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现在刚过上午10点，我的主人正坐在自己的小办公室里，仔细翻阅着电子邮件。而我正挤在他的肝脏旁边，认真搜寻着他早饭后的代谢残留物早上他吃了一块店里买的巧克力松饼，喝了一杯维他命饮料。松饼和我是老朋友了（它有足足400卡路里的热量，你甚至可以说它是我的饭票），而维他命饮料呢？哇！人们以为它是补充能量的饮料，富含各种营养素，其实不过就是满满一瓶的糖分，我太爱它了。它悄悄溜过了消化系统，在肝脏处落脚，而肝脏把果糖，如同脂肪，顺利地送到了我这里。真是一顿饕餮盛宴啊！
瘦瘦瘪瘪的年月
我和我的同胞们能生活在这个时代实在是太好了。在过去的千百年间，我们服从安排，不论何时只要肌肉和神经一声召唤，我们都会拿出所有的储存倾囊相助，而现在轮到我们称王称霸了。你可以不信我，但你每天都能在大街小巷看见这一转变。越来越多的人体重超标甚至过度肥胖。主人对这件事很敏感。昨天在休息室里，当他的同事指出过度肥胖者的医疗保健开销要比健康体重的人至少高出25%时，他竟然和人家吵了起来。心血管疾病？型糖尿病？癌症？这些都妨碍不到我，反正我过得挺舒心的。
上午11点，主人又饿了。他的早饭应该已经提供了很多热量以供消耗了。他自己没有察觉，可不是我的错。我的工作是储存脂肪，然后给大脑发出一个荷尔蒙信号叫做消瘦素，让大脑知道该抑制主人的食欲了。而我确实就是这样做的。这个系统以前就像魔法那样管用，但是最近这些日子里，尽管我分泌了大量的消瘦素，但它们似乎已经不起作用了，主人的大脑根本没有任何反应。
不过我有什么好抱怨的呢？我的生活甜如蜜事实上有点甜得发腻。以前可不是这样的。我记得40年前的情景，那时我和我的脂肪朋友们刚出生（医生们把那个时期称作青春期）。在吃饭时，我总会要多吃些脂肪酸，这样我就能把它们转变成脂肪存储起来。回想当时，主人的身体一直很活跃，大多数营养都会用完。我们这些脂肪细胞偶尔会膨胀一点点，但很快就又瘪下去了。那是瘦瘦瘪瘪的年月。
大学的时候，他会定期玩一把触身式橄榄球，隔三岔五去滑雪或是骑自行车，那时他的体重指数一直控制得很好。他吃的食物所含的糖分比现在少得多，他的大脑非常留心我发出的瘦素警告，会压下他的饥饿感，只有周末的大罐饮料和鸡翅能让我稍有收获，膨胀起来一点儿。可通常第二天，他早饭就只会吃一个面包圈和苹果，然后骑上他的自行车。他的肌肉消耗完了所有糖分，我还得被迫把自己珍贵的脂肪分解成脂肪酸和甘油。我把甘油移交给肝脏，它把它们重组成葡萄糖以供身体消耗，而那些自由脂肪酸会直接跑到肌肉的线粒体里提供能量。而我则会收缩一点儿，静静地等着下一顿大餐。
幸福生活从一罐可乐开始
还好我有足够的耐心。毕竟，我哪儿也去不了。我是说真的。当主人体重减轻时，我们这些脂肪细胞会收缩但不会离去；而当他体重增加时，我们会吸满脂肪膨胀起来。所以尽管主人能夺走我身上油腻腻的宝贝，我会萎缩，但是只要去一次汽车餐厅，我就能在你吃完那份套餐之前迅速地反弹回来。
生活总有起起伏伏，我的也不例外。70年代末，主人在上大学的时候，开始有了喝可乐的习惯。就是汽水，知道吧！他几乎每顿午餐都要喝一罐。
一开始，我只是感觉不错有了这份额外的零食，我能从肝脏上揩点小脂肪沫储存起来，而主人享受的是咖啡因及其在午后带来的振奋精神。很快，在找到工作以后，他每天会多喝一罐可乐来熬过下午的困乏。那就是我辉煌岁月的开始。
快听！他打开了一罐可乐就在他准备吃刚从微波炉里端出的低脂意大利式千层面的时候。他正在试图节食，以减掉几磅重量。如果你正在减肥，减少脂肪摄入是明智的。这是常识，对吧？但你有没有尝过不加黄油或者油的千层面？吃起来就跟硬纸板似的，所以那里面就会额外多加点儿盐和糖。所以我依然能轻易地搞到一些脂肪储存起来。他从来都不知道！这个可怜的傻瓜！
还好，主人打开了一罐啤酒
现在，他草草6口就吃完了千层面，又回到了他的电脑面前，整个下午就在点击键盘。每天，当他吃力地从根据人体工程学设计的椅子上挪起，走向停车场时，这是他一天中心脏负荷最重的时候了。不过我可不担心他的肌肉细胞里有大量的糖原，正准备提供这段时间肌肉运作所需的能量。我高枕无忧，心中窃喜，因为我知道我永远也不会被叫去变卖我的存货来给主人补充能量了。
在主人长达一小时的回家途中，我能尽情放松，期待晚餐。今晚我会吃到什么？炸鸡？大排？汉堡？终于，主人陷进了饭桌前的椅子里，看着一盘鸡胸肉色拉。菠菜、番茄、辣椒这都是些什么东西？烤松仁？浇着特级初榨橄榄油和醋，一点奶油都没有。色拉里可有纤维素，会减慢他消化那个从餐篮里抢过来的小得可怜的圆面包的！主人看着餐盘，问道：怎么回事？
我们得少吃点儿高热量的东西了。他的妻子说，晚餐不能再有垃圾食品了。这消息对我来说实在是太糟糕了。还好，和往常一样，主人打开了一罐啤酒。我如释重负，因为我能从一罐啤酒中汲取好多脂肪呢！
精选阅读
减肥的同时要消除脂肪细胞的记忆
美国妇女戴比维佳在移植了一名18岁男孩的心脏几周后，生活习惯发生了变化，这名之前滴酒不沾的47岁女性，开始像那个18岁男孩一样喝啤酒、听Rap音乐。难道说器官移植也会同时将捐献者的生活习惯移植给患者吗?
据最新研究发现，人体的每个细胞都存在着记忆，当我们亏待了自己的身体，或是健康出现了问题，如果没有在第一时间解决掉，疾病信息就会在身体的生物和基因结构中留下痕迹。
减肥失败：缘于脂肪细胞的记忆
美国研究人员发现，几乎50%的节食减肥者都会以失败告终，原因是，虽然减肥者的身体可以通过减肥减去部分重量，但是脂肪细胞会有一定的记忆，并能将这种信息保留6年之久。因此，当减肥者感到饥饿时，脂肪细胞会毫不留情地将库存重新填满，甚至还会将其扩大，最高可增加至100倍。
专家提示：所以，如果单纯依靠减少热量来减肥，就可能引起体重反弹，有的人还会比以前更重。
删除脂肪的记忆的方法，一是定期调整饮食结构;二是坚持每周至少进行3次耐力运动。
练习Yoga对预防和治疗坐骨神经痛、脊椎痛有满不错的效果
反复疼痛：神经细胞留下的痕迹
如果你曾经患过腰椎间突出或是肌肉挫伤，而且没有在第一时间得到根治，虽然以后疼痛症状会慢慢缓解，但是等到下一次，即使是神经细胞受到一点小小的刺激，你也会感到疼痛不已。所以一旦受伤，应尽快接受有效治疗。
专家提示：消除神经细胞的记忆主要有以下三种方法：
一是针灸，针灸会在神经中心将疼痛电流分流，使疼痛信号抑制，甚至能使已经存在的疼痛记忆消除;
二是运动，有效运动会激活大脑中负责覆盖疼痛记忆的大麻碱系统;
三是生物反馈，在医生指导下学习放松技巧，有目的地控制疼痛，直至消除疼痛。
免疫抗病：防御系统的抗病毒档案
有的疾病人体只要感染过一次，就会终身免疫，不再得此类疾病，譬如麻疹和水痘等。这是因为人体中的免疫细胞会存储这些病毒的生化密码，并以此作为对付再次入侵者的武器。而每次注射疫苗，又会将这个抗病毒的档案不断扩充，以增强人体的抗病毒能力。
专家提示：千万不要忽视每一次疫苗接种。尤其像乙肝疫苗和最近刚问世的宫颈癌疫苗等，疫苗能大大增强人体对此类疾病的防御机能，减少感染机会。
反复胃痛：胃粘膜对胃酸的记录
经常暴饮暴食和精神压力会引起体内胃酸过多，导致胃部灼痛。如果出现这一问题，你最好不要掉以轻心。因为胃粘膜细胞会记录每一次胃酸的入侵，之后哪怕有很小的刺激，胃都会有反应，直至患上慢性胃痛。
专家提示：一旦胃痛袭来，就要服用适当药物，不要让忍受疼痛成为习惯。因为胃一旦把疼痛当作常态，再想改变或删去这些记忆就比较困难。长此以往，胃部环境过酸还会增加患食道癌的几率。(OMG!XDJM们一定要善待偶们滴胃啊!!健康才会快乐啊~~~~)
动脉硬化：血管对荷尔蒙的记忆
血管硬化，并非只是饮食问题，精神压力也会引起心脏疾病，如果身体长期释放压力荷尔蒙皮质醇，就会造成血管不通畅，引起动脉硬化。更危险的是，每一次新的精神压力刺激都会被血管细胞记录下来并且传送出去。当压力过大时，心肌梗塞的发生几率可能会上升10倍。
专家提示：每天服用600毫克镁可降低40%的压力荷尔蒙的分泌。
最简单的方法，是每天吃一根香蕉，以此获得健康所需的镁元素。
4个轻松减肥的妙招 让你一天比一天美
减肥小方法第一招，更新你的食谱。
减肥的时候要少吃高热量高脂肪的食物，可选的食物也少了很多，可是如果每天的饮食都相同，那么你就可能很容易就产生厌烦的情绪，也就不利于坚持了。所以要记得更新自己的减肥食谱，多吃有助减肥的食物，找更多的减肥食谱，减肥也不枯燥。
减肥小方法第二招，补充蛋白质。
减肥的时候要减少热量的摄取，所以你可以选择吃一些饱足感较强的食物，比如蛋白质。蛋白质的消化时间长，能给人持久的饱腹感，让你不容易感到饥饿，有助减肥热量摄入。另外，蛋白质还可抑制促进脂肪生成的荷尔蒙分泌，能有效减少赘肉的产生，减肥的时候可以适量的多吃。
减肥小方法第三招，每餐减少100卡路里。
摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。
减肥小方法第四招，饭前饭后多喝茶。
减肥不要喝那些高热量的饮品，最好是饭前饭后多喝植物茶。茶植物减少脂肪堆积和排毒作用，很多顶级美体品牌如韩国VIGGIEGREEN以及一些中药茶等都含天然的植物提取物，像前者的高密度吸收性还拿过国际专利是根据现在非常流行的平衡周期减肥法原理来的，因能调节身体平衡很受明星的青睐，而后者的排毒性也是不错的。如果你有饮茶的习惯就最好了，选择像普洱菊花之类的温性茶。
减肥期间要养成的好习惯 让你一天瘦过一天
减肥瘦身对于很多人来说都是一件非常困难的事情，其实只要掌握了正确的方式方法，平时养成良好的习惯，不知不觉就能达到减肥的效果，下面小编就要跟大家一起来分享减肥期间我们应该养成哪些习惯。
1.喝啤酒时请减少饭量
一瓶啤酒(350ml)的卡路里量约140大卡，如果每天经常饮用的话，累积的能量就会非常可观，而且啤酒的碳酸气和苦味具有促进食慾的功能，容易导致食量增加而摄取过多卡路里。因此，喝啤酒时应避免过量饮用，并以减少饭量的方式来调整卡路里的摄取。
2.调整生活作息
夏季休闲活动频繁、很容易养成晚睡及吃宵夜的不良生活习惯;再加上夜间活动量减少，使得身体更容易囤积脂质。所以要尽量保持生活作息规律及睡眠充足，避免熬夜及暴饮暴食。
3.防止冷气造成身体虚寒
想要预防基础代谢低下所造成的虚冷型肥胖，首先应避免冷气伤害身体。若室内冷气太强的话，最好能准备丝巾、披肩或是薄外套，以保护肩颈等部位，避免身体过冷。在家开冷气时，温度应设定在28度C且室内外温差控制在5度C以内，如此才能维持自律神经的正常运作，让身体自然调适温差。如果能尽量不开冷气而改用电风扇的话，不仅对身体较健康，同时还可节约能源，可说是一举两得。
4.以冰沙取代冰淇淋
由於冰淇淋、布丁等甜点的口感清凉且不需咀嚼，容易不由自主地过量食用。所以选择点心时，请以低卡路里的冰沙或刨冰来取代高脂的冰淇淋。另外，虽然水果的脂肪含量低，但糖分却偏高，若食用过量的话也容易发胖，需特别留意。
5.多活动身体
酷热的夏季不禁让人对运动敬而远之，但想要避免脂肪囤积，就必须多活动身体，像是不搭电梯改走楼梯、边做家事边活动筋骨，或是做瑜珈、伸展操等运动。在办公室时，也要利用空档时间多活动，避免因长时间久坐造成循环不良，进而引起手脚冰冷及水分代谢异常等困扰。
6.想喝冷饮时，请选择开水或茶
有很多人习惯以果汁或运动饮料来补充水分，但这些含糖饮料不仅卡路里高，还会让人愈喝愈渴，并造成卡路里过剩及水代谢不良等问题。因此，想喝饮料时最好选择矿泉水或茶类等无糖饮料，如此就能减少卡路里的摄取。
13个致胖坏习惯 让你一天比一天肥
很多人总觉得自己的体重是没有任何征兆的情况下发胖的，其实万事都有原因，下面小编就要介绍给大家几个日常生活中最轻易导致发胖的生活习惯，大家需要及时防止。
1、呼吸太浅导致身材松垮
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲乏。所以应该天天多做几次深呼吸，保持新奇空气在血液中流通，身体才能健康进展，否则，皮肤会松弛，身材也会垮掉哦！
2、健身房里随意穿拖鞋导致足部生菌
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很轻易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3、锻炼模式一成不变导致身材不成比例
假如多年不改变锻炼模式，很轻易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的进展。
4、忽视常规妇科检查导致私处畸形
最新医学报道发觉：近5年，及早发觉的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，非凡是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，这样才能保持私处健康，以防私处畸形进展。
5、对高蛋白减肥法的误解让身体失去活力
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。假如只摄取一种，就会减少在体内滞留和被汲取的时间，从而达到减肥的效果。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，假如缺乏会导致疲惫和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证天天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上，才能保持营养充足，让身体布满活力。
6、总处于缺水状态导致身材干瘪
身体稍微缺水会导致疲惫，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水。身体长期处于缺水状态身材会变得松垮难看。
7、从一而终的床垫让身体皮肤溃烂
每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。否则，身体皮肤会滋生细菌，轻则皮痒难耐，重则溃烂！
8、乌烟瘴气的晨练让腿部畸形
假如你天天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证实，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。最重要的是，乌烟瘴气的晨练会让身体处于不健康的紧张运动状态，长此以往腿部会变得异常粗壮，不单减肥而且增肥。
9、体重侧不准导致身体发福
体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以天天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较正确的。体重要是测不准，你会越来越胖的！
10、旧情难舍运动鞋导致跟腱劳损
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
11、运动过量导致肌肉发达
天天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的体形，要害不在于你一共运动了多少，贵在坚持。
12、直接试用柜台的化妆品导致身体皮肤病变
化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，假如在试用时不注重，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，因此还是在手背和手腕上试用比较安全。
13、不了解叶酸导致身体缺乏维生素
叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好天天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女天天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
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