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瘦身的最快秘籍有很多种,今天支给大家的是一个绝招,这个瘦身秘籍很简单就是只要让身体保持温暖燃脂就能无限制!这样瘦身的最快秘籍为很大一部分懒人减肥提供了便利!为什么让身体保持温暖会有很好的燃脂效果呢?又应该如何保持身体温暖呢?
瘦身的最快秘籍:让身体保持温暖,减脂无限制的原理
据研究证实,体温每上升1℃,新陈代谢就会加快12%~13%,脂肪燃烧的周期就会缩短,体内的脂肪就会慢慢减少。这也是很多人的体重夏天会比冬天轻的原因。因此,让身体保持温暖感,你就能随时随地轻松燃烧脂肪。
3种方法让你的身体温暖起来,燃脂无限制!
1.锻炼肌肉,促进代谢
身体产生热量是可以促进新陈代谢的,而全身产热最大的器官就是肌肉。有效的肌肉锻炼能够促进和加快全身的新陈代谢。下半身的肌肉占全身肌肉总量的70%,所以在锻炼肌肉的时候一定要注意锻炼下半身,这样才能达到完美的瘦身效果。
2.拍打经络,加快循环
我们可以通过拍打皮肤白癜风的早期症状来刺激经络,以调节内在机体的功能。背部两侧的膀胱经、中下腹两侧的脾;胃经以及带脉,这些经络在外力的刺激下,会逐渐发热,从而加快体内循环,袋中体内机能快速运动,从而使体温升高。
3.多吃阳性食物
我们都知道食物是有阴阳之分的,如果想让身体变暖,就要多选择阳性的食物。一般来说,颜色深的食物保温效果比较好,比如红葡萄酒、生姜、牛蒡、胡萝卜、莲藕、山药、红茶等。另外,即使是在现在这样炎热的夏季,也尽量不要喝太多冰镇的饮料,这会让你的胃变寒的哦!
由此可见减肥与身体的温暖度有着千丝万缕的瓜葛,所以这个瘦身的最快秘籍可以称为一个绝招哦!所以美眉们一定要保证身体的温暖哦,有助于减肥的!
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保持身体酸碱平衡 轻易打造易瘦体质
无论怎么减都瘦不下来,结论是你有可能是悲催的易胖体质,胖友们常常会调侃自己说易胖体质喝凉水都能塞牙。难道就这么放弃美好的身段和比基尼身材了吗?易胖体质可以转变,也许你不知道你的身体正处于严重的酸碱不平衡重,改善这一状况,你的身材又能恢复苗条纤细,皮肤还能水当当哦!
一,身体酸碱失衡的现象
改变易胖体质,首先要先改变酸性体质。大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。
酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别容易疲倦;还有比较爱吃甜食,或是口味偏重。酸性体质的人,血液也偏酸性,血管中比较容易堆积废物。就好像一栋大楼里面,如果水管中流动的水比较清澈,水管就比较不容易堵塞;如果水比较浓稠、混浊,就比较容易堵塞。相同原理,血液偏酸性的人,新陈代谢比较差,体内也比较容易堆积毒素,不易排除。
二,解决方案
方案一:多吃碱性的食物,可以平衡身体的酸性。让酸性易胖的体质,慢慢转为不易胖的碱性或中性体质。酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水,都是可以调节酸性体质的碱性食物,可以多食用。但是,切记,不可以加糖喔!
方案二:喝碱性含钙的矿泉水,也是平衡身体酸碱度的方法,市面上有出售此类瓶装的矿泉水(法国矿翠牌矿泉水),富含钙、镁、钾,喝起来味道略咸,有点涩,有些人不是很喜欢它的口味,不少美容达人都将之当成日常饮用水饮用。
三、调整饮食
1、凉拌木耳
主料:木耳黄瓜胡萝卜
辅料:盐醋糖橄榄油
做法:木耳用温水泡好,将黄瓜胡萝卜切片后和木耳放到一起,依次放入少许的盐、糖、醋和橄榄油,拌匀即可。
功效:木耳高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多,有人体清道夫的称号。
奶香海带汤
材料:海带蜂蜜牛奶黄瓜盐
做法:海带事先用开水焯好,黄瓜切片。将牛奶倒入锅中煮,牛奶要熟时将海带倒入,然后放入黄瓜片,加入少许盐,最后放入蜂蜜。功效:利尿、排肾脏毒素、对治疗乳腺增生有辅助的作用。
小贴士:有人戏称有汤、糖、躺、烫生活习惯的人会比较容易发胖,即爱喝汤、爱吃糖、饭后爱躺着、爱吃温度高的东西。我们可要尽量避免这四字诀哦!!
全方位排毒汁
材料:西瓜芹菜叶胡萝卜黄瓜
做法:将西瓜去瓤和外层皮切块,胡萝卜和黄瓜切片,再和芹菜叶一起放入榨汁机中工作即可。
功效:西瓜利尿大家都知道,而胡萝卜和芹菜清肝利水的功效,可帮助有毒物质通过尿液排出体外;黄瓜也有清热解毒的功效。
小贴士:我们去超市买芹菜,经常看到只剩下芹菜杆,家中吃芹菜的时候也经常把叶子摘掉,其实这是很大的浪费,芹菜叶的营养是很丰富的。而且,吃肉过量的时候,生吃一些芹菜也是很好的,西餐里就有很多人拿着芹菜直接蘸着调料吃。
山楂荷叶茶
材料:山楂干干荷叶
做法:放适量山楂及荷叶用热水冲泡即可。
功效:山楂有消食功效,荷叶可以清理肠胃垃圾。
小贴士:现在很多比较注重养生的人士除了喝茶之外,还会选择一些粉来喝,比如绿茶粉、苦瓜粉。夏天的时候,我们可以用大的量杯冲一杯苦瓜粉,加入些许蜂蜜或冰糖,放入冰箱冷藏起来,满头大汗回到家里,喝一杯是相当的降暑。也可以用冰块冰镇苦瓜来吃,对身体也是相当好的。
怀孕怎样保持身材
女人结婚生子,从怀孕到生宝宝总会胖好多,怀孕怎样保持身材?下面是过来人对于怀孕怎样保持身材的几点经验总结,希望对后来人有一点裨益。
怀孕怎样保持身材,第一条经验,在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果,可一旦怀孕后就不能控制饮食,运动量也不能过大,这就势必造成反弹。况且,无论何种减肥一般都得节食,就会造成营养方面的不均衡,对胎儿也是非常不利的。
怀孕怎样保持身材,第二条经验,怀孕后不能在家闲着,最好能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动,三个月后可以加大一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过,整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血,结果就更谨小慎微了,甚至下个楼梯都不敢走太快,怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的,只要不做过量的运动,是不会影响到胎儿的发育的。
怀孕怎样保持身材,再就是不能睡太多觉,不能暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了,饮食需多样化,多吃绿色蔬菜,贝类,肝脏之类的,尽量少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃饭,饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。想
这些怀孕怎样保持身材经验也是因人而异,未必就是人人旨如是,但还是写出来给未来的妈妈们做个参考吧。
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