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去旅游，有些人是寻找向往的风景，有些人是为了享受旅途中的轻松愉悦，而一些爱美的女士会到世界各地去寻找让自己更美丽的Spa。现在香氛浴、花瓣浴已不是什么新鲜词汇了，时尚Spa又有了更新创意，一起来看看吧，也许令你心动不已。
用巧克力做Spa
Spa地：美国
新鲜玩点：别以为巧克力只可以从味觉上让人感觉甜蜜的滋味，其实还能让身体得到甜蜜的滋润。当深褐色液体轻轻流淌过你的面颊、身体，你会被巧克力那特有的香气包围着，一直甜到心坎里去。如今，世界各地都在掀起一股新潮流：用巧克力做Spa。
Spa体验：在美国纽约，许多高档Spa中心都推出了巧克力奶酪Spa和可可泡泡浴。也许因为巧克力Spa不仅在文字上能吸引求新的顾客，它对女士还有着保健、味觉与视觉的诱惑。
据了解，游客需要支付265美元，就可享受3小时的巧克力Spa组合，纵情沉浸于巧克力的世界。首先，在巧克力按摩之前，专业按摩师会先安排游客浸泡在按摩池中，进行色香味俱全的巧克力浴，浸泡5至10分钟后冲洗，再用巧克力给全身肌肤进行去角质美容，服务人员将巧克力浆涂满游客全身，让身体每一寸肌肤都充分享受到巧克力的疗效。想想，将名牌巧克力铺满全身的那种感觉真像在身上铺了一层金箔。最后，你还可任选巧克力按摩或巧克力面膜，让巧克力为游客的肌肤进行最深层的甜蜜滋润。
啤酒浴可以使人体肌肉放松、关节活络，还能提高心肺功能，加强血液循环
Spa地：捷克
新鲜玩点：在捷克著名温泉城市玛丽亚附近的chodovaplana小镇上有一种全新的啤酒浴，得到不少男士的欢迎。这种啤酒Spa是由当地一家著名的家庭啤酒作坊推出的。尽管在德国和奥地利也曾经出现过啤酒浴，但是直接开在啤酒坊里的Spa还是头一家。客人们一边舒舒服服地躺在啤酒中，手边还拿上一瓶品尝啤酒的香醇，全身心都享受着啤酒的滋润。
Spa体验：拥有七座巨大的维多利亚式浴缸是该会馆的特色，客人们可在浴缸内享受在啤酒中畅游的快感。据介绍，啤酒中含有的维生素B1对湿疹有治疗作用，啤酒花则含有使人安定的物质。啤酒浴所使用的温泉水富含铁、镁、锌等多种矿物质，可以使人体肌肉放松、关节活络，还能提高心肺功能，加强血液循环，而34℃的适宜温度还可以使关节热透，让全身放松。
据了解，这里的啤酒浴是一种啤酒疗养。洗浴时，客人们可先在散发着啤酒香气的浴缸里浸泡25分钟，再用热毛巾裹身，在躺椅上休息半小时，喝一杯未经低温消毒、富含活性酵母、对改善消化系统有明显疗效的鲜啤酒，使身心得到彻底放松，最后进行按摩。整个过程都有医生在旁边监督，以便及时发现，并解决可能出现的过敏现象。而如此美妙的享受花费却并不太贵，这里最大的浴缸可同时容纳7人，价格约为200元人民币，享受单人浴缸，则价钱相对贵一些。
葡萄酒spa疗程包含了葡萄酒浴、葡萄酒敷体按摩及各种脸部疗程
Spa地：法国
新鲜玩点：葡萄酒一向对女士身体和美丽都有着神奇的功效，而为了保持美丽，向来不惜血本的法国人这次有了更新的创意。在葡萄酒之乡法国Bordeaux地区，温泉水疗Spa有了升级版葡萄酒Spa，并且开始成为时尚人士的新宠。
Spa体验：这里的葡萄酒酒庄专门为女性设置了一整套葡萄酒Spa美容系统，除了有葡萄汁护肤、红酒泥敷身等项目，还配备了最受女性陶醉的葡萄酒Spa橡木桶里灌满葡萄酒、植物精油和死海泥，先泡上20分钟，接着再用葡萄酒酵母、蜂蜜加上精油做全身敷体。将身体慢慢滑入热气腾腾的浅红色酒液中，不一会儿身体就微微发热，舒服极了。15分钟后，美容师会为顾客进行全身香氛精油舒缓按摩，佐以轻轻的背景音乐，让人有昏昏欲睡的感觉。
这里的葡萄酒spa疗程包含了葡萄酒浴、葡萄酒敷体按摩及各种脸部疗程等，价格不菲，半天的费用高达150欧元。
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三种运动窍门 时尚减肥新主张
在确实履行饮食控制的同时，如果同时能提高活动量，增加热量的燃烧，必能加速达到体重控制的目的。因此，适时找机会活动活动，并寻找自己喜欢且符合个人生活形态的运动，是相当重要的。
以“忙碌型”、“中庸型”及“轻松型”三种不同的生活类型，将运动区分为三种选择。你可以仔细分析一下，看看自己是属于哪种生活类型的人，再遵照该类型运动方式建议，来增加个人的活动量。
忙碌型——飞个不停的小飞象
特色：生活脚步很紧凑，工作压力常常大到连上厕所都没时间，因此，要为自己拟定一个特别的运动计划，并抽时间去履行，几乎是不可能的。
运动方式建议：
每天至少一次离开自己的座位，花个3到5分钟起来走一走。你不妨充当“办公室邮差”，拎着便条到每一个需要传达信息的职员桌上。
选一条最长的路，走到厕所或茶水间去倒水。
上下班试着以走楼梯代替电梯。
找机会走路到邮筒去寄信。
如果是公车族，可以多走一站再上车，或是提早一站下车，再走到目的地。
如果是开车族，则可将车子停得远一点，再走到目的地。不过，别忘了3到5分钟出门，以免因为快迟到而给自己一个偷懒的理由。
中庸型——生活固定的小乖象
特色：生活虽然忙碌，但仍能抽出个10分钟给自己，且平日工作量多半固定。
运动方式建议：
放一首自己喜欢的快节奏音乐，并随着音乐尽兴地用力动一动。
在电视前面放一台跑步机、脚踏车运动机或任何你喜欢的运动器材，利用看新闻或任何电视节目的时间，动上个10来分钟。
如果你是一个爱狗族，为了自己及狗的健康，不妨利用下班后晚餐前带它去溜达一下吧!
轻松型——很会摸鱼的小懒象
特色：生活中其实有很多机会，可以抽出很多空当来做自己想做的事，只不过自己一直是个很会“摸”的人，所以时间也常不够用。
运动方式建议：
每天强迫自己抽出10到15分钟，到家附近的公园或学校运动场上跑步或快步走一下。
以逛街及逛展览为休闲活动，来代替看电视及吃零食。
无论你是属于哪种类型，都一定要努力达到上述的运动目标，因为这是你远离肥胖的必经之路，只有在走过这些路后，接下来的目标才能顺利达成。
三种错误睡觉方式让你身材走样
爱美的MM注意了！你知道睡觉方式也会影响体型吗？以下三种错误的睡觉方式会让你的身材不知不觉走样。
1。带胸罩入睡
带胸罩入睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病。特别是诱发乳腺癌。据有关专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺癌的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。
2。带饰物入睡
带饰物入睡
一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。
3。微醉入睡
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
当心 三种运动让你越减越肥
高强度运动、短时间运动、快速爆发力运动这三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。减肥mm虽然很想减肥，但也不能太过着急哦！来看一下这三种运动到底是怎样使到你长胖的。
1.高强度运动
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。
无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。
血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
2.短时间运动
在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。
3.快速爆发力运动
人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120～160次的低中强度，长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。减肥是一件身心结合的大工程，各位MM需要坚持不懈哦！