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在寒冷的冬季,不少人都表示自己总会感觉到口干舌燥,并且无论是喝多少水都无法缓解症状的不适感。其实大部分人在冬季都会有这样的情况发生,而引起这种情况发生的原因除了空气干燥之外,也有可能是身体健康出现了异常,比如上火、肝火旺等。冬季易口干舌燥,若想缓解不适,这3个方法,或许值得你去一试,不妨看看。
1.勤漱口
在冬季,你们或许都有这样的经历,在吃完饭之后,总会感觉到口腔变得比较黏腻,而且容易口干舌燥,非常难受。人之所以有这样的情况,或许是不注重口腔卫生引起的。随着温度的降低,人体内部的新陈代谢速度也会有所下降,这就使得肠胃的消化功能变弱。因此每天摄入的食物并不能够被及时地消化吸收,从而对口腔产生一定的影响,而饭后勤漱口是可以缓解这种不适。
2.多运动
人在运动的过程中,在流下汗液的同时,也会带走了皮肤上的一些水分。因此很多人都认为运动会让皮肤变得更加干燥,其实这样的想法是错误的。人们在冬季之所以会时常感觉到口干舌燥,与不爱运动有关。坚持运动,可以促进肠胃消化,加快人体内部的新陈代谢速度,从而帮助排出体内的毒素和垃圾,减少对肝脏和肠胃的伤害。
3.保持乐观的情绪
冬季,不仅是身体容易“上火”,人的脾气也容易“上火”,但是暴躁的脾气却有可能会引起口干舌燥现象的发生。不良的情绪会对身体造成影响,不仅仅只有精神上的,还有身体上的。如果人长时间被不好的情绪左右,就容易影响到身体的免疫力和抵抗力,从而让人容易生病。
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体质虚寒,若不尽早调理,对身体损害大,这3个方法,值得一试
每个人的体质都不相同,因此每个人患疾病的原因也要差异。在众多体质中,占比最大的可能是虚寒体质,如果你不知道虚寒体质有什么样的特点,不妨看看自己时候经常出现手脚冰凉的情况,并且还伴有经常出汗。若你有这样的身体表现,那或许就是虚寒体质。体质虚寒,若不尽早调理,对身体损害会比较大。虚寒体质如何调养?这3个方法,简单那又有效,你不妨试试。
1.经常泡脚
随着养生文化的普及,很多人也有了泡脚的习惯。人在泡脚的过程中,在热水的浸泡下,人体内部的血液循环速度会加快,人的心脏跳动速度也会加快。经常泡脚,不仅可以增加血管的活性、消除人的疲劳,还可以调理自己的虚寒体质。泡脚的做法其实非常简单,但是它带给身体的作用,却是让人意想不到的。若你也是虚寒体质,不妨试试泡脚。
2.调节饮食习惯
饮食的选择也对人的体质有着一定的影响。而对于虚寒体质的人来说,更应该好好把控自己的饮食习惯,才能慢慢调理自己的体质,从而带给身体健康。那么对于体质虚寒的人来说,在饮食上应该要注意什么呢?如果体质虚寒,就需要多吃一些性温的食物,比如生姜、羊肉、红枣等,这些食物都对抵御寒气有一定的作用。
3.坚持运动
体质虚寒其实也与身体内部“水分”过多有关,也就是我们常说的湿气。如果人体内水分太多无法正常排出,就容易让人出现手脚冰凉的情况,而想要解决这一难题,不妨坚持运动。人在运动的过程中,可以增强身体的免疫力,还对调理虚寒体质很有帮助。
体质虚寒,若不尽早调理,对身体损害大,这3个方法,值得一试。
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冬季喉咙易发炎,喝水能解决问题?这3个方法,或许更有用
冬季的温度比较寒冷干燥,一些身体抵抗力较差的人,很容易患上流行性感冒,有些人虽然没有受到感冒的干扰,但却会常常感觉到喉咙酸痛,并且伴有发炎的症状。大多数人在遇到喉咙肿痛的情况时,都会选择用放凉的白开水来缓解喉咙的不适,但白开水所起的效果是微乎其微的。冬季喉咙易发炎,喝水能解决问题?这3个方法,或许更有用,你不妨试试。
1.调整饮食
引起喉咙发炎的原因或许和饮食有关。人在冬季,干燥的不仅有皮肤,还有“器官”,很多人在冬季都可能“上火”,造成这种现象的原因不仅仅只有干燥的天气,还有人们不健康的饮食习惯,喉咙发炎其实也是如此。如果人们在冬天食用比较辛辣、重口、对身体刺激比较大的食物,就容易对肠胃造成伤害,而肠胃受损也是有可能引起喉咙不适的。因此当喉咙已经发炎的时候,就需要调整一下自己的饮食习惯,将辛辣刺激的食物替换成清淡少油的食物,它所起的作用比单纯的喝白开水更有用。
2.盐水漱口
盐水具有一定的杀菌消炎作用。当人的喉咙发炎、肿痛的时候,也容易让细菌滋生,并且口腔中含有大量的细菌,可能会让喉咙发炎的程度加重。如果选择喝白开水来缓解不适,水温太高或许还会对喉咙发炎处造成二次伤害。而用盐水漱口则可以起到一定的消炎杀菌作用,对喉咙发炎也有帮助。
3.少喝温度高的白开水
在喉咙发炎的时候,很多人都习惯用白开水来缓解不适,其实白开水饮入过多,反而会加重病情。这是因为很多人无法掌握合适的水温,如果水温过高,会刺激发炎的部位,从而使喉咙发炎变严重。
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月经量多不一定是好事,这3个方法,或许能够解决你的烦恼
女生专属的“大姨妈”就像一面镜子,透过它,我们可以看到很多身体健康的现象。月经的存在,虽然会在一定程度上影响到女生的生活,但是月经却是女生很好的朋友,帮助女生调节身体状况、提高新陈代谢,从而让女生变得更加健康。由于每个人的体质都不一样,所以月经呈现的方式也不一样,有的女生月经量正常,有的女生月经量很多。但是月经量多却并不一定是好事,这3个方法,或许能够解决的你的烦恼。
1.月经期间注意饮食调整
女生在月经期间应该注意饮食上的调整,如果在此期间食用比较辛辣刺激的食物,可能会加快体内血液循环,造成子宫内分泌紊乱,从而使得月经量变多。在月经期间,饮食上的不注意很有可能会使得月经量变多或者是变少,无论是哪一种,都会对子宫造成一定的影响。因此,女人在月经期间,饮食上多以清淡为主,不要过多的食用比较重口味的刺激食物。
2.减少运动量
女生来月经时,虽然不能够久坐,但这也并不代表可以剧烈运动。剧烈运动会让女生月经期间出现大出血的情况,不仅会使得月经量变多,严重的话还有可能导致黄体破裂,引起大出血,从而对身体造成严重影响。黄体是指卵巢排卵后由卵泡迅速转化的腺体样结构,并且黄体中富含大量的毛细血管,在经过剧烈运动之后,可能会发生破裂。因此女生在月经期间应该注意不要剧烈运动,以免身体受到伤害。
3.避免食用活血食物
在月经期间,女生如果月经量太多,很有可能是吃了很多活血的食物,这些活血的食物有可能刺激子宫排血,从而导致月经量增多,那么什么样的食物是活血的呢?可乐、咖啡、浓茶、红枣等食物都有可能使得月经量变多,因此女生应该注意对这些食物的摄入。
女人月经期间月经量多怎么办?不妨试试这3招,或许很有用。
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肠胃不适,或许是幽门螺杆菌惹的祸,这“1黄2白”,或许对你有用
或许你并不认识幽门螺杆菌,但其实幽门螺杆菌离你很近。生活中经常发生的一些小毛病,或许都与幽门螺杆菌有关,例如反酸、胃痛、口臭。幽门螺杆菌引起的肠胃不适,会对人的健康产生一定的影响,虽然你对这种细菌很陌生,但是也不能任由它伤害你的身体。肠胃不适,或许是幽门螺杆菌惹的祸,这“1黄2白”,或许对你有用,不妨试试。
1.蜂蜜
蜂蜜就是对付幽门螺杆菌的“1黄”。蜂蜜具有非常好的杀菌作用,可以缓解因细菌引起的疼痛。蜂蜜是对人体健康非常有帮助的一种食物,在肠胃消化不良或者是便秘的时候,可以选择喝一杯蜂蜜水,可以有效缓解症状。而多吃蜂蜜,还能起到美容养颜的作用,因此也受到了很多女性的喜爱。如果是幽门螺杆菌引起的肠胃不适,蜂蜜水同样可以起到作用。
2.山药
山药是对付幽门螺杆菌的“2白”之一。山药是非常出色的养胃食材,并且山药的营养价值很高,也是家家户户都比较喜欢的一种食材。但是山药除了养胃,还具有杀菌的作用。如果你因为幽门被螺杆菌的存在而感到困扰啊,就不妨多吃一些山药,山药可以帮助肠胃排出毒素和垃圾,从而减少幽门螺杆菌带给肠胃的伤害。
3.大蒜
大蒜就是“2白”之中的另一白了。大蒜通常是作为调味的食材,并且因为它特殊的味道,并不能让所有人都接受它的存在。不过大蒜消灭幽门螺杆菌的作用却是非常大的,当你饱受幽门螺杆菌的侵害时,不妨试一试大蒜,或许可以带给你意想不到的结果。
若想治疗因幽门螺杆菌引起的肠胃不适,不妨试试这“1黄2白”,或许对你有作用。
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湿气太重,手脚易冰冷?或许是你没做到这2点,不妨学一学
湿气的存在,会对人的身体健康造成一定的影响。但是在生活中,并不是所有人都对湿气有了解,以至于忽视了治疗的基本点。所以,当他们的身体出现一些异常的时候,也是很难发现是由湿气引起的。体内湿气重,容易让身体出现容易疲劳、人没精神、皮肤问题频发、失眠多梦以及舌苔变厚的情况。并且湿气的存在还会影响肠胃的功能,容易让人出现腹泻、大便不成型的现象。湿气太重,手脚易冰冷?或许是你没做到这2点,不妨学一学。
1.保持干燥的生活环境
体内湿气形成的原因,与周边的生活环境有一定的关系。如果人经常生活在比较潮湿阴冷的环境中,湿气就很容易在人体内部滋生。因此,想要解决身体湿气太重的问题,就需要从周边生活环境入手,改变湿气入体的状况。
无论是在天气炎热还是寒冷的季节里,人都应该让自己远离潮湿的环境。在在多雨的季节里,要多注意房间里的环境,可以使用抽湿机来让空气变得干燥;而在比较潮湿和寒冷的季节里,要多注意保暖,避免寒气入体,因为当寒气入体之后,身体的免疫力就会下降,从而给湿气入体提供机会;在生活中,洗完澡、洗完头以及淋雨过后,都要及时擦干身上的水分,然后换上保暖的衣服,保持身体的干燥。
2.多用热水泡脚
热水泡脚其实是祛除体内湿气的一个很好的方法。人在泡脚的过程中,水的温度会提高双脚皮肤的温度,并且热水泡脚还会加快血液循环的速度,从而提高身体的温度。当身体温度上升之后,体内的代谢速度也会得到提高,从而利于排出湿气。
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身体少了它,或许会引发口臭,这2招,教你缓解尴尬
口臭是一种非常让人尴尬的存在,无论是在生活中还是在工作中,口臭都有可能影响与别人的交际,并且还会让自己感觉到异常尴尬。口臭的发生与很多因素都有关系,疾病、饮食习惯等都有可能引起人的口臭。想要缓解这种尴尬,就需要找出引起口臭的原因,只有对症下药,才能事半功倍。身体少了它,或许会引发口臭,这2招,教你缓解尴尬。
一、缺少这种维生素会引起口臭
或许很多人都不清楚,身体缺乏维生素也有可能引起口臭,大部分都以为口臭的产生是与疾病相关,那么究竟是缺乏何种维生素导致口臭的发生呢?其实口臭现象的出现,或许是因为身体缺乏维生素B12。维生素B族和维生素C都是对人体有益的营养物质,缺少了哪一样都有可能引起身体疾病的发生。当身体长时间缺乏维生素B12时,就有可能使得身体出现上火的症状,从而影响肠胃的消化,引起口臭的发生。
二、解决口臭的小妙招
1.早餐记得吃
引起口臭的原因除了体内缺乏维生素B12之外,长期不吃早餐也是引起口腔异味的一种原因。早上吃早餐不仅是为了给身体补充能量,也是为了刺激肝脏分泌胆汁,从而促进消化。其实大部分口臭都与肠胃疾病有关,当食物消化不彻底,就会使得未被消化完全的食物堆积在肠道中,从而不断发酵产生异味,最终引起人的口臭。因此早晨坚持吃早餐也是缓解口臭尴尬的一种方法,只不过在早餐的选择上,要尽量以清淡为主,油腻的食物反而会增加异味的严重性。
2.定期洗牙
牙结石的存在也是引起口臭的一大原因,但是牙结石比较顽固,凭自己的能力是无法将其清理干净的。因此需要人们定期清洗牙齿,才能保持口气的清新。
口臭或许是缺少这种维生素,想要解决口臭,不妨试试这2个方法。
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40岁之后,如何有效对抗肌少症?这3个方法,或许有用,不妨试试
随着人们年纪的增长,逐渐降低的除了身体免疫力、抵抗力之外,还有身体肌肉的数量。当人的年纪过了40岁之后,肌肉的数量就会慢慢减少.所以不少人hui出现了腿脚经常酸痛、恢复期变长的问题,这其实都和肌肉数量的减少有关。肌肉的存在,对人体的健康有着很重要的影响。因此要如何保护肌肉的健康,是很多人都应该去重视的问题。40岁之后,如何有效对抗肌少症?这3个方法,或许有用,不妨试试。
1.适当的运动很有必要
肌肉组织是维持人体正常活动的基础,如果人的行为少了肌肉的支持,那或许会出现很多问题。而想要对抗肌少症,适当的运动是必不可少的。人在运动的过程中,不仅可以提高身体的新陈代谢水平,还可以促进肠胃消化,并增强人体免疫力。同时,适当的运动也可以锻炼身体的肌肉,从而防止肌肉出现提前衰老的现象,这对于预防肌少症也是很有作用的。
2.补充蛋白质
人过了40岁之后,身体的免疫力会有所降低,而且随着年纪的不断增长,一些老年疾病也都找上了门,常见的就有高血压、糖尿病等。而很多中老年人为了预防这些疾病,对自己的饮食做出了调整。但是有些人的做法却并不正确,饮食清淡并不代表饮食单一没营养。身体所需的蛋白质、钙物质等都需要从食物中获取,如果身体少了这些营养物质,就有可能患上肌少症。
3.睡眠充足
当人到了一定的年纪之后,如果不能够为身体提供充足的睡眠时间,就很容易对身体健康产生损害。而睡眠时间不充足,也有可能让人患上肌少症。因此充足的睡眠时间对于预防肌少症也是很有必要的。
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冬季湿疹高发,应该如何预防?这3个方法,或可解决你的难题
能够引起湿疹出现的环境,大多是潮湿闷热的,因此很多人都不会认为在冬季也能长湿疹。但事实却是冬季是湿疹发病的高峰期,并且冬季的湿疹相对来说会更难治疗。当人患上湿疹之后,对身体造成的伤害就不仅仅是皮肤上的了,身体的其他部位也有可能受到一定的影响。冬季湿疹高发,应该如何预防?这3个方法,或可解决你的难题。
1.搓澡力度不要太大
在冬天,由于天气温度的寒冷,不少人都减少了洗澡的次数,改为一周两次或者是一次。也正是因为洗澡次数的减少,人在洗澡的过程中就会加大搓澡的力度,延长搓澡的时间。这样的方式虽然可以将身体洗干净,但是搓澡力度太大,反而会对皮肤造成伤害。其实皮肤上的油脂也是有作用的,尤其是在寒冷的冬季,油脂的存在可以帮助皮肤锁水。而搓澡力度太大以及洗澡时间太长,都会对皮肤造成伤害。
2.饮食清淡
其实引起冬季湿疹高发的原因,大多都与身体疾病相关,比如饮食不忌口对肠胃和脾脏造成的伤害等。因此想要在冬季有效预防湿疹的发生,饮食管控不得不做。在冬季,由于空气环境变得干燥,人的身体也需要补充适当的水分,除此之外,也需要注意饮食的把控。日常饮食中,最好以清淡为原则,尽量少吃比较辛辣刺激的食物。
3.注意周边环境的卫生
湿疹疾病的出现,也与周边的环境有一定的关系。冬季的空气比较干燥,但是也比较寒冷,因此很多人在冬天都需要吹空调。但是人长时间待在空调房里,容易让皮肤变得更加敏感和脆弱,并且空调也需要定期清理,才能减少细菌的滋生。
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日常用眼过度,眼睛易疲劳?不妨多吃这3种食物,可缓解眼疲劳
人的眼睛是非常重要的器官之一,不论是学习还是工作,都不能离开眼睛的加持。并且随着科技的发展,电子学习和办公已经成为了大势。虽然电子技术提高了学习和工作的效率,让不少工作都能达到事半功倍的效果,但是这些电子技术也在伤害着人的眼睛。在生活中,不少人都受到了干眼症的折磨,那么应该如何保护眼睛呢?日常用眼过度,眼睛易疲劳?不妨多吃这3种食物,可缓解眼疲劳。
1.胡萝卜
说起胡萝卜,很多人都会想起可爱的小白兔。胡萝卜中含有非常丰富的维生素和微量元素,不少减肥人士也比较钟爱于胡萝卜。胡萝卜其实对眼睛的保护也是很有作用的,只是很少有人知道。眼睛的滋养需要一定的维生素A作为补充,如果身体内部缺乏这种营养物质,人的眼睛就容易出现干涩、酸痛的现象。而胡萝卜中丰富的胡萝卜素可以被人体转化为维生素A,从而保护人的眼睛。只是在食用的胡萝卜的时候,建议食用熟的胡萝卜,因为熟了的胡萝卜更容易转化成维生素A。
2.葡萄
葡萄有“黑珍珠”之称,很多人也有将眼睛比作为葡萄的习惯,其实葡萄对眼睛是有一定的保护作用的。葡萄中含有非常丰富的微量元素和钙物质,这些营养物质不仅有利于身体的健康,还可以滋养人的眼睛,从而让眼睛变得更加有神。
3.芹菜
说起对保护眼睛有作用的食物,就不能少了芹菜。芹菜和胡萝卜一样,也含有非常丰富的胡萝卜素,对眼睛的保护是有很大帮助的。对于眼睛容易疲劳的人来说,不妨多吃一些芹菜,既可以保护眼睛,也可以促进肠胃消化。
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