肤表层的水分，但是很快就恢复原状。而且瘦身霜中含有的刺激性药物会让皮肤感觉灼热甚至疼痛，对皮肤损害大。
网友吐槽：
无***y：轻易汲取，易涂抹，但不会瘦，我胳膊都快按摩青了，也没瘦。
李江，欢乐的小打杂～：主要功能是排水吧，辣椒素、咖啡因、盐什么的。要说功效也就是使局部皮肤紧实，去水肿。
最后，减肥编辑提醒一句，减肥还是得管住嘴，迈开腿啊！
本文部分内容指导专家：李耿辉
十多年的私人教练教学经验，国家一级运动员，国家级健身指导员，高级健身教练，国家二级健美裁判，香港邀请赛健身先生冠军。
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